No plašā fitnesa lietotņu un programmu klāsta, kas pieejams cilvēkiem, kuri meklē veselīgu dzīvesveidu, dažas piesaista lielāku uzmanību, jo tajos ir slavenību treneris, kas palīdz viņiem izcelties pārpildītajā tirgus. Džiliana Maiklsa ir viens no slavenākajiem personīgajiem treneriem, taču kā Džilianas Maiklsas fitnesa lietotne atšķiras no citām populārām šīs kategorijas iespējām?
Ko piedāvā Jillian Michaels fitnesa lietotne
Džilianai Maiklsai nav nepieciešams ievads. Amerikāņu personīgā trenere, kura ieguva pasaules slavu, izmantojot savu vislabāk pārdoto fitnesa DVD sēriju, Maikls ir dominējis pasaulē veselība un fiziskā sagatavotība vairāk nekā 20 gadus, grāmatu izdošana, aplādes, regulāri piedalīšanās televīzijā un ceļošana pa pasauli, lai runātu par dzīvi labi. Viņa lepojas ar sociālo mediju sasniedzamību ar vairāk nekā 100 miljoniem sekotāju.
Godalgotā Jillian Michaels Fitness App piedāvā spēka, kardio, kikboksa un jogas sajaukumu. Lietojumprogramma parāda trīs galvenos Michaels pieejas labsajūtai aspektus:
- Fitnesa plāni un treniņi
- Ēdienu plāni
- Stresa pārvaldība, miegs un meditācija
Lejupielādēt: Džiliana Maikla: Fitnesa lietotne iOS | Android (Nepieciešams abonements, pieejams bezmaksas izmēģinājums)
Treniņš ar Džilianas Maiklsas lietotni
Pirmoreiz atverot lietotni, jūs aizpildīsit īsu anketu par savu fitnesa līmeni un vēlmēm un atlasīsit savus fitnesa mērķus. Galvenais Treniņi lietotnes sadaļā pēc tam tiek parādīts ieteikto treniņu saraksts. Iespējas ir ļoti ierobežotas, neveicot jaunināšanu uz abonementu, taču ir dažas 7 minūšu shēmas, kuras var izmēģināt bez maksas.
Abonējiet, lai piekļūtu visam katalogam, un jūs atklāsiet, ka ir plaša treniņu izvēle, kas var būt nedaudz mulsinoša. Lūk, kur Treniņu ģenerators funkcija noder. Vienkārši ievadiet dažus datus par to, vai atrodaties mājās vai sporta zālē, izvēlieties treniņa ilgumu, veidu un intensitāti un ļaujiet lietotnei parādīt jums rutīnu. Workout Generator ir lieliska funkcija un viegli lietojama.
Citur lietotnē ir iekļauti visu veidu treniņi. Neatkarīgi no jūsu vēlmēm jūs atradīsit sev piemērotu vingrinājumu. Treniņu kategorijās ietilpst šādas:
- Audio treniņi (ideāli piemēroti sporta zālei vai jebkur citur, kur ir grūti skatīties ekrānā un sekot kustībām)
- Pirmie taimera vingrinājumi
- Staigā/skrien/skrien
- Pretestības treniņš
- Svara treniņš
- Joga
- Kikbokss
- Kettlebell
- Kardio
- Skrejceļš un stepmill
Ir īpašas sadaļas pirmsdzemdību un pēcdzemdību vingrinājumiem un bezmaksas ķēdes programmu sērija. Ir arī vairākas interaktīvas programmas, kas palīdzēs jums iegūt formu, ievērojot plānu, kuru ievērojat ilgākā laika periodā. Ar tādiem nosaukumiem kā 365 dienu fitnesa plāns un 6 nedēļu līgavas bootcamp — šie visaptverošie treniņu plāni sniegs jums struktūru, kas palīdzēs jums ātri progresēt.
Visbeidzot, ir vesela sadaļa, kurā ir viss oriģinālo Džilianas Maiklsas DVD saturs. Tātad, ja vēlaties atkārtoti apmeklēt 30 Day Shred vai Killer Abs, jums tas ir nodrošināts.
Džilianas Maiklsas uzlabotais ēdienreižu plānotājs
Atbildiet uz sākotnējiem jautājumiem par jūsu uztura un uztura prasībām, un šī lietotne var kļūt par jūsu pilnīgu maltīšu plānotāju. Varat izvēlēties, kurās dienās un ēdienreizēs vēlaties saņemt palīdzību, un lietotne piedāvā jums piemērotu ēdienreižu plānu, tostarp visas receptes un pat iepirkumu sarakstu.
Varat to pielāgot visai savai mājsaimniecībai. Ir arī vairākas gatavošanas iespējas. Ja vēlaties, varat vienkārši pārlūkot visas veselīgās receptes, lai gūtu iedvesmu, un saglabāt savas iecienītākās receptes, lai izveidotu savu ēdienkarti.
Meditācijas un relaksācijas sesijas
Ir pieejamas vairākas vadītas meditācijas un relaksācijas vingrinājumi ar tādiem nosaukumiem kā Stresa atbrīvošanas meditācija un Meditācija noturības attīstīšanai. Šīs ir audio sesijas, kuru uzmanības centrā ir uzmanība un elpošana. Jūs atradīsit arī vairākas iespējas, kas palīdz uzlabot miegu, tostarp skaņas vannas un Džima Donovana izstrādātās prakses.
Šīs meditācijas ir lieliska iezīme. Tomēr tie ir aprakti lietotnes sadaļā Treniņi, tāpēc jums tie ir jāmeklē. Ja meklējat vairāk uzmanības pievēršanas aktivitāšu, izpētiet citas meditācijas lietotnes, kas veltītas apzinātībai.
Sava progresa izsekošana un atbalsta saņemšana
Progresa izsekošana ir ļoti svarīga jebkuram fitnesa braucienam, un Jillian Michaels Fitness App ļauj to izdarīt Es sadaļā. Katru dienu jūs saņemsit jaunu padomu, izmantojot Mana diena funkcija, kā arī treniņu rutīnas un ēdienreižu plānotājs, viss vienuviet. Ierīcē aktivizējiet paziņojumus par treniņu atgādinājumiem un iedrošinošiem vārdiem, lai palīdzētu jums palikt pozitīvam.
Attīstoties, jūs nopelnīsit nozīmītes un sekosit savam svaram Mans Ceļojums. Šī sadaļa mudina jūs regulāri uzņemt progresa attēlus un veikt fitnesa testus. Visi lietotāji var gūt labumu no kopiena Fitnesa lietotnes sadaļu, kurā ir forums, Džilianas emuāri, FAQ sadaļa un saites, lai klausītos Keeping It Real podcast.
Lietotne ir integrēta ar Apple Health, un jūs varat koplietot datus ar My Fitness Pal. Lai gan ir vērts tos apsvērt fitnesa lietotnes sievietēm, jo daži satur vairāk personalizētus plānus un izsekošanas funkcijas, Jillian Michaels fitnesa lietotne ir lieliska universāla iespēja.
Vai jums vajadzētu abonēt Jillian Michaels fitnesa lietotni?
Savā ievada videoklipā Džiliana Maikla (Jillian Michaels) to sauc par "visplašāko lietotni tirgū", un par to ir grūti strīdēties. Satura apjoms sadaļā Treniņi ir gandrīz pārāk liels. Ir arī diezgan grūti orientēties, tāpēc jums var būt grūti ātri atrast piemērotu treniņu. Meklēšanas rīka izmantošana atgriež atsevišķu programmu un paplašinātu plānu sajaukumu bez acīmredzama veida, kā atšķirt vienu no otra. Meklēšanas funkcijas citās lietotnēs, piemēram, Apple Fitness+, ir daudz noderīgākas.
Treniņu ģenerators ir lielisks rīks. Tomēr personalizētās treniņu iespējas nav tik skaidri parādītas kā dažās citās fitnesa lietotnēs, un profesionāliem sportistiem neapšaubāmi būtu nepieciešams personalizētāks plāns.
Visiem pārējiem, ja jums patīk dažādas aktivitātes, lai jūsu treniņi netiktu novecojuši, abonēšana, lai sekotu kādai no Džilianas Maiklsas programmām, noteikti sniegs jums soli uz priekšu apmācību.
Pirms abonēšanas izmēģiniet septiņu dienu bezmaksas izmēģinājuma versiju, lai spriestu pats, un salīdziniet to ar šiem fitnesa lietotnes ar vairāk nekā vienu miljonu lejupielāžu pakalpojumā Google Play.
Atrodiet sev piemērotu treniņu programmu
Lieliska Jillian Michaels Fitness App iezīme ir pieejamo vingrojumu veidu daudzveidība. Varat izmēģināt jaunus formas iegūšanas veidus, kurus, iespējams, neesat domājis, un izveidot labu treniņu rutīnu, lai veicinātu veselīgu dzīvesveidu.
