6 labākie vadītās meditācijas YouTube kanāli jūsu prāta nomierināšanai

Meditācijai ir daudz pozitīvu ieguvumu jūsu garīgajai veselībai, kā arī jūsu fiziskajai veselībai. Šī vienkāršā prakse var mazināt stresu, palīdzēt koncentrēties, uzlabot pašapziņu un regulēt garastāvokli. Daži no fiziskajiem ieguvumiem ir veselīgāka sirds un spēcīgāka imūnsistēma.

Tātad, vai jums ir nepieciešama palīdzība meditācijā? Ja jā, apskatiet šos sešus nomierinošos meditācijas YouTube kanālus, un jums būs pozitīva un produktīva diena.

Vadītā meditācija ir paredzēta ne tikai pieaugušajiem; tas var palīdzēt arī bērniem, un tieši uz to New Horizon YouTube kanāls koncentrējas.

Pieaugušie var izvēlēties kādu no vadītām meditācijām neatkarīgi no tā, vai vēlaties labāk izgulēties, atvērt savu trešo aci, iemācīties veidot astrālo projektu vai veikt ātru 10 minūšu meditāciju. Ir arī dažāda miega mūzika un stāsti, kas jūs iemidzina.

Turklāt bērniem ir pieejams pārsteidzošs vadītu meditāciju klāsts. Viņiem patiks doties piedzīvojumos pa okeānu, apmeklēt feju zemi, apstāties vāveru ciematā vai pastaigāties pa kalniem. Tīņi pat var baudīt atskaņošanas sarakstu, kas veltīts vadītām meditācijām un miega meditācijām, kas ir piemērotas viņu vecumam.

Papildus lieliskajam YouTube kanālam viņiem ir arī augsti novērtēta lietotne, kas palīdzēs jums nomierināt prātu. Lietotne ir bezmaksas, un tajā ir miega stāsti, meditācijas un vadītas meditācijas visai ģimenei!

Lejupielādēt: New Horizon: miega meditācijas priekš Android | iOS (Pieejami bezmaksas pirkumi lietotnē)

Klausoties Maikla Sīlija vadītos meditācijas videoklipus, jūs sajutīsiet pilnīgu mieru, mieru un klusumu. Maikls izmanto savas balss spēku, lai palīdzētu cilvēkiem atrast savu mērķi, pārstātu pārdomāt un atbrīvotos no savām raizēm.

Apvienojot pašhipnozi un meditāciju, Maikls aizvedīs jūs uz dziļu relaksācijas stāvokli. Bet šeit ir brīdinājums; nedariet to, vadot transportlīdzekli vai strādājot ar smago tehniku!

Viņa videoklipu garums ir dažāds, tāpēc jūs varat ātri 15 minūšu meditēt pirms došanās uz darbu vai visu stundu, lai palīdzētu ātri aizmigt un dziedināt, kā sapņojat.

Saskaņā ar CredibleMind, Maikls ir apmācīts un sertificēts hipnozes un klīniskās hipnoterapijas jomā, tāpēc viņa YouTube kanāls jums, bez šaubām, ir jāabonē.

Mierīgs ir populārs meditācijas lietotne, ko izmanto, lai uzlabotu jūsu uzmanību un gulēt. Tomēr Calm oficiālais YouTube kanāls ir gandrīz tikpat lielisks kā lietotne. Tas piedāvā nomierinošu videoklipu klāstu, sākot no miega stāstiem bērniem līdz ikdienas tiešraides straumēm.

Tamāras Levitas vadībā, kura pēdējos 30 gadus ir pētījusi meditatīvās prakses un tradīcijas, Calm ir par jūsu pašapziņas uzlabošanu, izmantojot meditāciju.

Ja esat meditācijas iesācējs, sāciet ar ikdienas mierīgu 10 minūšu meditācijām. Tie ir ātri un viegli izpildāmi, kas ir lieliski piemēroti tiem, kam ir aizņemtas dienas.

Kanālā Calm ir brīnišķīgs 31 dienas izaicinājums ar dažādām baudāmām lietām, piemēram, maigu mūziku, elpošanas vingrinājumiem un vadītām meditācijām. Vadītās meditācijas mērķis ir palīdzēt jūsu produktivitātei, trauksmei, veselīgām robežām un aizvainojuma atbrīvošanai.

Šis YouTube kanāls nedaudz atšķiras no pārējiem, taču tas nepadara to mazāk patīkamu. Rietumaustrālijas Budistu biedrība nodrošina ieskatu saturošus videoklipus, piemēram, regulāras sarunas, seminārus un rekolekcijas, kuros ir iekļauti Rietumaustrālijas mūki un mūķenes.

Ja meklējat plašu vadītu meditāciju bibliotēku, šī ir jums piemērota. Kanāls ir pilns ar simtiem vadītu meditācijas video, un katrs no tiem tiek tiešraidē straumēts no Dhammaloka budistu centra Pērtā.

Vairāki dažādi skolotāji māca atkārtotās dzīvās vadītās meditācijas; daži no populārākajiem ir Ajahn Brahm, Ajahn Brahmali un Ajahn Hasapanna.

Cilvēkiem ļoti patīk viņu mācības un vadītas meditācijas sesijas, un tagad cilvēki visā pasaulē var tās baudīt Rietumaustrālijas Budistu biedrības kanālā.

Meditācijas mērķis ir palīdzēt jums uzlabot savu emocionālo labsajūtu un jūsu vispārējo veselību. Džesikas Konores YouTube kanāls Your Youniverse tam ir pilnībā veltīts.

Pieņemot, ka vēlaties meditēt kopā ar pieredzējušu skolotāju, Džesikai ir maģistra grāds metafiziskajā zinātnē un doktora grāds. filozofijā. Viņas kanāls ir vieta, kur viņa dalās ar jums tajā, ko viņa ir iemācījusies, neatkarīgi no tā, vai tas notiek, izmantojot senas metodes, apstiprinājumus, dzīves mācības vai dažādas meditācijas.

Vadītās meditācijas viņas kanālā atšķiras no ātrām sesijām, kas mazākas par 10 minūtēm, līdz kvantu lēciena meditācijai, kas var izraisīt ārpus ķermeņa pieredzi! Izmantojot plašo video bibliotēku, kas pieejama vietnē Your Youniverse, jums nekad nepietrūks klausāmā satura.

Papildus Džesikas YouTube kanālam varat apskatīt viņas bezmaksas transformācijas meistarklasi viņas tīmekļa vietnē, kur uzzināsit par izpausmēm. Tiem, kas meklē izglītojošu YouTube kanālu, kura mērķis ir radīt sev tīkamu dzīvi, Your Youniverse ir obligāta prasība.

Nav nepieciešams pārlieku sarežģīt lietas saistībā ar vadīto meditāciju; vislabāk ir saglabāt to vienkārši. Galu galā meditācijas galvenais mērķis ir samazināt stresu un uzlabot fokusu.

Jūs varētu izmantot lietotnes stresa un trauksmes pārvarēšanai vai vienkārši skatieties videoklipus YouTube kanālā Great Meditation. Šis kanāls koncentrējas uz to, lai lietas būtu īsas un vienkāršas, izmantojot viegli saprotamus un skaidrus videoklipus.

Vadītās meditācijas aptver vairākas tēmas, sākot no gaišiem sapņiem un čakru enerģijas dziedināšanas līdz meditācijai, kas palīdzēs aizmigt. Atkarībā no jūsu vēlmēm varat izvēlēties vadītas meditācijas ar sieviešu vai vīriešu balsi.

Varat arī izvēlēties meditāciju, pamatojoties uz to, cik daudz laika jums ir. Varbūt jums ir tikai piecas minūtes brīvas; ja tā, tad ir pieejams atskaņošanas saraksts ar vairāk nekā 50 piecu minūšu meditācijām, no kurām izvēlēties.

Sajūtiet vienotību ar Visumu, izmantojot šos vadītās meditācijas YouTube kanālus

Meditācija var jums palīdzēt ar neskaitāmām lietām jūsu dzīvē, neatkarīgi no tā, vai vēlaties atbrīvoties no trauksmes vai palielināt savu radošumu. Viss, kas jums jādara, ir izmēģināt, pat ja tas ir diezgan īsu laiku.

Vienkārši veltot dažas minūtes no savas dienas, jūs varat justies kā jūsu prāts, ķermenis un dvēsele ir pilnībā pabaroti. Šie seši vadītie meditācijas YouTube kanāli jums palīdzēs jūsu ceļojumā, tāpēc pārbaudiet tos un pārliecinieties, ka tie atstāj jums sajūtu.

6 bezmaksas tiešsaistes vingrojumu nodarbības visai ģimenei

Lasiet Tālāk

Par autoru