Kā sociālie tīkli var palīdzēt jūsu pašpilnveidošanās mērķiem

Reklāma

Mēs bieži domājam par sevis pilnveidošanu kā diezgan savrupu darbību. Bet tā savienošana ar citiem cilvēkiem var būt ļoti vērtīga. Un, protams, šodien vienkāršākais veids ir to darīt sociālie tīkli.

Galvenais ir atrast to, kas tevi motivē. Dažiem cilvēkiem tas ir potenciāls sabiedrības kauns. Citiem tas nozīmē atrast cilvēkus, kuriem ir vienādi mērķi. Pat virtuāla pat aizmugure var būt pietiekama, lai jūs turpinātu.

Izmantojiet sociālos tīklus, ja jūs viegli apkrāpjat

Laba ieraduma veidošanās process var ilgt daudzas dienas. Un šī fāze ir visgrūtākā daļa, kurā jūs, visticamāk, apkrāpjat vai recidīvu. Ja tas ar jums ir noticis iepriekš, sociālais tīkls var jums palīdzēt sasniegt jūsu mērķi.

Stenfordas pētnieki atrada [PDF], ka vainīgais ir mūsu ego (mūsu raksturīgā vajadzība sevi aizsargāt). Krāpjoties par mērķi, mēs sev sakām, ka tas nav nekas liels - “tā ir tikai viena kļūda”. Bet mēs godīgi nenovērtējam, ko šī kļūda patiesībā nozīmē. Mums to vajag pateikt objektīvām citu acīm.

Sociālie tīkli ir lieliski piemēroti šāda veida publiskai atbildībai no cilvēkiem, kuriem uzticaties. Deklarējot savu progresu un klupjot, jūs uzzināsit patiesu analīzi, kā jums klājas.

Ievietojiet to darbībā

Lieliska pieeja tam ir Sāciet meistarklasi, lai palīdzētu sasniegt mērķus Kā Mastermind grupa var palīdzēt sasniegt vairāk mērķuMūsdienās personības attīstības sfērā ļoti daudz tiek izmests termins “meistarklase”, bet kas tie īsti ir, vai viņi strādā un kā jūs varētu izveidot savu grupu? Lasīt vairāk . Šī ir atlasīta cilvēku grupa, kurai ir nedaudz vairāk struktūras nekā sociālo mediju ad-hoc raksturs.

Veiksmīgas meistaru grupas izveidošanai ir daži pamati:

• Paziņojiet savus mērķus publiski
• Ir kopīgs pamats
• Rūpīgi izvēlieties locekļus
• Iestatiet regulāras reģistrēšanās
• Strukturējiet savas sanāksmes
• Saglabājiet atlīdzības / riska sistēmu savā vietā

Svarīgi ir tas, kā jūs sazināties ar savu galveno vadītāju grupu. Mēs ieteiktu tērzēšanas lietotni Lieki, vai iknedēļas video sanāksmes Parādīties.in. Mēs šeit plkst Izmantot regulāri izmantojiet abas šīs lietotnes un varat par tām galvot.

Ir jau daži pirmās klases Slack kopienas, kas ir atvērtas sabiedrībai 9 augstākās klases tiešsaistes kopienas klusajās tērzēšanas istabāsLiekums ātri kļūst par platformu neticamām kopienām. Lieliska kopiena ir daudz vairāk nekā skaits. Šīs ir izvēles skaļās tērzētavas, kuras jums vajadzētu apskatīt šodien. Lasīt vairāk , un jūs varat pārbaudīt Slack List vai SloFile vēl tūkstošiem. Pavadot dažas dienas vienā no tām, jums vajadzētu atrast domubiedrus, ar kuriem jūs varētu izveidot galveno grupu.

Sabiedrības reģistrēšanās piespiež jūs rīkoties pareizi

Ne visi mērķi ir kaut kas, kas jums patīk. Piemēram, regulāra fiziskā slodze svara zaudēšanai nav ikviena iecienītākais laika pavadīšanas veids. Bet līdzīgi kā sporta zāles draugi var padarīt treniņus interesantākus, sociālie tīkli var padarīt solo vingrinājumus labākus.

Reģistrēšanās pie 3 670 vārdiem! Nedaudz mazāk par 2k, līdz es sasniedzu 40k vārdu skaitu savā jaunajā grāmatā!??? # WIP#rakstīšana# panākumi#smags darbs#mērķipic.twitter.com/dcGshhdkRK

- Kelly Anne Blount (@KellyAnneBlount) 2017. gada 13. marts

Psiholoģe un autore Elizabete Lombardo saka ka jūsu mērķu publiska deklarēšana liek jums būt atbildīgam:

“Kad neviena tuvumā nav ko teikt par nepilnīgu uzdevumu, ir viegli to atgriezt uz nākamo dienu vai pat uz nākamo nedēļu... Bet uzdevuma vai mērķa izvirzīšana citiem tur redzamajiem ir vairāk motivējoša, ja tikai cita iemesla dēļ kā vien jūs vienkārši nevēlaties izskatīties slikti citiem. ”

Tomēr jums jāzina, ka šis sabiedrības spiediens ir īstermiņa motivētājs. Cilvēki ar sabiedriskiem mērķiem galu galā paļaujas uz iekšēju motivāciju. Maksimilians Kleins, kurš iestatīt publisko uzdevumu sarakstu Kā publisks aktīvo darbu saraksts var jums noderēt, ja nekas cits nedaraVai jūsu uzdevumu saraksta kopīgošana ar citiem var dot stimulu faktiski risināt visus tajā iekļautos jautājumus? Mēģiniet izmantot sabiedrības iespējas, lai lietas tiktu paveiktas. Lasīt vairāk divus gadus teica, ka ārējs spiediens var jūs motivēt, bet jums tas jāpārvērš par patiesu motivāciju.

Ievietojiet to darbībā

Kārena X. Čengs uzsāka pašizaicinājuma kustību ar “Give It 100”. Koncepcija ir izvēlēties kādu mērķi vai darbību (piemēram, veikt vingrinājumus vai iemācīties dejot) un to darīt katru dienu 100 dienas. Katru dienu jūs pats filmēsities, ierakstot savus panākumus un neveiksmes.

Tas ir pārsteidzošs veids, kā palikt motivētam savu mērķu sasniegšanai 5 pārsteidzoši veidi, kā iedvesmoties un motivēt sasniegt savus mērķusIedvesmoties. Iedvesma ir visur; jums vienkārši jāskatās. Kļūsti motivēts, aplūkojot cilvēkus sev apkārt vai slavenus izpildītājus. Cool Web Apps piedāvā piecus vienkāršus rīkus, kas palīdz. Lasīt vairāk , un liek no jums godīgumu. Dienā, kad jūs nepierakstīsities, jūsu sekotāji jautās, kas noticis.

Dodiet to 100 tagad ir Instagram hashtag, lai jūs varētu piedalīties kustībā, atzīmējot savus videoklipus ar # GiveIt100.

Pašbildes ir labas (un tāpat ir anonimitāte)

Sociālajos tīklos, piemēram, Facebook, ir nepieciešams jūsu īstais vārds. Citi, piemēram, Twitter, ļauj jums palikt anonīmiem, ja vēlaties. Lai ko jūs izvēlētos, saskaņā ar pētījumiem varat redzēt ieguvumus.

Piemēram, sporta zālē ir parādījies jauns sasvīdušu selfiju fenomens. Jums tie jau ir jāredz Instagram vai Snapchat. Bet viņiem ir pārsteidzoši ieguvumi, piemēram vairāki psihologi stāstīja The Daily Burn. Šie selfiji palielina pašpārliecinātību un ļauj jums tūlītēju draugu apmierinātību patīk un komentāru veidā. Un tas, savukārt, var kalpot par motivētāju, lai jūs nākamajā dienā varētu piecelties no gultas.

Tātad beidziet ienīst pašbildes Pārtrauciet nīst pašbildes: 3 iemesli, kāpēc tos vajadzētu mīlētPašbildes pārāk bieži tiek norakstītas kā pusaudžu bez smadzenēm egoistiska masturbācija, taču tas ir virspusējs pieņēmums. Lūk, kāpēc. Lasīt vairāk un izmanto tos vietā! Reģistrējieties sociālajā tīklā, piemēram, Instagram vai Snapchat, un tur ievietojiet pašbildes. Tam nav jābūt tikai sporta zāles selfijiem, to var panākt jebkurš progress.

Bet, ja jūs kautrīgi izsakāties par savu svaru, tas ir arī lieliski. Pētnieki atklāja, ka Twitter anonimitāte dažiem cilvēkiem bija pozitīvs aspekts. Dienvidkarolīnas universitātes pētījums konstatēja, ka cilvēki, kuri ievietoja savu svara zudumu vietnē Twitter, zaudēja vairāk svara nekā tie, kuri to nedarīja. Faktiski, jo vairāk viņi tweed, jo vairāk svara viņi zaudēja, ar aptuveni 20 tweets radot zaudējumu par 1 procentu.

Ievietojiet to darbībā

Pareizā selfiju tīkla atrašana būs atkarīga no tā, kāds ir jūsu mērķis. Piemēram, tā kā fitness ir piemērots fotoattēliem, varat izmēģināt Reddit's r / ProgressPics. Tāpat Instagram ir hashtag for #transformationtuesday.

Tā ir kopiena, kurā varat izlikt sava fitnesa brauciena pašbildes, palīdzot jums gan sekot līdzi progresam, gan dažreiz saņemt tik ļoti nepieciešamo iedrošinājumu.

Tā kā Instagram var izmantot pašbildes kopienā, tam vajadzētu būt pirmajam sociālajam tīklam, pie kura jūs vēlaties. Jūs varat atrodiet labākos hashtagus vietnē Instagram Kā atrast labākās Instagram hashtags vairāk patīk un sekotājuHashtags ir būtiska Instagram sastāvdaļa. Ja jums nepieciešama palīdzība darba sākšanai, veiciet tālāk norādītās iespējas, kā atrast labākās Instagram hashtags. Lasīt vairāk un izvēlieties to, kas atbilst jūsu vajadzībām.

Meklējot līdzīgi domājošus cilvēkus, tas dara prieku

Mērķi var būt dažādos veidos. Bet, ja jums nav jautri, dodoties kopā, tad kāda jēga? Arī pašpilnveidošanās procesam jābūt patīkamam. Sociālie tīkli var palīdzēt, jo jūs atrodat cilvēkus vienā laivā ar jums.

Varbūt slavenākā šī versija ir NaNoWriMo. Katru novembri rakstnieki visā pasaulē pulcējas kopienā, lai pabeigtu romānu 30 dienu laikā. Tā ir atbalstoša kopiena, kas viens otru uzstāj un palīdz visādā iespējamā veidā.

Turklāt līdzīgi domājošiem cilvēkiem būs tādi paši mērķa pārbaudījumi un ciešanas kā jūs. Viņi, visticamāk, saprot, ko jūs pārdzīvojat, un jums palīdzēs. Galu galā tā ir vienkārša koncepcija. Ja jums ir draugs, tas vienmēr padara lietas jautrāk, vai ne?

Ievietojiet to darbībā

Lai atrastu kopienu, kurai varat piederēt, pievērsieties diviem no lielākajiem interneta sociālajiem tīkliem: Reddit un Facebook.

Redditā sāciet ar laipnākās kopienas Redditā atrast vietu, kur atrodat citus, piemēram, jūs. Jautājiet cilvēkiem, kuri atrodas apakšgrupās, ja viņi var ieteikt vairāk šādu vietu, un viņi jums palīdzēs.

Facebook ir miljoniem Facebook grupu, taču var būt grūti atrast pareizo. Mēs esam runājuši par dažiem veidi, kā atklāt jaunas Facebook grupas 5 satriecoši veidi, kā atklāt jaunas Facebook grupasNav neviena Facebook grupu kataloga, kurā pārlūkot, tāpēc vislabākais, ko varat darīt, ir paļauties uz grupu ieteikumiem pievienoties vai iemācīties dažus padomus un ieteikumus, lai atklātu jaunas grupas. Lasīt vairāk , un jums vajadzētu sākt, izmantojot Facebook grupas lietotne. Cilnē “Atklājiet” tiek ieteiktas grupas, pamatojoties uz jūsu iecienītākajām izvēlēm, un meklēšanas funkcija ir pietiekami stabila, lai atklātu lieliskus potenciālos pirkumus.

Tā ir zinātne!

Mums tagad ir skaidrs zinātnes atbalstītas pamatnostādnes mērķu sasniegšanai 3 zinātnes atbalstīti soļi, lai beidzot sasniegtu savus mērķusJūs jau esat sākuši domāt par Jaunā gada rezolūcijām. Varbūt jūs visus tos šogad nesasniedzāt. Šeit ir norādītas trīs īpašas darbības, kas jums jāveic, ja nopietni domājat par saviem mērķiem. Lasīt vairāk . Bieži uzraugiet progresu, novērtējiet katru darbību un visu paziņojiet publiski. Tieši šajā pēdējā patiešām ir iesaistīti sociālie tīkli.

Vai esat mēģinājis izmantot sociālos tīklus savu mērķu sasniegšanai? Kas jums tajā patika un nepatika? Ja neesat to izmēģinājis, vai jūs to ņemtu vērā?

Attēla kredīts: ra2studio, izmantojot vietni Shutterstock.com