Kā izvēlēties ideālo darba stundu skaitu

Pirmo reizi rakstot savu grafiku, pēc noklusējuma varat iestatīt astoņu stundu darba dienu piecas dienas nedēļā. Taču pētījumi liecina, ka tas nav labākais risinājums. Tā vietā ir svarīgi pielāgot savu darba laiku atbilstoši jūsu unikālajām vajadzībām.

Turpiniet lasīt, lai uzzinātu, kā aprēķināt pareizo stundu skaitu savai darba dienai.

1. Pārdomājiet astoņu stundu dienu

Daudziem standarta darba diena ir astoņas stundas gara, ar dažiem pārtraukumiem ēdienreizēm. Bet, kā Premier Daily ziņo, ideālā darba diena ir tuvāk piecām stundām. Tas ir daļēji tāpēc pastāvīga atrašanās darba režīmā negatīvi ietekmē jūsu produktivitāti. Īsākas maiņas palīdzēja radīt labāku līdzsvaru.

Pētījumā tika aplūkoti darbinieki astoņu stundu maiņās. Tika konstatēts, ka darbinieki bija produktīvi tikai mazāk nekā trīs stundas. Piecu stundu darba dienās viņu produktivitāte nemainījās vai, biežāk, uzlabojās.

Tas nozīmē, ka šīs papildu trīs stundas bija nevajadzīgas. Patiesībā viņi atņēma laiku tādām vajadzībām kā atpūta un sabiedriskie sakari. Lietas, kas uzlabo produktivitāti ilgtermiņā.

2. Aprēķiniet pašreizējās stundas

Jums piemērotais stundu skaits ir atkarīgs no jūsu darba. Lai uzzinātu atbildi, jums ir jāpārbauda savas darba dienas. Izmantojiet tādu rīku kā KalkulatorsZupa lai izsekotu, cik daudz strādājat. Vai arī, ja vēlaties izsekot no tālruņa, izmēģiniet tādu lietotni kā Work Log, lai ātri ievadītu.

Saglabājiet šo žurnālu vismaz divas nedēļas. Tas palīdz noteikt vidējo. Pierakstiet arī savus pārtraukumus. Veicot atjaunojošu pārtraukumu var samazināt vai samazināt jūsu produktivitāti. Pierakstiet, kad atpūtāties, cik ilgi un ko darījāt pārtraukumā.

Visbeidzot, izmantojiet a ikdienas žurnāla lietotne lai saglabātu piezīmes par savu garastāvokli, veselību un enerģijas līmeni. Katrai dienai atzīmējiet laiku, kad uzskatāt, ka esat bijis visproduktīvākais. Ņemiet vērā arī to, kad sākāt justies noguris un vai īsa pauze palīdzēja.

Lejupielādēt: Darba žurnāls par Android (Bezmaksas) | iOS (Pieejami bezmaksas pirkumi lietotnē)

3. Nosakiet savu ideālo darba laiku

Kad jums ir pāris nedēļu dati, varat sākt izdomāt pareizo stundu skaitu. Salīdziniet savākto stundu skaitu ar žurnāla informāciju. Jūs meklējat saikni starp nostrādāto stundu skaitu un ietekmi uz jūsu ražošanu un veselību.

Pievērsiet īpašu uzmanību neproduktīvajām dienām un stundām. Taču rūpīgi padomājiet, pirms tos griežat, jo, iespējams, varēsit atgūt savu produktivitāti. Ņemiet vērā to, ko darījāt labajās dienās, un mēģiniet no jauna izveidot produktīvu situāciju. Ja tas nepalīdz, varat samazināt neproduktīvās stundas.

Eksperimentējiet ar citu darba dienu

Mērķis ir sasniegt vairāk darba īsākā laikā. Iespējams, atklāsiet, ka darba dienas samazināšana rada spiedienu ātrāk paveikt uzdevumus. Ļaujiet šim spiedienam motivēt jūs stāties pretī izaicinājumam. Veiksmes sajūta var palīdzēt jums saglabāt savu impulsu.

7 veidi, kā palielināt motivāciju darbā

Lasiet Tālāk