Miegs ir viena no svarīgākajām cilvēka vajadzībām. Miega laikā notiekošie dziedināšanas un atjaunojošie procesi ļauj gan ķermenim, gan prātam uzlādēties un atgūties nākamajai dienai. Un miega trūkums ir saistīts ar daudzām veselības komplikācijām.
Ja jums pieder Apple Watch, jums jau būs piekļuve iebūvētajai miega lietotnei. Bet tas sniedz tikai pamatdatus par miegā pavadīto laiku. Pillow ir iPhone un Apple Watch lietotne, kas sola detalizētāku miega analīzi. Lūk, kas jums jāzina, pirms izlemjat, vai ir vērts abonēt.
Kas ir Spilvens?
Pillow ir miega izsekotājs Apple ierīcēm, kas automātiski analizē jūsu miega ciklus. Spilvens apgalvo, ka tas var "palīdzēt jums atklāt zinātniski pierādītās laba miega priekšrocības". Lietotne lepojas ar plašu funkciju klāstu, taču vissvarīgākais ir detalizācijas līmenis, kādā tas mēra katru jūsu aspektu Gulēt. Jūs pamodīsities ar pilnīgu miega analīzi, valkājot Apple Watch, novietojot savu iPhone vai iPad zem spilvena vai izmantojot abus.
Lejupielādēt:Spilvens (Bezmaksas, pieejams abonements)
Detalizēta miega analīze spilvenā
Spilvens ļoti detalizēti mēra miega statistiku, tostarp šādus rādītājus:
- Laiks gultā
- Miega ilgums
- Miega kvalitāte
- Detalizēta miega stadijas analīze (nomodā, REM, viegls miegs, dziļš miegs)
- Detalizēta sirdsdarbības ātruma analīze
- Asins skābeklis
- Elpošanas ātrums
Katru metriku var analizēt, izmantojot iknedēļas, mēneša vai gada skatījumus lietotnē Pillow. Dati tiek parādīti skaidrā formātā, ļaujot vienā mirklī redzēt miega tendences un modeļus.
Pilna miega attēla iegūšana
Papildus miega datu ierakstīšanai Pillow analizē visu miega vidi. Ja izmantojat Apple Watch Series 4 vai jaunāku versiju, tas mēra vides skaņu un parāda to miega diagrammā. Varat redzēt, kā skaņas varēja ietekmēt jūsu miega kvalitāti, pat ja tās jūs nepamodināja.
Ja miega sesiju sākat manuāli, nevis ļaujat Apple Watch automātiski uztvert miegu, lietotne ierakstīs skaņas notikumus, izmantojot jūsu iPhone tālruni. Tie var būt krākšana, klepus un miega runāšana.
Varat atkārtoti atskaņot audio ierakstus lietotnē, papildinot analīzi par to, kas varētu būt traucējis mazāk nekā optimālu nakts miegu. Jūs tiekat arī mudināts pievienot savas miega piezīmes un ierakstīt savu garastāvokli, kad pamostaties. Skatiet papildu padomus par veidi, kā gulēt mierīgāk.
Signalizācijas priekšiestatījumi un snaudas
Pillow ir aprīkots ar viedo modinātājpulksteni, kura mērķis ir pamodināt jūs pēc iespējas vieglākā miega stadijā, izvēloties mūziku, skaņu, vibrācijas vai Apple Watch taktiku.
Ir arī Powernap funkcija, kuras mērķis ir uzlabot jūsu garīgo sniegumu un modrību, palīdzot jums veltīt laiku, lai dienas laikā uzlādētu.
Relaksējošas skaņas spilvenā
Spilvenā ir iekļauta iespaidīga meditāciju, skaņu ainavu un stāstu kolekcija, kas palīdzēs aizmigt. Atzīmējiet savus iecienītākos, un Pillow tos saglabās, lai turpmāk tiem varētu viegli piekļūt.
Ja vēlaties klausīties savu mūziku, Pillow integrējas ar Apple Music, lai jūs varētu piekļūt jebkuram ierakstam, kas palīdzēs atpūsties un sagatavoties miegam. Ja vēlaties, varat izmantot kādu no šiem skaņu ainavas lietotnes, lai palīdzētu jums sagatavoties miegam.
Personalizēti miega padomi no spilvena
Lietojot lietotni laika gaitā, Pillow sāks apgūt jūsu miega modeļus un paradumus. Tas nodrošina jums optimālu gulētiešanas atgādinājumu. Ir arī sadaļa Atlikšanas laboratorija, kurā ir personalizēti ieskati un raksti, kas satur miega padomus, kas jums palīdzēs. izmantojiet tehnoloģiju, lai labi gulētu.
Pillow izsekošanas funkcijas pilnībā integrējas ar Apple Health lietotni, ļaujot salīdzināt miega datus ar citiem rādītājiem, lai izveidotu holistisku veselības attēlu. Datus var eksportēt no lietotnes turpmākai analīzei un kopīgošanai ar savu veselības aprūpes sniedzēju.
Kas ir iekļauts spilvenā bez maksas?
Pillow bezmaksas versija ir vienkāršs veids, kā izmēģināt dažas lietotnes funkcijas. Tas ietver ierobežotu miega izsekošanu, trauksmes funkciju un miega skaņu paraugu. Ja jums patīk tas, ko atrodat, pilna uz abonementu balstīta lietotne ir tā izmaksu vērta.
Izmantojot spilvenu, varat uzzināt par savām miega tendencēm
Ja jums ir problēmas ar miegu, Pillow palīdzēs jums ātri noteikt to iespējamos iemeslus. Ir aizraujoši aplūkot krāsainu diagrammu, kurā analizēts jūsu dzīves svarīgs veselības elements, un uzzināt par to vairāk.
Neatkarīgi no tā, ar kādiem izaicinājumiem jūs saskaraties katru dienu, jūs vienmēr esat labāk sagatavots pēc laba nakts miega, padarot miega atbalsta lietotnes par nenovērtējamu veselības rīku.