Var būt grūti pierast pie veselīgāka un laimīgāka dzīvesveida. Par laimi, vietnē Leap Fitness ir pieejamas daudzas fantastiskas lietotnes, kas palīdzēs jums izkustināt ķermeni, ēst labāk un galu galā dzīvot vislabāko dzīvi.
Zemāk ir Leap Fitness lietotņu kolekcija, kuru lejupielādei vajadzētu apsvērt.
1. Soļu izsekotājs un pedometrs
Ir pienācis laiks spert soļus un doties ceļā uz veselīgāku dzīvi. Pastaigas ir pieejams vingrinājums, un saskaņā ar an raksts no Nacionālās medicīnas bibliotēkas, tas var mazināt trauksmi un depresiju.
Lai mudinātu sevi sasniegt savus pastaigu mērķus, izmantojiet Leap Fitness lietotni Step Tracker. Šis pedometra lietotne ir vienkārša, ar daudzām lieliskām funkcijām. Varat iestatīt savu ikdienas soļa mērķi un mērķa attālumu un dalīties ar saviem sasniegumiem ceļā. Jūs pat varat izsekot pastaigu statistikai dienas, nedēļas vai mēneša atskaites diagrammā.
Lejupielādēt: Step Tracker for iOS | Android (Pieejami bezmaksas pirkumi lietotnē)
2. Mājas treniņš
Jums nav jāiziet no mājām, lai saglabātu formu un spēku un ātri redzētu rezultātus. Home Workout ir ideāla treniņu lietotne bez aprīkojuma, ko izmantot, ja nevarat vai nevēlaties doties uz sporta zāli. Lietojumprogramma ģenerē jums personisku treniņu plānu, pamatojoties uz jūsu fokusa zonu, nedēļas mērķiem un jūsu fiziskās sagatavotības līmeni.
No otras puses, jums ir arī iespēja izvēlēties rutīnu sev; vienkārši izvēlieties no iesācēju, vidēja līmeņa un progresīvu treniņu klāsta. Vai vēlaties sevi piespiest? Izmēģiniet 15 minūtes plank izaicinājums, lai stiprinātu savu kodolu, vai mēģināt sadedzināt 100 kalorijas tikai 10 minūtēs.
Lejupielādēt: Mājas treniņš priekš iOS | Android (Bezmaksas, pieejams abonements)
3. Badošanās izsekotājs
Intermitējoša badošanās ietver ēšanu un neēšanu noteiktos laikos visas dienas garumā. An raksts publicēts The New England Journal of Medicine saka, ka periodiska badošanās var palielināt jūsu dzīves ilgumu un uzlabot fiziskās funkcijas. Pat ja tā, badošanās var būt diezgan liels izaicinājums. Lai palīdzētu jums ceļā, vislabāk ir izmantot a badošanās lietotne vai ceļvedis, piemēram, Leap Fitness gavēņa izsekotājs.
Ņemot vērā jūsu vecumu, dzimumu, augumu, pašreizējo svaru un mērķa svaru, lietotne iesaka jums pieņemamu badošanās plānu. Turklāt Fasting Tracker arī pārbauda, kādi ir jūsu mērķi, piemēram, vai vēlaties vienkārši zaudēt svaru vai uzlabot savu garīgo skaidrību.
Lejupielādēt: Badošanās izsekotājs par iOS | Android (Bezmaksas, pieejams abonements)
4. ĶMI kalkulators
Jūsu ķermeņa masas indeksa (ĶMI) zināšana iet roku rokā ar fizisko formu un veselību. Šī mērījuma izsekošana ir labs veids, kā noteikt, vai jūsu svars atbilst jūsu ķermeņa izmēram.
Leap Fitness ĶMI kalkulatoru var lejupielādēt bez maksas, un tas sniedz jums iespēju viegli aprēķināt, reģistrēt un izsekot jūsu ĶMI. Izmantojiet lietotni, lai sekotu līdzi savam ĶMI un svara statistikai, izmantojot dienas, nedēļas un mēneša diagrammas. Turklāt jūs pat varat savienot lietotni ĶMI kalkulators ar Apple Health vai Google Fit.
Lejupielādēt: ĶMI kalkulators iOS | Android (Pieejami bezmaksas pirkumi lietotnē)
5. Joga iesācējiem
Regulāras jogas nodarbības var ievērojami uzlabot jūsu dzīvi, bet ar ko sākt? Ar lietotnes Joga iesācējiem palīdzību jūs varat sākt savu jogas ceļojumu no paša sākuma un būt ceļā uz jogas meistaru. Sāciet ar 30 dienu plānu iesācējiem, kas ietver ikdienas vingrinājumus, kas ir tikai aptuveni astoņas minūtes.
Jogas kustības un vingrinājumi ir diezgan vienkārši, un jūs to darīsit apgūstiet jogas pozas iesācējiem piemēram, Child's Pose un Warrior I un II pozas. Varat izmēģināt dažādas turpmākas jogas nodarbības, piemēram, tādas, kas uzlabo jūsu spēku un elastību vai mazina stresu.
Lejupielādēt: Joga iesācējiem iOS | Android (Bezmaksas, pieejams abonements)
6. Miega izsekotājs
Labāks miegs rada laimīgāku dzīvi. Miega trūkums, otrādi, var veicināt svara pieaugumu — saskaņā ar a pētījums no Nacionālās medicīnas bibliotēkas. Leap Fitness lietotne Sleep Tracker var jums palīdzēt cīnās ar bezmiegu un uzlabo miega kvalitāti.
Miega izsekotājs reģistrē jūsu miega ilgumu, kvalitāti, miega posmus un faktorus, kas var ietekmēt miegu. Šie miega ieraksti var palīdzēt jums atpazīt modeļus un pielāgot miega ieradumus. Turklāt lietotne piedāvā dažādas nomierinošas miega skaņas, kas var palīdzēt atpūsties un aizmigt.
Lejupielādēt: Miega izsekotājs iOS | Android (Bezmaksas, pieejams abonements)
7. Paradumu izsekotājs
Veselīgs un laimīgs dzīvesveids sākas ar pareiziem ieradumiem un savu mērķu sasniegšanu. Tomēr ieradumus nav viegli izveidot. Par laimi, Habit Tracker lietotne var turēt jūsu roku ceļā. Izmantojiet lietotni, lai sāktu ar vienkāršu pirmo ieradumu, piemēram, ēst veselīgu maltīti, doties pastaigā vai dzert vairāk ūdens.
Habit Tracker lietotne var ieteikt arī jums ceļojumu. Tomēr jūs varat izvēlēties savu ceļojumu neatkarīgi no tā, vai vēlaties atmest cukuru vai sākt meditēt katru dienu. Atzīmējiet ieradumus, kad tos pabeidzat, un gatavojieties atsākt savu dzīvesveidu pēc dažām dienām!
Lejupielādēt: Habit Tracker for iOS | Android (Bezmaksas, pieejams abonements)
8. Atgādinājums par ūdens dzeršanu
Ir tik daudz pārsteidzošu priekšrocību, dzerot pietiekami daudz ūdens. Šīs priekšrocības ietver gremošanu, asinsspiediena normalizēšanu, skaistu ādu un vēl labāku svara uzturēšanu. Ar dzeramo ūdeni ir tikai viena problēma – neaizmirstiet to darīt!
Leap Fitness ūdens dzēriena atgādinājums ļauj viegli sekot līdzi dienas laikā uzņemtā ūdens daudzumam. Vienkārši ievadiet savu pašreizējo svaru, un lietotne automātiski noteiks, cik daudz ūdens jums katru dienu jāizdzer. No turienes jūs varat izsekot, ko dzerat visas dienas garumā. Turklāt lietotne nosūta jums draudzīgus atgādinājumus, lai palīdzētu jums saglabāt hidratāciju.
Lejupielādēt: Atgādinājums par ūdens dzeršanu Android (Pieejami bezmaksas pirkumi lietotnē)
Leap fitnesa lietotnes, kas palīdz iegūt veselīgāku un laimīgāku dzīvesveidu
Lai justos laimīgāki un veselīgāki, ir tik daudz aspektu, sākot no miega kvalitātes un regulārām fiziskām aktivitātēm līdz uzturam un hidratācijai. Izmantojot šīs Leap Fitness lietotnes, varat viegli pārvaldīt visus aspektus.
Vai esat sekojis līdzi savai vispārējai veselībai un labsajūtai? Ja nē, iespējams, ir pienācis laiks izmantot jums pieejamos tehnoloģiskos rīkus. Neatkarīgi no tā, vai vēlaties izsekot tikai saviem ĶMI mērījumiem vai darīt to visu, Leap Fitness ir mobilā lietotne, kas atbilst jūsu vajadzībām.
