Mainiet sliktos ieradumus ar Joes mērķiem

Reklāma

Mums visiem ir netikumi, kaut arī varbūt ne visi atzīstam, ka mums tādi ir. Daži cilvēki smēķē, citi pārāk daudz iepērkas, un joprojām citi katru vakaru sēž pie klēpjdatora un katru vakaru, rakstot rakstus, apēd pilnu maisu nacho mikroshēmu. Ļoti forša vietne ar nosaukumu Joes mērķi, kuru Izraēla īsi pieskārās 5 jautras personīgās tīmekļa lietotnes, lai patiešām izsekotu savu dzīvi 5 jautras personīgās tīmekļa lietotnes, lai patiešām izsekotu savu dzīvi Lasīt vairāk , palīdz cilvēkiem izsekot ikdienas mērķiem un sasniegt sapņus, uz kuriem tiekties.

Tomēr ļoti foršs alternatīvs ieguvums no Džo mērķu metodes ir tas, ka tā palīdz arī cilvēkiem mainīt sliktos ieradumus. Var šķist muļķīgi domāt, ka, tikai izmantojot kādu bezmaksas vietni, jūs varat izbeigt šo milzīgo ieradumu, kas liek jums justies šausmīgi par sevi. Bet šajā rakstā jūs uzzināsit, kā varat izmantot bezmaksas tīmekļa lietojumprogrammu Joe’s Goals, lai izbeigtu tos nejaukos netikumus, kurus jūs domājāt pārtraukt gadiem ilgi.

Kā nomainīt sliktos ieradumus ar Joes mērķiem

MakeUseOf bieži aptver vietnes, kas palīdz sasniegt mērķus, piemēram, GetGoaling, StickK vai GoalsOnTrack 5 pārsteidzoši veidi, kā iedvesmoties un motivēt sasniegt savus mērķusIedvesmoties. Iedvesma ir visur; jums vienkārši jāskatās. Kļūsti motivēts, aplūkojot cilvēkus sev apkārt vai slavenus izpildītājus. Cool Web Apps piedāvā piecus vienkāršus rīkus, kas palīdz. Lasīt vairāk , bet forša lieta par Joes mērķi ir tas, ka to ir izveidojis parasts puisis, kurš vienkārši gribēja sakārtot savu dzīvi, turpināt darbu pie savu mērķu sasniegšanas un mainīt sliktos ieradumus. Personīgais projekts pārvērtās par tīmekļa lietojumprogrammu, kuru viņš tagad piedāvā sabiedrībai pilnīgi bez maksas (vai arī jūs varat maksāt, lai noņemtu neuzbāzīgas reklāmas). Kad reģistrējaties un piesakāties, jūs tūlīt esat gatavs pievienot savus mērķus un atzīmēt tos kā pozitīvus (tos, kurus vēlaties darīt katru dienu) vai negatīvus (slikti ieradumi).

Pievienojot katru mērķi, tas tiek ievietots jūsu nedēļas mērķu sarakstā ar rūtiņu katrai nedēļas dienai. Šodienas diena tiek automātiski izcelta, visi jūsu mērķi tiek svērti ar punktiem, un kopējā statistika tiek aprēķināta par visu nedēļu. Katru dienu, kad jūs sasniedzat šo mērķi, vai arī jūs piešķirat sev nepatiku, jūs vienkārši noklikšķiniet uz ekrāna tajā dienā un parādās atzīme un jūs saņemat punktus (vai pazaudējat punktus). Katru dienu varat sekot līdzi progresam, tas prasa mazāk nekā minūti.

Rezultāts ir pat vienāds dienā, tāpēc jūs varat redzēt, vai noteikta nedēļas diena ir jūsu sāpīgā vieta, un attiecīgi plānot. Varat arī atzīmēt noteiktus mērķus kā jums svarīgākus nekā citi, piešķirot šim mērķim lielāku vērtējumu vai sliktu ieradumu kā tādu, kuru jūs īpaši vēlaties izdzēst no savas dzīves.

Pārtrauciet sliktos ieradumus, izsekojot jūsu progresam

Psihologi ir vienisprātis, ka tas, kas visbiežāk palīdz cilvēkiem izbeigt sliktos ieradumus, ir tad, kad viņi ir spiesti kļūt atbildīgi par šīm darbībām. Diemžēl dažiem cilvēkiem tas nozīmē, ka no smēķēšanas var ļoti saslimt vai sist gājēju tāpēc, ka viņi pārsniedza ātrumu. Džo mērķi ir veids, kā jūs varat paziņot sev un pasaulei, ka beidzot esat jums pieder šie sliktie ieradumi, un jūs esat nolēmis veikt pozitīvas izmaiņas savā dzīvē un pieturēties pie tā viņiem. Jūs pat varat dalīties ar savu progresu vietnē MySpace, emuāros un citās vietnēs (skat. Šī raksta apakšā). Lai izsekotu jūsu progresam, varat izpildīt vairākas diagrammas, pamatojoties uz vēlamo datumu diapazonu.

Konta kopsavilkumā ir tikai izklājlapu saraksts ar visiem jūsu mērķiem un kopējām pārbaudēm un rezultātiem attiecīgajā datumu diapazonā. Žurnāla kopsavilkumā ir uzskaitīts visu jūsu ikdienas žurnālā esošo piezīmju žurnāls (skatīt zemāk). Mērķu kalendārā tiek parādīts grafisks attēlojums, cik daudz ikdienas atzīmju esat sasniedzis konkrētam mērķim. Opcija “CSV dublēšana” ļauj saglabāt pārskatus CSV failā, kuru var atvērt ar jebkuru izklājlapu programmatūru, kas var lasīt failus, atdalot tos ar komatu. Tagad es nezinu, vai tas manī ir inženieris, bet mans vismīļākais ziņojums līdz šim ir “rezultātu kalendārs”, kas sniedz jums ļoti atdzist grafiku par jūsu ikdienas kopsummu.

Šis displejs patiešām ļauj jums saprast, vai dodaties kalnā vai lejā lielā veidā. Šīs “spēles” mērķis ir samazināt sarkano un palielināt zaļo krāsu. Var būt grūti mainīt sliktos ieradumus, taču ar šo diagrammu tieši jums sejā katru nedēļu pietiek, lai sniegtu īstu modināšanas zvanu. Ir pienācis laiks mainīt šos sliktos ieradumus, un šī programmatūra ļauj šiem mērķiem noteikt dažas reālas vērtības, lai jūs varētu būt atbildīgs par sevi.

Paziņojiet par savu progresu draugiem un ģimenei

Vislabākais ir tas, ka ir pieejama sociālā tīkla funkcija (kas, manuprāt, ir ļoti forša), kas ļauj integrēt sasniegtā progresu jebkurā jums tīkamā vietnē, emuārā vai sociālajā tīklā. Jums nebūs jāuzņemas atbildība tikai pret sevi, bet arī par visiem draugiem un ģimenes locekļiem, kuriem rūp jūs un jūsu veselība. Viss, kas jums jādara, ir noklikšķiniet uz saites zem “Jūsu emblēma”, iezīmējiet un pēc tam teksta lodziņā nokopējiet logrīka skriptu.

Ievietojot kodu Facebook, logrīku esmu pievienojis savai Facebook sienai, kā jūs varat redzēt iepriekš. Tagad, katru reizi, kad ciešat neveiksmes vai gūstat panākumus, varat būt pārliecināti, ka draugi un ģimenes locekļi atradīsies tur, lai jūs uzmundrinātu vai izjokotu, lai arī kāds tas būtu.

Galu galā sliktu ieradumu izkopšana un mērķu sasniegšana ir saistīta ar pašdisciplīnu un centieniem. Neviena tīmekļa lietojumprogramma to jums neuzbāzīs. Bet Džo mērķi noteikti ir tāli, lai palīdzētu cilvēkiem ieskicēt konkrētās lietas, kuras viņi vēlas mainīt savu dzīvi un nodrošinot rīku, ko viņi var izmantot, lai izsekotu viņu progresam un sasniegtu veiksme.

Vai jums ir kādi rīki, kurus izmantojat savu mērķu izsekošanai vai paradumu maiņai? Piedāvājiet savus padomus un trikus komentāru sadaļā zemāk.