Piekāpieties ritmam, izmantojot šos 9 YouTube videoklipus pastaigu treniņam

Noteikta skaita soļu veikšana katru dienu ir daudzu labsajūtu domājošu cilvēku kopīgs mērķis. Bet dažreiz laikapstākļi, drudžains grafiks vai ceļojumi apgrūtina iekļūšanu pastaigā. Šeit noder pastaigu treniņi no YouTube: varat veikt tūkstošiem soļu un būt aktīviem salīdzinoši mazā vietā. Šeit ir daži no labākajiem tagad pieejamajiem pastaigu treniņiem.

Būtībā pastaigu treniņu karaliene Leslija Sansone veido videoklipus, kas savāc miljoniem un miljoniem skatījumu. Sansones optimistiskais, uzmundrinošais tonis palīdz padarīt treniņus patīkamus un jautrus.

Apskatiet 1 jūdzes pastaiga video, lai ātri paātrinātu sirdsdarbības ātrumu, ejot kā skrējējs. Šī 12 minūšu ilgā treniņa laikā jūs maršēsit ritmā, aplaudēsit un kopumā kļūsit uzmundrināts. Kā skatītājiem atgādina Sansone, pat mazi soļi tiek ņemti vērā šajā ātrajā treniņā, tāpēc turpiniet un nospiediet atskaņošanas pogu.

Braiens Sjuki vadīs jūs virknē soļu treniņu ar 20 minūšu skriešana telpās iesācējiem video. Tas ir viens no veidiem, kā iegūt lielisku treniņu bez skrejceliņa vai cita aprīkojuma. 20 minūšu rutīnas laikā jūs paskrienat vietā, strādāsiet ar rokām un pat līdzsvarosiet kājas. Tas ir jautrs veids, kā nedaudz dažādot savu parasto pastaigu treniņu.

Syuki kanāls ir piepildīts ar treniņiem stāvus, padarot to par lielisku izvēli ikvienam, kam patīk vingrot mājās. Tas ietver visu, sākot no iesācējiem draudzīgām rutīnām līdz intensīvām vingrošanas sesijām.

Vai mēģināt katru dienu nospert 10 000 soļu? Džoannas So 30 minūšu treniņš, 10 000 iekštelpu STEP🚶‍♀️Izaicinājums, var palīdzēt palielināt šos skaitļus. Ar sānu soļiem, sitieniem, cirtām un daudz ko citu, tas ir lielisks veids, kā pusstundā nodrošināt daudz kustību. Jūs pat varēsit izmēģināt arī dažas kikboksa iedvesmotas kustības.

Kā skaidro Sohs, jūs varat pabeigt visu treniņu salīdzinoši nelielā telpā, tāpēc tas ir ideāli piemērots, ja atrodaties mājās (vai pat birojā). Treniņu izaicinājumi, spēka treniņu video un pat receptes tiek rādītas arī Soh kanālā, padarot to par lielisku pieturu ikvienam, kas interesējas par fitnesa un labsajūtas saturu.

Noejiet jūdzi un iedarbiniet roku arī ar 1 JŪDZES ĀTRĀ EJĀ rutīna no Keoni Tamayo. Varat klausīties jautras mūzikas pavadījumā un sekot tam, kā Tamayo demonstrē roku kustības, sānu soļus un papildu kardio treniņu. Soļu skaitītājs uz ekrāna palīdzēs uzturēt jūsu motivācijas līmeni. Pats labākais, ka ekrāna kreisajā pusē varat skatīties, kā spēlējas kaķēnu pāris.

Ja esat pastaigu treniņu video cienītājs, tad kanālā Reps to the Rhythm ir milzīgs to klāsts. Sekošana Tamayo ir viens no daudzajiem veidiem, kā iegūt a bezmaksas kardio treniņš mājās.

Šis NETFLIX pastaigu treniņa video no Rovena sniedz jums treniņu, pat nepieprasot visu jūsu uzmanību. Šis treniņš ir izstrādāts tā, lai jūs to varētu pabeigt, skatoties filmu vai klausoties aplādes apraidi, padarot to par vienkāršu veidu, kā iegūt 45 minūšu treniņu, baudot savu iecienītāko pārraidi.

Vienkārši pievērsiet uzmanību Rovenai, lai sekotu līdzi katram vingrinājumam, un pēc tam veiciet savu tempu atvēlēto laiku. Vingrinājumi, piemēram, sānsoļi ar roku kustībām, gājiens uz vietas un skriešana, padara treniņu interesantu.

Apmeklējiet Rovena kanālu, lai skatītu daudzus citus mājas fitnesa video, tostarp daudzus pastaigu treniņus. Un, ja jums ir nepieciešama papildu motivācija, lai katru dienu veiktu vairāk soļu, pārbaudiet mobilās lietotnes, kas atalgo staigāšanas paradumus.

Lai iegūtu nopietnu dažādību pastaigu treniņā, pievienojieties Polam Eiženam Skriešana, skriešana, spēka gājiens, ātrā staigāšana un treniņi video. Ilggadējais fitnesa skolotājs Jevgeņijs katru kustību parāda pozitīvā un uzmundrinošā veidā.

Jūs soļosit uz priekšu un atpakaļ, skriesiet horizontāli un pumpēsiet rokas, veicot aptuveni 3000 soļu. Jevgeņijs pierāda, ka, veicot šos soļus, ir viegli gūt absolūtu iespaidu — vienkārši dariet visu, lai neatpaliktu! Apmeklējiet Eugene kanālu, lai skatītu videoklipus par kardio treniņiem, stiepšanos, deju fitnesu un daudz ko citu.

Vai esat gatavs izaicinājumam? The 5 jūdžu INTENSE pilna ķermeņa iešanas treniņš no growwithjo pierāda, ka mājas treniņi var likt jums strādāt tikpat smagi kā treniņi sporta zālē. Šis video, kas ir vairāk nekā stundu garš, aicina jūs trenēties visam ķermenim, vienlaikus kāpjot ritmā.

5 jūdžu garās iekštelpu pastaigas laikā jūs strādāsiet arī ar rokām, muguru, sēžamvietām, vēdera muskuļiem un citiem. Jūs noteikti izsvīdīsit. Apskatiet pārējo growwithjo kanālu, lai iegūtu Tabata, HIIT, kardio un citus treniņus un fitnesa saturu. Kardio deju rutīnas ir īpaši lieliskas ikvienam, kam patīk a deju treniņu video.

Šī enerģiskā treniņa laikā ejiet dažādos ātrumos 20 minūšu HIIT pastaiga ar Džīnu B. Elpojiet, izstaipieties un, protams, soļojiet šajā enerģiskajā rutīnā, kas piepildīta ar Toma Džounsa, ABBA un citu autoru retro mūziku.

Lai iegūtu vairāk mūzikas piepildītu treniņu, kanālā Up to the BEat Fit ir daudz videoklipu, kas aptver gadu desmitus, mūzikas žanrus un dziesmu kategorijas. Tur ir 1950. gadu pastaigu treniņš, a BTS Dynamite HIIT treniņš, un gandrīz viss pa vidu.

Vai vēlaties justies tā, it kā jūs kaut kur dodaties, pat ja ejat uz vietas vai esat iestrēdzis nelielā telpā? The Virtuālā ekskursija pa Zionas nacionālo parku ir glīts video, kas ved uz virtuālo ceļojumu, kamēr ejat uz vietas. Jūs pat pabrauksiet garām citiem pārgājiena dalībniekiem, baudot ainavu šajā jaunajā pieejā pastaigu treniņa video.

Vienkārši ņemiet vērā, ka tas kādreiz radīs vēlmi apmeklēt skaisto parku reālajā dzīvē. Apskatiet World Nature Video kanālu, lai iegūtu vairāk virtuālu skrējienu, braucienu ar velosipēdu un ekskursijām pa krāšņām vietām.

Veiciet to, izmantojot iekštelpu pastaigu treniņu video

Dienās, kad pastaiga brīvā dabā vai pastaiga pa skrejceliņu vienkārši nav iekļauta kartītēs, šie videoklipi piedāvā aizraujošu un patīkamu veidu, kā celt soļus. Labākie pastaigu treniņu videoklipi pakalpojumā YouTube padara vingrošanu mājās jautru un izklaidējošu, ko jūs ar nepacietību gaidīsiet spēlēt atkal un atkal.

6 bezmaksas K-Pop treniņu video, lai jūs smaidītu un pasvīstu

Lasiet Tālāk

Par autoru