Dzīves gaitā mainās svarīgākie veselības rādītāji. Lūk, kā izmantot viedpulksteni, lai izsekotu tam, kas pašlaik ir vissvarīgākais.
Tas nav noslēpums: augot un mainoties, arī rādītājiem, kurus pārraugāt savā jaukajā viedpulkstenī, vajadzētu mainīties. Jā, tas, kas 20 gadus vecam cilvēkam būtu jāseko līdzi, var ievērojami atšķirties no tā, ko kāds 60 gadus vecs vēlas noteikt par prioritāti.
Neatkarīgi no tā, vai esat gudrs koledžas students vai graciozs pensionārs, jūsu viedpulksteni var izmantot, lai uzraudzītu un izsekotu metriku, kas ir vissvarīgākā jūsu dzīves fāzei. Pārbaudīsim, kuri metrika jums patiešām ir svarīga katrā dzīves brīnišķīgajā posmā.
Bērni (5-12 gadi)
Pārliecināt bērnus nomainīt ekrānus pret šūpolēm var būt izaicinājums. Tieši tur ir Fitbit Ace ienāk fitnesa izsekotājs. Šis valkājams ir pielāgots bērniem, nodrošinot, ka viņi ne tikai sēž, bet arī pietiekami daudz izlaiž un skrien katru dienu. Tas ir kā virtuāls glāstīšana pa muguru, uzmundrinot viņus ar katru aktīvo sasniegumu.
Tomēr, kamēr viņi iekaro rotaļu laukumus, vecāki var cīnīties ar drošības problēmām. Tieši tur ir Apple Watch ģimenes iestatīšana spīd. Izmantojot šo funkciju, varat sekot līdzi sava bērna atrašanās vietai. Tas ir sirdsmiers, ļaujot jauniešiem izpētīt, kamēr jūs pārliecināsities, ka viņi ir drošībā un veseli.
Pusaudži (13–19 gadi)
Ak, pusaudžu gadi: mežonīgs vēlu vakaru tērzēšanas, eksāmenu spiedienu un pusaudžu emociju amerikāņu kalniņi. Ikviens, kurš ir pārdzīvojis pubertāti, zina, kā pusaudži pielāgojas jauniem ritmiem.
Viens no šādiem ritmiem, kam pusaudžiem vajadzētu pievērst īpašu uzmanību, ir miegs. Lai gan viņi varētu strīdēties, ka pusnakts TikTok ruļļi ir būtiski, viņu ķermeņi un prāti, kas attīstās, tam nepiekristu.
Ierīces, piemēram, Siksna sniedziet kvantitatīvi nosakāmus miega modeļu rādītājus, lai nodrošinātu, ka pusaudži saņem vajadzīgās kvalitātes Zs. Izmērot šo statistiku un attēlojot tos, izmantojot grafiku, pusaudži var sākt noteikt miega prioritāti.
Turklāt skolas, sporta un sabiedriskās dzīves spiediens var radīt stresu un trauksmi. Šeit var palīdzēt Apple Watch, palīdzot viņiem pielāgoties stresa līmenim. Par laimi, viedpulksteņiem ir daudz sensoru, tostarp tādi, kas palīdz uzraudzīt stresu, un lielākā daļa no tiem var izsekot arī citiem veselības rādītājiem.
Piemēram, izmantojot Apple Watch un tajā iebūvēto lietotni Breathe, pusaudži var uzraudzīt stresa līmeni un saņemiet maigus atgādinājumus, mudinot viņus veikt īslaicīgu pitstopu, dziļi elpot un pārkalibrēt.
Jauni pieaugušie (20–35 gadi)
Jaunība ir nodaļa, kurā jaunatklātā neatkarība satiekas ar aizraušanos ar sevis pilnveidošanu un, iespējams, neregulāru maratonu (vai vismaz domām par vienu).
Neatkarīgi no tā, vai dauzāties pa savas pilsētas ietvēm, apgūstat jogas paklājiņu vai vienkārši cenšaties pārspēt iepriekšējā vakarā uzņemto kaloriju daudzumu, viedpulkstenis var būt labs labsajūtas pavadonis.
Īpaši tad, ja jūsu rīcībā ir Fitbit vai Garmin ierīces, jūsu rīcībā ir vairāk nekā parasts hronometrs. Valkājamie apģērbi ir vairāk kā personīgie treneri dažādām aktivitātēm, sākot no intensīvām kalnu riteņbraukšanas nodarbībām līdz pauerliftingam.
Taču jaunībā ir kas vairāk nekā fitnesa mērķu noteikšana un graušana. Sievietēm, kuras orientējas šajos gados, ir ļoti svarīgi izprast savu ķermeni, un Apple Watch cikla izsekošanas funkcija sniedz ieskatu menstruālo ciklu un auglības periodos. Sievietēm, kuras vēlas labāk izprast savu ķermeni vai plānot ģimenes, tas ir kā veselības speciālista piesprādzēšana pie plaukstas locītavas.
Pieaugušie pusmūža vecumā (36–55 gadi)
Pusmūžs ir tas dzīves laiks, kad jums var būt nepieciešams tikai nedaudz palielināt fonta lielumu. Šajā vecuma grupā jūs, iespējams, žonglēsiet ar darbu un ģimeni un, iespējams, pat apgūsit pusaudžu diplomātijas mākslu mājās. Šajā laikā svarīgāk nekā jebkad agrāk ir sekot līdzi tam, ko saka jūsu sirds.
Apple Watch nav tikai paziņojuma sniegšana birojā (skat, es joprojām esmu foršs!). Pateicoties iebūvēto sensoru klāstam, tas ietver vairākas funkcijas, kas varētu glābt jūsu dzīvību.
Ņemiet, piemēram, Apple EKG lietotni un pulksteņa spēju nosūtīt jums paziņojumus par neregulāru ritmu. Jums būtībā ir kabatas izmēra kardiologs, kas seko līdzi jūsu svārstam.
Un tad tur ir ar funkcijām bagāts Samsung Galaxy Watch 6 ieskaitot jauno asinsspiediena kontroles funkciju. Daži to varētu saukt par ērtu; citi varētu debatēt par tā precizitāti. Tomēr, bez šaubām, ir izdevīgi gūt ieskatu šajā svarīgajā veselības rādītājā.
Gadu desmitiem ejot, pieaug pienākumi un līdz ar to arī stress, kas noved pie bezmiega naktīm. Atcerieties, kad 20 gadu vecumā varējāt gulēt pērkona negaisā? Labi laiki. Ieejot pusmūža gados, jūs, iespējams, nesaņemat pietiekami daudz Zs.
Tāpat kā vairums valkājamo ierīču mūsdienās, Fitbit ierīču klāsts piedāvā miega mērīšanas metodes, izmantojot sirdsdarbības sensorus un kustību detektorus.
Protams, pusmūža cilvēki joprojām var būt aktīvi, nodarbojas ar stingrām fiziskām aktivitātēm. Ķermeņa akumulatora rādītāji var palīdzēt jebkura vecuma cilvēkiem maksimāli palielināt savu fizisko sagatavotību, novēršot pārmērīgu treniņu.
Seniori (56 un vecāki)
Ieejot zelta gados, kad, iespējams, ir vairāk laika tējai un mazāk termiņu dzīšanai, jūs varētu jautāt: "Vai es tiešām vai jums ir nepieciešams pulkstenis, kas ir gudrāks par manu veco datoru?" Protams, bet tas neattiecas tikai uz tehnoloģiju lietpratējiem. mazbērni; tas ir par to, lai jūs būtu labākajā stāvoklī.
Apple ir ieviesusi vairākus drošības funkcijas senioriem tās Apple Watch ierīcēs, tostarp iespaidīga kritiena noteikšanas funkcija. Tas nozīmē, ka, ja dzīvojat viens un atrodaties neatliekamās medicīniskās palīdzības situācijā, varat izmantot viedtālruni, lai nosūtītu SOS.
Vēl viens svarīgs rādītājs ir skābekļa līmenis asinīs. Cilvēkiem ar noteiktiem veselības stāvokļiem, piemēram, sirds slimībām, var būt nepieciešams kontrolēt skābekļa līmeni asinīs, lai noteiktu, vai ārstēšana darbojas. Jūs varat izmantojiet Fitbit Sense, lai izsekotu skābekļa līmeni asinīs un nodrošināt, ka nozīmīgas izmaiņas jūsu veselībā nepaliek nepamanītas.
Viedpulksteņu tehnoloģijas izmantošana jebkurā vecumā
Katrs dzīves posms piedāvā savas veselības nianses. Mūsdienu tehnoloģiju virzītajā pasaulē ir pielāgota viedpulksteņa metrika, kas gaida ikvienu vecuma grupu. Šīs ierīces nav paredzētas tikai mirgojošiem paziņojumiem vai soļu skaitīšanai. Tie sniedz noderīgu informāciju par jūsu labklājību.
Tātad, neatkarīgi no tā, vai jūs vadāt jaunieti cauri rotaļu laukuma piedzīvojumiem, orientējaties jaunā pieaugušā vecumā, apgūstat pusmūža dejas vai saulrietu lološana zelta gados, viedpulksteņi ir aprīkoti, lai nodrošinātu veselību un drošību fokuss.
