Kā šogad justies mazāk apbēdinātam ar 12 ikmēneša projektiem

Reklāma

Mūsdienās viens no izplatītākajiem veidiem, kā sākt jaunu gadu, ir nākt klajā ar tā saukto Jaungada apņemšanās, to lietu saraksts, kuras jūs sev apsolat paveikt nākamo 365 dienu laikā. Internets liek jums izaicināt sevi un iziet no savas komforta zonas, lai piepildītu savu potenciālu.

Ko darīt, ja ar to nepietiek, lai jūs veidotu saturu?

Mēs visi esam atšķirīgi, un ikvienam ir unikālas vajadzības. Kamēr dzīves mainīgie izaicinājumi 12 dzīves mainīgi izaicinājumi, kurus varat izmēģināt kā 30 dienu projektusPersonīgi izaicinājumi liek mums mainīties. Kā būtu ar apzinātākas metodes izvēli, izstrādājot savus izaicinājumus ar 12 pašattīstības projektiem Jaunajam gadam? Šeit ir dažas idejas. Lasīt vairāk un piedzīvojumi ir tas, kas dažiem no mums ir vajadzīgs, lai viņi būtu laimīgi, citi varētu justies nemierīgi un uzsvērti, cenšoties ievietot jaunas, laikietilpīgas un enerģiju patērējošas aktivitātes savā jau iesaiņotajā grafikā.

Pastāv veids, kā to izdarīt bez garīgām galvām: minimālisms. Būtībā tas nozīmē sasniegt vairāk ar mazāk. Mēs sastādījām 12 vienkāršu minimālisma iedvesmotu projektu sarakstu, kas šogad palīdzēs justies mazāk satriektiem. Un pats labākais ir tas, ka katru no tiem varat paveikt mazāk nekā 30 dienu laikā.

1. Skapja revolūcija

Mēs vienmēr domājam, ka, lai justos jauni, mums jāiegūst jaunas lietas. Vai esat ieguvis jaunu darbu? Laiks pirkt jaunas drēbes. Vai ar jūsu automašīnu ir saistītas sliktas atmiņas? Pērciet jaunu. Un tā tālāk, kad patiešām tas, kas jums nepieciešams, ir vienkāršas izmaiņas.

Tā vietā, lai pārslogotu māju ar vairāk un vairāk priekšmetiem, mēģiniet iziet lietas, kas jums jau pieder, un atbrīvojiet nedaudz elpas. Šeit visizplatītākais noteikums ir tāds, ka, ja jums ir priekšmets, kuru neesat nēsājis pagājušo gadu un nedomājat, ka nēsājat to nākamgad, atlaidiet to. Jūs būsiet pārsteigts, cik daudz stresa atstās jūsu vietu kopā ar šīm lietām.

Nekautrējieties to lietot arī ārpus sava garderobes - izveidojiet sev vietu, kur elpot un atpūsties.

2. Izveidojiet ārkārtas fondu

Protams, lietu izlaišana nav piemērojama visās jūsu dzīves sfērās. Labs piemērs ir finanses - nenoteikts stresa avots lielākajai daļai cilvēku. Lai gan jūs nevarat pilnībā novērst ar naudu saistītas problēmas, organizējot finanses, jūs varat padarīt savu dzīvi vieglāku.

Mūsdienās budžetu var izdomāt vairāki tiešsaistes rīki. Populārākās no tām ir Mint un jums ir nepieciešams budžets (YNAB) Tiešsaistes budžeta cīņa: Mint vs. Jums nepieciešams budžets (YNAB)Runājot par tiešsaistes budžeta veidošanu un izdevumu uzskaiti, ir daudz risinājumu, taču divi no lielākajiem nosaukumiem biznesā ir Mint un You Need Budget (YNAB). Lasīt vairāk . Cits vienkāršs veids, kā pārvaldīt savu naudu, ir, izmantojot Trello Jūs varat izmantot Trello, lai pārvaldītu savu naudu; Lūk, kā sāktBudžeta pārvaldīšana var būt sarežģīta, taču, izmantojot kartes un kaudzītes Trello, to ir daudz vieglāk. Lasīt vairāk . Kad esat izvēlējies sev vispiemērotāko lietotni, izveidojiet projektu, lai izsekotu ietaupījumiem. Naudas summa, kuru varat izmantot ārkārtas gadījumā, var ienest nopietnu sirdsmieru jūsu dzīvē.

3. Izveidojiet vizuālo kalendāru

Vēl viens veids, kā labāk organizēt savu dzīvi, ir vizuāla ikdienas dzīves kalendāra izveidošana. Kā tas notiks, lai mazinātu stresu? Ņemot vērā visus svarīgos pasākumus, kas jums jāpiedalās priekšā, ir vieglāk tos izsekot un ierobežot iespēju nejauši rezervēt pārlieku daudz laika.

To var izveidot gan bezsaistē (piemēram, a Līmlapu kalendārs) un tiešsaistē. Vēlreiz Trello ir lielisks rīks, kas var jums palīdzēt pārvaldīt savu dzīvi 10 radoši veidi, kā pārvaldīt savu dzīvi, izmantojot Trello kalendāruAr uzdevumu saraksta vienumiem ir vieglāk strādāt un noņemiet atzīmi no saraksta, ja tos ieplānojat kalendārā. Trello kalendāra attēlojums ir satriecoša jūsu dzīves pārvaldīšanas funkcija. Lasīt vairāk .

4. Uzziniet DIY prasmes

Mēs visi ikdienā lietotu lietu lietai, taču bieži aizmirstam, ka atšķirībā no iepirkšanās centriem internets ir arī zināšanu avots. Jūs pat varat iemācīties jaunas prasmes tiešsaistē mazāk nekā 30 dienu laikā. Daži no visnoderīgākajiem ir DIY prasmes.

Atkarībā no jūsu interesēm, jūs varat iemācīties praktiski jebko, sākot no scrapbooking un origami līdz galdniecības un remonta darbiem. Priekšrocības? Uzzinot kādu no iepriekšminētajiem, jūs samazināsit savus tēriņus neatkarīgi no tā, vai tie ir dāvanu tēriņi vai nauda, ​​ko maksājat parocīgam darbiniekam. Tas arī ļaus pavadīt kādu laiku prom no ekrāniem un modernām tehnoloģijām. Turklāt kaut kā kaut ko darīšana ar savām rokām vienmēr šķiet ārkārtīgi izdevīga.

Ja esat pārliecināts, ka jūs un tehniķis nekad nevarat iet atšķirīgus ceļus, varat uzzināt, kā padarīt, atkārtoti izmantot, pārstrādāt un labot savu tehnoloģiju, izmantojot sadaļa MakeUseOf DIY.

5. Sāciet zīmēt

Mākslu jau gadiem ilgi izmanto psihologi kā terapeitisko paņēmienu. Zīmēšana (vai pat zīmogs) ir plaši pazīstama metode, kā izteikt sevi. Tas var arī palīdzēt mazināt stresu un ienirt iekšējā pasaulē.

Labākā daļa ir tā, ka, lai sāktu zīmēt, jums tikai jāsāk… sākt zīmēt. Ja jūs plānojat izmantot šo mākslas veidu kā relaksācijas instrumentu, burtiski nav vajadzīgas īpašas prasmes. Tātad, paņemiet pildspalvu un papīra lapu un ļaujiet jūsu prātam plūst.

6. Izveidojiet fotoattēlu galeriju

Lielisks veids, kā piešķirt jaunu dzīvi vecajām fotogrāfijām, kuras, iespējams, joprojām glabājat fotoalbumos, ir salikt tās fotogalerijas sienā. Iedvesmai izmantojiet internetu, taču pārliecinieties, vai galerija ir jūsu pašu dizains. Izvēlieties savu iecienītāko veidu, kā sakārtot attēlus, un veltīt pietiekami daudz laika izstrādāšanai, tādējādi iegūstot vairāk no šī projekta procesa un rezultāta.

Dažas no ideālākajām vietām, kur ir Fotogalerijas siena, būtu viesistaba vai mājas koridors kur gan jūsu draugi, gan ģimenes locekļi var aplūkot attēlus un atcerēties labos laikus, kādi jums bijuši kopā.

Vietējā tipogrāfija ne vienmēr ir labākā estētiskā izvēle. Tīmekļa pakalpojumi, piemēram Baltā siena un Shutterfly apstrādājiet dažādus pielāgotos sienas drukas darbus.

7. Sakopiet iekurt vai e-grāmatu kolekciju

Ko dara tavs GoodReads saraksts izskatās? Vai jūs savā Kindle nesat ap simtiem grāmatu? Lasīšanas saraksta pieejamība ar daudzām iespējām var būt satriecoša. Tajā pašā laikā, iespējams, jūs neizlasīsit visas jums piederošās e-grāmatas vai visas labās grāmatas, kas joprojām pastāv. Uzvariet pārliecinoši, noņemot grāmatas, kuru vērtējums ir mazāks par 4,0.

Tagad dodieties pie sava Netflix (vai jebkura cita multivides saraksta) atskaņošanas saraksta. Jūs varat izmantot Netflix vai Rotten Tomatoes vērtējumus, lai novērstu “vājās puses”.

8. Atklājiet jaunu zināšanu avotu

Izmantojiet savu brīvo laiku, izmantojot dažas no saistošākajām Podcast epizodēm. Mūsdienās ir pieejams raidījums gandrīz visam: stāstu stāstīšanas aplādes Pārliecinošs stāsta stāstījums: 12 Podcast apraides, kuras klausīties vietnē SoundCloudSoundCloud ne tikai attiecas uz mūziku. Tam ir arī uzticama Stāstu stāstīšanas sadaļa, kas pilna ar pārliecinošām podkastus. Šeit ir 12 vispievilcīgākie stāstu stāstīšanas aplādes, kuras varat straumēt šobrīd vietnē SoundCloud. Lasīt vairāk kā alternatīva mūzikas klausīšanai, Podcast apraides, lai paaugstinātu produktivitātes līmeni Parunāsim par produktivitāti: 7 Podcast apraides, kuras jums vajadzētu klausīties, lai satriecoši strādātuParunāsim par produktivitāti - vai ļausim šiem septiņiem dzīves hakeriem runāt par sīkumiem, ko mēs varam darīt, lai lieliski strādātu. Iespraudiet... apsēdieties... un klausieties. Lasīt vairāk , pat Podcast apraides, kas palīdzēs ietaupīt naudu un atbrīvoties no parādiem 10 Podcast apraides, kas palīdzēs ietaupīt naudu un atbrīvoties no parādiemIr daudz ar naudu saistītu Podcast epizožu, taču šīs 10 ir labākās, lai palīdzētu jums izkļūt no parādiem un apgūt savu naudu. Lasīt vairāk . Turklāt Podcast apraides klausīšanās var palīdzēt atpūsties, braucot uz mājām.

Vai nezināt, kur sākt meklēšanu? Apskatiet MakeUseOf ceļvedis jaunu aplāžu atrašanai Kāds ir labākais veids, kā atrast jaunas aplādes?Labu Podcast apraides atrašana prasa zināmu rakšanu. Vārds mutiski joprojām ir labākais veids, kā atklāt nākamo lielisko Podcast apraidi. Ja vīnogas klusē, šeit ir vēl daži veidi, kā atrast jaunus aplādes veidus. Lasīt vairāk .

9. Samaziniet ikdienas ekrāna laiku

Iemesla dēļ vairāk nekā vienu reizi mēs pieminam laika pavadīšanu prom no ekrāniem. Šausminoša statistika liecina, ka vidēji amerikāņi pavadīt vairāk nekā septiņas stundas skatās tikai uz ekrāniem (ieskaitot televizoru, klēpjdatoru, planšetdatoru un viedtālruni).

Vienu dienu mēģiniet iestatīt ekrāna laiku. Pēc tam, kad esat atguvies no šoka, sadaliet to uz diviem un paņemiet pusi laika, lai tā vietā atkal izveidotu savienojumu ar dabu. Nevajadzētu būt smagi pārgājieni vai pārgājieni, sāciet mazā ar vietējo parku. Garās pastaigās ārpus darba rodas brīnumi, kad nepieciešams mazināt stresu un cīnīties ar nemieru.

10. Sāciet nodarboties ar jogu

Trīs lietas, pēc kurām cilvēki vēršas pie jogas, ir elastība, garīgums un stresa noņemšana 5 populārākie jogas kanāli vietnē YouTube, kas palīdz pārvarēt stresuPēc saspringtas dienas dažas jogas minūtes var nozīmēt atšķirību starp nemieru un atpūtu. Ielādējiet šos YouTube kanālus un nebrīnieties, kad stress mazinās. Lasīt vairāk . Joga var arī palīdzēt jums zaudēt svaru, samazināt asinsspiedienu un pazemināt “sliktā” holesterīna līmeni. Baumas tur ir, joga pat dod iespēju izjust savu potenciālu.

Bez tam jogā nav tādas lietas kā “perfekta poza” vai “pareizais lietu veikšanas veids”. Tas viss ir saistīts ar jūsu iekšējo spēku apzināšanu un ļaušanu sev būt tam, kas jūs esat. Procesa laikā jūs iemācīsities arī meditācijas mākslu - kas var būt noderīgāks, cīnoties ar satriekšanu?

11. Iemācies dejot

Ja jūtat, ka joga jums ir mazliet par daudz piemērota, mēs esam ieguvuši alternatīvu vingrošanas veidu, kas ir gatavs izpētei. Tāpat kā joga, tā ir veselīga un jautra, bet arī sabiedriska. Parunāsim dejojot.

Ņemot vērā to lietu skaitu, kuras parastam cilvēkam ir prātā šajās dienās, jums ir jānogurst no tā, ka jūs pastāvīgi esat ieskauj savas domas. Dejošana palīdzēs atbrīvoties no galvas un dot smadzenēm vēlamo pārtraukumu.

Tas var arī dot jums pārliecību un palīdzēt satikt citus cilvēkus tāpat kā jūs. Turklāt ir tik daudz dažādu stilu, jūs noteikti atradīsit sev vispiemērotāko.

12. Palutini sevi

Šajā drudžainajā pasaulē ir viegli iesaistīties savā karjerā, mājas darbus un dažādos pienākumos. Jūs galu galā darāt tikai to daļu, kurā “smagi strādājat”.

Līdzīgi kā Toms un Donna no Parks and Rec, nevajadzētu aizmirst arī ik pa laikam paņemt pārtraukumu un veltīt laiku savam priekam (cik vien iespējams). Vienas dienas gadā / mēnesī / nedēļā veltīšana un laika veltīšana tikai sev var dot jums nedaudz elpas, lai pārdomātu savas saistības un palīdzētu realizēt savas vajadzības.

Dalieties ar mums savā labajā praksē

Kā tikt galā ar ikdienas satriekšanu? Kādas stratēģijas ir izrādījušās vislabākās un sliktākās jūsu pieredzē? Vai jūs savā dzīvē piemērotu kādu no iepriekš uzskaitītajiem projektiem?

Dalieties savās domās komentāru sadaļā zemāk!

Attēla kredīts: Sergejs Nivens, izmantojot vietni Shutterstock.com