Samaziniet ekrāna izmantošanas laiku un samaziniet savu digitālo dzīvi, izmantojot šos tiešsaistes rīkus tehnoloģiju lietošanā minimālismu.
Key Takeaways
- Izmantojiet tādas lietotnes kā Freedom un FocusMe, lai bloķētu traucējošas vietnes un lietotnes, palīdzot jums koncentrēties un būt produktīvam.
- Izsekojiet saviem tiešsaistes paradumiem un uzstādiet mērķus, izmantojot RescueTime, lai labāk pārvaldītu savu laiku un palielinātu produktivitāti.
- Apsveriet ārkārtējus pasākumus, piemēram, Cold Turkey un StayFocusd, lai novērstu traucējumus un ierobežotu tehnoloģiju izmantošanu labākai fokusēšanai.
Gadiem ejot, pieaug arī tehnoloģiju izmantošana. Iespējams, jūsu dzīve ir kļuvusi digitālāka, nekā jūs pat saprotat. Tātad, ko jūs varat darīt un kādus rīkus varat izmantot, lai sakārtotu savu digitālo dzīvi un pieņemtu digitālo minimālismu?
Labā ziņa ir tā, ka, lai gan tehnoloģiju izmantošana varētu būt daļa no problēmas, ir veids, kā to izmantot jēgpilnāk. Lasiet tālāk, lai uzzinātu vairāk par to, kā šīs vietnes var palīdzēt samazināt ekrāna izmantošanas laiku, samazināt jucekli un noteikt prioritāti apzinātai tehnoloģiju izmantošanai.
Mūsdienās digitālie traucējošie faktori ir visapkārt. Par laimi, ir trikus, lai vienkāršotu savu digitālo dzīvi. Viens piemērs ir lietotņu un vietņu bloķētāja Freedom izmantošana, lai palīdzētu pārvarēt digitālos traucējumus.
Sesijas laikā bloķējiet tik daudz lietotņu un vietņu, cik vēlaties, un Freedom nodrošina, ka šajā konkrētajā laika periodā saglabāsiet koncentrēšanos un uzmanību. Turklāt, ja spiedziens nāk, lai stumtu, jūs pat varat bloķēt visu internetu.
Freedom labākā daļa ir tā, ka varat to sinhronizēt vairākās ierīcēs, sākot no iOS viedtālruņa līdz MacBook klēpjdatoram.
Tāpat kā Freedom, arī FocusMe ir ideāls rīks tiem, kam ir grūti tikt galā ar digitālajiem traucējumiem. FocusMe ir viena no labākajām iespējām, jo tā koncentrējas uz atkarību izraisošu vietņu un lietotņu bloķēšanu, kas, iespējams, kavē jūsu produktivitāti.
Viena no FocusMe galvenajām funkcijām ir Palaidiet Limiter. Izmantojot šo rīku, varat iestatīt ierobežojumus, cik reižu varat izmantot vietnes un cik ilgi. Turklāt tas, ko jūs bloķējat, ir pilnībā pielāgojams, lai jūs varētu bloķēt tādus traucējošos faktorus kā sociālie mediji un tiešsaistes iepirkšanās vietnes, taču joprojām izmantot citus, kas jums nepieciešami, lai strādātu.
Īpaši noderīgs digitālais rīks, lai pārvaldītu savu laiku un redzētu, kā tieši to pavadāt, ir RescueTime. Vienkārši izsakoties, RescueTime mierīgi izseko jūsu tiešsaistes paradumus, bloķē traucējumus un pēc tam sniedz dažādus detalizētus pārskatus.
Šie visaptverošie pārskati parāda, kur tieši jūs pavadāt savu laiku un cik produktīvs esat katrā nedēļas dienā. Turklāt jūs varat noteikt sev ikdienas mērķus un noteikt ierobežojumus tādām tiešsaistes darbībām, kas novērš uzmanību, piemēram, sociālajos tīklos.
Turklāt RescueTime ir pieejams iOS, Android, personālajam datoram un Mac.
Ja jūsu uzmanību bieži novērš videospēles, bezjēdzīga doomscrolling un citi digitālo jucekli, kas var samazināt jūsu produktivitāti, tad jums, iespējams, vajadzēs atmest un doties uz aukstu tītaru.
Cold Turkey ir nedaudz ekstrēms, bet efektīvs digitālais rīks. Šis ērti lietojamais, bet stingrais vietņu un lietotņu bloķētājs ļauj bloķēt domēnus, YouTube kanālus, konkrētus URL, atslēgvārdus un pat visu internetu. Turklāt jūs pat varat piespiest sevi pilnībā atpūsties, bloķējot visu Windows vai Mac datoru.
Digitālais minimālisms ir saistīts ar tehnoloģiju ierobežošanu un apzinātāku izmantošanu. Tāpēc StayFocusd ir labākais rīks, kas palīdz jums pārtraukt tērēt laiku uzmanību traucējošām vietnēm un pavadīt vairāk laika, lai faktiski paveiktu darbu.
StayFocused ir vienkārši lietojams, vienkārši izveidojiet bloķēto vietņu sarakstu un atlasiet maksimālo dienas ilgumu, kurā varat izmantot šīs vietnes. Varat arī iestatīt konkrētas darba dienas un stundas, lai StayFocusd zinātu, kad tieši jums jāierobežo.
Jūs pat varat izmantot ekstrēmāku Kodolrežīms lai bloķētu vietnes bez iespējas tām piekļūt pēc tās aktivizēšanas.
Focus Bear ir radīts un paredzēts cilvēkiem ar ADHD un ASD vai tiem, kuriem ir problēmas ar fokusu, un tas ir visaugstākās produktivitātes digitālais rīks. Izmantojot Focus Bear, varat koncentrēties uz trim galvenajām lietām — novērst traucējošos faktorus, radīt ieradumus un ieturēt pārtraukumus.
Ja vēlaties bloķēt traucējumus, varat izveidot pielāgotus bloķēto un atļauto vietņu sarakstus un pat pārslēgties uz Grizzly Bear režīms par stingrākiem ierobežojumiem.
Kad runa ir par ieradumu veidošanu, varat jau laikus izveidot savu rīta un vakara rutīnu un uzdevumu sarakstu. Visbeidzot, Focus Bear palīdz atcerēties par pārtraukumiem, izmantojot pārtraukumu atgādinājumus. Lai gan nav iOS mobilās lietotnes, Focus Bear ir pieejama kā Android mobilā lietotne un Windows un Mac ierīcēs.
Otto unikālu padara ne tikai tas, cik viegli to ir lietot, bet arī tas, cik ļoti jauks ir interfeiss un tā piedāvātie spēlei līdzīgie elementi. Otto ir estētiski pievilcīgs pomodoro taimeris un vietņu bloķētājs, kas ietver burvīgu Tamagotchi līdzīgu varoni vārdā Otto.
Lai pārliecinātos, ka Otto veselība nepasliktinās, jums ir jāizvairās no bloķētām vietnēm un jāpabeidz darba sesijas bez traucējumiem.
Dažas no Otto labākajām funkcijām ietver automātisko bloķēšanu, cieto režīmu, pārtraukuma režīmu un virkni uzlabotu ieskatu. Kopumā Otto visas dienas garumā sniedz nedaudz vairāk jautrības, salīdzinot ar citiem digitālā minimālisma rīkiem.
Lai praktizētu digitālo minimālismu, jums ir jāizmanto tādi rīki kā Time Doctor, kas palīdz izsekot jūsu laikam un pareizi to pārvaldīt. Time Doctor ir lieliski piemērots personīgai lietošanai, maziem uzņēmumiem vai lielām organizācijām, un to var izmantot dažādās ierīcēs, sākot no klēpjdatora līdz mobilajam tālrunim.
Viena no Time Doctor pamatfunkcijām ir laika uzskaite. Viss, kas jums jādara, ir ātri iestatīt Time Doctor programmatūru, un tā automātiski un diskrēti izseko jūsu darba laiku, pieteikšanos un pārtraukumus. Pēc tam tas nodrošina produktivitātes analīzi. Turklāt Time Doctor pat turpinās izsekot jūsu laikam pat tad, ja pazūd interneta savienojums vai būsiet bezsaistē.
Vēl viens lielisks laika uzskaites un plānošanas rīks ir Toggl. Toggl ietver divus dažādus produktus, kas darbojas roku rokā -Pārslēgt celiņu un Pārslēgšanas plāns.
Toggl Track ir vienkāršs, bet efektīvs tiešsaistes laika izsekotājs, kas atvieglo darba dienu pārraudzību. Gluži pretēji, varat izmantot Toggl Plan, lai plānotu, plānotu un izsekotu projektus un piešķirtu uzdevumus.
Apzināta un apzināta pieeja tehnoloģiju lietošanai
Katru dienu cilvēki stundām ilgi skatās uz ekrāniem. Šajā digitālajā laikmetā tas ir ierasts, taču digitālais minimālisms ir veids, kā novērst jūsu personīgās tehnoloģijas un koncentrēties tikai uz tiem rīkiem un tehnoloģijām, kas jums sniedz labumu.
Digitālais minimālisms var sniegt daudz pārsteidzošu priekšrocību, sākot no uzlabotas fokusa un produktivitātes līdz labākam vispārējam darba un privātās dzīves līdzsvaram. Tāpēc noteikti apmeklējiet šīs vietnes, lai izmēģinātu dažus digitālos rīkus, kas var palīdzēt jums aptvert digitālā minimālisma filozofiju.
