10 vietnes, kas veicina sieviešu garīgo veselību un labklājību

Key Takeaways

• Sieviešu garīgās veselības centrs MGH piedāvā informatīvus emuārus, ar pētījumiem balstītus resursus un izglītojošas programmas par sieviešu garīgo veselību un labklājību.
• Ashley Comegys piedāvā tiešsaistes konsultācijas sievietēm, kuras saskaras ar trauksmi, pēcdzemdību stāvokļiem un citām problēmām, kā arī emuāru, kas veltīts sieviešu emocionālajai un garīgajai veselībai.
• Therapy for Black Girls ir tiešsaistes platforma melnādainajām sievietēm, kas piedāvā informāciju par garīgo veselību, profesionālu palīdzību, tiešsaistes kopienu un aplādes apraidi, kurā tiek apspriestas dažādas tēmas.

Trauksme, depresija un PTSS ir tikai daži izplatīti garīgās veselības stāvokļi, ar kuriem var saskarties sievietes. Ja esat sieviete un esat saskārusies ar kādu no šiem stāvokļiem, jums varētu rasties jautājums, ko jūs varat darīt, lai rūpētos par sevi un savu garīgo veselību.

Lasiet tālāk, lai uzzinātu vairāk par vietnēm un tiešsaistes resursiem, kas ir pieejami sieviešu garīgās veselības un labklājības veicināšanai.

Masačūsetsas Vispārējās slimnīcas Sieviešu garīgās veselības centrs koncentrējas uz sieviešu garīgo veselību un to, kā tā mainās visā viņu dzīves laikā, kā arī veidi, kā uzlabot mūsu garīgo veselību, ko atbalsta pētījumi.

Vietne piedāvā tik daudz sievietēm, tostarp informatīvu emuāru, kas bieži tiek atjaunināts ar ziņām par neauglību, garīgo veselību un pēcdzemdību psihiskiem traucējumiem. Jūs pat varat abonēt MGH centra Sieviešu garīgās veselības iknedēļas biļetenu.

Turklāt ir pieejamas dažādas izglītības programmas, piemēram, tiešsaistes kursi un kursi pēc pieprasījuma par tādām tēmām kā perinatālā psihiatrija un psihiskie traucējumi sievietēm.

Ja domājat, ka jūsu garīgā veselība varētu gūt labumu no terapijas, bet jums nav laika vai naudas vai jūs vienkārši nevarat atrast uzticamu terapeitu, Ešlija Komidža varētu būt atbilde jums.

Ešlija specializējas tiešsaistes konsultācijās un terapijā sievietēm, kuras saskaras ar trauksmi, pēcdzemdību stāvokļiem, skumjām un zaudējumiem, traumām un depresiju. Turklāt viņa piedāvā arī atbalstu militārpersonām laulātajiem un mātēm, kas cieš no satraukuma.

Papildus tiešsaistes terapijai Ashley Comegys vietne ir arī Exhale mājvieta. Exhale ir emuārs, kas veltīts sieviešu emocionālajai un garīgajai veselībai.

Therapy for Black Girls ir tiešsaistes platforma, kurā melnādainās sievietes var piekļūt atbilstošai garīgās veselības informācijai un profesionālai palīdzībai.

Tā patiešām ir plaša tiešsaistes telpa ar visu, sākot no tiešsaistes emuāra un Therapy for Black Girls University līdz tiešsaistes kopienai un tērzēšanai ar nosaukumu Sister Circle.

Turklāt noteikti klausieties aplādi Therapy for Black Girls ar Dr. Džoju Hārdenu Bredfordu, kur viņa apspriež tādas tēmas kā viltvāržu sindroms, draudzības uzturēšana un mistifikācijas novēršana menopauze.

Sanity Daily, kuru dibināja garīgās veselības emuāru autors Priyanka Joshi, ir tiešsaistes telpa, kuras mērķis ir palīdzēt cilvēkiem uzlabot viņu garīgo veselību un labklājību. Sanity Daily ir gan emuārs, gan aplāde ar noderīgiem garīgās veselības padomiem, ieskatiem un stratēģijām.

Sanity Daily emuāru īpaši noderīgu sievietēm padara tas, ka tas aptver tādas tēmas kā veselība un labklājība vientuļajām māmiņām, vardarbības ģimenē ietekme uz sieviešu garīgo veselību un pašapkalpošanās idejas sievietes.

Kā alternatīvu, ir vērts noklausīties arī aplādes Sanity Daily apraidi, jo dažas epizodes runā par pašapziņu, pārdomāšanu un robežu noteikšanu.

Lai gan gan vīriešiem, gan sievietēm var būt bipolāri traucējumi, depresijas simptomi un saistītie stāvokļi ir biežāk sastopami sievietēm, kā norādīts šajā pētījums no Indian Journal of Psychiatry.

Lai un D, ​​kuriem abi ir diagnosticēti bipolāri, izveidoja vietni The Bipolar Buzz, lai palīdzētu cilvēkiem labāk izprast un tikt galā ar šo slimību.

Tiešsaistes platforma piedāvā kaut ko ikvienam neatkarīgi no tā, vai vēlaties lasīt The Bipolar Buzz emuāru, klausīties aplādes apraidi vai pievienoties DARE akadēmijai. DARE akadēmija ir tiešsaistes kurss, kurā varat reģistrēties, ja jums ir nepieciešama neliela palīdzība, lai pārvarētu ikdienas nemiera, baiļu un panikas izjūtas.

Ja esat sieviete, kuru interesē vietne, kas veltīta sociālajai trauksmei, Anxious Lass ir tiešsaistes platforma jums. Anxious Lass piedāvā tiešsaistes kopienu, garīgās veselības emuāru, e-grāmatu un daudzus tiešsaistes resursus.

Tiešsaistes kopienu vai grupu atradīsit Facebook, un to sauc par The Anxiety Lounge. Šeit varat brīvi tērzēt ar līdzīgi domājošiem cilvēkiem par trauksmi un vispārējām garīgās veselības problēmām.

Vai meklējat ikdienas padomus tieši savā iesūtnē? Jūs pat varat reģistrēties Anxious Lass bezmaksas 7 dienu trauksmes kursam.

Jūs varētu zināt, ka Healthline ir viena no labākajām tiešsaistes platformām, lai atrastu ieteikumus par veselību, medicīnisku informāciju un labsajūtas padomus. To sakot, Healthline faktiski ir visa sadaļa sieviešu labsajūtai.

Šeit jūs atradīsiet visu, kas jums nepieciešams kā sievietei — sākot ar padomiem un trikiem, kas veicina karjeru praktizējot apzinātības stresa mazināšanu, uz informāciju par kā pāri var uzlabot savas attiecības.

Turklāt Healthline pat piedāvā sieviešu veselības produktu pārskatus par produktiem, kas saistīti ar seksuālo veselību un labsajūtu, menstruālo veselību, kā arī auglību un grūtniecību.

Natashas Treisijas tiešsaistes platformā atrodas viņas slavenais garīgās veselības emuārs Bipolar Burble. Taču, izņemot savu emuāru, viņa piedāvā vēl daudz vairāk, tostarp dažādas garīgās veselības meistarklases, bezmaksas mini tīmekļsemināri un daudz parocīgu garīgās veselības resursu specifiskiem traucējumiem, piemēram, bipolāriem, depresijas un vairāk.

Turklāt ir arī aplāde Snap Out of It! kas koncentrējas uz garīgo veselību darba vietā. Klausieties to savā iecienītākajā straumēšanas platformā, neatkarīgi no tā, vai tās ir Apple Podcasts, Google Podcasts vai Spotify.

Saskaņā ar an raksts no Current Psychiatry Reports, obsesīvi kompulsīvi traucējumi (OCD) ir biežāk sastopami pusaudžiem un pieaugušām sievietēm.

Alisonas Dotsones tīmekļa vietne ir vieta, kur viņa dalās pieredzē ar OKT pēc pašas diagnozes noteikšanas un piedāvā OKT informāciju un atbalstu savā emuārā. Turklāt viņas emuārā ir iknedēļas jautājumu un atbilžu sesijas ar dažādiem OKT aizstāvjiem un īpašiem viesiem, piemēram, Rev. Keitija O'Dauna, Pīters Kanons un bērnu trauksmes un OCD terapeite Nataša Danielsa.

Veselīgas sievietes ir tiešsaistes telpa, kas ir saistīta ar sieviešu veselību, labsajūtu un aprūpi. Tā koncentrējas uz īpašām veselības un garīgās veselības problēmām un to, kā sievietēm ar tām jārisina, piemēram, endometrioze, menstruālā cikla traucējumi, trauksme un citi.

Veselām sievietēm ir īpaša kategorija, kas īpaši koncentrējas uz pašaprūpi un garīgo veselību. Šī sadaļa var palīdzēt ar jebko, sākot no ķermeņa attēla un miega ieradumiem un traucējumiem līdz smadzeņu veselībai un attiecībām.

Turklāt varat izmantot funkciju Īstas sievietes, patiesi stāsti, lai dalītos savā pieredzē vai klausītos WomenTalk pakalpojumā YouTube vai Facebook.

Labas garīgās veselības un labklājības praktizēšana kā sievietei

Ir ļoti svarīgi saglabāt savu garīgo veselību un labklājību. Aizmirstot par sevi, iespējams, var rasties problēmas jūsu attiecībās, karjerā un fiziskajā veselībā.

Ja jums ir nepieciešams atgādinājums vienmēr rūpēties par savu garīgo veselību un labsajūtu, noteikti izmēģiniet šīs vietnes.