Reklāma
Patiesībā zaudēt svaru nekad nebūs viegli. Neatkarīgi no tā, kādu metodi mēģināt izmantot, ir tikai šī vienkāršā formula: ēst mazāk, sadedzināt vairāk. Ir miljons veidu, kā veikt mazāk ēšanas un sadedzināt vairāk. Galvenais ir atrast kaut ko tādu, kas jums der. Apmēram pirms 7 mēnešiem es svēru 225 mārciņas, un tagad es esmu taisns un 175 mārciņas (tas ir, 50 mārciņas, kas zaudētas maniem galvenajiem draugiem, kas nav matemātika).
Viens no galvenajiem iemesliem, kas ļāva man zaudēt svaru, bija citu cilvēku motivācija. Man bija draugi, kuri vai nu ievēroja diētas vienlaikus ar mani, vai arī bija nesen dieduši, lai man palīdzētu. Man bija arī daudz cilvēku internetā, kuri labprāt piedāvāja dažus motivējošus vārdus vai draudzīgu padomu. Galvenais ir zināt, kur atrast šādus izpalīdzīgus cilvēkus.
Šī ir vietne / lietotne, kuru izmantoju diētas laikā. Es atklāju, ka viņu iPhone lietotnes lietotāja saskarne ir labākā, un pats galvenais - viņi savas kopienas funkcijas ir integrējuši mobilajā lietotnē. Acīmredzot krāpšanās, visticamāk, notiks restorānā, un ir maz ticams, ka klēpjdators būs priekšā. Ja jums ir nepieciešams ātrs padoms, kā izvairīties no kārdinājumiem, varat izvilkt tālruni un pāriet uz forumiem, lai lūgtu palīdzību.
Viņiem ir pilna laika dietologs personālam, kurš vienmēr atrodas forumā, atbildot uz jautājumiem, kā arī tūkstošiem noderīgu diētu, kas būs gatavi palīdzēt. Ārpus sabiedrības viņi piedāvā arī kaloriju skaitītāju un trenažieri.
MyFitnessPal iespējas ir aprakstītas pilnā rakstā šeit MyFitnessPal - daudz platformu kaloriju skaitītājs un diētas izsekotājsViens no efektīvākajiem veidiem, kā apkarot svara pieaugumu, ir uztura dienasgrāmatā skaitīt kalorijas un sekot līdzi uzņemtajam daudzumam, kā arī vingrinājumiem. Vienīgā problēma ir tā, ka ... Lasīt vairāk , bet to ir vērts atkārtot. Viņiem acīmredzami ir kaloriju skaitītājs un vingrinājumu izsekotājs, kā arī pamatfunkcijas, kādas ir jebkurai šāda veida lietotnei vai vietnei. Tas, kur viņi patiešām spīd, ir viņu sociālo tīklu un kopienas daļa. Kad jūs sasniedzat mērķus, tas izliek tos saviem sekotājiem un ļauj viņiem to zināt.
Viņiem ir arī neticami aktīvs forums, kas piepildīts ar veiksmes stāstiem, pirms un pēc attēliem, kā arī cilvēki, kas sniedz un saņem noderīgus padomus un padomus. Varat arī meklēt forumā lietotāju izveidotas veselīgas receptes; tiem laikiem, kad jums ir garlaicīgi ēst vienu un to pašu diētas ēdienu vairāk un vairāk.
Reddit's Lose It Subreddit
Manuprāt, nav iespējams ievietot nevienu ziņu par kopienu, nemeklējot Reddit. Mēs jums jau esam parādījuši daudzus veidus Reddit var palīdzēt cilvēkiem, kuriem tā nepieciešama 3 veidi, kā Reddit var palīdzēt tiem, kam tā nepieciešamaReddit ir brīnumaini maza vietne, kas dod iespēju gan izveidot, gan pārtraukt internetu, bet, kad tās lietotāji neizplatās mēmi kā slimība, viņi rūpējas par cilvēkiem, kuri ir ... Lasīt vairāk , bet tie arī lieliski palīdz saglabāt motivāciju zaudēt svaru. Viņiem ir vairāk nekā 23000 lasītāju, kas atrodas apakšnodaļā Lose It, un viņi visi ātri piedāvā palīdzīgu roku. Lietotāji arī ievieto attēlus pirms un pēc attēliem, kā arī sīkus aprakstus par to, kā viņi zaudēja svaru.
Viņi ir arī lieli uz uzvaru bez mēroga (vai NSV) vietnē Reddit. Viņiem patīk dzirdēt par lietām, piemēram, biksēm, kas nav piemērotas, cilvēkiem, kas dod papildinājumus, aizņemas jaunāka brāļa vai māsas apģērbu, kas iepriekš nebija piemērots, un šāda veida lietām. Daudzas reizes cilvēki aizmirst par šīm mazajām uzvarām, zaudējot svaru, un viņi pārāk daudz koncentrējas uz skaitli uz skalas. Ir svarīgi atcerēties šos NSV un Reddit neļaus aizmirst. Arī Reddit.com/r/fitness ir lieliska kopiena, kur uzzināt vairāk par šo kaloriju vingrošanu un sadedzināšanu.
Visas Traineo vietnes pamatā ir kopiena. Katru satura saturu savā vietnē ir ievietojis kāds no viņu vairāk nekā 200 000 dalībnieku. Tas ir piepildīts ar daudziem padomiem, stāstiem, treniņu plāniem, receptēm, diētas plāniem un gandrīz visu, ko jūs varētu vēlēties. Ir tūkstošiem dalībnieku fotoattēlu, kas palīdzēs motivēt jūs. Vietnē ir pat vesela sadaļa, kas veltīta tikai dalībnieku motivācijas padomiem.
Viņiem ir arī ļoti forša grupu funkcija, kas ļauj sasaistīt citus cilvēkus, kas zaudē svaru, kuriem ir līdzīgas intereses ar jums. Piemēram, ir koledžu studentu grupas, Wii lietotāji, skrējēji un daudz citu cilvēku.
Ja jūs meklējat tīru kopienu, kurā ir simtiem tūkstošu cilvēku, kuri visi ir vienā cīņā ar jums, šī ir vietne, kas jums jāpārbauda.
Secinājums
Ja jūs mēģināt zaudēt svaru un jūtaties kā atmest, ziniet, ka tas nav jādara vienam. Internetā ir cilvēki, kuri cīnās ar tādiem pašiem izaicinājumiem kā jūs, un viņi labprāt piedāvā padomus, kas palīdzēs jums motivēt. Paturiet prātā šīs kopienas, kad jūtaties kā pārtraucat uzturu. Diētas ievērošana ir grūta, taču laba atbalsta sistēma palīdzēs ļoti! Pieturieties pie tā un nebaidieties lūgt citus pēc palīdzības.
Vai esat zaudējis svaru? Kā jūs to izdarījāt? Vai tādas kopienas kā šīs palīdzēja jums kopā? Paziņojiet mums komentāros!
Attēla kredīts: Piksija
Deivs LeKlairs mīl spēles konsolē, personālajā datorā, mobilajā, portatīvajā datorā un visās elektroniskajās ierīcēs, kuras spēj tās spēlēt! Viņš pārvalda sadaļu Darījumi, raksta rakstus un daudz aizkulisēs strādā vietnē MakeUseOf.
