5 bezmaksas tiešsaistes nomierinošas mākslas terapijas programmas garīgam mieram un stresa mazināšanai

Mākslas radīšana vai piedalīšanās mākslas vingrinājumos var palīdzēt cīnīties ar nomāktu vai stresa sajūtu. Izmēģiniet kādu mākslas terapiju ar šīm bezmaksas lietotnēm un vietnēm, lai atrastu mieru.

Kamēr pētījumi ir atklājuši, ka mākslas veidošana var palīdzēt samazināt stresa līmeni, tā neaizstāj garīgās veselības speciālistu medicīnisko padomu. Tomēr mākslas terapija tomēr var būt nomierinoša un relaksējoša, ja to veic kopā ar citām standarta garīgās veselības praksēm. Padomājiet par to kā par meditāciju, veidu, kā koncentrēties un atrast mieru.

1. No punkta līdz punktam (Android, iOS): Pievienojiet punktu spēli mākslas relaksācijai

Viens no pirmajiem mākslas darbu veidiem, ko mēs mācāmies bērnībā, ir Connect-The-Dots. Tas izskatās kā numuru sērija uz tukša papīra, bet, kad starp tiem velkat līnijas, rodas attēls. Kurš būtu domājis, ka vingrinājums beigsies terapeitiska māksla, kad mēs kļūsim vecāki?

Dot to Dot ir brīnišķīga klasiskā vingrinājuma virtuālā atpūta. Izvēlieties kādu no vairākām mīklas jebkurā no dažādām bezmaksas kategorijām, piemēram, dzīvnieki, mode, ziedi, daba, vietas, sports, transportlīdzekļi utt. Atkarībā no attēla sarežģītības punkti ir no aptuveni 200 līdz vairāk nekā 600.

Punktu savienošana faktiski ir tikai pieskaršanās nākamajam sērijas punktam. Varat tuvināt un tālināt un ritināt attēlu, piemēram, Google Maps. Punkts uz punktu saglabā jūsu progresu, ja vēlaties pārtraukt darbu un atgriezties pie skaņdarba vēlāk. Pabeigtie gabali pārveidojas par pilniem mākslas darbiem un tiek saglabāti, lai tos atkārtoti apmeklētu.

Lejupielādēt: Dot to Dot par Android | iOS (Bezmaksas)

2. Daudzstūris un vienradzis Krāsa pēc skaita (Android, iOS): Mierīga krāsa pēc Numbers Games

Pēc punktu savienošanas viens beidz gleznot pēc numuriem. Šis ir vecs uzdevums, kurā zīmējums ir piepildīts ar mazākām dažādu krāsu sadaļām, un jums tās jāaizpilda. Lai to jautri izveidotu, ir divas lietotnes.

Daudzstūris spēlē zemas poli mākslas stilu, lai spēlētu krāsu pēc kārtas. Atlasiet vienu no daudzajiem bibliotēkas bezmaksas dizainiem, lai to atvērtu, un pēc tam pieskarieties visām attēla sadaļām, lai to aizpildītu. Tas ir nomierinošs, atkārtots process. Daudzstūris katru dienu piedāvā arī bezmaksas jaunu zīmējumu, tāpēc jums nekad nepietrūks mākslas darbu. Gatavos gabalus varat arī kopīgot ar draugiem.

Unicorn Color by Number pieņem 8 bitu pikseļu mākslas stilu, padarot to pievilcīgu retro spēlētājiem. Atkal atlasiet attēlu un pieskarieties attiecīgajām rūtiņām režģī, lai sāktu krāsot attēlu. Tāpat kā daudzstūra gadījumā, arī Vienradzis saglabās attēla progresu, lai jūs varētu pie tā atgriezties vēlāk. Unicorn unikāli ļauj jums uzņemt pašbildi un arī to krāsot.

Lejupielādēt: Daudzstūris priekš Android | iOS

Lejupielādēt: Vienradzis Krāsa pēc skaita Android | iOS

3. Krāsa Mandala (Web): Krāsojiet mandalas tiešsaistē ar unikālām sukām

Mandala grāmatas ir pēdējā laika karstākā tendence mākslas terapijā. Mandala ir garīgu vai rituālu simbolu atkārtotas ģeometriskas formas un modeļi, kas domāti, lai atdarinātu Visuma izjūtu. Tā ir meditatīva prakse, kurai daudzi zvēr.

Krāsu mandala ir bezmaksas tīmekļa lietotne, lai praktizētu mandalu krāsošanu tiešsaistē. Varat reģistrēties, lai saglabātu savu progresu, taču vietne darbojas lieliski, bez reģistrēšanās. Tas liek jums izvēlēties mandalu un pēc tam sākt aizpildīt krāsas.

"Birstīte" ir unikāla krāsu mandalā, jo jūs varat izvēlēties, cik reizes kursors atkārtosies atkārtotos modeļos. Jūs varat redzēt pozīcijas tiešraidē un noklikšķiniet, lai aizpildītu krāsu šajā telpā. Tā ir jauka pieredze, kurai nepieciešama pele vai skārienpaliktnis; Krāsa Mandala nedarbojas labi uz skārienekrāniem.

Vietnē varat izveidot arī savas mandalas. Tas ir sarežģīts process, un tam ir labākas lietotnes, tāpēc jūs varētu vēlēties meklēt citur.

Krāsu mandala dod jums iespēju izdrukāt jebkuru mandalu, ja vēlaties šo vingrinājumu veikt uz fiziska papīra ar reālām krāsām. Protams, jūs varat arī nopirkt Mandala krāsojamo grāmatu tiešsaistē vai lejupielādēt bezmaksas Mandala izdrukājamas lapas.

Kancelejas preču giganta Staedtler instrumenti mandalām tiek izmantoti tik bieži, ka uzņēmums izstrādāja labāko tīmekļa lietotni, lai izveidotu pats savu mandalas dizainu. To ir ļoti viegli izmantot, un kaut kā mandalas radīšana ir tikpat nomierinošs process kā tās piepildīšana ar krāsām.

Lietotne dod jums sešus slāņus, lai izveidotu mandalu. Katrā slānī vispirms jāizvēlas paraugs no plašas Staedtler vai citu lietotāju veidotu formu bibliotēkas. Pēc tam izvēlieties, cik reizes modelis atkārtosies, tā izmēru uz tukšā papīra un kā vēlaties pagriezt vienumu.

Kad raksts ir iestatīts, dodieties uz slāņa iestatījumiem, lai izvēlētos, kur uz papīra tas varētu parādīties, pielāgojot izmēru un rotāciju citā plaknē. Dariet to ar visiem sešiem slāņiem un pabeidziet mandalu. Pēc tam varat to lejupielādēt kā PDF, lai drukātu vai aizpildītu jebkuru izvēlēto fotoattēlu redaktora lietotni.

Staedtlera mandalas veidotājs tur nav vienīgais. Ja vēlaties doties brīvā formā, apskatiet Mandala Gaba. Šī bezmaksas tīmekļa lietotne sadala audeklu vairākos spoguļos, lai jebkurš dizains vienā tiktu atkārtots pārējos. Tam, kad nelietojat rīku Line, būs nepieciešama stabila roka, taču ir diezgan forši ielikt savu iztēli mandalā.

5. Tas ir Smiltis un Zīds (Tīmeklis, mobilais): klasiskās interaktīvās mākslas lietotnes relaksācijai

Divas no vecākajām interaktīvas mākslas lietotnes tiešsaistē ir pazīstami ar to, ka palīdz cilvēkiem atpūsties. Kopš tā laika šī ir smiltis un aust zīds, ir izveidojušās arī par fantastiskām mobilajām lietotnēm.

Šī ir smiltis ļauj nomest krāsainas smiltis no kursora uz darbvirsmas vai turot pirkstu uz skārienekrāna. Nomierinošā skaņa un kustība jau ir pietiekami atdzist, bet jūs varat to arī pārvērst mākslā. Izmantojiet dažādas krāsas un fizikas likumus, lai krāsu slāņus aizpildītu smiltīs.

Zīds (vai Weave Silk) ir krāšņa lietotne, lai izveidotu mākslas darbus ar klikšķi vai pieskārienu. Tas izskatās kā kvēlojoši zīda pavedieni, kas savieno un pārklājas. Jūs varat izvēlēties atspoguļot to, ko darāt, vienā pusē, radot bailīgas figūras un iztēles mākslu. Oficiālā Silk versija atbalsta tikai tīmekļa lietotni un iOS lietotni, taču Android lietotāji var izmantot Silk Art tādai pašai pieredzei.

Lejupielādēt: Tas ir Smiltis Android | iOS (Bezmaksas)

Lejupielādēt: Zīds par iOS (Bezmaksas)

Lejupielādēt: Zīda māksla Portrets un Ainava Android ierīcēm (bezmaksas)

Māksla var būt relaksējoša pat neko nedarot

Izmēģiniet visas šajā rakstā minētās mākslas terapijas prakses. Jūs nekad nevarat zināt, kurš no tiem jums darbosies vislabāk, un jūs pat varat pārslēgties starp tiem atkarībā no garastāvokļa. Piemēram, savas mandalas izveide varētu būt labāka kā uzmanības novēršana, savukārt bez prāta krāsu piepildīšana pēc skaita varētu palēnināt pārpūlēto prātu.

Patiesībā mākslas terapija var pārsniegt patiesu kaut kā radīšanu. Mākslai var būt iedzimta ietekme uz mums, tiklīdz būsim atraduši ar ko savienoties. Varbūt jums vajadzētu mēģināt apmeklēt virtuālos muzejus. Un miljoniem cilvēku šķita nomierinoši skatīties Boba Rosa glezniecības prieks, kuru varat pilnībā skatīt vietnē YouTube. Tas tiešām ir atkarīgs no jums.

5 bezmaksas lietotnes un vietnes, lai uzzinātu, kā tiešsaistē zīmēt iesācējiem vai māksliniekiem

Vai kādreiz esat juties kā tevī slēpts mākslinieks? Izmantojiet šīs lietotnes un vietnes, lai uzzinātu, kā zīmēt un pilnveidot savas prasmes.

Lasiet Tālāk

Par autoru