Meditācija ir nesāpīga prakse, kas var palīdzēt jums uzlādēties, pārorientēties un atpūsties, un tās ir tikai dažas no lieliskajām priekšrocībām. Bet, kad runa ir par pareizu meditāciju, tas var būt nedaudz sarežģīts.
Par laimi, Atom ir lietotne, kas var palīdzēt ar to! Lasiet tālāk, lai uzzinātu, kāda ir šī Atom lietotne, kā arī plusi un mīnusi, kas jāņem vērā pirms tās lejupielādes.
Kā lietotne Atom palīdz jums meditēt?
Atom ir vadīta meditācijas lietotne, kuras pamatā ir uzvedības zinātnes pētījumi, un tā ir ideāla meditācijas lietotne iesācējiem, kas tur jūsu roku un vada meditācijas ceļojumu. Jūs sākat ar īsām starpniecības sesijām — tikai dažas minūtes katra —, un, progresējot, sesijas kļūst garākas.
Būtībā Atom mērķis ir vienkāršs — palīdzēt jums izveidot meditācijas ieradumu tikai 21 dienā. Kad esat sācis meditēt, jūs varat redzēt pozitīvas izmaiņas savā dzīvē. Piemēram, jūs būsiet produktīvāks, relaksētāks, pozitīvāks un klātesošs. Šie ir plusi un mīnusi, izmantojot Atom kā meditācijas motivāciju.
Lejupielādēt: Atom par Android (bezmaksas)
Atom izmantošanas priekšrocības
Estētiski pievilcīgs dizains, skaistas animācijas un vienkāršots lietotnes interfeiss ir dažas no pirmajām lietām, ko pamanāt, lietojot Atom. Lūk, kas vēl ir lielisks lietotnē.
1. Ieradumu izsekošanas sistēma
Pirms sākat savu pirmo meditācijas sesiju, lietotne Atom uzdod jums vairākus jautājumus. Tas palīdz jums izvēlēties enkura ieradumu, lai veidotu savu meditācijas ieradumu uz to ieradumu izsekošanas metode padara to tik daudz vieglāk pieturēties!
Piemēram, varat savienot savu meditācijas praksi ar tādu pašreizējo ieradumu kā zobu tīrīšana vai brokastu ēšana. Turklāt jums ir arī jāizvēlas laiks un vieta, piemēram, guļamistaba, dzīvojamā istaba, birojs utt.
2. Ikdienas meditācijas sesijas
Katru dienu lietotne Atom piedāvā jaunu meditāciju konkrētajai dienai. 21 dienas laikā jūs piedalīsities daudzās unikālās starpniecības sesijās. Katrs no tiem ir atšķirīgs, sākot no vizualizācijām un ķermeņa skenēšanas līdz dziedinošai gaismai un elpošanas fokusam. Tas padara to aizraujošu bez garlaicības.
Par laimi, ievada meditācijas sesijas ir tikai dažas minūtes garas. Šis lietotnes aspekts ir lieliski piemērots pirmreizējiem meditētājiem, kuri vēl nav apguvuši mākslu būt klāt un ignorēt ārējos trokšņus. Turklāt ir iespēja iestatīt atgādinājumu, lai saņemtu paziņojumu, lai neaizmirstu apsēsties, atpūsties un meditēt.
3. Raksti un viktorīnas
Pēc katras meditācijas sesijas jūs saņemat vairākus nelielus atbalsta rakstus. Raksti ir viegli un skaidri saprotami. Turklāt tajos ir iepildīts nedaudz humora, kas padara tos lasāmākus.
Beigās parasti ir īsa viktorīna, kuras pamatā ir tas, kas tika apspriests rakstā, tāpēc pārliecinieties, vai tiešām lasāt rakstu un neizlaižat to.
4. XP iegūšana
Lai padarītu Atom lietotni vēl patīkamāku, veidotāji ir pievienojuši spēļu elementu. Katru reizi, kad aizpildāt rakstu un tā viktorīnas, Atom piešķir jums XP. Jo vairāk meditāciju un rakstu, jūs iegūstat arvien vairāk XP. Galu galā jūs varat jaunināt uz nākamo līmeni, un jaunināšana nozīmē, ka jūs atbloķēsit dažādus kokus!
Šādas spēļu funkcijas pievienošana lietotnei ir jautrs un gudrs veids, kā motivēt cilvēkus saglabāt konsekvenci un meditēt katru dienu.
5. Virtuālie koki
Papildus XP iegūšanai, progresējot, jūs saņemsiet atalgojumu arī ar skaistiem virtuāliem kokiem, kurus varēsit iestādīt savā mežā. Mežs ir vēl viena interesanta lietotnes spēļu funkcija, kas liek jums atgriezties, lai skatītos, kā aug jūsu mežs.
Vienkārši izvēlieties koku, ko stādīt, kad esat pabeidzis meditācijas sesiju. Diezgan drīz jūs varat izaudzēt visu mežu, kas pilns ar kokiem. Jūs varat stādīt tik daudz koku, cik vēlaties, un atvērt vairāk sugu, paaugstinot līmeni.
6. Pilnīgi bezmaksas un bez reklāmām
Var šķist, ka ir maz lietotņu un mobilās spēles, kurās nav reklāmu un ir 100% bez maksas. Lietotne Atom ir izņēmums: tās mērķis ir padarīt jūsu dzīvi mierīgāku, tajā nav reklāmu, un, lai izmantotu kādu no tās funkcijām, nav nepieciešami abonementi vai maksājumi.
Atom lietošanas mīnusi
Lietotne Atom izmanto unikālu, novatorisku veidu, kā pievērsties meditācijai. Tomēr katrai lietotnei ir viens vai divi trūkumi. Šeit ir norādīti trūkumi, kas jums jāapskata pirms lietotnes lejupielādes.
1. Nav daudz meditācijas iespēju
Atšķirībā no citām lietotnēm, piemēram, populārajām meditācijas lietotne Mierīgi, Atom nesniedz jums daudzas iespējas. Jūs katru dienu saņemat tikai vienu meditāciju, un diemžēl jūs nevarat to nomainīt pret kaut ko citu. Tā vietā, lai nodrošinātu tikai vienu iepriekš ierakstītu sesiju, būtu izdevīgi ļaut lietotājiem izvēlēties meditācijas paņēmienu, ko viņi vēlas darīt šajā dienā.
2. Stāstījuma kvalitāte
Viens aspekts, kas dažiem cilvēkiem nedarbojas, ir stāstījuma standarts. Skaņas kvalitāte nav tik kvalitatīva, kā vajadzētu, un būtu jauki, ja būtu iespēja pārslēgties starp teicēju vīrieti vai sievieti.
Vēl viena stāstījuma problēma ir tā, ka dažās meditācijas sesijās gids runā vairāk nekā nepieciešams. Tā var būt problēma, jo īpaši tāpēc, ka tas novērš jūsu uzmanību no pašas meditācijas.
3. Ierobežoti virtuālie koki
Lai arī cik Atom meža funkcija ir fantastiska, tai varētu būt nepieciešams jauninājums. Lai gan jūs varat stādīt tik daudz koku, cik vēlaties, kokaudzētavā ir pieejams ierobežots skaits koku veidu. Patīkams papildinājums būtu dažādu koku sugu, augu un ziedu pievienošana, kā arī iespēja tos pārvietot pa mežu.
Vai jums vajadzētu lejupielādēt Atom lietotni?
Tiem, kas vēlas izveidot ieradumu no meditācijas, ir grūti zināt, ko darīt un ar ko sākt. Atom ir apburoša, nesarežģīta lietotne, kas ir īpaši parocīga iesācējiem. Tās piedāvātās funkcijas ir tieši tādas, ko vēlaties meditācijas lietotnē, it īpaši, ja esat iesācējs šajā praksē.
Kopumā nav nepareiza veida, kā praktizēt meditāciju. Varat sekot līdzi vadītai meditācijas sesijai pakalpojumā YouTube vai pat pievienoties nodarbībai klātienē. Bet, lai padarītu procesu vieglāku un mazāk saspringtu, meditējiet savās mājās, izmantojot Atom lietotni.
