6 labākās baltā trokšņa lietotnes Android ierīcēm, lai palīdzētu jums labāk gulēt

Baltā trokšņa lietotnes digitāli rada zemas, vidējas un augstas frekvences atskaņoto skaņu harmoniju vienlaicīgi ar tādu pašu intensitātes līmeni, lai novērstu visas nevēlamās skaņas, kas var samazināt kvalitāti no tava miega.

Android ierīcēm paredzētajām baltā trokšņa lietotnēm ir dažādas skaņas, kas palīdz ātri aizmigt. Daudziem ir arī meditatīvs efekts, kas nomierina stresu un trauksmi, lai palīdzētu mierīgam miegam.

Šeit ir mūsu labākās baltā trokšņa lietotnes Android ierīcēm.

1. Headspace

Headspace ir populāra meditācijas lietotne Android ierīcēm. Tam ir baltā trokšņa skaņas tēmas, kas var palīdzēt jums mierīgi gulēt un tikt izmantotas kā daļa no jūsu gulēšanas rituāla, lai atslābinātu prātu no stresa un nemiera.

Headspace Soundscapes baltā trokšņa skaņas kategorijā ir vairāk nekā 40 celiņu, kas iedalīti sešās kategorijās: ūdenskritums, džungļi, mežs, kamīns, sniegputenis un kustībā.

Skaņu celiņi ir ierakstīti 3D gaisotnē, kas ļauj skaņas frekvencei plūst nemanāmi. Skaņas tiek atvieglotas ar vizualizācijas norādījumiem, kas var palīdzēt lietotājiem viegli aizmigt meditācijas laikā. Tam ir arī ceļojuma informācijas panelis, kurā varat ievadīt ikdienas progresu stresa un bezmiega pārvarēšanā.

Lietojumprogrammas saskarnē ir vienkāršas mikromijiedarbības ar navigējamām pogām un strukturētiem režģiem. Headspace ir saderīga ar visām Android ierīcēm; tomēr, lai izmantotu daudzas dziesmas Soundscapes, ir nepieciešams maksas abonements.

Lejupielādēt:Headspace (Pieejami bezmaksas pirkumi lietotnē)

2. White Noise Baby

Mazuļa iemidzināšana un mierīga miega nodrošināšana visu nakti ir daudzu vecāku uzdevums. Šeit var palīdzēt lietotne White Noise Baby.

Viegli instalējama lietotne, to var integrēt ar Alexa vai jūsu mazuļa monitoru, lai atskaņotu balto troksni vai šūpuļdziesmas, lai jūsu mazulis aizmigtu. Ir arī noderīgi nomierināt bērnu, kad tas raud.

Tajā ir vairāk nekā 10 skaņu celiņu, kas automātiski apklust, kad mazulis ir aizmigt. White Noise Baby ir skaņas noteikšanas funkcija, kas automātiski atskaņo skaņas, ja mazulis nakts vidū pamostas raudot.

Lejupielādēt:White Noise Baby (Pieejami bezmaksas pirkumi lietotnē)

3. Sleepa

Sleepa ir baltā trokšņa lietotne, kas palīdz cīnīties ar bezmiegu un bezmiegu. Tam ir plašs relaksējošu augstas izšķirtspējas skaņu celiņu klāsts. Modinātāja funkcija ļauj iestatīt taimeri un arī automātiski izslēgt lietotni. Bezmiega mazināšanai varat izvēlēties līdz pat 32 baltā trokšņa skaņu celiņiem.

Tam ir bezmaksas pamata versija, taču, lai piekļūtu papildu funkcijām, ir nepieciešams abonements.

Lejupielādēt:Sleepa (Pieejami bezmaksas pirkumi lietotnē)

4. Miega skaņas

Kā liecina lietotnes nosaukums, Sleep Sounds ir izdevīga baltā trokšņa Android lietotne, kas nodrošina labu miegu.

Tam ir daudzpusīgi baltā trokšņa celiņi, lai tiktu galā ar stresu un bezmiegu. Tajā ir arī klasiskā mūzika un šūpuļdziesmas, lai jūsu mazulis varētu mierīgi aizmigt. Miega skaņas ļauj arī sajaukt un saskaņot audio tēmas, lai iegūtu pielāgotu balto troksni pēc jūsu izvēles.

Lejupielādēt:Miega skaņas (Pieejami bezmaksas pirkumi lietotnē)

5. myNoise

Atšķirībā no parastajām baltā trokšņa lietotnēm viedtālruņos, myNoise piedāvā plašāku skaņu celiņu klāstu, izņemot dabas tēmas.

myNoise piedāvā skaņu bibliotēku binaurālie sitieni, tempļu zvani un budistu dziedājumi, lai palīdzētu jums mierīgi aizmigt.

Pēc instalēšanas varat sajaukt dažādas tēmas un ritmus ar pielāgotu skaļumu un frekvenci, lai atslābinātu prātu. Attēlu veidotājs sniedz arī audiovizuālu stāstījumu, kas atbilst ritmiem. Vizualizācijas tehnika nomierina prātu un rosina iemigt.

Lejupielādēt:myNoise (Pieejami bezmaksas pirkumi lietotnē)

6. White Noise Lite

White Noise Lite ir viena no populārākajām lietotnēm savā klasē. Tas nepalēnina viedtālruņa darbību, veidojot savu baltā trokšņa skaņu celiņu no skaņu bibliotēkas. Varat pat augšupielādēt ārēji ierakstītas skaņas un atskaņot tās nepārtrauktā ciklā.

Cilvēki, kuriem ir grūti aizmigt lidmašīnās spēcīgas turbulences dēļ, var izmantot šo lietotni, lai ceļojuma laikā nedaudz pagulētu. Tas arī apgalvo, ka tas ir noderīgs, lai samazinātu migrēnas un galvassāpes, kā arī bloķētu uzmanību no jūsu prāta pirms gulētiešanas.

Lejupielādēt:White Noise Lite (Bezmaksas) | Baltā trokšņa ($0.99)

Baltā trokšņa lietotņu priekšrocības

Saskaņā ar CDC ziņojumu gandrīz viena trešdaļa Amerikas iedzīvotāju neguļ vismaz septiņas stundas. Turklāt gandrīz 50 līdz 70 miljoni amerikāņu cieš no hroniskiem miega traucējumiem. Šeit ir daži veidi, kā baltā trokšņa lietotnes var palīdzēt uzlabot lietotāju miega kvalitāti.

Stresa un trauksmes mazināšana

Baltā trokšņa lietotnes var palīdzēt jūsu prātam koncentrēties uz nomierinošām skaņām un sākt meditāciju. Stress un nemiers ir iekšējie trokšņi, kas rodas mūsu prātos un ietekmē mūsu miega kvalitāti. Skaņu radītais meditatīvais stāvoklis palīdz efektīvi nomierināt prātu.

Nevēlamas skaņas likvidēšana

Nomierinošas skaņas tēmas, kas izveidotas ar kopīgu frekvenci, var novērst ārējās skaņas, kas jūs traucē miegs, piemēram, durvju dauzīšana, satiksmes troksnis, troksnis no kaimiņu dzīvokļiem, krākšana un citi.

Daudziem cilvēkiem ir arī grūti gulēt ar klusumu, jo tas var būt baisi un neērti. Baltā trokšņa lietotne novērš vienmērīgo klusuma skaņu, lai jūs varētu ērti gulēt.

Noderīga visām vecuma grupām

No bērniem līdz pieaugušajiem šīs lietotnes var izmantot dažādas vecuma grupas, un tām ir daudz priekšrocību. Piemēram, ja jūsu mazuļi naktīs guļ mierīgi, nepamostoties, pat jūs labi atpūšaties. Varat instalēt lietotni un integrēt to savā viedajā mazuļa monitorā, lai atskaņotu šūpuļdziesmas un nomierinošas skaņas, lai jūsu mazulis un jūs varētu mierīgi gulēt.

Viegli pārnēsājams

Ārējās baltā trokšņa iekārtas ne vienmēr ir pārnēsājamas. Tie nāk ar baterijām un arī nav integrējami viedierīcēs. No otras puses, baltā trokšņa lietotne vienkārši ir jāinstalē tālrunī. Tas ir noderīgi, guļot nepazīstamā vidē, piemēram, kempinga braucienos, viesnīcās vai garos lidojumos.

Baltā trokšņa lietotnes: efektīvs veids, kā uzlabot miegu

Daudzām baltā trokšņa lietotnēm ir miega izsekotājs, lai jūs varētu izveidot disciplinētu miega režīmu. Varat arī izsekot miega kvalitātei, ja esat pārāk guļošs.

Varat integrēt šīs lietotnes savos nakts rituālos, lai nodrošinātu labu miegu un arī uzlabotu savu garīgo veselību, izmantojot meditācijas un vizualizācijas metodes. Izvēlieties vienu no šī saraksta un sāciet sevis pilnveidošanas ceļojumā!

5 meditācijas un relaksācijas lietotnes, lai pārvarētu stresu un trauksmi

Kā jūs tiekat galā ar stresu un trauksmi? Veidojiet pozitīvu domāšanas veidu, izmantojot meditācijas un relaksācijas lietotnes, lai saglabātu garīgo veselību.

Lasiet Tālāk

Par autoru