5 lietotnes, kas var palīdzēt pārvarēt vainas produktivitāti

Mēģinot radīt ideālu dzīvi, kādu jūs esat iedomājies, jūs, iespējams, esat nonākuši bezgalīgos meklējumos pēc lielākas produktivitātes.

Galu galā, lai sasniegtu savus mērķus, jums ir nepieciešama vienmērīga produktīvu dienu, nedēļu vai mēnešu kombinācija. Tomēr neatkarīgi no tā, cik produktīvas ir jūsu dienas, jūs vienmēr jutīsities vainīgs, jo nedarīsit vairāk.

Kas ir produktivitātes vaina?

Jums vajadzētu piezvanīt savam kolēģim, lai palīdzētu viņiem izpildīt šos uzdevumus. Vai jūs pabeidzāt lasīt šīs grāmatas pēdējo nodaļu par programmēšanu? Lai maksimāli izmantotu savu dienu, jums jāpamostas pulksten 5:00. Kāpēc jūs spēlējat videospēles, kad varat sākt nākamās nedēļas projektus?

Vaina pie produktivitātes ir tā nepārvaramā sajūta, ka vienmēr ir vairāk darba, ko varat paveikt bez izpildes, kas rodas pēc uzdevumu izpildes.

Produktivitātes vaina deg no idejas, ka nekas, ko jūs darāt, nav pietiekams. Jūs varat atzīmēt visas izvēles rūtiņas savā uzdevumu sarakstā un joprojām dzirdēt balsi, kas jums jautā: “Kas tālāk?”

Ir daudzi iespējamie vainas produktivitātes cēloņi. Daži attālināti darbinieki izjūt spiedienu nepārtraukti strādāt, jo nenoteiktas robežas starp darbu un dzīvi, un pandēmijas izraisītais stress.

Lai kāds būtu iemesls, vainas sajūta produktivitātē var negatīvi ietekmēt jūsu garīgo veselību, taču jums joprojām ir jābūt produktīvam, lai sasniegtu savus mērķus. Tāpēc jums ir jāizolē šī vaina, lai nokļūtu tur, kur vēlaties būt.

Šeit ir daži ieteikumi un lietotnes, kas var palīdzēt pārvarēt vainas sajūtu produktivitātē:

1. Pārvaldiet savu laiku reāli ar Google kalendārs

Iespējams, jūs bieži kļūstat par upuri plānošanas maldi- tendence nenovērtēt laiku, kas jums būs nepieciešams, lai pabeigtu turpmākos uzdevumus, pat ja jūs zināt, ka iepriekšējo līdzīgo uzdevumu pabeigšana prasīja ilgāku laiku.

Turpmāk ir nereāls plāns, kas noved pie neizpildītiem termiņiem un nepārpildītu uzdevumu dēļ milzīgas vilšanās sajūtas.

Laika bloķēšana ir efektīva metode kas var palīdzēt uzlabot jūsu uzmanību un reāli pārvaldīt savu laiku. Šis laika pārvaldības paņēmiens ļauj sadalīt savu dienu laika blokos un katram blokam piešķirt konkrētus uzdevumus.

Varat izmantot Google kalendāru, lai izveidotu prioritāro uzdevumu sarakstu un katram uzdevumam piešķirtu noteiktu laika intervālu.

Tā vietā, lai izveidotu atvērtu uzdevumu sarakstu, pie kuriem jūs nonāksit, kad varēsiet, laika bloķēšana palīdz jums sākt savu dienu ar konkrētu plānu, precīzi zinot, kas jādara un kad tas jādara. To darot, ievērojami palielināsies iespējas paveikt ikdienas uzdevumus.

Lejupielādēt: Google kalendārs Android | iOS (Bezmaksas)

2. Tu esi pelnījis glāstu mugurā

Kā minēts iepriekš, viens no produktivitātes vainas cēloņiem ir tendence aizmirst to, ko esam sasnieguši, vienlaikus paturot nepabeigtos uzdevumus prāta priekšgalā.

Turklāt, ja neatzīstat katru uzvaru, tiek īstenots priekšstats, ka tas, ko jūs darāt, nav vērts, izraisot ikdienišķu sajūtu darbā un laika gaitā samazinoties sniegumam.

Pēc dienas uzdevumu izklāsta un to pabeigšanas katras dienas beigās vajadzētu noteikt laiku, lai atpazītu savus sasniegumus. Lai gan jūs, iespējams, esat pieraduši atzīmēt tikai atskaites punktus, jums jāatceras, ka tie ir iespējami tikai jūsu ikdienas pūļu dēļ.

Tāpēc izveidojiet ieradumu izsekot izpildītajiem uzdevumiem Google kalendārā un svinēt savas uzvaras katras dienas beigās. Tas ne tikai novērsīs vainas produktivitātes sekas, bet arī mudinās jūs turpināt parādīties jauniem izaicinājumiem.

3. Pavadiet atsvaidzinošus pārtraukumus ar atpūtu

Lielākoties tehnoloģiju sasniegumi ir bijuši izdevīgi. Tomēr viņi ir izveidojuši arī tādus blakusproduktus kā “Vienmēr ieslēgta” kultūra kas uzkrāj lielāku spiedienu, kas var saasināt vainas sajūtu produktivitātē.

E -pasti un citi saziņas veidi darba vietā ir kļuvuši pieejamāki, izmantojot viedtālruņus, tādēļ dažiem darbiniekiem kļūst arvien grūtāk atslēgties no darba.

Ar tik daudz darāmā pārtraukuma pārtraukšana var neizklausīties pēc produktīvas idejas, bet tā ir! Nepārtraukts darbs bez pārtraukumiem noved pie lēmumu noguruma, mazāk koncentrēšanās un vairāk kļūdu.

Jūsu prātam un ķermenim dienas laikā ir nepieciešami periodiski pārtraukumi, lai atpūstos, atpūstos un palielinātu koncentrēšanos. Jūs varat nemanāmi iekļaut šo ieradumu, izmantojot Paņem pauzi lietotne, lai iestatītu atgādinājumus, kad jāpārtrauc darbs.

Jūs varat iekļaut Pomodoro metode lielākai produktivitātei veicot 5 minūšu pārtraukumu ik pēc 25 darba minūtēm. Izmantojiet pārtraukumu, lai ieturētu veselīgas uzkodas, pastaigātos, izstieptos vai iedzertu kafiju.

Lejupielādēt: Paņemiet pārtraukumu Android (Bezmaksas)

4. Rūpējieties par sevi Ieskata taimeris

Ar periodiskiem pārtraukumiem darbā var nepietikt. Jums vajadzētu arī atvēlēt laiku, lai rūpētos par sevi. Šī nepatīkamā sajūta darīt vairāk darba, iespējams, ir ietekmējusi jūsu miega kvalitāti un ilgumu, un ir kļuvusi par nozīmīgu stresa avotu.

Jūs varat izmēģināt darbības, kas var uzlabot jūsu garīgo veselību un veicināt miegu, piemēram, meditāciju un jogu.

Ja jums rodas jautājums, ar ko sākt, varat lejupielādēt ieskata taimeri un izmantot tā vērtīgos resursus, lai uzlabotu miegu, meditētu un praktizētu jogu.

Lejupielādēt: Ieskata taimeris Android | iOS (pieejami bezmaksas pirkumi lietotnē)

5. Uzziniet kaut ko jaunu ar Hanas akadēmija

Vēl viens veids, kā pārvarēt vainas sajūtu produktivitātē, ir koncentrēties uz darbībām, kas nav saistītas ar jūsu darbu. Vaļasprieks vai jaunu prasmju apgūšana palīdzēs samazināt darba izraisīto stresu un uzlabot produktivitāti darbā. Papildu ieguvums ir tas, ka jūs iegūsit nākotnes iespējas.

Jūs varat lejupielādēt Khan Academy savā viedtālrunī, lai piekļūtu plašam bezmaksas izglītības satura klāstam. Daži no tā kursiem ietver matemātiku, personīgās finanses, uzņēmējdarbību, skaitļošanu, stāstīšanu utt.

Lejupielādēt: Hanas akadēmija par Android | iOS (bezmaksas)

Ir pienācis laiks izslēgt šo satriecošo iekšējo balsi

Lai gan vaina dažkārt var pamudināt jūs strādāt, tā to dara ar daudzām blakusparādībām. Padariet par ieradumu novērtēt savus ikdienas uzdevumus un noteikt prioritāti tiem, kas ir svarīgi, lai novērstu spiedienu un vainas sajūtu.

Kā izveidot produktīvu rīta rutīnu

Ja vēlaties savā dienā izveidot kādu struktūru, mēģiniet izveidot rīta rutīnu. Lūk, kas jums jādara!

Lasīt Tālāk

Par autoru