6 labākās virtuālās mājdzīvnieku lietotnes, lai padarītu garīgās veselības aprūpi jautru

Ja jūs cenšaties uzlabot savu garīgo labsajūtu, kāpēc gan neuzaicināt virtuālu draugu, kas jums palīdzēs jūsu ceļojumā? Šis saraksts aptvers labākās virtuālās mājdzīvnieku lietotnes, lai uzlabotu jūsu vispārējo labsajūtu, izaicinātu negatīvas domas un uzveiktu stresu un trauksmi. Izpētiet šīs jautrās pašapkalpošanās lietotnes un labāk parūpējieties par savu prātu.

1. Žubīte

Ja jums ir nepieciešams draugs, kas jūs atbalstītu jūsu ceļojumā uz labsajūtu, varat rūpēties par savu virtuālo mājdzīvnieku Finčā. Ceļojuma gaitā varat mainīt mājdzīvnieka apģērbu un iegādāties daudzus aksesuārus.

Izpildot īsus izaicinājumus, jūs un jūsu virtuālais mājdzīvnieks varat augt kopā. Vispirms jūs uzstādīsit nelielus mērķus, piemēram, uzklāsiet gultu vai praktizēsiet pateicību, un pēc tam pretī iegūsit punktus. Iegūtie punkti palīdz jūsu virtuālajam mājdzīvniekam ātrāk augt, un tos var apmainīt pret jauniem piederumiem.

Lietojumprogrammā ir vairāki īsi vingrinājumi, kas palīdz nomierināt prātu, it īpaši, ja jums ir darīšana ikdienas pārņemts. Jūs varat pabeigt īsi elpošanas vingrinājumi, iestatiet meditācijas taimerus vai rakstiet īsus žurnāla ierakstus, izmantojot noderīgus norādījumus. Finch piedāvā arī virkni citu jautru funkciju, lai jūs motivētu, tostarp mikromājdzīvniekus, citus mājdzīvnieku draugus un Tree Town, kur varat uzaicināt citus cilvēkus un apmainīties ar laipnības aktiem.

Lejupielādēt: Finch par Android | iOS (Bezmaksas, pieejams abonements)

2. Amaru

Ja meklējat piedzīvojumu, kopā ar Amaru: The Self-Care Pet varat atklāt jaunas zemes. Lietotne pārvērš pašaprūpi par spēli lai palīdzētu jums veidot labākus ieradumus un veselīgu prātu.

Ceļojot pa zemēm, jūs pabeigsit mini spēles, izpētīsit dārgumus un atklāsiet preces, ko iegādāties veikalā. Izpildot dažādus vingrinājumus, jūs varat izveidot savu Aura, un jūs varat nopelnīt sevis kopšanas svītras.

Īsie vingrinājumi ir vērsti uz pateicības praktizēšanu un apzinātības veidošanu, lai mazinātu stresu ikdienas dzīvē. Pa ceļam jūs saņemsit arī iedrošinājuma ziņojumus. Pats jautrākais ir tas, ka jūs varat spēlēties ar Amaru un pabarot to, kas uzlabos jūsu stāvokli Bonds līmenī. Ja nezināt, kā padarīt Amaru laimīgāku, varat pārbaudīt viņa statusu, lai uzzinātu ieteikumus par to, kādu labsajūtas aktivitāti veikt tālāk.

Lejupielādēt: Amaru par Android | iOS (Pieejami bezmaksas pirkumi lietotnē)

3. Mūdī

Ne visiem ir viegli izprast savas emocijas. Moodee palīdz jums izprast un pārdomāt jūsu emocijas, piedāvājot virkni pamudinājumu un vingrinājumu. Pamatojoties uz jūsu garastāvokli, Moodee piedāvās ieteikumus, kas palīdzēs uzlabot jūsu labsajūtu.

Pēc vienkāršā garastāvokļa izsekotāja izmantošanas varat izvēlēties no dažādiem faktoriem, kas ietekmē jūsu garastāvokli, piemēram, veselību, ģimeni vai attiecības. Pēc emociju ierakstīšanas Moodee sniedz padomus, pamatojoties uz jūsu apstākļiem. Uzdevumi ietilpst vairākās kategorijās, tostarp Darīt, Rakstiet, un Tērzēšana. Jebkurā laikā varat pieprasīt Moodee ieteikumus, kā arī ir iespēja izveidot pielāgotus uzdevumus.

Laika gaitā Moodee uzzinās vairāk par jums un atpazīs jūsu emociju modeļus. Jūs varat tos apskatīt vietnē Statistika cilne, kurā ir ikmēneša pārskats un pilns jūsu emociju ieraksts. Šeit jūs varat arī apskatīt savas galvenās emocijas un grafiku, norādot kopīgas emocijas, kas jūtamas dažādos dienas laikos. Ja jūs cīnās ar savām emocijām, izmantojiet Moodee, lai labāk izprastu savu garīgo veselību.

Lejupielādēt: Moodee par Android | iOS (Bezmaksas, pieejams abonements)

4. Voidpet dārzs

Voidpet Garden veic izcilu darbu, palielinot emocionālo izpratni un nodrošinot aizraujošu spēļu pieredzi. Katrs dzīvnieks tiek nosaukts, izmantojot dažādas emocijas. Jūs varat saprast emocijas, redzot, kā dzīvnieks uzvedas.

Praktizējot pateicību un apšaubot negatīvās domas, jūs varat audzēt augu dārzu, kurā dzīvnieki klīst. Jūs varat izveidot katru dzīvnieku, dalīties interesēs un nosūtīt viņiem apstiprinošus vārdus. Ir pieejams plašs priekšmetu klāsts, ko kolekcionēt, tostarp kristāli un XP. Varat arī atklāt retus radījumu variantus.

Lai audzētu katru augu, varat veikt īsas labsajūtas aktivitātes un pretī nopelnīt kristālus. Daži no vingrinājumiem ietver Meditējiet, Domā pozitīvi, un Nosauciet mērķi. Pabeidzot katru īsu darbību, jūs varat izveidot veselīgāku vidi savām radībām. Dodieties mītiskā ceļojumā un uzlabojiet savu labsajūtu Voidpet Garden.

Lejupielādēt: Voidpet Garden for Android | iOS (Bezmaksas, pieejams abonements)

5. Wysa

Wysa ir godalgota pašapkalpošanās lietotne ar trauksmes tērzēšanas robotu un apzinātības vingrinājumiem. Lietotne piedāvā vietu, kur tērzēt par emocijām ar jauku pingvīnu, neradot nekādas bažas par privātumu. Ir arī daži apzināti vingrinājumi, kas palīdzēs jums nomierināties stresa periodos.

Konts nav nepieciešams — vienkārši pievienojiet savu vārdu, un jūs varat sākt bez maksas tērzēt ar Wysa. Lai gan ir jāņem vērā daži svarīgi faktori pirms izmantojat tērzēšanas robotus, piemēram, ChatGTP, lai sniegtu padomus par garīgo veselību, Wysa kalpo kā noderīgs līdzeklis, ja nevarat atļauties terapiju.

Izmantojot tērzēšanas robota funkciju, varat anonīmi runāt ar Wysa par jebkādām grūtībām, ar kurām jūs varētu saskarties. Ir arī vadītas sarunas, kas palīdz risināt specifiskākas problēmas, piemēram, zemu enerģijas līmeni un nelietderīgus domāšanas paradumus. Katras vadītas sarunas ietvaros jūs atbildēsit uz vienkāršiem jautājumiem ar atbilžu variantiem. Pēc tam Wysa var sniegt pielāgotus padomus, pamatojoties uz jūsu atbildēm.

Ja jums ir problēmas ar garīgo veselību, bet jums nav neviena, ar ko runāt, Wysa ir uzticams un efektīvs veids, kā palīdzēt jums tikt galā ar emocijām.

Lejupielādēt: Wysa par Android | iOS (Bezmaksas, pieejams abonements)

6. Amaha

Amaha ir pašapkalpošanās lietotne, ko izveidojuši apmācīti psihologi, lai uzlabotu jūsu vispārējo labsajūtu. Ir vairāki vingrinājumi, kas balstīti uz dažādiem labklājības aspektiem, tostarp dusmu pārvaldīšanai, depresijas pārvarēšanai un miega uzlabošanai.

Lietojumprogrammas iestatīšanas laikā jūs pabeigsit novērtējumu, lai aprakstītu simptomus un novērtētu savu pašreizējo labklājības līmeni. Pēc tam Amaha piedāvā personalizētu pašaprūpes plānu, lai sāktu savu ceļojumu uz labāku labsajūtu. Ir pieejami dažādi resursi, kurus varat izpētīt, tostarp aktivitātes, īsi kursi un žurnāls ar ikdienas uzvednēm.

Allie ir lietotnes pašapkalpošanās mākslīgā intelekta palīgs, lai palīdzētu jums tikt galā ar garīgās veselības problēmām. Pēc tam, kad būsiet aprakstījis, ar kādām problēmām jums nepieciešama palīdzība, Allie sniegs stratēģijas un sniegs jums norādījumus, veicot attiecīgos vingrinājumus lietotnē. Tērzēšanas robotam ir arī tumšs režīms un citi iestatījumi, lai uzlabotu pieejamību, piemēram, fonta lieluma maiņa.

Lejupielādēt: Amaha par Android | iOS (Bezmaksas, pieejams abonements)

Uzlabojiet savu labsajūtu kopā ar jauku draugu, izmantojot šīs lietotnes

Garīgās veselības problēmu pārvarēšana reti ir ieradums, ko var sasniegt pats. Virtuāla mājdzīvnieka drauga klātbūtne var palīdzēt jums tikt galā ar dažādām problēmām, ja nevēlaties tos apspriest klātienē. Izbaudiet savu ceļojumu uz labāku veselību un labklājību, izmantojot šīs izklaidējošās lietotnes.