Neatkarīgi no tā, vai vēlaties zaudēt svaru vai palielināt muskuļu masu, pastāv iespēja, ka ir pieejama nenovērtējama treniņu lietotne, kas var jums palīdzēt. Treniņu lietotnes ir lielisks veids, kā izsekot progresam, atrast motivāciju un vingrot, atrodoties mājās.
Taču ir tik daudz treniņu lietotņu, ka ir grūti izvēlēties tikai vienu. Kā būtu, ja būtu universāla lietotne ar simtiem vingrinājumu un personalizētu treniņu plānu? Šī lietotne pastāv, un to sauc par Fitify. Lasiet tālāk, lai uzzinātu vairāk par šo izcilo treniņu lietotni.
Kas padara Fitify atšķirīgu?
Fitificēt ir treniņu lietotne, kas izveido pielāgotas treniņu programmas, pamatojoties uz jūsu personīgajiem mērķiem un fitnesa pieredzi. Galvenais uzsvars uz šo svarcelšanas lietotne ir vai nu palīdzēt jums palielināt muskuļu pieaugumu, zaudēt svaru vai vienkārši kļūt stiprākam. Papildus pielāgotajiem treniņu plāniem, lietotne Fitify sniedz jums iespēju izvēlēties savus treniņus ar kategorijām, sākot no HIIT un kardio līdz jogai un stiepšanās.
Fitify ir fantastiska, ērti lietojama lietotne, kas ir piemērota tiem, kam patīk trenēties mājās, jo īpaši tāpēc, ka tai nav nepieciešami nekādi grezni trenažieri. Tomēr jūs varat iekļaut fitnesa rīkus savās treniņu sesijās, ja tie ir pa rokai. Tātad, ko Fitify var darīt jūsu labā? Šīs ir Fitify treniņu lietotnes galvenās funkcijas.
Lejupielādēt: Piemērots iOS | Android (Bezmaksas, pieejams abonements)
1. Personalizēti fitnesa plāni
Lai iegūtu personalizētu fitnesa plānu, vispirms ir jāatbild uz dažiem jautājumiem. Jautājumi ietver pamatinformāciju, piemēram, jūsu dzimumu, vecumu, svaru, augumu un mērķa svaru. Turklāt Fitify jautā arī par jūsu ķermeņa tipu, treniņu pieredzi, sliktiem ieradumiem, enerģijas līmeni, ikdienas ūdens patēriņu, fitnesa mērķi un to, vai jūs ciešat no sāpēm ceļgalos.
Ir jāatrisina diezgan daudz jautājumu, taču galu galā Fitify veido jums ideālu fitnesa plānu, kas dos vislabākos rezultātus. Kad esat sācis īpaši jums personalizētu treniņu plānu, lietotne joprojām sniedz iespēju to vēl vairāk pielāgot. Varat pievienot, piemēram, fitnesa rīkus, piemēram, hanteles vai pretestības siksnas. Katrā fitnesa plānā ir HD video demonstrācija, un tajā ir norādīts, cik treniņu dienu jūs veiksiet, kā arī treniņa ilgumu un laika grafiku.
Muscle & Strength Starter plāns ir ideāli piemērots tiem, kas vēlas izskatīties un justies spēcīgāki. Plāns sastāv no sešiem treniņiem nedēļā piecas nedēļas. Treniņi ir tikai 15 līdz 25 minūtes gari, un tie ietver visa ķermeņa, tonizējošus vingrinājumus un spēka veidošanu, kas palielina intensitāti līdz brutālajai piektajai nedēļai. Atcerieties: ja neesat apmierināts ar savu pašreizējo plānu, vienmēr varat to atstāt un izvēlēties citu.
2. Atsevišķi treniņi
Fitify var piedāvāt daudz, tostarp iespēju sekot personalizētam plānam vai veikt kādu no iepriekš sagatavotām treniņu sesijām. Ir pieejams daudz iepriekš sagatavotu treniņu, kas atbilst jūsu vēlmēm neatkarīgi no tā, vai vēlaties lietotne ātrai HIIT rutīnai vai atkopšanas sesija.
Neskatoties uz to, ka tas ir iepriekš sagatavots, jūs varat pielāgot savu izvēlēto treniņu atbilstoši tam, cik daudz laika jums ir, vai jums ir fitnesa rīki un daudz ko citu. Perfektu treniņu vienmēr pavada iesildīšanās un atvēsināšanās. Fitify stiepšanās sesijas ir lielisks veids, kā palīdzēt uzlabojiet savu elastību, izmantojot lietotnes.
Vēl viens izcils Fitify lietotnes aspekts ir tas, ka savam treniņam varat pievienot saderīgu fitnesa rīku pēc savas izvēles. Kopumā atsevišķie treniņi piedāvā jauku dažādību, taču tie ir diezgan vienkārši. Tas noderēs dažiem cilvēkiem, bet var nebūt ideāli piemērots citiem.
3. Izveidojiet pielāgotus treniņus
Izmantojot lietotni Fitify, jums ir iespēja izveidot savu pielāgoto treniņu. Protams, jūs noteikti varētu sekot personalizētajam plānam, ko viņi jums nodrošina, kas ir lieliska izvēle iesācējiem. Tomēr, ja esat prasmīgs fitnesa eksperts un zināt, ko jums patīk darīt, varat izveidot treniņu plānu no Fitify plašās vingrinājumu bibliotēkas.
Lai sāktu apvienot savu pielāgoto treniņu, vienkārši izvēlieties treniņa ilgumu, atpūtas ilgumu un atpūtas biežumu. Pārejot uz nākamo darbību, varat atlasīt, kurus vingrinājumus vēlaties iekļaut no saraksta, kurā ir vairāk nekā 850.
4. Vingrinājumu bibliotēka
Vingrinājumu bibliotēkā varat meklēt un filtrēt vingrinājumus, lai sašaurinātu rezultātus. Piemēram, ja meklējat zemas ietekmes treniņus stāvus ķermeņa augšdaļai, kas ietver hanteles.
Katrs vingrinājums ir aprakstīts padziļināti un ietver padomus, rakstiskas instrukcijas, mērķtiecīgus muskuļus un skaidru vizuālu demonstrāciju, kā to izpildīt. Vingrinājumu norādījumi jums ir ļoti svarīgi, ja neesat pazīstams ar vingrinājumu un vēlaties izvairīties no traumām. Šī funkcija ir īpaši noderīga arī vingrinājumiem, kas ietver fitnesa rīkus, piemēram, smagu stieni vai pievilkšanās stieni.
5. Izsekojiet savam ceļojumam
Jūsu fitnesa brauciena izsekošana ir svarīga jūsu mērķu sasniegšanas sastāvdaļa. Jūsu profila lapā Fitify ir sniegts iknedēļas progresa sadalījums, tostarp, cik daudz treniņu esat pabeidzis, jūsu kopējās minūtes un sadedzinātās kalorijas. Šeit varat arī izsekot svara pieaugumam vai zaudēšanai un pievienot fotoattēlus pirms un pēc, lai iegūtu papildu motivāciju.
Ceļojums uz kalnu virsotni piešķir Fitify lietotnei jautru, iedrošinošu aspektu. Pabeidzot treniņus lietotnē, jūs vācat metrus, līdz sasniegsit konkrēta kalna virsotni. Pirmais kalns, kurā strādājat, ir Kirkjufell. Kirkjufell ir vairāk liels kalns nekā kalns, taču kāpumi kļūst augstāki, progresējot. Piemēram, jūsu pēdējās divās virsotnēs ietilpst K2 un Everesta kalns!
Vai ar Fitify var iegūt formu mājās?
Tas, kas padara Fitify lielisku, ir detalizēti sākuma jautājumi, ērta navigācija, liela vingrojumu bibliotēka un īpaši pielāgoti treniņu plāni. Turklāt tā ir ideāla lietotne fitnesa iesācējiem, kuri vēlas sākt nodarboties ar pamata, bet efektīvi iesācēju treniņi bez visām raibām.
Fitify ir lietotne, kas piemērota ikvienam, kas vēlas trenēties, neizejot no mājas, taču tā darbojas arī cilvēkiem, kuriem ir pieejami pāris fitnesa rīki. Lai gan Fitify ir lieliski piemērots iesācējiem, vingrojumu eksperti var arī gūt labumu no tās pielāgotās treniņu funkcijas.
Vai jums vajadzētu reģistrēties Fitify Pro versijai?
Lietotnei Fitify ir daži trūkumi, piemēram, ierobežota piekļuve bezmaksas versijā. Neskatoties uz to, ka jums ir jāmaksā, lai piekļūtu lielākajai daļai treniņu plānu, lietotnei joprojām ir saprātīga cena. Fitify ir lieliska treniņu lietotne ar lielu dažādību un tiešu pieeju vingrošanai.
