Atklājiet, kādu dzīvi vēlaties 1 Definējiet savus mērķus. Ko vēlies dzīvē sasniegt? Kādas ir jūsu prioritātes? 2 Izveidojiet plānu. Kad zināt, ko vēlaties, izdomājiet, kā tur nokļūt. 3 Rīkojieties. Sāciet strādāt pie savu mērķu sasniegšanas jau šodien. 4 Sekojiet savam progresam. Sekojiet līdzi tam, ko darāt un kā tas notiek, pierakstot lietas. 5 Apsoliet sev. Uzrakstiet zvērestu, kurā zvērēsit rīkoties saskaņā ar saviem mērķiem un nekad nepadoties. Atbrīvojieties no garīgiem šķēršļiem savā ceļā 6 Izej no sava ceļa. Neļaujiet bailēm traucēt jums sākt un sasniegt savus mērķus. 7 Esiet pārliecināts, ka paveiksit iecerēto. 8 Apzinieties attaisnojumus, ko sev sakāt, lai aizsegtu vilcināšanos un slinkumu. 9 Vienkārši dari to! Nepārdomājiet lietas; vienkārši speriet pirmo soli un turpiniet tālāk. 10 Pārtrauciet sevi salīdzināt ar citiem un sāciet dzīvot savu dzīvi. Sāciet teikt "jā" biežāk 11 Sakiet jā biežāk. Kad kāds tev lūdz kaut ko darīt, saki jā! 12 Pieņemiet jaunus izaicinājumus. Atcerieties, ka jaunu ieradumu ir daudz vieglāk saglabāt nekā to, pie kā esat strādājis gadiem ilgi. 13 Ļaujiet sev gūt panākumus kaut ko jaunu. 14 Mācieties no noraidījuma un kritikas, uztverot to mierīgi un ieklausoties citu cilvēku teiktajā, kad tiekat pārbaudīts vai kaut kādā veidā izaicināts. 15 Nesaki nē, kamēr neesi padomājis par to, kam saki nē.
Trenējiet savas smadzenes 16 Domājiet pozitīvi. Apstiprinājumi ir lieliski piemēroti, lai atkārtotu sev pozitīvus apgalvojumus, kad jums ir nepieciešams neliels uzmundrinājums vai motivācija. 17 Izmantojiet vizualizācijas paņēmienus, lai iedomāties sevi sasniedzam savus mērķus. 18 Atrisiniet savas problēmas, vispirms par tām padomājot, pirms rīkojaties vai runājat. 19 Izaiciniet sevi katru dienu iemācīties kaut ko jaunu. 20 Atrodiet laiku sev, lai atpūstos un uzlādētos. Sāciet ēst labāk 21 Sāciet ēst labāk, plānojot ēdienreizes un pārdomājot, cik daudz ēdat. 22 Ierobežojiet augstas kaloritātes uzkodas, piemēram, saldumu batoniņus, konditorejas izstrādājumus un kartupeļu čipsus, līdz vienai reizei nedēļā vai reizi divās dienās, ja nevarat tām pretoties. 23 Atvieglojiet to sev, uzturot veselīgu pārtiku mājās un darbā. 24 Dzeriet vairāk ūdens. Tas ir lieliski piemērots jūsu ādai, matiem un vispārējai veselībai. 25 Izvairieties ēst vēlu vakarā. 26 Centieties ēst pārsvarā veselu, neapstrādātu pārtiku. 27 Ēdiet brokastis katru dienu, lai sāktu savu dienu pareizi. 28 Samaziniet apstrādātu gaļu, piemēram, liellopu gaļu, cūkgaļu un vistu. Sāciet kustēties 29 Katru dienu nedaudz izkustieties, dodoties pastaigā vai braucot ar velosipēdu uz darbu. 30 Sāciet ar maziem mērķiem, kurus varat viegli sasniegt, lai jums būtu vieglāk sasniegt nākamos. 31. Sagatavojieties panākumiem, izveidojot "tikai pareizo" vingrojumu grafiku. 32 Saglabājiet motivāciju, izmantojot treniņu video, mūzikas atskaņošanas sarakstus vai aplādes, kas uztur jūs enerģisku un aizrautīgu vairāk kustēties. 33 Nesvīdiet sīkumus; vienkārši dariet visu iespējamo un neuztraucieties par to, ja nevarat veikt katru atkārtojumu vai katra vingrinājuma komplektu perfekti. 34 Pārliecinieties, ka paceļat smagumus, kas jums sagādā izaicinājumus. 35 Paņemiet pārtraukumu, kad tas jums nepieciešams, un nejūtieties par to vainīgs. 36 Sviniet savus sasniegumus ceļā, lai cik mazi tie šķistu. Sakārtojies 37 Atbrīvojiet savu telpu, lai sakārtotu to. 38 Sekojiet līdzi lietām, esiet kārtīgs un sakopieties visas dienas garumā. 39 Saglabājiet sev grafiku, kurā uzskaitītas lietas, kas jums ir vajadzīgas vai ko vēlaties darīt katru nedēļas dienu, un atzīmējiet tās, kad tās ir paveiktas. 40 Iegūstiet plānotāju, kalendāru vai lietotni, lai sekotu līdzi savām tikšanās reizēm, termiņiem un notikumiem. 41 Izveidojiet sarakstu ar lietām, kas jāiegādājas pārtikas preču veikalā, lai vēlāk nebūtu jātērē laiks, lai par to domātu. 42 Sakārtojiet savas drēbes pēc krāsas, veida vai gadalaika, lai atvieglotu ģērbšanos no rīta. 43 Katras dienas beigās izveidojiet uzdevumu sarakstu, kurā uzskaitīts viss, ko esat paveicis. 44 Atbrīvojieties no nekārtības, lai padarītu savu māju ērtāku un funkcionālāku. 45 Veidojiet labus ieradumus, ievērojot rutīnu, kuru jums ir viegli ievērot. 46 Sakārtojiet savas domas un idejas, pierakstot tās dienasgrāmatā vai piezīmju grāmatiņā. 47 Izveidojiet ieradumu katru dienu darīt vienu lietu, kas palīdz jums tuvoties saviem mērķiem. 48 Noņemiet apkārtējās vides traucējumus, lai varētu koncentrēties uz veicamo uzdevumu. 49 Izmantojiet uzlīmes un mapes, lai dokumenti būtu sakārtoti un sakārtoti. 50 Saklājiet savu gultu katras dienas sākumā. Jūs būsiet pārsteigts par atšķirību, ko tas rada. 51 Katru dienu atvēliet laiku tādu uzdevumu veikšanai, kurus esat vilcinājis. Sāciet ietaupīt naudu 52 Pārtrauciet tērēt naudu lietām, kas jums nav vajadzīgas. 53 Izveidojiet budžetu, lai jūs varētu precīzi redzēt, kur katru mēnesi aiziet jūsu nauda. 54 Izmantojiet skaidru naudu, nevis kredītkartes, lai ierobežotu savus tēriņus, īpaši, ja tie nav iekļauti budžetā. 55 Piešķiriet sev pabalstu izklaides izdevumiem katru nedēļu vai mēnesi, lai nepārtērētu. 56 Izvirziet mērķi katru mēnesi vai gadu ietaupīt noteiktu naudas summu. 57 Pārdodiet lietas, kuras nelietojat vai kuras vairs nav vajadzīgas, lai nopelnītu papildu naudu. 58 Ieguldiet savu naudu tādā veidā, kas laika gaitā palīdzēs tai augt. 59 Pirms kaut ko pērkat, salīdziniet cenas, lai nodrošinātu godīgu darījumu. Veidojiet spēcīgākas attiecības un sociālās prasmes 60 Centieties sazināties ar cilvēkiem, kurus nepazīstat labi. 61 Smaidiet cilvēkiem, pat ja jūs viņus nepazīstat. 62 Dažreiz runājiet ar svešiniekiem; tas var būt lielisks veids, kā iepazīt jaunus cilvēkus un iegūt jaunus draugus. 63 Piedāvājiet kādam palīdzēt, ja šķiet, ka viņam ir grūtības. 64 Veltiet laiku, lai uzklausītu citus un pievērsiet uzmanību tam, ko viņi saka. 65 Centieties būt saprotošāks un mazāk nosodošs. 66 Pavadiet laiku ar cilvēkiem, kuri liek jums justies labi. 67 Atbrīvojieties no attiecībām, kas ir toksiskas vai nogurdinošas. 68 Atvainojieties, ja esat aizvainojis kāda jūtas vai pieļāvis kļūdu. 69 Lūdziet to, ko vēlaties un kas jums ir nepieciešams jūsu attiecībās, neesot prasīgs, tiesīgs vai apgrūtināts. 70. Apzinieties, ko sakāt citiem cilvēkiem, lai viņi nejustos nomākti vai pazemoti. 71 Veltiet laiku, ko pavadīt kopā ar cilvēkiem, kurus mīlat. 72 Mēģiniet katru mēnesi ieplānot vismaz vienu jautru izbraucienu ar draugiem vai ģimeni. 73 Iepazīstiniet sevi ar apkārtējiem cilvēkiem, nevis gaidiet, kad viņi nāks pie jums. Rūpējieties par savu tehniku 74 Regulāri dublējiet datora failus, lai nezaudētu svarīgu informāciju, ja kaut kas notiek ar jūsu ierīci. 75 Izdzēsiet programmas un programmas, kuras vairs neizmantojat, lai atbrīvotu vietu tālrunī vai datorā. 76 Atjauniniet savu operētājsistēmu un programmatūru, lai pasargātu sevi no drošības apdraudējumiem. 77 Izslēdziet paziņojumus, lai jūs nenovērstu uzmanību no katra zvana vai trokšņa, kas jums rodas. 78 Uzziniet, cik daudz datu izmantojat mobilā tālruņa plānā, un, ja nepieciešams, samaziniet to, lai izvairītos no pārsniegšanas. 79 Atteikties no e-pasta abonēšanas, kas pārblīvē jūsu iesūtni un kuras jūs nekad nelasāt, jo īpaši mēstuļu. 80 Esiet informēts par tiešsaistes krāpniecības un pikšķerēšanas mēģinājumiem un pasargājiet sevi, skeptiski uztverot to, ko redzat tīmeklī.
Abonējiet mūsu biļetenu
Pievienojieties mūsu informatīvajam izdevumam, lai saņemtu tehniskos padomus, pārskatus, bezmaksas e-grāmatas un ekskluzīvus piedāvājumus!
Noklikšķiniet šeit, lai abonētu
