Kopš tās izlaišanas 2020. gadā ir vairāk nekā miljons lejupielāžu, un tā ir populāra lietotne, kuras mērķis ir palīdzēt jums veidot un uzturēt veselīgus ieradumus. Lietotne mudina jūs iekļaut pozitīvus ieradumus (piemēram, dzert vairāk ūdens, laikus lietot medikamentus vai meditēt) par daļu no jūsu ikdienas grafika. Ir daudz ieradumu izsekošanas lietotņu, kas palīdz palielināt jūsu produktivitāti, taču vai viena un tā pati ideja var darboties pašaprūpē un labsajūtā?
Kā sākt darbu ar lietotni Rutinery
Iestatīšana lietotnē Routinery aizņem tikai dažas minūtes, un jūs varat pierakstīties, izmantojot Apple, Google vai savu e-pasta adresi.
Lietotnes rutīnas ir iestatītas sešās kategorijās: Rīts, Vakars, Slavenais, Produktivitāte, Veselība un Attiecības. Katrā kategorijā ir iepriekš iestatītu darbību izlase, ko varat izmēģināt.
Piemēram, veselības sadaļa ietver rutīnas, kuru pamatā ir pašaprūpe, vingrinājumi un miega higiēna, savukārt Slavenais komplekts ļauj atdarināt Tima Ferisa, Opras Vinfrijas, Bendžamina Franklina un citu veiksmīgu darbību rutīnas. privātpersonām. Tā kā ir pieejamas tik daudz iespēju, iespējams, ir noteikta rutīna, kas noderēs jūsu vajadzībām.
Lai piekļūtu visām lietotnes funkcijām, ir nepieciešams maksas abonements. Varat saņemt septiņu dienu bezmaksas izmēģinājuma versiju, reģistrējoties viena mēneša piekļuvei.
Lejupielādēt: Rutīna par iOS | Android (Pieejami bezmaksas pirkumi lietotnē)
Kā darbojas rutīnas lietotne?
Tā vietā, lai katru rītu izslēgtu modinātāju un vairākas minūtes justos neparasti, es lejupielādēju lietotni Routinery, jo vēlējos izveidot konsekventāku un pozitīvāku rīta rutīnu. Lai uzsāktu šo projektu, es pierakstījos populārajā Miracle Morning rutīnā.
Jums ir liela kontrole, iestatot jaunu rutīnu un izvēloties, kuras nedēļas dienas tas ietekmē, kā arī sākuma laiku, atgādinājumus un atgādinājumu biežumu. Es izvēlējos saglabāt atgādinājuma biežumu ar vienas minūtes intervālu. Varat arī rediģēt iepriekš iestatītās rutīnas. Pēc vizualizācijas vingrinājuma pieliku laiku ātrām brokastīm.
Pirmajai Brīnumrīta rutīnas dienai veldzēja pirmo uzdevumu vienkāršība. Es saklāju gultu, ātri izdarīju meditācija ar Medito lietotni, un sekoja afirmācijas un vizualizācijas vingrinājumiem. Ja šie pēdējie divi ieradumi jums ir jauni, lietotne nodrošina uzvednes, lai palīdzētu jums sākt darbu. Ir arī iespēja katram uzdevumam ierakstīt savas piezīmes vai pievienot vietnes saites, lai jūs vienmēr varētu pievienot atbilstošu informāciju.
Kad es devos pastaigā un dažas minūtes lasīju, es biju jaukā noskaņojumā un gatava dienai. Tā bija liela pārmaiņa no mana ierastā sloga un jutos kā tik veiksmīga, ka pievienoju arī vakara rutīnu.
Lietojumprogrammu ir grūti ignorēt, un tas ir galvenais: atgādinājumi būtībā kaitina jūs, izpildot veicamo uzdevumu. Man šī funkcija šķita motivējoša, jo tā ir vienkāršāk veikt uzdevumu un izvairīties no tā, ka lietotne katru minūti saņem pinga signālu.
Turklāt, ja nepieciešams, varat apturēt ieradumu vai pievienot tam laiku. Pieskarieties taimerim ekrāna vidū, un jūs iegūsit iespēju pievienot vai atņemt atlikušo laiku vienas minūtes un desmit minūšu segmentos.
Pēc rutīnas pabeigšanas jūs saņemat pilnu pārskatu par to, kā jūsu faktiskais laiks ir salīdzināms ar paredzamo laiku katram uzdevumam pēc tam, lai jūs varētu sastādīt, cik minūtes pavadīt katram ieradumam. Turklāt analīzes ekrāns parāda jūsu iepriekšējo progresu un pašreizējās sērijas, lai motivētu jūs turpināt šo sēriju.
Pēc trīs dienu rīta rutīnas izmantošanas varēju piecelties un lielākoties laikus sākt ievērot ieradumus. Kad es saņēmu impulsu, izslēdzot dažus pirmos uzdevumus, šķita, ka, izpētot pārējo sarakstu, tas nav nekas liels. Pēc nedēļas, kad lietoju lietotni, es nedomājot piecēlos un ritēju savu rīta rutīnu.
Papildus rīta un vakara rutīnai lietotnē ir pieejamas veselības iespējas, piemēram, Get Some Fresh Air rutīnas, lai pārvarētu pēcpusdienas lejupslīdi. Šī rutīna, kas ietver ātru pastaigu, stiepšanos un meditāciju, palīdzēja palielināt manu enerģijas līmeni atlikušajā pēcpusdienā.
Kā izveidot savu veselības un pašaprūpes rutīnu pēc rutīnas
Ja jums ir konkrēti veselības vai pašaprūpes mērķi, kas vēl nav ietverti lietotnē, ir viegli izveidot savu rutīnu no nulles. Pieskarieties plus (+) sākuma ekrānā, pēc tam atlasiet Jauns opciju.
Tiek parādīta tukša veidne, un jūs varat izvēlēties dienas, sākuma laiku un atgādinājuma biežumu. Sāciet, piešķirot savai rutīnai nosaukumu, piemēram, pēcpusdienas elpošanas sesija.
No turienes varat pievienot vienumus savam uzdevumu sarakstam un pasūtīt tos. Pieskarieties pluszīmei, lai izvilktu katru jauno vienumu, pēc tam pieskarieties emocijzīmju ikonai, lai atvērtu bibliotēku. No turienes jūs varat izvēlēties no desmitiem ikonu un emocijzīmju, kas pieejamas gandrīz katrai darbībai, tostarp atsevišķām jogas pozām un snorkelēšanas maskai. Izvēlieties to, kas atbilst jūsu vienumam, un pēc tam pieskarieties plus pogu, lai to pievienotu sarakstam. Atkārtojiet, līdz visas preces ir gatavas lietošanai.
Turklāt jebkuram ieradumam varat pievienot kontekstu. Pieskarieties vienumam savā sarakstā un pēc tam atlasiet Pievienojiet + sadaļā Konteksts. Varat pievienot dažus vārdus vai teikumus, kas palīdz atbalstīt ieradumu. Varat pat pievienot saiti uz vadītu elpošanas sesiju pakalpojumā YouTube, lai tā būtu gatava lietošanai, ievērojot rutīnu.
Iespējas būtībā ir bezgalīgas, tāpēc varat izveidot rutīnas jebkuram diennakts laikam, kas atbalsta jūsu veselības un labsajūtas mērķus.
Vai jums vajadzētu lejupielādēt rutīnu?
Lietojumprogrammas ērti lietojamais interfeiss, pielāgojamas funkcijas un kvalitatīvas iepriekš iestatītas darbības ir iespaidīgas. Lai gan jūsu rīti var nesasniegt brīnuma statusu (vismaz ne uzreiz), iespējams, ka, pateicoties Brīnumrīta rutīnai, tie sāks justies mazāk kā mājas darbi.
Ja esat kāds, kurš novērtē jūsu ikdienas papildu struktūru un konsekvenci, jums vajadzētu izpētīt lietotni Routinery. Tas ir vienkāršs veids, kā izvirzīt savus veselības un labsajūtas mērķus ikdienas paradumu priekšplānā. Savos pārskatos daudzi citi lietotāji arī novērtēja to, ka lietotne mudina jūs ievērot vēlamos ieradumus.
Tomēr dažām lietotnes funkcijām ir nepieciešams maksas abonements. Turklāt dažiem lietotājiem nepatīk lietotnes saskarnes daļas, piemēram, prasība, ka katrai rutīnai ir jāsākas noteiktā laikā. Daži cilvēki dod priekšroku elastīgākam grafikam, kas ir saprotams.
Paturot to prātā, izcilu netrūkst ieradumu izsekošanas lietotnes kas var veikt līdzīgas funkcijas kā rutīna. Dažas no šīm lietotnēm, piemēram, SnapHabit un Avocation — Habit Tracker, var izmantot pilnīgi bez maksas.
Virzieties uz veselīgiem ieradumiem, izmantojot lietotni Rutinery
Ar pastāvīgiem atgādinājumiem un pielāgojamiem iestatījumiem lietotne Routinery palīdz īstenot jūsu pašaprūpes un labsajūtas mērķus. Neatkarīgi no tā, vai vēlaties konsekventu gulētiešanas rutīnu, lai nodrošinātu labāku miega higiēnu, vai atgādinājumu par meditāciju katru rītu, lietotne Routinery var jums palīdzēt.
