8 tiešsaistes platformas, kas piedāvā pašaprūpes kursus un nodarbības

Key Takeaways

• Pašapkalpošanās ir prakse rūpēties par sevi garīgi, fiziski un emocionāli. Parūpējieties par sevi, lai dzīvotu veselīgāku un laimīgāku dzīvi.
• Tiešsaistes platformas, piemēram, Udemy, Gaia, Alison, Coursera, Skillshare, Activate Academy, More Positive Me un LinkedIn Learning piedāvā dažādus pašapkalpošanās kursus ikvienam.
• No pašaprūpes rutīnas izveides līdz pašapziņas un uzmanības attīstīšanai, šie tiešsaistes kursi var palīdzēt noteikt jūsu labklājības prioritāti un padarīt pašaprūpi par ikdienas dzīves sastāvdaļu.

Vienkārši sakot, pašaprūpe ir prakse rūpēties par sevi garīgi, fiziski un emocionāli. Daži izplatīti pašaprūpes piemēri ir labas higiēnas ievērošana, vingrošana, laika pavadīšana ārā vai meditācija. Bet atcerieties, ka pašapkalpošanās katram ir atšķirīga.

Jums var rasties iespaids, ka pašapkalpošanās ir savtīga. Tomēr nekas nav tālāk no patiesības, jo pašaprūpe var palīdzēt jums dzīvot veselīgāku un laimīgāku dzīvi. Turklāt jums būs vieglāk būt klāt citiem, ja jūtaties labi. Ja jūs interesē pašaprūpe, lai uzlabotu savu vispārējo veselību un padarītu sevi par prioritāti, apsveriet iespēju izmantot šīs tiešsaistes nodarbības un kursus.

Udemy ir viens no labākās apmācību vietnes jaunu prasmju apguvei tiešsaistē. Faktiski neatkarīgi no tā, kas jūs interesē, pastāv iespēja, ka jūs atradīsit kursu par to vietnē Udemy, neatkarīgi no tā, vai vēlaties uzlabot savu saturu kā veidotājs vai iemācieties dejot vēderu.

Tomēr jūs varat atrast iespaidīgu pašaprūpes kursu klāstu, meklēšanas joslā ierakstot "pašaprūpe". Ikvienam ir kaut kas, sākot no pašaprūpes skolotājiem un darbinieku pašaprūpes līdz pašaprūpei aizņemtām mātēm, un pat kurss, lai iegūtu pašaprūpes dzīves trenera sertifikātu.

Viens pašaprūpes kurss ir jāizmēģina Laimes atslēga: pašaprūpe. Šo kursu, kurā ir 19 lekcijas, izveidoja KW Professional Organizers, un tā mērķis ir palīdzēt jums izveidot pašaprūpes rutīnu, izmantojot īpašas stratēģijas un rīkus.

Atšķirībā no vairuma citu Gaia ir tiešsaistes video straumēšanas pakalpojums. Tas piedāvā unikālu digitālo saturu, kas jums patiktu, ja jūs interesē tādas tēmas kā veselība un dziedināšana, paplašināta apziņa, garīgā izaugsme un neizskaidrojamais.

Ceļš uz Sevi ir seriālu, filmu un prakšu kolekcija, ko vada tādi slaveni eksperti kā doktors Džo Dispenza, Sallija Kemptone un garīgais līderis Rams Dass. Lai gan Gaia's Path to Self ne vienmēr ir tiešsaistes pašaprūpes nodarbība vai kurss, tas noteikti var palīdzēt jums pašapkalpošanās un pašizaugsmes ceļojumā.

Turklāt jūs varat piekļūt straumēšanas pakalpojumam Gaia gandrīz jebkurā ierīcē neatkarīgi no tā, vai vēlaties skatīties videoklipus viedtālrunī vai straumēt tos savā viedtelevizorā.

Lieliska vieta, kur atrast bezmaksas tiešsaistes kursus ar sertifikātiem un diplomiem, ir Alison. Kā alternatīvu varat izmantot Alison lietotne bezmaksas tiešsaistes kursiem, arī. Alison piedāvā kursus par dažādām tēmām, sākot no biznesa un IT līdz veselībai un personīgajai attīstībai.

Tāpēc nav pārsteigums, ka jūs atradīsit īso kursu Pašaprūpes saraksta iestatīšana uz Alisonu. Šis kurss ir lieliski piemērots tiem, kuri vēlas praktizēt pašaprūpi, bet nezina, ar ko sākt, vai cīnās, lai saglabātu konsekvenci.

Ar tikai diviem moduļiem, kas parāda, kā izveidot pašaprūpes sarakstu un pēc tam gala novērtējumu, tas noteikti ir viens no īsākiem kursiem, taču paturiet prātā, ka tas ir pilnīgi bez maksas.

Coursera ir tiešsaistes kursu nodrošinātājs, kurā varat apgūt prasmes, kas palīdz iegūt darbu, vai prasmes, lai palīdzētu jums augt personīgi. Tāpēc, ja vēlies uzzināt par pašaprūpes nozīmi, vari pieteikties Coursera kursiem Life 101: Garīgā un fiziskā pašaprūpe.

Kurss ir lieliski piemērots iesācējiem un sastāv no 10 mācību nedēļām, taču jums ir jāatvēl tikai divas stundas no sava laika nedēļā. Mācību programma aptver tādas tēmas kā labu ieradumu pieņemšana pašaprūpei, uzturs un labsajūta, apdomība un emocionālā inteliģence un daudz kas cits.

Ir svarīgi atzīmēt, ka jūs varat reģistrēties bez maksas un jums būs piekļuve visiem kursa materiāliem. Tomēr jums nebūs piekļuves novērtētajām vienībām, un jums būs jāmaksā, ja vēlaties saņemt sertifikātu pēc pabeigšanas.

Pašaprūpe izpaužas dažādos veidos, tāpēc pašaprūpe ir atkarīga no jums kā indivīda. Populārajā tiešsaistes mācību platformā Skillshare ir visa kategorija, kas veltīta tiešsaistes pašaprūpes nodarbībām.

Rokas zīmējumi atpūtai, 14 dienas apdomīgai zīmēšanai pašaprūpei, un Mākslas žurnālu rakstīšana pašaprūpei ir tikai dažas tiešsaistes nodarbības, kuras jūs varētu vēlēties izmēģināt. No otras puses, meklēšanas joslā varat vienkārši ierakstīt "pašaprūpe", lai atvērtu vairākas interesantas tiešsaistes pašapkalpošanās nodarbības, kuras varat pārlūkot.

Viena no labākajām iespējām ir Labākā pašaprūpes rokasgrāmata Džonatans Van Ness no Queer Eye. Šajā 13 nodarbību kursā Džonatans māca, kā atraisīt savu radošumu un padarīt pašaprūpi par regulāru savas dzīves sastāvdaļu.

Activate Academy ir bezmaksas tiešsaistes mācību platforma, kurā varat apgūt visu, kas izraisa jūsu interesi, neatkarīgi no tā, vai tās ir komunikācijas prasmes un finanšu vadība, vai izpratne par stresu un projektu plānošanu.

Protams, ir arī a pašapkalpošanās digitālais kurss no Activate Academy. Ar 12 mācību nedēļām jūs varētu domāt, ka kurss ir diezgan garš. Bet tas papildina tikai aptuveni četras stundas satura, ko varat pabeigt vienas vai divu dienu laikā, ja vēlaties.

Pēc katras nodarbības ir svarīgi aizpildīt darblapu. Kad esat pabeidzis visu kursu, jūs saņemsiet kursa sertifikātu.

Pašapkalpošanās būtībā ir rūpes par savu ķermeni, prātu un dvēseli. Un tieši tas ir tas Atklāju Tevi no jauna Tiešsaistes kurss no More Positive Me koncentrējas uz.

Tas ir sešu nedēļu pašaprūpes kurss ar sešām dažādām sesijām — Pašaprūpes nozīme, Par mani, Ķermenis, Prāts, Dvēsele un Visu kopā. Katra sesija beidzas ar ātru viktorīnu un ietver mājasdarbus, kas palīdzēs jums pārskatīt visu apgūto materiālu.

Turklāt More Positive Me piedāvā citus unikālus kursus, piemēram, Empowerment After vardarbības ģimenē un Apziņas apmācības frizieriem.

LinkedIn ir viena no lielākajām sociālo tīklu platformām, kurā varat atrast darbu vai veicināt savu biznesu. Tomēr vai zinājāt, ka LinkedIn piedāvā tiešsaistes apmācību kursu izlasi ar nosaukumu LinkedIn Learning?

Šeit jūs atradīsiet trīs galvenās sadaļas — Bizness, Tehnoloģijas un Radošs — un gandrīz 20 000 dažādu kursu. Protams, ir kursi, kas palīdzēs jums attīstīt savu karjeru, taču ir arī sadaļa, ja vēlaties uzlabot savu labklājību un pašaprūpi.

Daži populāri kursi ietver Pašapziņas attīstīšana, Mindfulness prakses, un Laimes ieradumi. Varat filtrēt opcijas, pamatojoties uz kursa veidu, tā pabeigšanai nepieciešamo laiku un kompetences līmeni.

Ir pienācis laiks iemācīties parūpēties par sevi

Pašapkalpošanās ir kaut kas tāds, kas jums jāmēģina praktizēt katru dienu. Ir svarīgi atzīmēt, ka nav konkrēta pašaprūpes veida, un tāpēc ir grūti zināt, ar ko sākt.

Šeit parādās šie tiešsaistes pašaprūpes kursi un nodarbības. Tātad, ja vēlaties uzlabot savu garīgo, fizisko un emocionālo veselību, noteikti veltiet laiku, lai izmēģinātu vismaz vienu no šiem tiešsaistes kursiem.