Kas ir Samsung Health un kā to salīdzina ar citām fitnesa lietotnēm?

Ja meklējat veidu, kā iegūt formu, zaudēt svaru vai ēst labāk, ir pieejamas dažādas fitnesa un veselības lietotnes, no kurām izvēlēties. Bet kā atrast sev piemērotāko lietotni?

Samsung Health piedāvā plašu funkciju klāstu, lai sekotu līdzi jūsu veselības un labsajūtas mērķiem. Tas savienojas ar Samsung valkājamām ierīcēm, kā arī citām veselības ierīcēm. Varat to izmantot savā viedtālrunī, taču, lai to efektīvi izmantotu, ir nepieciešama saderīga Samsung ierīce. Sīkāk apskatīsim dažas tās funkcijas un to salīdzinājumu ar citām lietotnēm.

Kas ir Samsung Health?

Samsung Health ir noderīga veselības pārvaldības programma treniņu, uztura un stresa līmeņa izsekošanai. Lietojumprogramma palīdz iestatīt mērķus un izseko jūsu fiziskajām aktivitātēm, miegu, svaru, sirdsdarbības ātrumu un citiem svarīgiem rādītājiem visas dienas garumā un pēc tam sniedz personalizētus un viegli saprotamus ieskatus par jūsu veselību modeļiem.

Pieejams Android un iOS ierīcēm, tas ir īpaši noderīgi tiem, kas izmanto Samsung valkājamas ierīces. Varat sākt, izveidojot personīgo veselības profilu un sinhronizējot to ar savu Samsung kontu, kas ļauj pārvaldīt savus datus vairākās ierīcēs.

Lejupielādēt: Samsung Health for Android | iOS (bezmaksas)

1. Aktivitātes un miega izsekošana

Ja vēlaties uzlabot savu veselību, Samsung Health ir lieliska vieta, kur sākt.

Sāciet, ievadot pamatinformāciju par sevi, piemēram, augumu, svaru, dzimumu un dzimšanas datumu. Lietotnē varat iestatīt ikdienas soļa mērķi, miega grafikus, kaloriju patēriņa mērķus un daudz ko citu.

Pievienojiet aktivitāšu izsekotājus

Samsung Health izmanto sensoru un atrašanās vietas informācijas kombināciju, lai apkopotu datus par jūsu aktivitātes līmeņiem. Varat skatīt visu šo informāciju vienā lapā vai sadalīt to nedēļas vai mēneša skatījumā, lai varētu redzēt, vai laika gaitā attīstās kādas tendences.

Pirmā lieta, ko vēlaties darīt, ir pievienot vienu no Samsung Health daudzajiem aktivitātes izsekotājiem. Lai to izdarītu, veiciet tālāk norādītās darbības.

1. Atveriet Samsung veselība lietotni un dodieties uz Cilne Sākums apakšējā izvēlnē.
2. Augšējā labajā stūrī pieskarieties trīs punktu izvēlne > Pārvaldīt vienumus.
3. Lai pievienotu vai noņemtu izsekotāju pēc savas izvēles, pieskarieties zaļajai pluszīmei vai sarkanajai mīnusa zīmei izsekotāja augšējā labajā stūrī.

The Ikdienas darbība sadaļa parāda, cik daudz kaloriju esat sadedzinājis, soļu skaitu, ko esat veicis, ejot vai skrienot, un laiku, ko katra darbība aizņēma jūsu dienā. Šo informāciju var apskatīt arī sirds formas diagrammas veidā.

Pārbaudiet savu treniņu gaitu

Runājot par vingrinājumiem, Samsung Health ļauj kartēt un izsekot treniņus reāllaikā, kā arī pārbaudīt progresu laika skalā.

Iekš Exercise flīze, varat skatīt datus no dažādiem veiktajiem treniņiem. Piemēram, ja veicāt kardio vai spēka treniņu, Samsung Health rādīs šos treniņu veidus kā atsevišķas kategorijas.

Samsung Health nozīmē ne tikai sevis uzraudzību — tā ir arī pievienošanās kopienai, kurā ir cilvēki ar kopīgām interesēm. The Kopā lietotnes cilne palīdz jums sazināties ar citiem, kas strādā, lai sasniegtu līdzīgus fitnesa mērķus.

Sekojiet saviem miega modeļiem

Samsung Health uzlabotās miega izsekošanas iespējas var pārraudzīt jūsu miega modeļus, sirdsdarbības ātrumu un miega kvalitāti, izmantojot viedpulksteni vai mobilo ierīci. Salīdzinot ar citām fitnesa programmām, Samsung Health lieliski personalizē jūsu miega mērķus, pamatojoties uz jūsu vecumu, dzimumu un citu profila informāciju.

Tas automātiski noteiks jūsu miega laiku un kustības jūsu Samsung valkājamajā ierīcē. Jūs varat iegūt "miega rezultātu", pamatojoties uz sirdsdarbības ātrumu, stresa līmeni un citiem parametriem. Tomēr dažas no šīm uzraudzības un labsajūtas funkcijām var būt ierobežotas ar noteiktām valkājamām ierīcēm vai reģioniem.

Varat pat manuāli ierakstīt miega un pamošanās laiku, ja jūsu valkājama ierīce nav savienota ar lietotni vai ja jums tādas nav.

Papildus standarta treniņiem lietotnē ir iekļautas arī izsekošanas funkcijas dažādām āra un iekštelpu aktivitātēm, kas tai piešķir izteiktas priekšrocības salīdzinājumā ar citām fitnesa izsekotāju lietotnēm.

2. Uztura un diētas izsekošana

Uztura uzraudzības ziņā Samsung Health ir diezgan stabils. Lietojumprogramma iesaka jūsu diētas kaloriju patēriņa mērķi, pamatojoties uz jūsu vecumu, augumu, svaru un aktivitātes līmeni.

Lietojumprogramma palīdz reģistrēt ikdienas maltītes — brokastis, pusdienas vai vakariņas, kā arī pievienot attēlus. Jūs varat izsekot ūdens patēriņam katru dienu. Visaptverošā iebūvētā pārtikas preču datu bāze ļauj viegli pievienot pielāgotas maltītes vai porcijas.

Šai lietotnei ir arī intuitīva joslu diagramma, kas parāda, cik kaloriju esat apēdis noteiktā laika periodā. Tas ļauj jums redzēt, kā jums veicas ar uztura paradumiem un vai jums ir jāveic kādas izmaiņas.

Varat skatīt makroelementu (olbaltumvielu, ogļhidrātu un tauku) daudzumu ēdienreizē vai uzkodā. Ja esat alerģisks vai jutīgs pret sastāvdaļām, iesakām arī pārbaudīt dažas alerģijas lietotnes, lai palīdzētu jums izdarīt labāku un drošāku pārtikas izvēli.

Tas ir ļoti vienkārši lietojams un ļoti precīzs salīdzinājumā ar citām lietotnēm, kas ļauj lietotājiem tikai manuāli ievadīt maltītes, ierakstot sastāvdaļas vai izmantojot svītrkodus. Tomēr tas nepiedāvā pielāgotas receptes, kuru pamatā ir jūsu individuālā ēdiena izvēle. Ja meklējat vairāk veselīga uztura iespēju, mēģiniet lejupielādēt kādu no šīm iespējām ēdienreižu plānošanas lietotnes.

3. Fitnesa programmas un izaicinājumi

Samsung Health piedāvā plašu fitnesa programmu klāstu. Kamēr lielākā daļa fitnesa lietotnes koncentrējas uz jūsu kaloriju skaitīšanu un darbības izsekošanas, katrai Samsung Health programmai ir īpašs mērķis, un tā sniedz daudz priekšrocību. Tie ir izstrādāti, pamatojoties uz jūsu komforta līmeni — iesācējiem, vidējiem vai pieredzējušiem. Jūs varat izvēlēties programmu, pamatojoties uz jūsu interesēm, grūtības līmeni un programmu ilgumu.

Lietotne piedāvā pielāgotas fitnesa programmas, piemēram, līdzsvara treniņus, izturības treniņus, svara zaudēšanu, kā arī treniņus, kas pielāgoti tikai sievietēm. Lūk, kā pievienot programmu savam treniņu grafikam:

Lietotnē ir arī iespēja veikt apzinātības vingrinājumus, kas var palīdzēt atpūsties, mazināt stresu un uzlabot koncentrēšanos. Varat pat piedalīties aizraujošos konkursos mazāku grupu izaicinājumos vai sacensties ar citiem Samsung Health lietotājiem visā pasaulē kā daļu no ikmēneša soļu skaita globālā izaicinājuma.

Samsung Health galvenā priekšrocība ir tā, ka to var izmantot bez maksas. No otras puses, tādām lietotnēm kā MyFitnessPal un Fitbit ir jāmaksā ikmēneša vai gada maksa, lai piekļūtu visam to funkciju komplektam, kas ietver personalizētus treniņus un izaicinājumus.

4. Saderība ar valkājamām ierīcēm un veselības aprūpes ierīcēm

Samsung Health ir integrējams ar vairākām ierīcēm, izmantojot Samsung pašu valkājamo ierīču līniju, piemēram, fitnesa siksnas, viedpulksteņi, austiņas un viedie televizori, lai palīdzētu jums saglabāt savu fizisko sagatavotību vajadzībām.

Papildus tam Samsung ir sadarbojies ar vairākiem ražotājiem, lai izveidotu plašu ar lietotni saderīgu ierīču ekosistēmu. Tas darbojas ar veselības ierīcēm, piemēram, sirdsdarbības monitoriem, asins glikozes mērītājiem un viedsvariem. Lai skatītu saderīgo ierīču sarakstu, varat apmeklēt Mana lapa sadaļā. Augšējā labajā stūrī pieskarieties trīs punktu izvēlne un atlasiet Iestatījumi > Piederumi lietotnē.

Samsung Health galvenokārt ir izstrādāts, ņemot vērā Samsung produktus — tā integrācija ar citām valkājamām ierīcēm joprojām ir ierobežota salīdzinājumā ar citām fitnesa lietotnēm, piemēram, Google Fit.

5. Integrācija ar trešo pušu lietotnēm

Ja iepriekš esat izmantojis Samsung Health, jūs zināt, ka dati no trešās puses lietotnēm, piemēram, Google Fit, Garmin Connect, Fitbit un daudz ko citu var sinhronizēt ar Samsung Health, izmantojot tā "Savienotos pakalpojumus" funkciju.

Pašlaik tas nedarbojas ar trešās puses lietotnēm, izņemot Strava. Ja jūsu konts ir iestatīts ar citu pakalpojumu, tas vairs nedarbosies ar Samsung Health. Jums būs jālejupielādē citas saderīgas programmas, kas atbalsta šādus pakalpojumus.

Samsung Health: labākais aktivitāšu izsekotājs Samsung lietotājiem?

Tiem, kas vēlas universālu fitnesa lietotni, Samsung Health šķiet ļoti laba iespēja. Tas piedāvā daudz informācijas un norādījumus, lai padarītu jūsu fitnesa braucienu jautrāku un vienkāršāku. Atlīdzības emblēmu un "personīgo labāko rezultātu" veidā mudina jūs veikt vairāk aktivitāšu, lai uzturētu sevi formā vai pat pārspētu savus rekordus treniņos.

Tomēr Samsung Health trūkst tādu funkciju kā individuālie treniņu ieteikumi vai diētas plāni vai labsajūta pārskati vai līdzīgi — tie ir pieejami tikai, izmantojot maksas jauninājumus tādām lietotnēm kā MyFitnessPal vai Fitbit. Atkarībā no jūsu īpašajām vajadzībām, iespējams, vēlēsities samierināties ar kādu no šīm lietotnēm.

Samsung Health nav vispiemērotākā fitnesa lietotne, taču tā ir lieliska izvēle, ja jau atrodaties Samsung ekosistēmā.

Labākās Apple Watch fitnesa un treniņu lietotnes

Lasiet Tālāk