Kā spēļu pārtraukumi var padarīt jūs par labāku spēlētāju... un kāpēc tie ir svarīgi

Vai zinājāt, ka pārtraukumi var faktiski uzlabot jūsu sniegumu? Tas attiecas uz daudzām dzīves jomām, ieskaitot spēles. Spēļu pauzes ir vienkāršs veids, kā uzlabot spēli un saglabāt veselību.

Šis raksts paskaidros, kā spēļu pārtraukumi var padarīt jūs par labāku spēlētāju.

Kas ir spēļu pārtraukums?

Spēļu pauze ir pārtraukums, spēlējot konsolē vai datorā. Šie pārtraukumi ietver izkāpšanu no krēsla un prom no datora ekrāna (vai galda). Spēļu pauze var būt tik gara, cik vēlaties, lai gan daži eksperti iesaka 17 minūšu pārtraukumu.

Kā spēļu pārtraukumi var padarīt jūs par labāku spēlētāju

Šeit ir iemesli, kāpēc spēļu pārtraukumi var padarīt jūs par labāku spēlētāju. Dažus no šiem iemesliem mēs balstām uz zinātniskiem pierādījumiem, savukārt kvalitatīvā pieredze atbalsta citus.

Saglabājiet acu asumu

Acu asums attiecas uz jūsu spēju atšķirt redzamo lietu formas un detaļas. Kā spēlētājam jūsu acu asums ir svarīgs, jo tam ir liela nozīme, nodrošinot labu acu un roku koordināciju un atpazīstot svarīgas spēles detaļas.

Ilgas spēļu sesijas apgrūtina jūsu acis. Spēļu pārtraukumu veikšana samazinās šo slodzi un palīdzēs saglabāt acu asumu. Palīdzēt var arī citas lietas; Lasīt par kā samazināt acu slodzi, spēlējot videospēles.

Novērst muskuļu sasprindzinājumu

Vēl viens faktors, kas nodrošina labu acu un roku koordināciju, ir veselīgu muskuļu uzturēšana. Veseli muskuļi nodrošinās labu reakcijas laiku un ātrus refleksus. Ilgas spēļu sesijas sasprindzina jūsu muskuļus, jo atkārtojas pirkstu, roku un plaukstas locītavas. Ārkārtējos gadījumos tas var izraisīt artrītu.

Par laimi, muskuļu sasprindzinājuma ārstēšana ir salīdzinoši vienkārša. Jums vienkārši jāveic daži stiepumi. Novēršot muskuļu sasprindzinājumu, jūs izvairāties no iespējamiem ievainojumiem vai neērtībām, kas varētu traucēt jūsu sniegumu. Ir bagātība stiepjas spēlētājiem, kuri pārāk ilgi pavada spēles.

Samaziniet garīgo nogurumu

Tagad, ja vēlaties būt izveicīgs spēlētājs, papildus acīm un muskuļiem jums jāuztur asas smadzenes. Spēles ir kā prāta vingrinājumi jūsu smadzenēm. Jums jādomā ātri un efektīvi, lai uzvarētu. Gluži tāpat kā ar regulāriem vingrinājumiem, arī ilgstoša slodze galu galā radīs nogurumu. Garīgais nogurums ir gluži kā fizisks nogurums, bet jūsu smadzenēm.

Garīgais nogurums spēles seansa laikā var iestāties aptuveni 90 minūtēs, padarot smadzenes gausas un nogurušas. Citi simptomi ir koncentrēšanās grūtības vai iztukšošanās.

Spēļu pauzes samazina garīgo nogurumu, dodot smadzenēm laiku atpūtai. Psihiskā noguruma mazināšana ir svarīga, jo spēļu spēlēšana ar garīgo nogurumu nozīmē spēli ar lēnāku reakcijas laiku un samazinātu domāšanas spēju. Izvairīšanās no tā var uzlabot jūsu sniegumu ilgtermiņā.

Uzlabot cirkulāciju

Lieta, kas saista acis, muskuļus un smadzenes, ir jūsu asinsrite. Lai veiktu pareizi, jums ir nepieciešama laba tirāža, jo tas ietekmē visu, ko jūs darāt. Cirkulācija ietver asins plūsmu visā ķermenī, ieskaitot smadzenes.

Ilgstoši sēžot, asinsrite palēninās. Jūsu asinis nogulsnējas kājās un barojas, samazinot asinsriti smadzenēs. Pieceļoties un pārvietojoties un, iespējams, veicot dažus posmus, jūsu asinsrite atkal atjaunosies. Tas ļaus jums justies nomodā un enerģijai, kā rezultātā uzlabosiet savu spēli.

Atiestatiet slīpuma mērītāju

Tiem, kas neapzinās, ir noliecies ir sinonīms neapmierinātībai. Spēlēs tas notiek visu laiku, it īpaši, spēlējot izaicinošas vai konkurētspējīgas spēles. Dažiem cilvēkiem spēles ir sinonīms izaicinājumu pārvarēšanai. Tāpēc neapmierinātības piedzīvošana ir procesa dabiska sastāvdaļa.

Problēma ir tāda, ka, ja kāda spēle jūs neapmierina, jūs, visticamāk, nespēlēsiet ļoti labi, neatkarīgi no tā, vai esat solo, vai kopā ar komandu. Kad esat sasvēries, ir svarīgi atjaunot emocionālo stāvokli. Spēles turpināšana sasvērta stāvoklī var pasliktināt jūsu neapmierinātību un potenciāli izraisīt zaudējumu sēriju. Spēļu pauze dod iespēju atjaunot emocionālo stāvokli.

Aizraujies atkal spēlēt

Visbeidzot, spēļu pārtraukumi var jūs satraukt atkal spēlēt. Atkārtošana ir meistarības atslēga, taču tā var arī novest lietas. Ārkārtējos gadījumos tas var izraisīt arī izdegšanu. Kad spēle šķiet novecojusi, nekas vairs neaizdedzinās jūsu aizraušanos spēlēt vēlreiz, piemēram, pavadot kādu laiku prom no tās.

Atgriežoties spēlē pēc pārtraukuma, tā atkal jūtas jauna un aizraujoša. Saglabājot svaigu pieredzi, lietas ne tikai sagādā prieku, bet arī jūs iesaista. Šis efekts ir vairāk pamanāms, kad pēc ilgāka pārtraukuma atgriežaties spēlē.

Saskaroties ar izdegšanu, mēs iesakām ilgu spēļu pārtraukumu. Garš spēļu pārtraukums ietver atkāpšanos no spēles uz vairākām dienām, nedēļām vai mēnešiem. Šie garāki pārtraukumi var patiešām atjaunot jūsu jūtas pret spēli un ir noderīgi, ja piedzīvojat izdegšanu.

Cik bieži jums vajadzētu veikt spēļu pārtraukumus?

Noteikums 52-17 liek jums sekot 52 darba minūtēm ar 17 minūšu pārtraukumu. Šis noteikums var maksimizēt produktivitāti darba vietā un ir līdzīgs Pomodoro metodei. Spēļu jomā šis noteikums piedāvā labu vadlīniju par to, cik bieži jāņem pārtraukumi, taču jums tas nav jāievēro pārāk stingri.

Pēc apmēram 60-90 minūtēm spēlēšanas to noteiks garīgais nogurums. Šis būtu piemērots laiks, lai apsvērtu spēļu pārtraukumu. Jūsu pārtraukums varētu būt no 5 līdz 20 minūtēm. Kamēr jūs izkāpjat no krēsla, izstiepjat ķermeni un ļaujat prātam atpūsties, jums vajadzētu pamanīt dažus no iepriekš uzskaitītajiem ieguvumiem neatkarīgi no tā, cik ilgs ir jūsu pārtraukums.

Spēļu pauzes ir būtiskas

Cerams, ka šajā rakstā ir paskaidrots, cik svarīgi ir spēļu pārtraukumi. Ne tikai jūsu veselībai, bet arī spēles uzlabošanai. Ilgas spēļu sesijas var kaitēt jūsu sniegumam, jo ​​tās izraisa acu un muskuļu slodzi, garīgu nogurumu un sliktu cirkulāciju. Tie arī palielina sasvēršanās vai izdegšanas risku.

Tāpēc spēļu pārtraukumi ir neticami svarīgi. Tie mazina veselības apdraudējumu jūsu ķermenim un samazina tādas lietas kā garīgais nogurums, neapmierinātība un izdegšana. Spēlējot bez šīm neveiksmēm, jums vajadzētu piedzīvot ievērojamu atšķirību. Spēlējot veselīgi, tiek iegūtas ievērojamas spēles priekšrocības.

6 reālās videospēļu traumas un kā no tām izvairīties

Šeit ir vairākas reālās dzīves traumas, kuras jūs varētu gūt, vienkārši spēlējot videospēles, un kā rīkoties, lai no tām izvairītos.

Lasiet Tālāk

Par autoru