Kā izmantot laimīgāku lietotni, lai mainītu savus ieradumus uz labo pusi

Ja esat grūtā situācijā, meklējat veidu, kā būt veselīgākam un produktīvākam vai vienkārši vēlaties uzlabot savu laimi, lietotne Happier varētu būt tieši tas, kas jums nepieciešams.

Šeit mēs izskaidrojam, kas ir lietotne Happier un kā varat to izmantot kā rīku, lai, iespējams, mainītu savus ieradumus uz labo pusi.

Kas ir laimīgākā lietotne un kam tā paredzēta?

Laimes ekspertes Gretchen Rubin (Laimes projekta un citu grāmatu autore), lietotnes Happier mērķis ir palīdzēt jums mainīt ieradumus, lai tie atbilstu jūsu mērķiem. Ideja ir tāda, ka, izstrādājot un izsekojot personalizētus mērķus (ko veicina ikdienas padomi, ieskati un izaicinājumi), jūs varat izveidot personīgais laimes rīku komplekts.

Lietotnes Happier pamatā ir personības tipi, kas noteikti Gretchen Rubin viktorīnā “Četras tendences”. Ideja ir tāda, ka ikviens reaģē uz iekšējām cerībām atšķirīgi, un četru tendenču viktorīna palīdzēs jums noteikt, kas jūs motivē, pamatojoties uz jūsu "tendenci". Saskaņā ar viktorīnu jūs esat vai nu

Obligāts, Jautātājs, Uzturētājs, vai Dumpinieks.

Lietotnes Happier iestatīšanas ietvaros jums būs iespēja aizpildīt viktorīnu, noteikt savu tendences veidu un identificējiet savas iespējamās stiprās un iespējamās vājās puses, kas var ietekmēt jūsu ieradumus un dzīvesveids. Pēc tam lietotne Happier izveidos personalizētu pieeju, kas jums palīdzēs.

Lejupielādēt: Laimīgāks par Android | iOS (Bezmaksas, pieejams abonements)

Kā iestatīt laimīgāku lietotni un atrast savu tendenci

Lietotnes Happier iestatīšana ir vienkārša. Vienkārši lejupielādējiet Happier no sava viedtālruņa lietotņu veikala, atveriet lietotni un veiciet tālāk norādītās darbības.

1. Izvēlieties pierakstīšanās iespēju (Google, Apple, vai e-pasts) un izpildiet ekrānā redzamos norādījumus, lai izveidotu kontu.
2. Ievadiet savu vārdu norādītajā tekstlodziņā un pieskarieties Nākamais.
3. Krāns Nākamais lai piedalītos viktorīnā Četras tendences. Krāns Uzziniet par četrām tendencēm lai iegūtu papildinformāciju, vai pieskarieties Piedalieties četru tendenču viktorīnā.
4. Izpildiet ekrānā redzamos norādījumus, lai aizpildītu četru tendenču viktorīnu un saņemtu rezultātu.
   4 attēli

   Aizvērt
5. Krāns Sāciet mērķi lai izveidotu mērķi, pamatojoties uz jūsu tieksmi. (Alternatīvi pieskarieties Pagaidām izlaist lai vispirms izpētītu lietotni un vēlāk izvēlētos mērķi.)
6. Izvēlieties, kuru savas dzīves aspektu vēlaties uzlabot (piemēram, Enerģija, Attiecības, vai Mērķis) un pieskarieties Nākamais.
7. Parādītajā tekstlodziņā ierakstiet savu personīgo mērķi un pieskarieties Nākamais.
8. Izvēlieties, cik bieži vēlaties izsekot savam mērķim (Ikdienas, Iknedēļas, vai Ikmēneša) un pieskarieties Nākamais.
9. Izvēlieties rīku, kas palīdz sasniegt jūsu mērķi (piemēram, a Ciparu izsekotājs) un pieskarieties Nākamais.
10. Izveidojiet atgādinājumu par mērķa izpildi, atlasot dienu(-as) un laiku. Krāns Iestatīt atgādinājumu kad gatavs (vai arī pieskarieties Izlaist ja nevēlaties atgādinājumus.)
11. Krāns Saglabājiet savu mērķi lai pabeigtu iestatīšanu.

Kad iestatīšana ir pabeigta, varat sākt izmantot lietotni Happier, lai izveidotu produktīvākus un laimīgākus ieradumus.

Laimīgākas lietotnes lietošanas pamati

Lai atvieglotu navigāciju, lietotne Happier ir sakārtota četrās cilnēs. Katrā cilnē ir pieejamas šādas funkcijas:

• Mājas. Skatiet un izveidojiet mērķus, pievienojieties izaicinājumiem, atrodiet padomus un uzmācības, kā arī atrodiet “laimes mirkļus”, izmantojot citātus, interaktīvas funkcijas un iedvesmojošus videoklipus.
• Rīku komplekts. Izmantojiet dienasgrāmatu, lai labāk iepazītu sevi un pārdomātu savus mērķus un sasniegtos mērķus, lai redzētu savu progresu savā laimes ceļojumā. Šeit varat izveidot arī mērķus.
• Izpētīt. Atrodiet palīglīdzekļus, kas pielāgoti jūsu tendences veidam un mērķim, tostarp padomus, kā strādāt ar jūsu tendences veidu.
• Konts. Pārskatiet savas tendences veidu, pārvaldiet savu abonementu, saņemiet lietotņu atbalstu un veiciet citas darbības.

Ir vērts paturēt prātā, ka Happier bezmaksas versija ļauj vienlaikus sasniegt tikai vienu mērķi. Lai savam rīku komplektam pievienotu citus mērķus, jums būs jāveic jaunināšana uz maksas abonementu.

Kā mainīt mērķus un izsekot saviem ieradumiem laimīgāki

Atkarībā no jūsu tendences veida jums tiks piedāvāta digitālo rīku izvēle, kas palīdzēs izsekot jūsu ieradumiem. Piemēram, ja esat obligāts, iespējams, jums ir piedāvāts numuru izsekotājs vai fotoattēlu žurnāls palīdz izsekot saviem ieradumiem.

Ja vēl neesat izveidojis mērķi, dodieties uz Rīku komplekts cilne, pieskarieties Sāciet jaunu mērķi un izpildiet ekrānā redzamos norādījumus (vai iepriekš sniegtos norādījumus), lai iestatītu savu laimes mērķi.

Ja vēlaties mainīt savu mērķi (tas ir īpaši noderīgi, ja izmantojat Happier bezmaksas versiju, kad vienlaikus varat sasniegt tikai vienu mērķi), dodieties uz Rīku komplekts cilne. Pieskarieties trīs horizontāli punkti blakus savam pašreizējam mērķim. Atvērtajā izvēlnē varat rediģēt savu mērķi, mainīt mērvienības (ja izmantojat skaitļu izsekotāju) un pārdēvēt mērķi.

Alternatīvi, jūs varat izvēlēties Atzīmējiet mērķi kā pabeigtu vai Dzēst mērķi lai pabeigtu vai noņemtu savu pašreizējo mērķi, ļaujot jums izveidot jaunu mērķi, kura sasniegšanai strādāt.

Lai izsekotu saviem paradumiem lietotnē Happier, atveriet Rīku komplekts cilni un pieskarieties + Ieeja saskaņā ar saviem aktīvajiem mērķiem. Izpildiet ekrānā redzamos norādījumus, lai ievadītu, augšupielādētu vai pabeigtu dienas mērķa ievadi.

Reģistrējot savu jauno veselīgu ieradumu, zem jūsu aktīvajiem mērķiem parādīsies ierakstu žurnāls.

Laimīgāka lietotne var palīdzēt uzlabot jūsu sliktos ieradumus

Lietotne Happier ir vienkārši lietojams rīks, ko varat izmantot, lai uzlabotu savus veselīgus ieradumus un uzlabotu savu labsajūtu. Četru tendenču viktorīna palīdzēs jums noteikt, kā jūs reaģējat uz iekšējām cerībām, un saņemt personalizētus ieteikumus, pamatojoties uz to.