5 Jaunā gada ideju idejas no pasaules labākajiem prātiem

Reklāma

Jaunā gada sākums ir ideāls laiks, lai uzstādītu sev dažus mērķus, mēģinātu atmest sliktos ieradumus un mēģinātu kļūt par veselīgāku cilvēku.

Lielākā daļa no mums cenšas nākt klajā ar dažām mazāk ierastām Jaunā gada rezolūcijām. Ir daži novārtā atstātie ieradumi, kurus mūsu dzīves tēmā varētu būt vieglāk sasniegt vai padarīt lielākus.

Diemžēl gandrīz 80 procenti cilvēku nespēj pieturēties pie savām rezolūcijām Vai cilvēki tiešām pieturas pie sava Jaunā gada lēmumiem?Cik bieži cilvēki vienkārši atsakās no dažiem mēnešiem (vai dažos gadījumos pat no mazāk)? Lasīt vairāk . Tātad, ja jūs šogad plānojat mēģināt vēlreiz, vismaz izveidojiet vērtīgu risinājumu.

Tāpēc pievērsīsimies gudrajiem un slavenajiem ar iedvesmu. Viņi to dabūja pa labi un atstāja mums par nenovērtējamām receptēm. Zemāk jūs satiksit patīk Virdžīnija Voolfa, Sūzena Sontaga, Marks Tvens un Tims Ferississ.

1. Uzglabāt žurnālu

Laikā no 1915. līdz 1941. gadam Virdžīnija Vilfa apņēmīgi veica žurnālu, atstājot aiz muguras 26 rokrakstu, kas mums bija jāizlūko.

Ieraksts vienā no šiem sējumiem izskaidroja Woolf centību žurnālistikā:

Pieradums rakstīt tikai savām acīm ir laba prakse... Es gribētu, lai [mans žurnāls] nedaudz atgādina vecs, dziļš rakstāmgalds vai ietilpīgs turētājs, kurā viens saliek izredžu masu un beidzas, tos neizskatot cauri. Es gribētu atgriezties pēc gada vai diviem un secināt, ka kolekcija ir sevi sakārtojusi un uzlabojusi.

Žurnāla izmantošana par prāta izlaidumu, piemēram, tas ir kaut kas vislabāk pārdotais autors Tims Feriss, kurš atgriežas pie “rīta lapas”, Lai palīdzētu notīrīt viņa prātu. Un Sūzena Sontaga ir jāredz arī ieguvumi, nosakot sev lēmumu “katru dienu rakstīt piezīmjdatorā”.

Turklāt daudzi pētījumi liecina, ka žurnālistikai ir arī citi produktivitātes palielināšanas ieguvumi Sāciet šo vienkāršo ieradumu, lai palielinātu jūsu produktivitāti: žurnālistikaŽurnālistika ir nepietiekami novērtēts karjeras rīks un daudzu veiksmīgu cilvēku galvenais ieradums. Sākot no produktivitātes paaugstināšanas līdz atbildības saglabāšanai, mēs izpētīsim, kāpēc jums vajadzētu apsvērt žurnālu kā produktivitātes rīka ieviešanu savā darba dienā. Lasīt vairāk . Tās variē no stresa samazināšanas un paaugstinātas pašdisciplīnas līdz mazāk brīva laika darbam un uzlabotām problēmu risināšanas prasmēm.

Lai sāktu, nav nekas labāks par pildspalvu un papīru. Bet, ja jūs meklējat lietotni, 5 minūšu žurnāls, un Pirmā diena abus ir vērts pārbaudīt.

2. Sakiet “nē” vairāk

Lai gan daudzi cilvēki kā jauno gadu izlemj pateikt Jā vairākām lietām, Vorens Bafets rīkojas atšķirīgi: “The atšķirība starp veiksmīgiem un neveiksmīgiem cilvēkiem ir tā, ka tiešām veiksmīgi cilvēki gandrīz neko nesaka viss. ”

Sokrats piekrita, brīdinot mūs “piesargāties no aizņemtas dzīves neauglības”. To sapratīs ikviens, kurš ir pazīstams ar regulāru apgalvojumu “Jā” pieprasījumiem.

Sakot ne biežāk, Ādams Grants, Wharton skolas profesors, skaidro, ka jums ir daudz vairāk iespēju “pateikt Jā, kad tas vissvarīgāk”. CD-Baby ieguldītājs un dibinātājs, Dereks Siverss, ievēro vienkāršu noteikumu, lai palīdzētu viņam pieņemt lēmumus:

Ja jūs nesakat “HELL YEAH!” par kaut ko, saki “nē”… Kad tu saki “Nē” lielākajai daļai lietu, tu pamet Dzīves telpa, kurā jūs patiešām varat pilnībā iedziļināties tajā retajā, kas liek jums pateikt “ellē YEAH! ”

3. Uzlabojiet savu pašdisciplīnu

Mēs jau esam rakstījuši par to, kāpēc pašdisciplīna kavē motivāciju katru reizi. Tātad, ja plānojat daudz paveikt nākamajā gadā, pašdisciplīna ir prasme, kas jums nopietni jāapsver kultivēšanas jomā.

An Zbijņeva eseja saka, ka motivācijas problēma ir pārliecība, ka “lai pabeigtu a. ir nepieciešams noteikts garīgais vai emocionālais stāvoklis uzdevums… Pakaļdzīšanās motivācijas pamatā ir uzstājība uz fantāziju, ka mums jādara tikai lietas, kuras jūtamies dara. ”

Paļaušanās uz motivāciju, citiem vārdiem sakot, ir katastrofas recepte. Paļaušanās uz pašdisciplīnu tomēr ir veiksmes recepte.

Citējot bijušo ASV prezidentu Hariju Trūmanu: “Lasot diženu cilvēku dzīvi, es atklāju, ka pirmā uzvara, ko viņi izcīnīja, bija pār sevi... pašdisciplīna ar visiem viņiem bija pirmā.”

Tas ir uzskats, ko atkārtojuši leģendārie radošie darbinieki visā pasaulē. E.B. Vaits sacīja: “Rakstnieks, kurš gaida ideālus apstākļus, kādos strādāt, mirs, nepieliekot vārdu papīrs. ” Čaikovskis paskaidroja, ka “sevi cienošs mākslinieks nedrīkst salocīt rokas, aizbildinoties, ka viņš neatrodas garastāvoklis."

Saraksts varētu turpināties.

Lai palīdzētu attīstīt šāda veida pašdisciplīnu, jums būs jāiemācās kā labāk pārvaldīt savu laiku Laika bloķēšana - slepens ierocis labākai fokusēšanaiVai jūs meklējat efektīvāku veidu, kā organizēt savas darba dienas? Izmēģiniet laika bloķēšanu. Šī laika pārvaldības taktika var palīdzēt jums atrast ceļu, vienlaikus novēršot uzmanības novēršanu, vilcināšanu un neproduktīvu vairāku uzdevumu veikšanu. Lasīt vairāk , un pielikt pūles jaunu ieradumu attīstīšana Kā izmantot mikro paradumus un dzirksteles masīvas personiskās izmaiņasIzveidot jaunus ieradumus ir grūti. Paradumi parasti tiek veidoti nedēļu vai vairāku mēnešu atkārtošanās laikā, un motivācija ir izaicinājums. Kad norise kļūst grūta, mikro ieradumi var būt milzīga palīdzība. Lasīt vairāk . Bet, kad lietām vairs nav jāpaļaujas uz motivāciju, tā varētu būt labākā izšķirtspēja, kādu jebkad esat izdarījis.

4. Beidz sūdzēties

Ja tikai pozitīvāka izteikšanās būtu tikpat vienkārša kā viena no Vudrijas Gutrijas rezolūcijām: priecājieties. Diemžēl viss nav tik vienkārši. Bet vismaz kļūst mazāk pesimistu 5 radoši hobiji, kas padarīs jūs par laimīgāku cilvēkuPareizs radošs noiets var radīt brīnumus jūsu garīgajai veselībai un vispārējai laimei. Šeit ir daži radoši hobiji, kuriem ir pierādīts, ka tas palīdz šādā veidā. Lasīt vairāk ir iespējams.

Ar dažiem metakognitīvs izpratnes apmācība, ir iespējams labāk apspiest negatīvās domas Kā pārtraukt sūdzības un dzīvot pozitīvāku dzīviŠeit ir 10 rīki, kas var palīdzēt jums palikt labvēlīgiem un pozitīviem un atbrīvot jūs no bezjēdzīgā ieraduma sūdzēties. Lasīt vairāk par labu pozitīvajiem. Kā teica Buda: “Mūs veido mūsu domas; mēs kļūstam par to, par ko domājam. ” Turklāt, kamēr mūsu rīcību veido mūsu domas, mūsu domas ļoti ietekmē mūsu vārdi.

Dažu pēdējo gadu laikā apkārtnē ir vērojams satraukums 21 dienu izaicinājums bez sūdzības. Popularizēja Kanzasas pilsētas ministrs Būs Bovens, izaicinājums ir doties 21 dienu pēc kārtas, nesūdzoties.

Jūs varat nopirkt rokassprādzi lai palīdzētu šajā jautājumā. Katru reizi, kad sūdzaties, pārvietojiet aproci uz otru plaukstas locītavu. Vai arī jūs varētu vienkārši izmantot tādu lietotni kā Coach.me kā izsekotājs. Specializētāka lietotne, piemēram Karpu ir pieejams arī operētājsistēmai iOS.

Šādi rīkojoties, jūs ne tikai pamanīsit, cik daudz no mūsu ikdienas mijiedarbībām tiek sabojāts ar sūdzībām, bet arī jūs noteiksit, ka pirms negatīva vārda izteikšanas noķeriet sūdzību. Kā Tims Feriss pēc izaicinājuma pabeigšanas sacīja: “Tam visam bija pilnīga jēga. Izlabojiet vārdus un jūs piefiksējat domas. ”

Tas atkārto Henrija Torea ideju, ka “svarīgi nav tas, uz ko jūs skatāties, tas ir tas, ko redzat”. Mēģina kaut kas līdzīgs 21 dienu bez sūdzības izaicinājumam ļaus jums kontrolēt, kā jūs redzat pasauli.

5. Dodieties piedzīvojumā

Kad esat pārāk ilgi iestrēdzis vienā vietā, apsveriet šo Marka Tvena citātu: “Plašs, pilnīgs, labdarības skatus uz cilvēkiem un lietām nevar iegūt, veģetējot visu vienā zemes stūrītī mūžs."

Ne tikai atvaļinājums, bet arī piedzīvojums ir kaut kas neparasts un aizraujošs. Kā citēts iepriekš esošajā videoklipā, “Piedzīvojums ir paredzēts izkāpšanai ārpus savas komforta zonas un nodrošinot, ka katra jauna diena ir tikpat neparedzama kā pēdējā.”

Lai iegūtu kādu iedvesmu, to ir daudz ceļojumu emuāri, lai jūs varētu nomaldīties 10 satriecoši ceļojumu emuāri, lai pārmācītosCeļojumi atrod savu vietu ikviena sapņu sarakstā. Šie desmit populārākie ceļojumu emuāri un globālo uzskatu padomi var aizvest jūs uz aizraujošākajiem pasaules galamērķiem pat par budžetu. Lasīt vairāk . Un par laimi, piedzīvojumi var būt ar jebkuru budžetu.

Ja nevēlaties kaut ko pārāk uzkrītošu, kļūstiet par Flâneur (tukšgaitas klejotājs) šai dienai. Ja jums ir brīva tikai nedēļas nogale, dodieties tālāk viens no šiem mikro piedzīvojumiem Atvienojiet šos svētkus ar 10 iedvesmojošiem MikrosvētkiemTie ir piedzīvojumi, kurus varam izbaudīt nedēļas, nedēļas nogales vai pat tikai dažu stundu laikā. Šeit ir desmit mikro piedzīvojumu video, kas iedvesmo dažus soļus ārpus komforta zonas, Lasīt vairāk . Lai iegūtu kaut ko cītīgāku, dodieties ārpus ceļa, pievienojieties ekspedīcijai, palikt kopā ar vietējo, ceļot ar misiju vai vienkārši iemācīties kaut ko jaunu.

Galu galā “Pasaule ir grāmata, un tie, kas neceļas, lasa tikai vienu lapu” (Svētais Augustīns).

Kāda ir jūsu Jaunā gada izšķirtspēja?

Atrodiet Jaunā gada izšķirtspēju, kas nav tik kliķiska kā zaudēt svaru vai dzert mazāk. Iespējams, ka šīs idejas sniegs nelielu iedvesmu. Vai arī jums ir savs, kas jau ir ieplānots?

Kādu Jaunā gada lēmumu jūs izvēlēsities? Kā jūs izlēmāt par šo konkrēto?

Attēla kredīts: Oleksandra Naumenko, izmantojot vietni Shutterstock.com