Tiešsaistes treniņu priekšrocības un trūkumi

Neatkarīgi no tā, vai jums patīk trenēties vai nē, ir grūti atrast laiku un enerģiju, lai pieceltos un dotos uz sporta zāli. Iespējams, jūs vienkārši nevarat atļauties kļūt par biedru sporta zālē vai arī jūs uztraucaties par treniņu telpā, kas ir pilna ar svešiniekiem. Tagad vairāk nekā jebkad agrāk mums ir svarīgi vingrot vietā, kur mums ir ērti.

Tiešsaistes fitnesa nodarbības un lietotnes nekādā ziņā nav jaunas, taču to skaits noteikti pieaug. Ir bezgalīgas treniņu lietotnes, tiešsaistes fitnesa nodarbības un vietnes, kas ļauj vingrot, atrodoties mājās. Tas ļauj mums piekļūt bezmaksas un maksas tiešsaistes treneriem, nodarbībām, treniņu plāniem un daudz ko citu.

Apskatīsim tiešsaistes treniņu plusus un mīnusus un to, vai tas ir labākais risinājums savu fitnesa mērķu sasniegšanai.

Tiešsaistes treniņu priekšrocības

Pat ja izvēlaties to darīt nodarbības mājās reāllaikā, lejupielādējiet lietotni vai straumējiet, jums jāzina, ka tas galu galā atmaksāsies. Apskatīsim tiešsaistes treniņu priekšrocības.

1. Vingrojiet savā laikā

Laika atrašana, lai dotos uz sporta zāli, ir viens no iemesliem, kāpēc tik daudzi no mums neapmeklē! Neatkarīgi no tā, vai vēlu atgriežaties mājās no darba vai jāpaņem bērni no skolas, ir patiešām grūti iekļaut vingrinājumus saspringtā grafikā. Trenējoties tiešsaistē, varat to darīt no mājām jebkurā laikā.

Veiciet ātru vingrošanu, kamēr vakariņas ir cepeškrāsnī, kad esat pusdienu pārtraukumā vai mazā snaudas laikā. Treniņš tiešsaistē ir elastīgs un ērts, tāpēc jums ir par vienu lietu mazāk, par ko satraukties.

Saistīts: Vingrinājumu lietotnes, lai uzturētu sevi formā pie rakstāmgalda

2. Trenēties tiešsaistē ir izdevīgāk

Sporta zāles dalības maksa var sadedzināt jūsu kabatā, un, lai gan tās nodrošina trenažierus, trenažierus un citas iespējas, vai tā ir naudas vērta, ja varat vingrot tikai mājās?

Ja jums ir mazs budžets, varat atrast fitnesa nodarbības, kas maksā tikai nelielu samaksu; lai gan lielākā daļa no tām ir bezmaksas, it īpaši, ja meklējat pakalpojumu YouTube vai izmantojat fitnesa lietotni, piemēram, Treniņš sievietēm.

3. Treniņi tiešsaistē nodrošina privātumu

Dažiem var būt neērti vingrot citu cilvēku priekšā. Jūs varētu justies apzināti par savu svaru. Vai arī, ja esat iesācējs, iespējams, nezināt, kā veikt noteiktus vingrinājumus.

Kad jūs ieejat sporta zālē, tas ir kā sākt jaunu darbu vai pievienoties jaunai skolai — tas ir biedējoši. Tātad, kāpēc neizmantot tiešsaistes fitnesa nodarbības vai lietotni kā risinājumu? Jūs joprojām varat veikt visus pamatdarbus no dzīvojamās istabas, nejūtoties neērti.

4. Piekļūstiet plašam vingrojumu nodarbību klāstam

Izvēlieties, kāda veida vingrojumu nodarbība jums patīk, kad vien vēlaties! Daudzās sporta zālēs tiek piedāvātas dažādas nodarbības, taču tām bieži ir noteikts grafiks, un pastāv iespēja, ka katru dienu tas ir viens un tas pats instruktors un viena veida vingrinājumi. Vai jūtaties stresa stāvoklī? Atrodiet jogas kursu vai lietotni.

Vai vēlaties pasvīst? Izvēlieties treniņu, piemēram, HIIT, Tabata vai kikboksu. Ja nolemjat trenēties tiešsaistē, izvēles iespējas ir neierobežotas.

Mīnusi, trenējoties tiešsaistē

Trenējoties tiešsaistē, varat būt aktīviem savā laikā, kas mūsdienās ir ļoti svarīgi. Bet, lai gan tas ir lielisks veids, kā saglabāt veselību un fizisko formu, tam joprojām ir daži trūkumi. Apskatīsim tiešsaistes treniņu mīnusus.

1. Visas iespējas var būt nepārvaramas

Tā kā tiešsaistē ir milzīgs dažādu veidu fitnesa nodarbību skaits, tas var būt nedaudz informācijas pārslodze. Tas kļūst sarežģīti un mulsinoši atrast vingrojumu nodarbību vai lietotni, kas atbilst jūsu fitnesa mērķiem.

Ja jums ir grūti aizrautīgi nodarboties ar vingrošanu, tas, iespējams, būs daudz atturīgāks, kad jums būs jāfiltrē miljoniem fitnesa videoklipu, lai atrastu sev piemērotāko.

2. Var būt tehniskas problēmas

Interneta izmantošana vingrošanai nozīmē, ka jums ir nepieciešams stabils savienojums, pretējā gadījumā tehniskas problēmas, kas saistītas ar tīklu un joslas platumu, var neļaut jums strādāt. Ir svarīgi zināt, mazi triki, ko varat izmantot, lai uzlabotu interneta savienojumu. Ja to nedarīsit, tehniskas kļūmes var atturēt jūs no treniņa.

3. Tiešsaistes vingrojumu nodarbībām trūkst personības

Ja jūs tikko sākat savu fitnesa ceļojumu un domājat par vingrošanu, izmantojot tiešsaistes nodarbības vai treniņu lietotni, tad jūs varētu vēlēties apstāties un apsvērt, kā personiska mijiedarbība ar profesionālu treneri varētu sniegt milzīgu labumu atšķirība.

Profesionāla palīdzība personīgi nodrošina, ka viņi var pārbaudīt jūsu veidlapu, piedāvāt labojumus un novērtēt jūsu sniegumu. Bez viņu palīdzības jūs varētu nepareizi veikt vingrinājumu un nopietni savainot sevi.

Saistīts: Virtuālās fitnesa izaicinājumi, lai uzlabotu kardio treniņus iekštelpās un ārā

4. Tas nedarbosies, ja jums trūkst motivācijas

Trenēties tiešsaistē ir vieglāk, lētāk un daudz ērtāk nekā doties uz sporta zāli. Tomēr, ja jums trūkst motivācijas un disciplīnas ievērot vingrojumu grafiku, vingrošana tiešsaistē var nebūt jums piemērota. Pirms pievienojaties tiešsaistes vingrojumu nodarbībai vai lejupielādējat treniņu lietotni, apsveriet, cik slinks esat un vai varat ievērot rutīnu bez profesionāļa palīdzības.

Vingrojiet tiešsaistē, lai dzīvotu veselīgāku dzīvesveidu

Dzīve var būt drudžaina, tāpēc var būt grūti iekļaut vingrinājumus savā ikdienas rutīnā. Tomēr ir svarīgi saglabāt savu ķermeni formā un veselīgu. Treniņš tiešsaistē ir solis uz priekšu, un tas, iespējams, būs veids, kā lielākā daļa no mums vingrināsies nākotnē.

Tomēr vienmēr vislabāk ir vispirms apsvērt savus fitnesa mērķus un izpētīt visas pieejamās iespējas.

7 labākās ķermeņa svara treniņu lietotnes fitnesam jebkur

Jūs varat iegūt lielisku treniņu tikai ar savu ķermeni un tālruni. Šīs Android un iPhone lietotnes palīdz vingrot jebkur.

Lasiet Tālāk

Par autoru