Neuzlauziet muguru: 5 padomi, kā ērti lietot klēpjdatoru

Reklāma

Klēpjdatori ir mazi, viegli un pārnēsājami. Dīvainā likteņa līkločā viņi arī bieži ir daudz neērti nekā lielgabarīta galddatori, kurus viņi aizstāj. Piespiedu kārtā novietot ekrānu, skārienpaliktni un tastatūru kompaktā kārbā, rodas visdažādākās ergonomiskās problēmas. Un tad ir jautājums, kā to nest.

Tomēr, ja klēpjdatoru izmantojat kā galveno datoru, jums nav jāziedo ērtības. Viņu radītās problēmas lielākoties var atrisināt. Apskatīsim piecus vienkāršus klēpjdatoru ergonomikas padomus, lai pārliecinātos, ka klēpjdators nekļūst par sāpēm muguras daļā.

Izmantojiet klēpjdatora statīvu ar tastatūru un peli

Ja klēpjdatoru izmantojat mājās vai darbā, tas, iespējams, sēdēs pie galda. Tas var izraisīt ergonomiskas problēmas, pat ja jums pieder jauks ergonomisks krēsls. Displejs sēdēs pārāk zemu, un tastatūra nebūs optimālā leņķī. Klēpjdatoru lietotāji bieži vien cenšas kompensēt.

To var atrisināt, iegādājoties klēpjdatora statīvs un izmantojot ārēju tastatūru. Meklējiet statīvu, kas ir regulējams, jo novietojums būs atkarīgs no jūsu auguma. Ir arī prātīgi tastatūru ievietot a

tastatūras tekne ko var piestiprināt pie sava galda. Tādējādi plaukstas tiek saglabātas neitrālā leņķī, kas novērš lieko spriedzi.

Arī pele ir laba ideja. Nelielu, pārnēsājamu peli var izmantot dažādās pozīcijās, kas ir daudz ergonomiskākas nekā tastatūras skārienpaliktnis. Peles pogas mēdz būt precīzākas un vieglāk lietojamas nekā skārienpaliktņa pogas, kas samazina atkārtotu vai piespiedu noklikšķināšanu.

Izmantojiet ārējo monitoru

Pirms pērkat klēpjdatoru, jums vajadzētu padomāt par tā displeju. Ražotāji pašlaik spiež augstas izšķirtspējas displejus, jo tie nodrošina skaidru attēlu, kas vizuāli ir pārāks par konkurentiem. Tomēr augstas izšķirtspējas displejs var izraisīt arī mērogošanas problēmas. Daži teksti un attēli var šķist ļoti mazi, kas var izraisīt lietotāju sasprindzinājumu vai aizķeršanos, mēģinot skaidri nolasīt parādīto.

Tāpēc ārējs monitors ir lieliska ideja, ja klēpjdatoru bieži izmantojat mājās vai strādājat. Liels 22 līdz 30 collu monitors skaidri parāda tekstu, vienlaikus nodrošinot arī daudz pikseļu, ar kuriem strādāt. Tas, iespējams, atrisinās arī iepriekš apspriesto augstuma problēmu, kas nozīmē, ka jums nevajadzēs pirkt statīvu. Tomēr ārējā tastatūra joprojām ir laba ideja.

Pretoties briesmīgajām sēdvietām

Daļa klēpjdatora pievilcības ir portatīvā skaitļošana. Lietotāji var strādāt, atrodoties lidostā, kafejnīcā vai gaidot ārsta kabinetā. Protams, nav iespējams kontrolēt, kādas sēdvietas šajās vietās ir pieejamas, taču ir iespējams izvēlēties labāko no kopas.

Ergonomiskākās sabiedriskās sēdvietas parasti ir vienkāršs, taisns muguras koka krēsls. Tie nav plīša, bet polsterējuma trūkums pārliecina taisnu muguru, nevis noliektu vai nogāztu stāvokli. Standarta plastmasas krēsls vai pat bāra krēsls var būt pienācīgs aizstājējs.

Izvairieties no ērtiem dīvāniem, mīļiem sēdekļiem vai dekoratīviem krēsliem. Viņi sākumā jūtas lieliski, bet gandrīz vienmēr trūkst kaut kas līdzīga muguras atbalstam. Lielākā daļa cilvēku izgāžas, ir vāji vai daļēji noraidoši - tas viss var radīt nepatīkamas problēmas ar pārsteidzošu ātrumu.

Vienīgais izņēmums ir dīvāns ar taisnu muguru. Šādi krēsli parasti veic labu darbu, sadalot kravu uz lietotāja muguras, dibena un augšstilbiem. Pat tad piesardzīgi tuvojieties dīvainam krēslam. Pēc desmit lietošanas minūtēm piecelties, lai redzētu, vai tas nerada diskomfortu.

Stiept

Cilvēka ķermenis nebija paredzēts pavadīt ilgu laiku sēžot - un ne tikai muguras problēmu dēļ. Viss mūsu ķermenis saspringst, jo muskuļi zaudē elastību. Ir viegli nejauši “izmest” roku vai kāju pēc tam, kad vairākas stundas pavadījāt mierīgi.

Stiepšanās ir vienkāršs risinājums. Parasti ir laba ideja piecelties un pārvietoties vismaz piecas minūtes pēc katras darba stundas, sēžot. Ir daudz vietu, kur atrast padomus par posmiem, taču mans mīļākais ceļvedis ir tas, ko publicējis Toronto Universitāte. Neveiciet to, kur noliecat mēli, ja apkārt ir kāds.

Nēsājiet savu klēpjdatoru mugursomā

Mugursomas nav tik foršas. Tie parasti ir domāti bērniem vai pārgājējiem, tāpēc tik daudzi cilvēki no tiem izvairās. Uzņēmēji dod priekšroku koferu vai portfeļu ripošanai, savukārt studenti dod priekšroku dažādiem vienas siksnas kurjera somām.

Diemžēl šīs iespējas nav ergonomiskas. Ceļojošie čemodāni cilvēkiem bieži liek staigāt noliektā vai noliektā stāvoklī, portfeļi noslogo roku un roku, un kurjera somas sadala visu somu uz viena pleca.

Laba mugursoma ir veids, kā iet. Tas vienmērīgi sadala svaru uz diviem pleciem un ir regulējams, lai nodrošinātu pareizu, drošu piegulšanu. Lielākajai daļai komplektācijā ietilpst arī kabatas, kloķu un sitienu bufete dažādu perifērijas ierīču glabāšanai. Noteikti iegādājieties klēpjdatora maisiņu ar atsevišķu polsterētu nodalījumu.

Secinājums

Ergonomiska klēpjdatora lietošana ir nedaudz grūtāka nekā darbvirsmas lietošana, kas jau ir pietiekami izaicinājums. Bet tas nebūt nav neiespējami. Izmantojot klēpjdatora statīvu, tastatūru, mugursomu un šos padomus, nav grūti saglabāt veselību un bez sāpēm.

Attēla kredīts: Guillermo Esteves, Kim Faires, Džons Bīlers, Karss Alfrinks