Peldēšanas tehnikas uzlabošana: skatieties šos 7 YouTube kanālus

Peldēšana ir pārsteidzošs vingrinājumu veids, taču pareizas tehnikas iegūšanai var būt nepieciešams daudz prakses. Lai jūsu rokas, kājas un galva efektīvi kustētos pa ūdeni, ir nepieciešama nopietna koordinācija. Šie YouTube kanāli var palīdzēt uzlabot jūsu peldēšanas tehniku ​​neatkarīgi no tā, vai jūs izlīdzināt frīstaila sitienu vai pilnveidojat savu tauriņu.

Uzziniet, kā uzlabot savu frīstailu, cīnīties ar nogurumu un daudz ko citu, izmantojot SwimUp milzīgo peldēšanas satura kolekciju. Pārvalda konkurētspējīgas peldēšanas treneris Jevgeņijs Lomtevs, kanālā ir pieejams daudz satura, kas paredzēts, lai palīdzētu peldētājiem dažādos līmeņos neatkarīgi no tā, vai jūs tikai mācāties vai mēģināt iegūt dažas sekundes ātrāk.

Kā peldēt ātrāk

Šajā videoklipā uzziniet, kā jūsu galvas stāvoklis, rokas sitiena laiks un pat kāju novietojums ietekmē jūsu ātrumu ūdenī. Lai gan tas var šķist pretrunīgi, roku vilšana ūdenī, cik vien grūti, ne vienmēr nozīmē ātrāku laiku baseinā. Dažreiz vieglāks pieskāriens ir vislabākais.

Brīvā stila peldēšana: 5 izplatītas kļūdas

Izmantojot šos padomus, novērsiet savas frīstaila tehnikas problēmas. Uzziniet, kāpēc elkoņa turēšana augstumā ir tik svarīga un kā efektīvi noteikt elpošanu. Tiek piedāvāti arī vingrinājumi, kas palīdzēs novērst šīs problēmas, tāpēc vienā ātrā videoklipā varat uzlabot daudzas metodes.

Brīvā stila sitieni: labākie padomi ideālai tehnikai

Lai gan jūsu rokās pamatoti tiek pievērsta liela uzmanība, kad runa ir par peldēšanas tehniku, arī sitieniem ir nozīme. Šajā videoklipā Lomtevs paskaidro, kā pareiza spārda veida var palīdzēt jums saskarties ar mazāku ūdensizturību, padarot peldēšanu nedaudz vieglāku.

Strādājiet pie rotācijas, elpošanas un roku novietošanas, izmantojot detalizētus Skills N' Talents videoklipus. Šīs peldētāju kopienas mērķis ir pilnveidoties ūdenī un izklaidēties šajā procesā.

Vienmērīga peldēšana soli pa solim

Peldēšanas laikā saglabājot vienmērīgas kustības, jūs varat efektīvāk pārvietoties pa ūdeni, un tas arī izskatās ļoti foršs. Šajā video ir parādīti vairāki vingrinājumi, kas laika gaitā var palīdzēt peldēt raitāk, samazinot nevajadzīgas kustības.

Brīvā stila peldēšanas apmācība rokām

Peldēšanā visam ir nozīme, un kaut kas tik vienkāršs kā roku novietošana ietekmē jūsu vispārējo formu. Šis video parāda, kā ieslidināt rokas ūdenī un gludi slīdēt visu atlikušo gājienu. Padomājiet par to, kā izmantot savu roku kā lāpstiņu, lai vilktu sevi uz priekšu.

Padomi iesācējiem, peldēšanas vingrinājumi un aroda triki ir daļa no peldēšanas satura GTN spēcīgajā kanālā. Izmantojot profesionālu un olimpiskā līmeņa sportistu ieskatu, šajā kanālā ir daudz padomu par jūsu brīvā stila peldēšanas uzlabošanu.

5 iesācēju peldēšanas padomi pieaugušajiem!

Pat ja jūs neiemācījāties peldēt bērnībā, noteikti ir iespējams iemācīties peldēt un pat piedalīties sacensībās kā pieaugušais. No šī videoklipa uzziniet, kā samazināt pretestību, elpot griešanās laikā un efektīvi pievilkties. Filma, kas uzņemta gan ūdenī, gan ārpus tās, sniedz skaidru priekšstatu par katru vingrinājumu un tā pamatojumu.

Kā novērst kāju nogrimšanu peldēšanas laikā

Kājas, kas iegrimst ūdenī, ir izplatīta problēma peldētājiem, un tās var radīt nevēlamu vilkmi. Taču nelielas galvas stāvokļa un sitienu kustības korekcijas var palīdzēt noturēt kājas augstāk.

SwimGym videoklipos ir izskaidrots sitiena laiks, griešanas vingrinājumi un daudz kas cits. SwimGym, kuru vada profesionāli treneri un kuru dibināja olimpiskais peldēšanas medaļnieks Johans Kenkhuiss, piedāvā nodarbības sportistiem dažādos veiktspējas līmeņos.

Skullinga priekšrocības

Ātra kustība uz priekšu un atpakaļ, laivošana var palīdzēt jums izjust ūdens sajūtu, lai kļūtu par efektīvāku peldētāju. Šis ātrais video demonstrē priekšējo pārairu, aizmugurējo pārairu, vidējo pārairu un kombinēto pārairu, ko varat pievienot savam urbjmašīnas komplektam.

KĀ PELDĒT: brīvais stils ar vienu roku

Koncentrējieties uz savu sitienu vairāk, izmantojot šo vienas rokas urbi. Šajā videoklipā varat pārbaudīt savu lomu, ķermeņa stāvokli un vispārējo tehniku.

MySwimPro kanālā tiek atspoguļots viss, sākot no iesācēju satura un beidzot ar sauszemes treniņu padomiem. Dibināja peldēšanas treneris Faress Ksebati, MySwimPro ir arī apmācības lietotne un peldēšanas kopiena.

Kā peldēt ātrāk, trenējoties ar spurām

Uzlādējiet savu peldēšanu ar spuru pāri. Šajā videoklipā ir sniegta pircēja rokasgrāmata par dažāda veida spurām, kā arī padomi par to iekļaušanu treniņos.

Un, ja iegādājaties peldēšanas piederumus, apsveriet iespēju izmantot fitnesa izsekotāju, ko varat izmantot baseinā. Daudzi no labākie Garmin viedpulksteņi ir droši peldēšanas treniņiem, ar vienu modeli Garmin Swim 2, kas īpaši paredzēts treniņiem ūdenī.

6 padomi, kā ērti peldēties atklātā ūdenī

Peldēšana atklātā ūdenī ir pavisam cita pasaule, salīdzinot ar jūsu gaišo, dzidru un bezviļņu baseinu. Peldoties kopā ar draugu un atrodoties tuvu krastam un seklam ūdenim, jūs varat mazināt bailes no atklātā ūdens.

Uzlabojiet savu elpošanu, peldiet relaksējošākā veidā un vispār uzlabojiet savu sportistu, izmantojot noderīgos videoklipus par peldēšanu bez piepūles. Videoklipi, ko dibināja čempionātu ieguvušais peldēšanas treneris Brentons Fords, var palīdzēt peldētājiem no dažādām vidēm kļūt ātrākiem un pārliecinātākiem ūdenī.

Notīriet priekšpusi (lai panāktu vienmērīgāku insultu)

Pēc simtiem peldētāju klīniku vadīšanas Fords pamanīja vienu kopīgu iezīmi: nepareizi iestatot sitienu, ir grūtāk efektīvi pārvietot roku pa ūdeni. Šajā video Ford paskaidro, kā visefektīvāk ieiet ūdenī, vispirms ar pirkstiem, lai izvairītos no vilkšanas. Pat šīs sīkās detaļas var mainīt jūsu ātrumu.

Pievelciet to un sajūtiet ātrumu | Atsauksmes piektdiena

Noskatieties insulta analīzes video, lai redzētu peldēšanas apmācības piemēru dzīvē. Šajā gadījumā jūs uzzināsit par to, cik svarīgi ir saglabāt savu stāju baseinā un nespert pārāk zemu, kas rada pretestību. Kā izrādās, viens no veidiem, kā saglabāt šo pozīciju, ir pieslēgt sēžas muskuļus. Paturiet to prātā, ja cīnāties pret kāju nogrimšanu.

Turklāt, ja vēlaties izveidot zemūdens peldēšanas analīzes video, vēlreiz pārbaudiet, vai jūsu kamera ir ūdensizturīgs vai ūdensizturīgs. Arī sālsūdens baseini kļūst arvien izplatītāki, taču dažas ierīces, kas ir piemērotas saldūdenī, var sabojāt sālsūdeni.

Strādājiet pie savas rotācijas, sitiena un gandrīz visu pārējo, izmantojot Swimvice informatīvos videoklipus. Šī kanāla videoklipi, kurus vada treneris Mendijs, ilggadējs peldētājs un triatlonists, ir saistoši un satur noderīgus padomus.

Uzziniet par rotāciju brīvajā stilā!

Frīstaila tehnika liek ķermenim šūpoties no vienas puses uz otru, un šī kustība sākumā var šķist neveikla un pretrunā. Šajā video ir parādīts, kā pagriezt pareizo daudzumu, nevis pārāk daudz vai pārāk maz, un treneris Mendijs demonstrē gan pareizās, gan nepareizās formas. No šī ātrā 5 minūšu video jūs iegūsit skaidrāku izpratni par pareizu frīstaila rotāciju.

Divi ātri peldēšanas uz muguras tehnikas padomi!

Protams, peldēšanas uz muguras laikā jums ir jāelpo, taču ar šo sitienu joprojām tehniski notiek daudz. Šajā video ir sniegti padomi, kā atvieglot kustības, atslābinot plecus.

Kā sākt izmantot tauriņu tehniku!

Uzziniet, kā apgūt tauriņa tehnikas laiku un ritmu, izmantojot šo treniņu. Tas ir lielisks prakses veids ikvienam, kurš vēlas uzlabot šo insultu.

Pietuviniet baseinu, izmantojot šos YouTube peldēšanas kanālus

Peldēšanas tehnikas pilnveidošana var aizņemt vairākus gadus, daļēji tāpēc, ka daži no ātrākajiem un efektīvākajiem peldēšanas veidiem ir nedaudz pretrunīgi. Var būt sarežģīti iemācīties noteikt laiku elpošanai, rokas sitienam un speršanai. Taču, izmantojot šos izcilos YouTube peldēšanas kanālus, kurus vada ilggadējie konkurenti un treneri, jūs varat ātrāk nokļūt baseinā un izklaidēties.

5 lietotnes peldēšanas treniņu izsekošanai

Lasiet Tālāk

Par autoru