Atrodiet pareizo paradumu maiņas kursu Jaunajā gadā

Reklāma

Kas tas ir par Jauno gadu un mūsu vēlmi mainīt savus sliktos ieradumus?

Nu, kā vienmēr, zinātnei ir atbilde (un attaisnojums). Pat statistika sakiet, ka nedaudz vairāk nekā puse amerikāņu pieņem Jaunā gada lēmumus. Tikai niecīga 8 procenti no tiem sasniedz savus mērķus. Tātad, Jaunā gada lēmumi nav pēdējie 5 kļūdas, kas liek jums atteikties no jaunā gada rezolūcijāmCik smaga ir jūsu cīņa ar Jaungada rezolūcijām? Ja katru reizi izmantojat nebeidzamu ciklu, kurā atmest savus mērķus, šiem padomiem jābūt motivējošiem nākamajam gadam. Lasīt vairāk .

Bet veselais saprāts mums arī saka, ka katrā jaunajā iesākumā ir labs. Katrā lappuses pavērsienā ir jauns sākums. Janvāra beigām nevajadzētu likt mums apraudāt salauztos spārnus un atgriešanos pazemē.

Pagaidām vēl nebūsim atmestnieki. Uzbruksim jaunam izaicinājumu kopumam, vēlreiz aplūkojot labos ieradumus un stratēģiju to sasniegšanai. Tā vietā, lai ierastos svara zaudēšanas mērķus un palielinātu ietaupījumus, dodieties uz veselīgiem ieradumiem un veselīgāku prātu.

Katru nedēļu mēs izceļam dažus no vislabāk apmaksātajiem kursiem Udemy. Šodien mēs meklējam paradumu saknes un to, kā mēs 365 dienu laikā varam izkopt stimulējošu prātu.

Atklājiet: Kā gribasspēku aizstāt ar automātiskiem ieradumiem.

Šis ir īss kurss. Jūs varētu domāt, ka trīsdesmit vienas minūtes norādījumi var nebūt kinofilmas cenas vērtībā. Bet slikts ieradums maksā vairāk dzīves laikā. Kurss palīdz jums to saprast, apskatot trīs galvenos ieradumu maiņas neveiksmju elementus.

Piemēram, jūsu ieradumi nav pietiekami specifiski. Jūs pārāk daudz paļaujieties uz gribasspēku Kā strādāt gribasspēka muskuļusDažiem cilvēkiem nav gribasspēka problēmu. Kas padara šos produktīvos cilvēkus atšķirīgus? Kā izrādās, ir daudz pētījumu par šo tēmu, un atbilde izrādās diezgan vienkārša Lasīt vairāk ejot pie tā vien. Diagnosticējiet šīs kļūdas un pievienojiet tās pašā sākumā.

Silviu Marisca runā ar akcentu, bet tas ir pilnīgi skaidrs. Viņš palīdz jums apskatīt savus darba paradumus, veselības paradumus un tos, kas jums liks risināt garlaicīgus darbus. Sagremot tos ar vienkāršām stratēģijām un praktiskiem vingrinājumiem.

Atklājiet: Kā atrast savu mērķi.

Savā orientiergrāmatā Cilvēka meklētā nozīme, Viktors Frankls sacīja:

Tie, kuriem ir “kāpēc” dzīvot, var izturēt gandrīz jebkuru “kā”.

Mēs neesam holokausta pārdzīvojušie, bet nākamās trīs stundas varētu palīdzēt jums pievērsties tam visam. Kur es sāciet ar personīgo attīstību Kur jūs sākat ar sevis pilnveidošanu?Ja zināt, ka vēlaties iesaistīties pašpilnveidojošā dzīvesveidā, bet nezināt, kur sākt, šīs vienkāršās, laikā pārbaudītās stratēģijas var palīdzēt jums iegūt jūsu pamatu. Lasīt vairāk ? Atbilde varētu būt mērķī, nevis plānā. Šis Udemy kurss ir par jūsu kaislībām, mērķiem, vērtību un personīgajām misijām.

Pašā sākumā jūs atradīsit, ka daudz labāk ir veidot savu dzīvi, nevis gaidīt, kamēr tā jūs veidos. Daži no labākajiem padomiem ir dzīves situāciju pārveidošana, kas ļauj laimi padarīt par ieradumu, nevis par nelaimes gadījumu.

Vislabāk, ja jēgpilnas dzīves meklēšana sākas agri. Tāpēc iesakiet kursu, ja atrodat tajā vērtību. Tas varētu palīdzēt kādam uzspīdēt viņu mērķu miglā. Kad tas būs izdarīts, uzbruksim mūsu prātam, izmantojot trīs kursus, kuru pamatā ir zinātne.

Atklājiet: Personīga pārvērtība, liekot jūsu smadzenēm pielāgoties pārmaiņām.

Smadzenes mainās, kad iemācāmies jaunas lietas. Tas nav statisks, bet var pārkārtoties, pakļaujoties citai pieredzei. Neironu plastika nav jauna laikmeta ideja, jo zinātniskie pētījumi meklējami divos gadsimtos un vairāk. Bet attēlu skenēšanas tehnoloģija un mūsu jaunais uzsvars uz personīgo pārveidi ir padarījis to gandrīz vai par vārdu. Big Think ir divi aizraujoši neiroplastības piemēri darbā.

Tātad jūs varat atkārtoti vadīt savas smadzenes. Šī dziļā apzināšanās var ne tikai palīdzēt atgūties no sliktas pieredzes, bet arī apgūt jaunas prasmes 10 000 stundu noteikums ir nepareizs: kā reāli apgūt prasmesTas ir mīts, ka prasmju apgūšana prasa 10 000 stundas. Uzziniet, kā jūs varat kaut ko iemācīties, neievērojot 10 000 stundu noteikumu. Lasīt vairāk piemēram, mācīties jaunu valodu vai spēlēt klavieres.

Nākamās 1,5 stundas netērēsit, cīnoties ar zinātnisko mumbo-jumbo. Gregorijs Kermans ir psihologs, kurš to noārda jums un māca praktiskus noslēpumus, kā sākt jaunus ieradumus ar neirozinātnēm. Izvēlieties ieradumu, kuru vēlaties mainīt, un dodieties uz darbu.

Atklājiet: Kā atbrīvot savu potenciālu, saprotot, kas jūsu smadzenēm liek ķeksēt.

Tagad mēs vairāk iedziļināmies cilvēku uzvedībā. Kurss atklāj attiecības, motivāciju, ieradumus un stresu ar daudzpusīgu pieeju, kas apvieno neirozinātnes, sociālo psiholoģiju un uzvedības zinātni.

Šis ir piemērs iesācējiem: otrā nodaļa sniedz jums instrumentus, kā atpazīt jūsu primitīvo un instinktīvo dabu (rāpuļa smadzenes) un kā tā izraisa stresu. Šis palūrēt uz cilvēka dabu palīdzēs arī izprast lidojumu vai cīņas reakciju citos un palīdzi pārvaldīt savas attiecības 4 TED sarunas, lai mainītu jūsu sociālās attiecībasLabākās TED sarunas ir tās, kas jūsu sirdī stāda sēklas, kuras vēlāk pāraug dzīves pārmaiņas. Šie video sniedz ieskatu sociālajā psiholoģijā un dod jums dažas pārdomu iespējas. Lasīt vairāk .

Šis ir otrais kurss Gregorija Kremansa sarakstā. Tas varētu būt labs turpinājums pēdējam kursam, kad jūs mēģināt iegūt priekšstatu par to, kā jūsu smadzenes vada jūsu dzīvi. Nodarbības jums sniegs vairākas stratēģijas, kā pozitīvākā veidā rīkoties ar dzīves notikumiem.

Atklājiet: Pasaules gudrāko cilvēku dzīves motivēšana.

Mums ir Udemija, bet kā to darīja slavenie vakardienas sasniegumi? Viņiem bija savas idejas, un viņi to piedzīvoja ar neveiksmēm un eksperimentiem. Un, protams, labie ieradumi. Viņu panākumi apliecina ieradumu spēku, kas tiek ievēroti ar stingru disciplīnu.

Jums ir gatavs plāns panākumiem šajās 27 dzīves stundās. Pieņemiet jebkuru par savu “mentoru” un pārvērtieties par kopiju.

Gadsimta gudrība tiek destilēta 2 stundās. Šeit ir tādi stoiku filozofi kā Seneka un Markuss Aurēlijs. Pēc tam arī vairāk mūsdienu varoņu, piemēram, Kobe Braients un Rodžers Federers, ieguva nodarbības par dzīves mērķiem un laimi. Tagad jūs zināt, ko darīt tālāk.

Galvenais ir apņemties sasniegt savus mērķus

Šodien varat pavadīt dažas stundas un mazāk dolāru, lai uzzinātu visu par ieraduma maiņu. Bet visi labie nodomi pasaulē jūs nekur neaizvedīs, līdz jūs nolemjat izdarīt visgrūtāko no visiem: tēlot.

Jauns gads ir iespēja atsaukt pēdējās kļūdas un sākt ar jaunu lapu. 1. janvāris ir tikai datums. Sāciet mainīt ieradumus jebkurā laikā. Bet paturiet to viena galvenā izšķirtspēja Kā pārtraukt novilcināšanu: vienīgā jaunā gada izšķirtspēja, kas jums jāiestataIzmetiet ieraduma atlikšanu un sāciet rīkoties, negaidot īsto laiku. Atlikšanas atlikšana ir vienīgā nepieciešamā jaunā gada izšķirtspēja. Lūk, kāpēc. Lasīt vairāk prātā visiem dzīves mērķiem. Spēcīgi ieradumi ievērojami atvieglo ceļu uz jūsu mērķiem.

Izmēģiniet kādu no šiem pieciem kursiem. Pastāstiet mums, vai viņi nokārtoja jūsu sapulci. Atcerieties, ka katrs apmaksāts Udemy kurss nāk ar:

• Piekļuve mūža garumā.
• 30 dienu naudas atdošanas garantija.
• Pabeigšanas sertifikāts.

Vai pagājušajā gadā jūs panācāt kādu rezolūciju? Kāda ir nākamā gada plānotā vienreizējā izšķirtspēja? Komentāros uzņemties publisku apņemšanos.