MedHelp - garīgās un fiziskās sagatavotības žurnāls, lai kontrolētu jūsu veselību

Reklāma

Jūsu personīgajai veselībai ir nepieciešams vairāk nekā tikai fiziskās sagatavotības pamata vingrinājumu vai svara zaudēšanas žurnāls. Cilvēka ķermenis ir pārsteidzoša mašīna, kurā katra atsevišķa daļa kaut kādā veidā ietekmē katru otro daļu. Tāpēc ir tik bail, kad jums vai kādam, kuru mīlat, ir simptomi vai dīvaina uzvedība, kas šķietami nāk no nekurienes.

Miega traucējumi, uzvedības traucējumi, aptaukošanās, diabēts un tik daudzas citas kaites rada fiziskas sāpes un emocionālas reakcijas, kuras daudzi ārsti var paredzēt, bet kurām lielākajai daļai no mums trūkst medicīniskās apmācības vai kompetences saprast. Tāpēc tas ir tā, it īpaši, ja jūs rūpējaties par garīgi vai fiziski slimu cilvēku svarīgi izsekot un uzraudzīt tādus veselības faktorus kā svara svārstības, garastāvokļa svārstības, miega problēmas un vēl.

Tā kā Zeme pamazām virzās tālāk no saules un sāk samazināties dienasgaismas stundas, es vēlētos pievērsties svarīgam manis atklātajam tiešsaistes resursam, kas var jums palīdzēt izveidojiet garīgās un fiziskās sagatavotības žurnālu, lai uzraudzītu un prognozētu fiziskas un emocionālas problēmas un saņemtu sev vai kādam, kas jums patīk, palīdzību, kas viņiem vajadzīga, pirms tas ir pārāk vēlu.

Šeit, vietnē MakeUseOf, mēs ticam veselīgas dzīves nozīmīgumam, tāpēc mēs esam piedāvājuši vairākus rakstus ar geeky resursiem, kas varētu palīdzēt, piemēram, tiešsaistes sistēmu miVitals medicīniskās informācijas glabāšanai un koplietošanai, Trusera - veselības informācijas sociālais tīkls un iMedix - veselības meklēšanas dzinējs. Lietojumprogramma, kuru šodien es apskatīšu, ir lieliska tiešsaistes kopiena ar nosaukumu MedHelp, kas piedāvā lielisku “izsekotāju” bibliotēka, kas ir rīki, kas var palīdzēt jums uzraudzīt katru jūsu veselības aspektu, kas jūs varētu satraukt par.

Jūsu garastāvokļa izsekošana, izmantojot garīgās sagatavotības žurnālu

MedHelp ir veselībai draudzīga tiešsaistes kopiena, kurā saskaņā ar tīmekļa vietnes datiem ir vairāk nekā 8 miljoni dalībnieku. Sociālajai kopienai būtu nepieciešams pats raksts, lai to pārskatītu, taču es gribētu pievērst tam uzmanību reģistrējoties tiek piedāvāti bezmaksas rīki, kas ļauj reģistrēties desmitiem garīgās un fiziskās sagatavotības faktori. Man ir zināma personīgā pieredze garīgās veselības jomā, un es to atradu ārkārtīgi vērtīgs un lielisks resurss ikvienam, kurš cieš no depresijas vai citiem garastāvokļa traucējumiem - garastāvokļa izsekotājs.

Noklikšķinot uz viena no garastāvokļa izsekotājiem galvenajā MedHelp lapā un nodrošinot reģistrēšanos informāciju, jums nekavējoties tiek parādīta lapa, kurā varat mainīt konkrēto izsekotāju jūs izvēlējāties. Varat pielāgot izsekotāju atkarībā no tā veida.

Jūs varat iestatīt izsekotāju kā savu garīgās vai fiziskās sagatavotības žurnālu vai kāda cita pārraudzītu personu, un jūs to varat arī padarīt publiski - vai nu tikai noteiktiem draugiem, vai arī pilnīgi atvērtiem pasaulei (tas ir pārsteidzoši, cik daudz cilvēku vēlas dalīties ar savu personīgo saturu baļķi. Varat konfigurēt izsekotāju, lai tas atgādinātu jums par garastāvokļa izsekotāja atjaunināšanu katru dienu, nedēļu vai mēnesi (vai nekad) un visbeidzot, jūs varat to iestatīt tā, lai tas būtu pielāgots konkrētiem garastāvokļa traucējumiem, piemēram, lielam depresīvam vai bipolāri.

Galvenais diagrammas apgabals ir tas, kurā jūs noklikšķiniet, lai ievietotu žurnāla ierakstus, un jūs varat ritināt no mēneša uz mēnesi, lai redzētu vēsturi.

Savā profila lapā jūs pamanīsit kopienas funkcijas izvēlnes joslas augšdaļā. Dažādos ziņojumu dēļos par veselības jautājumiem varat pievienot draugus (vai ģimenes locekļus), kuri var apskatīt jūsu diagrammas, pievienot privātu vai publisku žurnālu ierakstus, piezīmes, fotoattēlus un, protams, izlikt ziņas. Runājot par veselību, absolūti nenovērtējama ir kopiena, kurā var uzdot jautājumus un dalīties pieredzē, it īpaši, ja jūs pārdzīvojat nopietnu medicīniskās veselības krīzi. Tur vienmēr ir kāds, kurš ir cietis caur to pašu.

Kad jūs noklikšķiniet uz “Pārvaldīt, Profila profila lapas augšējās izvēlnes labajā pusē varat savam profilam pievienot papildu izsekotājus. Ieejot šajā apgabalā, esiet gatavs būt šokēts par iespaidīgo pieejamo izsekotāju lietotņu skaitu, ieskaitot izsekojamos atkarības, trauksme un panikas lēkmes, mazuļa veselība, holesterīns, diabēts, galvassāpes un migrēnas, ovulācija un pat svars un fiziskās aktivitātes izsekotāji.

Atpakaļ pie garastāvokļa izsekotāja piemēra, kad diagrammai pievienojat jaunu vienumu, varat izvēlēties atjauninājumu, pamatojoties uz jūsu izsekoto. Šajā gadījumā jūs varat atjaunināt, kāds bija jūsu (vai jūsu ģimenes locekļa) kopējais noskaņojums tajā dienā. Jūs varat ne tikai izsekot garastāvoklim, bet arī izsekot visam simptomu un citu pazīmju klāstam, kas liecina, ka kaut kas varētu notikt nepareizi.

Šajās izvēlnēs un ekrānos pieminētie priekšmeti norāda, ka ārsts vai kāds cits medicīnas darbinieks salieciet tos kopā, jo viņi patiešām skar priekšmetus, kas ir saistīti ar to, ko jūs mēģināt trase.

Ja vēlaties, varat pat ierakstīt dienas žurnāla ierakstu, lai atzīmētu kādu notikumu vai situāciju Vēlaties atcerēties vēlāk, kad ārsti vai kāds cits jautā, kas varētu būt izraisījis šo stāvokli pasliktināt. Katru dienu ievadot datus, pamanīsit tendenču līniju, kas attīstās lielajā diagrammā izsekotāja augšpusē.

Kamēr jūs ievadāt savu ikdienas informāciju, liela daļa attēla un izsekotāja tiek uzkrāta sīka informācija, kas var šķist nebūtiska. grafiskā formātā parāda, kā visas šīs lietas - notikumi, medicīna, garīgais un fiziskais stāvoklis - viss ietekmē jūsu labklājība. Piemēram, kā sezonas maiņa un īsākas dienas ievērojami negatīvi ietekmē jūsu garastāvokli (tāpēc jums vajadzētu plānot rudens atvaļinājumu!)

MedHelp izsekotāju bibliotēkā ir tik daudz dažādu rīku, ka jūs tos varētu izmantot pat tad, ja esat pilnīgi vesels un vienkārši vēlaties sākt vingrot un zaudēt svaru. Ir svara izsekošanas, diētas un vingrinājumu izsekotājs, kas var parādīt, kādi vingrinājumi un ēdiens visvairāk ietekmē jūsu svaru un kā. Šeit ir apkopoti dati par aptaukojušos, 220 mārciņu smagu puisi, kurš visu dienu sēž uz krēsla, rakstot rakstus (kāpēc jūs domājat, ka tas esmu es?)

Izmantojot garīgās un fiziskās sagatavotības žurnālus katram dzīves veidam, jūs varat uzstādīt mērķus, uzraudzīt progresu un novērst savas problēmas. Izmantojot patiesu informāciju un reālus datus no ikdienas, varat analizēt, kas darbojas un kas ne. Pielāgojot ikdienas dzīvi - noņemot to, ko iemācījāties, ir negatīva ietekme un pievienotajam iemācītajam ir pozitīva nozīme - jūs varat pārveidot savu fizisko un emocionālo labsajūtu.

Kurš no izsekotāja rīkiem izskatās, ka tie jums var palīdzēt? Vai jūs izmantojat kādus citus rīkus, lai izsekotu un analizētu savu veselību? Kopīgojiet savas atsauksmes komentāru sadaļā zemāk.