Apple palīdz jums gulēt labāk, izmantojot nakts maiņu MacOS

Reklāma

Apple piedāvā nakts maiņu MacOS. Nakts maiņa ir populāra funkcija, kas iebūvēta operētājsistēmā iOS, kas ļauj mainīt ekrāna krāsu atkarībā no diennakts laika. Tā kā 2016. gadā iOS bija pievienots Night Shift, Apple tagad šo funkciju piedāvā arī jūsu Mac.

Pirmkārt, zinātne.

Ir pārliecinoši pierādījumi, kas atbalsta teoriju, ka mākslīgā zilā gaisma, ko izstaro no ekrāniem, kurus mēs skatāmies katru dienu, ir kas ietekmē mūsu miega paradumus. Visu dienu un nakti, skatoties ekrānos, mēs pieskaņojamies dabiskajai lietu kārtībai.

Mūsu smadzenes saista zilo gaismu, kas ir tas, ko jūs redzēsit, ja uzrauksities saulainas dienas vidū ar nomodu. Zila gaisma nomāc melatonīna ražošanu - hormonu, kas sagatavo mūsu ķermeni miegam. Tātad, ja jūs gulējat gultā, lasot tālruni, jūs neesat precīzi mudinot jūsu smadzenes izslēgties un ķermeni atpūsties Vai F.lux un nakts maiņa var patiešām uzlabot jūsu miega ieradumus?Pārmērīga datoru, planšetdatoru un viedtālruņu lietošana var pasliktināt miega kvalitāti - bet vai tādas lietotnes kā F.lux un Night Shift tiešām neitralizē šos efektus? Zinātne par to ir diezgan skaidra.

Lasīt vairāk .

Lai kas jums palīdzētu naktī gulēt

Lai gan mēs visi varētu vienoties neskatīties ekrānu noteiktā laikā, tas, visticamāk, nenotiks drīz. Tādējādi bija nepieciešams alternatīvs problēmas risinājums. Cue lietotnes, piemēram, f.lux, kas ļauj jums precīzi pielāgot ekrāna krāsu paleti, lai tā atbilstu miega režīmam.

2016. gadā Apple nogalināja f.lux operētājsistēmai iOS kā priekšnosacījumu savas versijas ieviešanai tā vietā. Night Shift pienācīgi ieradās ar iOS 9.3, ļaujot lietotājiem naktī pielāgot ekrāna nokrāsu. Tagad Apple pievieno nakts maiņu arī MacOS. Diemžēl tas nav pietiekami gatavs publiskam patēriņam.

Kā pirmo pamanīja MacRumors, Nakts maiņa atrodas 10.12.4 versijā macOS Sierra beta, kas pašlaik tiek iesēta izstrādātājiem. Publiskā beta versija, visticamāk, tiks izlaista nākamnedēļ. Nakts maiņa uz MacOS automātiski iestājas pēc tumšas iestāšanās pielāgojiet ekrāna displeja krāsu atbilstoši siltākajam spektra galam Ietaupiet acis, strādājot naktī uz MacMac datorā jums joprojām jāpaļaujas uz trešo personu risinājumiem, lai aizsargātu acis nakts stundās. Par laimi ir pieejamas dažas lieliskas iespējas. Lasīt vairāk .

Vai jūs šobrīd izmantojat nakts maiņu iOS? Vai jūs labprāt to izmantojat arī macOS? Vai jūs jau iepriekš zinājāt par iespējamām sekām, naktī skatoties uz ekrāna? Vai tas liks jums pārdomāt viedtālruņa izmantošanu gultā? Lūdzu, paziņojiet mums komentāros zemāk!