Vai esat atkarīgs no Reddit? Kā pārvarēt šo atkarību

Reddit modernais forums ir kļuvis par vietni un lietotni tūkstošiem cilvēku visā pasaulē. Tās bezgalīgais saturs ir aicinošs visiem, nav brīnums, ka daudzi cilvēki ir atkarīgi no Reddit.

Lai gan Reddit atkarības pārvarēšana var būt sarežģīta, tas atbrīvos jūsu dzīvi un ļaus dzīvot ar labākiem nodomiem. Uzziniet, kā atmest Reddit un pārvarēt atkarību, izmantojot deviņus vienkāršus padomus.

Kāpēc Reddit rada tik atkarību?

Reddit ir pazīstama kā interneta pirmā lapa. Jums ir pieejams neskaitāmas ziņu vērtas ziņas, kas tiek pastāvīgi atjauninātas. Globālais mērogs un zemā barjera piekļuvei Reddit lietošanai nozīmē, ka gandrīz ikviens var publicēt un lasīt savā forumā.

Mūsdienu sabiedrība izbauda tūlītēju izklaidi; Reddit to nodrošina masveidā. Karmas pelnīšanas iniciatīva ietekmē sociālo mediju popularitāti, taču Reddit ierastā anonimitātes izmantošana to atšķir no tā sociālo mediju konkurentiem, piemēram, TikTok, Instagram un Facebook.

Reddit šķiet nobriedušāks un iekļaujošāks nekā citi sociālie mediji. Tā kā liela daļa tā satura ir balstīta uz tekstu, šķiet, ka esat produktīvs, izmantojot Reddit, nevis konkurentus, kuru pamatā ir attēli vai video. Taču tikpat viegli ir kļūt atkarīgam no Reddit, jo izveidošanai un piekļuvei ir pieejams milzīgs satura daudzums.

Kā pamanīt Reddit atkarību

Tāpat kā ar jebkuru atkarību, ja jums šķiet, ka nevarat pavadīt pilnu dienu, dažas stundas vai pat 30 minūtes, nedomājot vai neatverot Reddit, jūs, iespējams, esat no tā atkarīgs.

Lai gan atkarība no Reddit nav tik kaitīga kā vielu lietošanas traucējumi, ja konstatējat, ka Reddit lietošana netiek kontrolēta, jums tas ir jārisina. Ir daži apzināti veidi, kā izmantot Reddit un citus sociālos medijus, taču pastāv neliela robeža starp standarta lietošanu un atkarību no Reddit.

Iespējams, jūtaties nemierīgs vai nomākts no interneta atkarības, un, ritinot bezgalīgas Reddit ziņas, tas var pasliktināties.

Reddit ziņas un stāsti var piedāvāt jums iespēju izvairīties no savām problēmām. Tāpat kā apmaldīšanās labā grāmatā, ir iespējams pazust Reddit ziņās, lai izvairītos no realitātes. Tas varētu būt Reddit atkarības priekštecis, un jums vajadzētu pievērsties tam, kāpēc jūs izvairāties no savas realitātes.

Padomi, kā iziet no Reddit

Atteikšanās no Reddit var būt sarežģīta, ja jūsu atkarība ir spēcīga, taču jūs iegūsit brīvību, skaidrību un gandarījumu, pārņemot kontroli.

Izpildiet šos padomus, lai pilnībā izietu no Reddit vai samazinātu kopējo platformas lietojumu.

1. Izdzēsiet lietotni Reddit

Reddit var piekļūt daudzos dažādos veidos, sākot no oficiālās Reddit lietotnes un beidzot ar trešo pušu lietotnēm un pārlūkprogrammas versiju. Reddit lietotnes dzēšana neatkarīgi no tā, vai tā ir oficiālā vai trešās puses, ir viens no labākajiem veidiem, kā iziet no Reddit.

Ja lietotne nav pirkstu galā, jums būs jāpieliek daudz pūļu, lai piekļūtu Reddit. Citu metožu lietošana ir mazāk apmierinoša, kas ierobežos jūsu lietošanu.

2. Atteikties no Reddit

Ja esat pieteicies Reddit, tas padara to vēl pievilcīgāku: jums ir savs lietotājvārds, iespēja publicēt ziņas, kā arī jūsu abonēto apakšreklāmu saraksts. Atteikšanās nozīmē, lai gan jūs joprojām varat piekļūt Reddit, tā vairs nebūs personalizēta.

Atteikšanās laikā noteikti nesaglabājiet savus pieteikšanās datus. Lai pārvarētu savu atkarību no Reddit, vēlreiz piesakieties pēc iespējas neērtāk.

3. Izdzēsiet savu Reddit kontu

Lai gan Reddit lielākoties ir anonīms, Redditors var veidot karmu, kas piedāvā dopamīna triecienu, pat ja jūsu konts ir bez sejas.

Ja jūtaties populārs un iecienīts, tas var palīdzēt jūsu atkarībai no Reddit. Citus lietotājus var pārsteigt jūsu karmas apjoms vai ziņu vēsture, un, lai gan patiesībā tas neko nenozīmē, ar to varētu pietikt, lai turpinātu lietot Reddit.

Reddit konta dzēšana nozīmē, ka jūs nevarat izveidot lielu karmu un jūsu ziņu vēsture neeksistē. Ja jums nav ar ko pārsteigt cilvēkus, jums nebūs nepieciešams saglabāt un izmantot savu Reddit kontu.

Konta dzēšana ir neatgriezeniska, un ir nepieciešams izveidot jaunu kontu, atkārtoti pievienoties Reddit.

4. Palieciet Anonīms

Reddit atšķiras no citiem sociālajiem medijiem, jo ​​tas lielākoties ir anonīms. Tas nav stingrs noteikums, taču lielākā daļa lietotāju neizpauž savus īstos vārdus vai sejas.

Paliekot anonīms vietnē Reddit, jums būs mazāka vēlme atstāt iespaidu. Anonīma persona ir daudz mazāk iespaidīga nekā vārdā nosaukta persona ar savu seju. Ja mēģināt pārvarēt atkarību no Reddit, anonīms nozīmē, ka varat viegli atteikties no Reddit.

5. Izmantojiet citas platformas

Vietnē Reddit varat veikt daudzas darbības, piemēram, kopīgot mākslas darbus ar mākslas kopienām, atrast darbu, kopīgot videoklipus, pievienoties grāmatu klubiem — iespējas šķiet neierobežotas, tāpēc ir tik viegli kļūt atkarīgam no Reddit bezgalīgās piedāvājumi.

Tā vietā, lai šīm lietām izmantotu Reddit, sāciet saviem mērķiem izmantot citas apzinātas platformas.

Pievienošanās klātienes vai tiešsaistes grāmatu klubam ārpus Reddit var palīdzēt satikt jaunu kopienu un vairāk koncentrēties uz grāmatu tēmām, nenovēršot Reddit uzmanību.

Ja meklējat jaunu darbu, izmantojiet LinkedIn, Patiešāmvai kopienas tīmekļa vietnes, lai atrastu jūsu apgabalam raksturīgus darbus. Apmeklējot klātienes tīklošanas pasākumus savas karjeras laikā, jūs varat arī izvairīties no ekrāna.

Ja videoklipiem izmantojat Reddit, varat atrast videoklipus par visām tēmām YouTube vai Vimeo. Lai palīdzētu ierobežot savu Reddit atkarību, varat skatīties YouTube videoklipus ar draugiem.

Reddit kā starpposma noņemšana nodrošina mērķtiecīgāku produktivitāti jūsu patiesajos nodomos. Pat atverot Reddit, lai veiktu konkrētu uzdevumu, ir viegli iekrist slazdā, kad ritināt, atverot jaunas subreddit cilnes un zaudēt stundas.

6. Rakstīt žurnālu

Tā kā Reddit galvenais satura veids ir rakstīšana vai lasīšana, lieliska alternatīva ir pāreja no Reddit ziņu izveides uz žurnāla vai tiešsaistes biļetena rakstīšanu.

Ja vēlaties publiski kopīgot savus rakstus, varat rakstīt vietnē Substack vai Medium, taču tradicionālā žurnāla izmantošana ir veselīgs veids, kā dalīties savās domās, ja tas ir viss, ko izmantojat Reddit.

Privāts žurnāls atkārto Reddit anonimitāti, vienlaikus mudinot jūs būt brīvākiem ar savām domām. Žurnāla rakstīšana ir lieliski piemērota jūsu garīgajai veselībai, un, ja jūs cīnāties ar Reddit atkarību, jūs, iespējams, cīnāties ar garīgās veselības problēmām.

7. Piešķiriet sev robežas

Lai pārvarētu Reddit atkarību, nav jābūt viss vai nekas. Nosakot sev robežas, jūs iemācīsit lietot Reddit mērenībā, neļaujot tam pārņemt jūsu dzīvi.

Atļaušana sev atvērt vai lietot Reddit tikai mājās, ārpus darba laika vai tikai nedēļas nogalēs ir solis pareizajā virzienā, lai ierobežotu savu atkarību.

Ja strādājat mierīgā vidē vai strādājat no mājām, varat viegli atvērt Reddit, lai pārlūkotu, nevis pieliktu pūles savam darbam. Jums ir jābūt savam priekšniekam un jānosaka mājas noteikumi sev un savam Reddit lietojumam.

Kad esat nolēmis savas robežas, pastāstiet citiem cilvēkiem. Ja jūs cīnāties ar atkarību no Reddit, to var viegli noslēpt. Pastāstiet savam partnerim, mājas biedriem vai kolēģiem, lai viņi sauktu jūs pie atbildības.

8. Pielāgojiet savus Reddit paziņojumus

Reddit paziņojumi tiek parādīti, kad esat pieteicies. Ar mirdzošo sarkano punktu pietiek, lai piesaistītu jūsu zinātkāri. Lielākā daļa Reddit paziņojumu nav tieši saistīti ar jums, bet drīzāk mudina jūs izmantot Reddit, pievienoties apakšreklāmdevējiem vai ilgāk sazināties.

Varat mainīt savus iestatījumus uz pārtraukt Reddit paziņojumu saņemšanu dažādām lietām. Reddit paziņojumu izslēgšana nozīmē, ka pat tad, kad esat pieteicies Reddit, jūs koncentrēsities uz paredzētajiem apakšreklāmdevējiem un netiksiet uztverts paziņojumos, kas mudina turpmāku lietošanu.

9. Iestatiet Reddit lietotņu ierobežojumus savā ierīcē

Lielākajai daļai tālruņu un datorsistēmu ir iebūvēti lietotņu ierobežojumi. Jūs varat iestatiet iPhone ekrāna laika ierobežojumus un operētājsistēmā MacOS. Windows un Android lietotāji var iestatīt lietotņu taimerus arī.

Lielākajai daļai ierīču ir iebūvētas šīs funkcijas, taču ir arī ārējas lietotnes, kuras varat lejupielādēt, lai samazinātu ekrāna laiku kopumā vai konkrētām lietotnēm, piemēram, Reddit. Tas ir solis, lai noteiktu sev robežas ceļā uz atteikšanos no Reddit.

Neļaujiet Reddit pārņemt

Reddit var piedāvāt tik daudz informācijas, taču ir viegli kļūt satriektam vai atkarīgam, ja šķiet, ka vienmēr ir ko redzēt. Izmantojot mūsu padomus, jūs varat pārvarēt savu atkarību no Reddit vai vienkārši veikt pirmos soļus, kas nepieciešami, lai pamestu Reddit.

Reddit ļauj ienirt jebko, taču realitāte ārpus Reddit var piedāvāt tik daudz, tāpēc neļaujiet Reddit pārņemt jūsu dzīvi.