Kā lietot miega lietotni Apple Watch

Labs nakts miegs ir viens no svarīgākajiem veidiem, kā uzturēt veselību. Bet to darīt bieži ir vieglāk pateikt nekā izdarīt.

Apple Watch iebūvētā miega lietotne var palīdzēt izveidot pielāgotu grafiku un sasniegt konkrētus miega mērķus.

Mēs rūpīgāk aplūkojam, kā maksimāli izmantot lietotni Miega.

Sāciet ar miega grafika pielāgošanu

Miega lietotne ir vairāk nekā vienkārši vienkāršs miega izsekotājs. Tas ļauj jums noteikt grafiku katrai nedēļas dienai, lai jūs varētu nokļūt labākā nakts režīmā. Grafiks arī izveido modinātāju, lai jūs katru rītu pamodinātu ar izvēlētu skaņu vai vienkārši maigi uzsitot uz plaukstas.

7 labākās miega programmas Apple Watch

Atrodiet labāko Apple Watch miega izsekošanas lietotni, lai uzzinātu, kas tieši notiek naktī.

Sāciet, atverot Apple Watch lietotni Miega režīms. Ieslēdziet Miega grafiks un pēc tam ritiniet uz leju līdz Pievienot grafiku. No turienes jūs varat izveidot grafiku vienai dienai, visai nedēļai vai dienu kombinācijai. Jūs iestatīsit gulēšanas laiku un laiku, kad no rīta atskanēs modinātājs.

Izvēles izvēle ir Vējš. Izmantojot šo, jūs izvēlēsities, cik minūtes pirms noteiktā gulētiešanas sākas miega režīms. Vissvarīgākais ir tas, ka pulkstenī tiek ieslēgta funkcija Netraucēt un atspējota funkcija Paaugstināt, lai modinātājs, lai pulksteņa ekrāns nejauši neieslēgtos.

Ja kādreiz vēlaties pielāgot dažādas miega grafika daļas, vienkārši pieskarieties grafikam. Jūs varat mainīt pilnu grafiku vai opcijas tikai vienai naktij.

Saki ar labu nakti miega režīmā

Kad jūsu izvēlētais gulētiešanas laiks būs sasniegts, Apple Watch automātiski pārslēgsies miega režīmā. Ja jums kādreiz ir jāieslēdz režīms vai manuāli, velciet uz augšu, lai skatītu Vadības centrs un pēc tam izvēlieties Gultas ikona.

Pulksteņa ekrāns tiks izslēgts. Pieskarieties ekrānam, lai redzētu blāvu vienkāršotu seju ar datumu, pašreizējo laiku un modinātāja laiku. Ja jums kādreiz ir pilnībā jāatjauno Pulkstenis un īslaicīgi jāatspējo miega režīms, pagrieziet Digital Crown, līdz tas pilnībā atbloķējas.

Kad ekrāns kļūst tumšs, miega režīms turpināsies.

Naktī Apple Watch izmanto savu akselerometru, lai fiksētu, kad esat aizmidzis un cik ilgi. Kad no rīta esat noraidījis modinātāju, tiks parādīts ekrāns ar pašreizējo laiku, informāciju par akumulatora uzlādi un laika apstākļiem jūsu atrašanās vietā.

Lai pārliecinātos, ka jūsu Apple Watch ir gatavs izsekot miegu visu nakti, tas automātiski pārbaudīs akumulatora darbības laiku stundu pirms izvēlētā gulētiešanas. Ja akumulatora uzlādes līmenis ir mazāks par 30 procentiem, tiks parādīts ziņojums par pulksteņa uzlādi. Lai iegūtu vairāk padomu par to, kā labāk turēt akumulatoru pilnu, apskatiet mūsu iesācēju kā uzlādēt Apple Watch.

Miega vēstures apskate pakalpojumā Apple Watch

Lai skatītu miega vēsturi, pulkstenī atveriet lietotni Miega režīms. Ritiniet uz leju līdz lapas apakšai, lai redzētu, cik ilgi gulējāt iepriekšējā naktī.

Pēc divu nedēļu miega datiem jūs varat arī redzēt, kā jūsu miegs ir mainījies pēdējo 14 dienu laikā.

Ja jūs interesē visaptverošāku miega datu apskate, informāciju varat skatīt arī sava iPhone iPhone lietotnē Apple Health. Atlasiet Gulēt šajā lietotnē.

Šeit varat skatīt nedēļas un mēneša statistiku. Lietotne arī ļauj mainīt miega grafiku, miega mērķi un daudz ko citu. Visas šīs izmaiņas tiks automātiski sinhronizētas ar jūsu Apple Watch.

Miega ērtāk, izmantojot Apple Watch

Pasaulē, kas ir traucējošs, pietiekami gulēt vienmēr ir izaicinājums. Bet, izmantojot Apple Watch miega lietotni, jūs varat labāk sagatavoties dienas pārtraukumam un nakts izsekošanai.

Un valkājamā ierīce var darīt daudz vairāk nekā tikai palīdzēt labāk gulēt. Jūsu veselības uzlabošanai ir vairākas lieliskas Apple Watch fitnesa un treniņu lietotnes. Ir arī lieliski Apple Watch lietotnes, lai palielinātu produktivitāti.

Labākās Apple Watch fitnesa un treniņu lietotnes, lai iegūtu veselību

Vai domājat, kā izmantot Apple Watch fitnesam? Šeit ir labākās Apple Watch fitnesa un treniņu lietotnes, lai saglabātu veselību.

Par autoru