5 populārākie svara vērotāju emuāri un vietnes

Vai jūs esat tas, kurš savā mājā gatavo ēst? Tādā gadījumā jums var būt nepieciešama iedvesma, lai izstrādātu jaunas, veselīgas receptes ģimenei. Un, lai palīdzētu jums šajā ceļā, ir vairāki unikāli, atjautīgi svara vērotāju (WW) emuāri un vietnes ar daudzām idejām.

Ja jūs atkal un atkal pagatavojat vienu un to pašu, jo zināt katras porcijas punktu skaitu, tas ir jāsajauc. Bet vispirms, kā darbojas Svara vērotāju diēta un ko nozīmē punkti?

Zaudējiet svaru un saglabājiet to ar svara vērotājiem

Svara vērotāju diētas programma ir viens no populārākajiem uztura plāniem ASV. Tā ir ļoti iecienīta diēta, kas palīdz zaudēt svaru, mudinot jūs ēst veselīgas maltītes, būt aktīvam un labāk izvēlēties dzīvesveidu.

PersonalPoints sistēma katram ēdienam piešķir punktus, pamatojoties uz kalorijām, olbaltumvielām, šķiedrvielām, cukuru un piesātinātajiem un nepiesātinātajiem taukiem. Dažiem pārtikas produktiem nav nekādas vērtības, piemēram, augļiem, dārzeņiem, veseliem graudiem, biezpienam, olām, avokado un daudziem citiem. Šī sistēma atvieglo neveselīgas pārtikas samazināšanu.

Saistīts: Bezmaksas veselīgas gatavošanas lietotnes iesācējiem

Ja jūs interesē Weight Watchers diēta, jums ir jāapskata šie emuāri, kas piedāvā vienkāršas receptes un saskaņotus PersonalPoints.

Ja jums patīk ērts ēdiens, bet joprojām vēlaties izmēģināt Weight Watchers diētas plānu, Emīlijas Bites emuārs to paceļ nākamajā līmenī. Emīlijai patīk radīt gardas receptes, kas ir vieglākas, palīdzot jums izvairīties no pārāk daudz ogļhidrātu ēšanas, taču nekad nesamazina pārsteidzošas garšas!

Emuārā Emīlija Bites ir plašs garšīgu recepšu klāsts, kas lieliski integrēts Weight Watchers PersonalPoints sistēmā. Tādējādi ir neticami viegli sekot līdzi saviem mērķiem. Turklāt viņai pat ir informatīva lapa, kurā izskaidrota pilnīgi jaunā PersonalPoints sistēma un tas, kas ir mainījies Svara vērotāju plānā.

Dažas no gardajām receptēm, ko atradīsit viņas emuārā, ietver ananāsu teriyaki vistas burgeri, lazanjas zupu, meksikāņu ielu kukurūzas vistu, dārzeņu fetas frittata un daudz ko citu.

Skinny Kitchen ir vienīgais emuārs, ko pievienot grāmatzīmēm, ja jums nav daudz laika un vēlaties tikai dažas ātras receptes idejas. Nensijas Foksas vadītais emuārs Skinny Kitchen ir jautrs ceļvedis par labu veselīgu pārtiku, kas garšo pārsteidzoši.

Neatkarīgi no tā, vai vēlaties izmēģināt Weight Watchers diētu vai vienkārši gatavot veselīgāk, varat apmeklēt Skinny Kitchen, lai iegūtu receptes ar informāciju par uzturvērtību un ieguvumiem veselībai. Visas receptes ir pilnībā saskaņotas ar Weight Watchers PersonalPoints sistēmu, un jums nekad nepietrūks iedvesmas, jo viņa publicē apmēram piecas receptes nedēļā!

Nensija nodrošina arī svara zaudēšanas ēdienreižu plānu tikai par USD 9,99 mēnesī vai USD 6,67 mēnesī sešus mēnešus. Svara zaudēšanas plānā ir iekļauti iknedēļas ēdienreižu plāni, simtiem garšīgu recepšu, pārtikas preču saraksts un uztura atbalsts.

Saistīts: Pārtikas lietotnes, kas atvieglo veselīgu uzturu un vienkāršo uzturu

Apskatiet dažas no viņas receptēm; ir daudz, no kā izvēlēties, piemēram, uzkodas bez lipekļa, kastroļi, deserti, zupas, sviestmaizes un daudz ko citu.

Ar vairāk nekā 300 svara vērotāju recepšu, no kurām izvēlēties, emuāram Recepšu dienasgrāmatas ir jāseko uzreiz! Galvenokārt koncentrējoties uz receptēm ar zemu ogļhidrātu saturu, emuāra autore Dženna piedāvā plašu gardu recepšu klāstu, ko baudīt ikviens.

Recepšu dienasgrāmatu emuārs pirmo reizi Džennai sākās kā hobijs 2010. gadā, kad viņa vēlējās izveidot svara vērotāju receptes, lai palīdzētu citiem, kas arī ievēro diētu. Lai gan ne visas viņas receptes ir piemērotas WW, 99% no tām ir, un viņai pat ir lapa, kas pilnībā veltīta Svara vērotāju receptēm ar iekļautiem PersonalPoints.

Ieskatieties emuārā un izmēģiniet dažas no viņas mutē laistošām receptēm. Jūs nevarēsit pateikt nē kotletes kastrolim, havajiešu cūkgaļai vai mājās gatavotai rančo mērcei.

Vai esat pievienojies svara vērotāju diētas plānam un nezināt, ar ko sākt? Emuārs Simple Nourished Living ir lieliska vieta, kur sākt, it īpaši, ja meklējat kādu garšīgu iedvesmu vai varbūt tikai mazliet iedrošinājumu.

Emuāru vada Marta Makinona, kurai patīk dalīties ar noslēpumiem, lai līdzsvarotu jūsu mīlestību pret ēdienu un vēlmi būt laimīgam, veselam un tievai. Marta ir arī cilvēks, kurš savu dzīvi ir pavadījis, ievērojot Svara vērotāju diētu, tāpēc varat paļauties uz viņu, ka viņa sniegs vislabākos ceļvežus un uztura plānus.

Emuārā ir iekļauta plaša noderīgas informācijas klāsts, piemēram, par virtuves rīkiem un ierīcēm, ko viņa izmanto, kā arī par svarīgām lietām. Turklāt emuārā ir arī noderīgas e-grāmatas, kuras varat iegādāties, tostarp viena ar nosaukumu A Month of Weight Watcher Friendly Meals.

Saistīts: Labākās pārtikas dienasgrāmatas lietotnes, lai izsekotu, ko ēdat

Pārlūkojiet viņas jaunākās receptes, un jūs atradīsiet Tunisijas aunazirņu lēcu zupu, banānu piparkūku kukulīti, piparmētru šokolādes virtuļus un WW Hoppin' John salātus ar kvinoju.

Apskatot Skinnytaste emuāru, jūs zināsit, ka esat trāpījis māti, kad runa ir par garšīgām Weight Watcher receptēm. Šis emuārs ir tik iespaidīgs, jo tajā ir visas jūsu sirds kārotās receptes gandrīz visiem iespējamajiem gadījumiem.

Skinnytaste emuāra autorei un izstrādātājai Džīnai Homolkai ir jauka filozofija – vienmēr ēst pareizās porcijas tīru, pilnvērtīgu ēdienu, kam ir sezona. Viņas ēdiena filozofijas dēļ jūs zināt, ka viņas receptēs būs īsts, garšīgs ēdiens bez nevajadzīgām sastāvdaļām. Visās emuāra receptēs ir iekļautas arī sastāvdaļas un informācija par uzturvērtību.

Ir sadaļa, kas veltīta svara vērotāju receptēm, lai jūs varētu viegli ievērot savu uztura plānu. Dažas no lieliskajām emuāra funkcijām ir 7 dienu maltīšu plāni un pavārgrāmatas, kuras varat iegādāties tiešsaistē.

Apskatiet Skinnytaste emuāru, lai iegūtu ātras un gardas maltītes, piemēram, ķiploku garneles, tunča olu salātus, banānu auzu pārslu cepumus un zemeņu plācenīšus.

Svara vērotāju receptes, kas patiks visai ģimenei

Lai gan svara vērotāju diētas plānā liels uzsvars ir likts uz veseliem pārtikas produktiem, piemēram, augļiem, dārzeņiem, un liesās olbaltumvielas, joprojām ir daudz garšīgu ēdienu, ko varat baudīt, nezaudējot garšu. Ja vēlaties pagatavot gardas maltītes ar zemu kaloriju daudzumu un ievērot savu Svara vērotāju diētas plānu, jums tūlīt ir jāseko šiem Svara vērotāju emuāriem.

5 populārākie Vidusjūras diētas pārtikas emuāri, kuriem tagad sekot

Vai meklējat diētu, kas ir gan veselīga, gan garšīga? Vidusjūras diēta varētu būt jums piemērota. Šeit ir labākie padomi un receptes emuāri.

Lasiet Tālāk

Par autoru