Muskuļu veselība ir svarīga mobilitātei, elastībai un citiem veselības ieguvumiem. Tomēr traumas, neaktivitāte un slikta stāja var ietekmēt jūsu muskuļu labsajūtu. PowerDot 2.0 ir jaudīga muskuļus stimulējoša ierīce, kas sola paātrināt muskuļu atjaunošanos un novērst atrofiju.
Vairāku veidu muskuļu relaksācijas valkājamie līdzekļi ir paredzēti, lai nodrošinātu īslaicīgu sāpju mazināšanu un atveseļošanos. Tomēr PowerDot atšķiras ar to, ka tas balstās uz neiromuskulāru elektrisko stimulāciju (NMES), lai palīdzētu jums stiprināt un uzturēt muskuļu masu ilgāku laiku. Lūk, kā tas darbojas un ko tas vēlas darīt jūsu labā.
Kas ir PowerDot 2.0?
The PowerDot 2.0 ir Therabody muskuļu un nervu stimulējoša ierīce, kas sāpju mazināšanai izmanto elektroniskus impulsus. Tas palīdz ātrāk atgūties no traumām, atvieglo sāpes un uzlabo veiktspēju. PowerDot ir mobilā lietotne, kas savienojas ar ierīci, izmantojot Bluetooth. Varat to izmantot, lai pielāgotu muskuļu ārstēšanas plānu.
Lai sāktu ārstēšanas sesiju, pie skartajām muskuļu grupām pievienojiet divus PowerDot elektrodu paliktņus. Ierīcei tiek darbināti divi mazi noņemami podi, un to akumulatora darbības laiks ir aptuveni 20 stundas. PowerDot ir FDA apstiprināta II klases medicīnas ierīce. Varat izvēlēties no PowerDot 2.0 Uno vai Duo, kas ir attiecīgi aprīkoti ar vienu un dubultu barošanas bloku.
Pavadošajai lietotnei ir vadāmu procedūru bibliotēka. Tādējādi varat saņemt padomus par pareizu spilventiņu izvietojumu un ierīces iestatījumiem, lai iegūtu labākos rezultātus. Citas Therabody valkājamas preces ietver viedie acu masieri, kompresijas zābaki un Theragun sērijas masieri. Lai gan šīs ir terapeitiskās ierīces, PowerDot ir medicīnas ierīce, kas var nodrošināt uz pierādījumiem balstītu muskuļu labsajūtas ārstēšanu.
Tehnika aiz PowerDot 2.0
PowerDot 2.0 nodrošina divu veidu muskuļu terapijas: NMES un transkutānu elektrisko nervu stimulāciju (TENS).
NMES izmanto ierīci, kas nosūta elektriskos signālus uz nerviem. Šie signāli sarauj atbilstošās muskuļu grupas. Tas var palielināt to spēku un novērst atrofiju, saskaņā ar Fiziskā rehabilitācija. Tāpat TENS izmanto arī elektriskos signālus, lai stimulētu nervus. Tomēr TENS darbojas, lai nodrošinātu īslaicīgu sāpju mazināšanu.
PowerDot izmanto abas terapijas, lai atvieglotu sāpes un uzlabotu muskuļu veiktspēju. Mobilā lietotne ņem vērā jūsu nogurumu un aktivitātes līmeni, lai noteiktu labāko ārstēšanas režīmu.
Kā PowerDot mērķis ir palīdzēt uzturēt jūsu muskuļus veselīgus
Tā kā PowerDot izmanto muskuļu relaksācijas terapiju kombināciju, to var izmantot dažādi. Neatkarīgi no tā, vai esat sportists vai vienkārši vēlaties palielināt savu fizisko aktivitāti, šī ierīce piedāvā vairākas iespējamās priekšrocības.
Ātrāka atveseļošanās pēc muskuļu traumām
Muskuļu traumas, piemēram, sastiepumi, ir diezgan sāpīgi un kavē ikdienas aktivitātes. Aukstuma paketes un kompresijas terapija var palīdzēt mazināt sāpes, taču sekas ir īslaicīgas. PowerDot piegādā elektriskos impulsus skartās zonas nerviem un muskuļiem. Saskaņā ar Klīvlendas klīnika, šāda veida stimulācija var nodrošināt ātrāku sāpju mazināšanu un vēl vairāk paātrina atveseļošanās procesu.
PowerDot ir efektīvs arī muskuļu noguruma ārstēšanai pēc treniņa. Novēlota muskuļu sāpīgums (DOMS) ir izplatīts treniņa laikā. Elektriskā stimulācija šīm muskuļu grupām var kavēt sāpes no DOMS. Turklāt šie impulsi sarauj muskuļu šķiedras, kas savukārt palielina asins plūsmu.
Lai gan miegs un uzturs ir vissvarīgākie atveseļošanai, ārēja stimulācija var paātrināt šo procesu. Saskaņā ar pētījumu, kas publicēts Sporta medicīna, NMES palīdz saglabāt muskuļu spēku līdzīgi brīvprātīgiem vingrinājumiem.
Muskuļu atrofijas novēršana
Papildus veiktspējas uzlabojumiem PowerDot var būt noderīgs, ja neveicat tik daudz regulāras fiziskās aktivitātes, cik vēlaties. Spēks un sirds un asinsvadu treniņš ir būtiski vispārējai labklājībai. Tomēr garu darba stundu vai nekustīguma dēļ fiziskās aktivitātes var būt nepieejamas.
PowerDot izmantošana augšstilbu un ikru muskuļu grupu stimulēšanai var palīdzēt novērst atrofiju. Saskaņā ar to pašu sporta medicīnas pētījumu NMES efektīvi novērš muskuļu atrofiju ilgstošas neaktivitātes vai imobilizācijas dēļ. Kā aprakstīts nelielā pētījumā žurnālā Fizioterapija, šī metode var būt noderīga arī vecāka gadagājuma cilvēkiem ar ierobežotām pārvietošanās spējām.
Ātrāka sāpju mazināšana
Sāpju mazināšana ir PowerDot visievērojamākā funkcija. Saskaņā ar a Aiovas universitātes slimnīcu un klīniku raksts, izmantojot elektrisko stimulāciju, jūsu ķermenī tiek atbrīvoti dabīgie pretsāpju līdzekļi jeb endorfīni, kas palīdz neitralizēt sāpes.
Ilgstoša sēdēšana rada spriedzi kaklam un muguras lejasdaļai. Tas palielinās, ja sēdējat ar sliktu stāju. Tu vari izmantot pozas atgādinājuma lietotnes lai koriģētu savu stāju. Vai arī varat izmantot PowerDot, lai samazinātu muskuļu sāpes. PowerDot ir arī perioda sāpju mazināšanas režīms, kura mērķis ir samazināt sāpes, ko izraisa menstruālā krampji.
Pielāgojiet savas sesijas, izmantojot lietotni PowerDot
Mobilā lietotne piedāvā vairākas vadāmas ārstēšanas iespējas konkrētām muskuļu grupām. Tomēr varat arī pielāgot sesiju atbilstoši savām prasībām. Varat manuāli iestatīt stimulācijas intensitāti, ilgumu un pielaides līmeni.
Laika gaitā izsekojiet savam progresam un iegūstiet ilgtermiņa ieskatus. Progresa izsekošana ir labs veids, kā novērtēt jūsu uzlabojumus. Piemēram, pamatojoties uz sesijas ilgumu laika gaitā, varat analizēt, cik ilgi nepieciešams tipisks atkopšanas periods. PowerDot lietotnē ir fitnesa informācijas bibliotēka, kas var paplašināt jūsu zināšanas par dažādiem muskuļu atjaunošanas veidiem.
Cik efektīva ir PowerDot?
PowerDot pamatā ir NMES un TENS, kas ir ļoti izpētītas muskuļu terapijas. Iepriekš minētais sporta medicīnas pētījums arī norāda, ka šāda veida stimulācija var būt noderīga pilnīgas imobilizācijas laikā. Piemēram, ja esat veicis medicīnisku procedūru, kas neļauj jums kustēties, elektriskās stimulācijas izmantošana var palīdzēt novērst jūsu muskuļu vājināšanos.
Tomēr ir ļoti svarīgi novērtēt savu toleranci pret stimulāciju, jo tā atšķiras no cilvēka uz cilvēku. Ideālā gadījumā sāciet ar ieteicamajiem iestatījumiem mobilajā lietotnē un pakāpeniski pielāgojiet tos, pamatojoties uz jūsu slieksni.
Pārvaldiet muskuļu sāpes, izmantojot PowerDot 2.0
PowerDot neaizstāj fiziskos vingrinājumus. Ir svarīgi pakļaut ķermenim nepieciešamo stresu pretestības treniņa veidā. Elektriskā stimulācija darbojas tikai kā papildu instruments jūsu vispārējā fitnesa rutīnā.
PowerDot ierīces cena ir augstāka, un tas, vai to vajadzētu iegādāties, ir atkarīgs no paredzētā lietojuma. Muskuļu sāpes un hroniskas sāpes bieži vien ir šķērslis aktīvam dzīvesveidam. PowerDot nodrošina efektīvu metodi šo sāpju pārvarēšanai.
