Labākās treniņu vietnes, kurās apvienotas tehnoloģijas un piemērotība

Reklāma

Es precīzi nezinu, kas ir tik grūti, veidojot motivāciju trenēties. Izpratne par fiziskās sagatavotības nozīmi ir viena lieta, bet patiesībā novirzīties no mana slinka aizmugures, lai nokļūtu sporta zālē, ir pavisam kas cits. Man ir bijusi personīga motivācijas cīņa, kurā es nolemju veikt dažus pētījumus par fiziskās sagatavotības komponentiem, kuriem būtu: Vislielākā ietekme uz svara zaudēšanu un muskuļu pieaugumu, un es esmu devusies tik tālu, cik es esmu izdrukājusi dažus stilīgus vingrinājumus no galvenajām vietnēm piemēram Vīriešu veselība.

Tomēr galu galā no rīta ir nepieciešams piecelties ar motivāciju un iedvesmu izkāpt tur un sākt kustēties. Šovasar esmu nolēmis izvēlēties citu pieeju. Lai gan es vienmēr esmu labi novērtējis fiziskās sagatavotības nozīmi, es tagad saprotu, ka, lai motivētu sevi, man tas jāapvieno ar kaut ko, kas man ļoti patīk - tehnoloģija. Tāpēc es MUO lasītājiem piedāvāju īsu sarakstu ar labākajām treniņu vietnēm, kurās vislabāk apvienotas tehnoloģijas un piemērotība.

Fiziskās sagatavotības nozīme, kļūstot vecākam

Viena no grūtākajām lietām, kļūstot vecākai, iegūstot bērnus un iegūstot “reālu darbu”, ir tā, ka, dzīvei turpinoties, jūsu rezerves laiks paslīd prom Vai jūtaties satriekts? Beidziet! 4 laika pārvaldības rīki, lai jūs ietaupītuVai jūs cenšaties palikt produktīvs, jo jūsu prāts turpina klejot uz termiņiem, tikšanās reizēm vai steidzamiem uzdevumiem? Mēs parādīsim jums viedus laika pārvaldības rīkus, kas palīdzēs atpūsties, pārvērst uzmanību un paveikt lietas. Lasīt vairāk . Jūsu kā tēva vai mātes loma un ikdienas darbs lielāko daļu no šiem dārgajiem patērē 24 stundas dienā. Atlikušās stundas iet uz ēdienu sagatavošanu un ēšanu, dzīves telpas tīrīšanu un miegu. Nepaiet daudz laika, lai dotos uz sporta zāli un trenētos.

Viena no lietām, kas man vienmēr ir palīdzējusi atgriezties pie vingrošanas pagātnē, ir tā, kad man bija labs plāns, efektīvs vingrinājumu režīms un organizēta sistēma. Ieejot sporta zālē, ņemot vērā visas šīs lietas, jūs zināt, ka katra sekunde, ko pavadāt tur, visnozīmīgāk ietekmēs jūsu ķermeni. Šī iemesla dēļ esmu organizējis piecas no labākajām treniņu vietnēm, kurās tiek izmantotas šo sporta veidu tehnoloģijas Internets, kā arī daži glīti logrīki un rīki, kas daudz palīdz plānot un izsekot jūsu treniņiem vieglāk.

TV vingrinājums - vingrinājumu video pēc pieprasījuma

Viena no lietām, kas nesen mani atkal uzbudināja par fiziskās sagatavotības nozīmi, bija intervija Es pagājušajā mēnesī vadīju kopā ar Allison Wehrley, Vingrinājumu TV. ExerciseTV unikālā lieta ir tā, ka tā gandrīz vienmēr ir paredzēta augstas kvalitātes treniņu video demonstrēšanai. Lielāko daļu videoklipu tiešsaistē var skatīties bez maksas, taču, ja vēlaties tos lejupielādēt, lai jūs varētu tos paņemt līdzi sporta zālē, jums būs jāpadara vairāk nekā divi vai trīs dolāri. Tajās ir arī šovi pēc pieprasījuma pēc kabeļtelevīzijas un ir arī tiešsaistes kopiena, kurā varat gūt motivāciju no citiem cilvēkiem, piemēram, jūs.

Lai gan ExerciseTV nav pilnīgi bezmaksas vietne, jūs varat atrast pietiekami daudz bezmaksas materiāla, lai to viegli padarītu par vienu no noderīgākajiem video treniņu resursiem un kopienām tīmeklī.

Fitnesa žurnāls - izveidojiet treniņa video

Vienīgais, kas ir labāks par iespēju skatīties bezmaksas treniņu videoklipus tīklā, ir spēja pielāgot treniņa video atbilstoši jūsu īpašajām vajadzībām. Šī raksta nolūkā es patiešām nevēlējos koncentrēties uz standarta vingrošanas vietnēm, par kurām visi zina, piemēram, Bodybuilding.com vai Women’s Health, tomēr Fitnesa žurnāls nopelna vietu lietderīgo treniņu tehnoloģiju sarakstā, nodrošinot unikālu rīku ar nosaukumu Izveidojiet video treniņu. Es zinu, tas nav visnovatoriskākais nosaukums, taču tiešsaistes rīks ir bezmaksas, un tas ir arī ļoti noderīgs.

Pēc reģistrēšanās bezmaksas kontam varat atlasīt vispārējās vingrinājumu kategorijas, piemēram, vingrinājumus dumbelā un tad jūs varat padarīt videoklipu mērķētu uz noteiktām ķermeņa daļām vai izmantot tikai jums pieejamo trenažieri piekļuve. Jūs varat pievienot vienu treniņu pēc otra, pielāgojot treniņa video garumu jebkuram, kas jums patīk. Šis pielāgotais video rīks ir viena no pirmajām tiešsaistes lietojumprogrammām, ko esmu redzējis un kas lietotājiem faktiski ļauj izveidot videoklipu lidojot šādi - ļoti foršs funkcija cilvēkiem, kuri meklē veidus, kā mērķēt uz ļoti noteiktām ķermeņa daļām un nevēlas tērēt stundas, meklējot tīklā pareizo vingrinājumu video.

Amerikas vingrinājumu padome

Ja ir kāda organizācija, kas spēj iemācīt fiziskās sagatavotības nozīmi, tā būtu Amerikas vingrinājumu padome (ACE). Lai arī tas izklausās pēc valdības organizācijas, kurā jūs sagaidāt, ka lielākā daļa satura ir bez maksas, tā faktiski ir a fitnesa treneru licencēšanas organizācija, tāpēc varat cerēt, ka atradīsit daudz sertifikācijas materiālu un kursus pārdošana. Bet lieliska lieta šajā vietnē ir tā, ka tur ir ļoti daudz bezmaksas satura, ieskaitot rakstus par treniņiem, video un veselīgas receptes.

Acīmredzot, ja jūs interesē kļūšana par personīgo treneri, šī ir lieliska vieta, kur nopelnīt šo sertifikātu tiešsaistes kursos. Bet kā bezmaksas treniņu resurss šī vietne viegli veido “labāko” sarakstu. Jūs atradīsit treniņus katrai vingrinājumu kategorijai, kas jūs interesē.

FitByFun - patiesi geeky ceļš uz treniņu

Vai vēlaties uzzināt, kā darbojas geek? Viņi, protams, trenējas līdz videospēlei. FitByFun mēģinājumi datora labā izdarīt to, ko Wii ir izdarījis televīzijai, ar novatorisku un jautru tiešsaistes spēli, kurā varat trenēties.

Wii līdzīgais personāžs uz ekrāna kustina rokas un kājas, izmantojot kustības, kuras jums ir jākopē. Laikam ejot, spēle parāda, cik kaloriju esat sadedzinājis treniņa laikā, kā arī to, cik daudz laika ir pagājis. Tiešsaistes fitnesa instruktors dod jums norādes, un jūs varat izvēlēties treniņa “instruktora stilu” - tas pielāgo, vai treniņa laikā kājām vai rokām vajadzētu kustēties. Uzlabotākiem treniņiem jāizvēlas dinamiskas pēdas un rokas. Ja jūs uzņematies sviedros, vienkārši ejot uz ledusskapi, varat apsvērt iespēju sākt ar tikai dinamiskām kājām. Lietojumprogramma pat seko jūsu treniņu vēsturei, lai laika gaitā jūs varētu pārskatīt savu progresu.

Gyminee - izsekojiet treniņiem, uzturam un svaram

Gyminee ir ļoti forša, bezmaksas treniņu un uztura informācijas vietne. Tas piedāvā tās pašas lietas, ko piedāvā vairums labu treniņu vietņu, ieskaitot video treniņus, recepšu sadaļu, kurā varat plānot veselīgas maltītes pret savu uztura mērķi 5 diētas un uztura lietotnes, kuras jūs faktiski izmantositŠeit ir piecas lietotnes, kuras, mūsuprāt, varētu palīdzēt pārtraukt domāt par uztura uzlabošanu un sākt to darīt. Saglabā to vienkāršu. Lasīt vairāk , un tajā pat ir sociālais tīkls ar forumiem un “GymBuddy” funkcija, kurā varat atrast citus cilvēkus, kuriem ir kopīgas jūsu intereses un mērķi. Tomēr tas, kas patiešām izceļas, ir “Locker Room”, kas ir sadaļa, kurā varat izsekot uzturam, treniņiem un, protams, savam svaram.

Kaut arī tur ir daudz citu vietņu, kas piedāvā līdzīgas funkcijas, kas patiešām padara Gyminee izceļas ar to, ka tas koncentrējas gan uz jūsu vingrinājumu režīmu, gan uz uztura progresu un jūsu svars. Apvienojot visas šīs lietas vienā vietnē, ir daudz vieglāk palikt veselīgam un ietaupīt daudz laika.

Kā būtu ar kādu mūziku, kas pavada jūsu treniņu? Puisis ir uzrakstījis rakstu par kā padarīt savu treniņu mūziku Kā izveidot savu treniņu mūziku ar pareizajām pukstēm Lasīt vairāk . Pārbaudiet to.

Vai treniņu plānošanai izmantojat kādus tiešsaistes rīkus vai vietnes? Kopīgojiet visus zināmos resursus komentāru sadaļā zemāk!