Kā izveidot pārdomātu māju, lai uzlabotu savu labsajūtu, izmantojot savas sajūtas

Teiciens “mājas ir tur, kur atrodas sirds” attiecas uz dziļas saiknes un pieķeršanās sajūtu pret vietu, kas (bieži) nav jūsu fiziskā dzīves telpa. Tas ir par to, kur jūtat vislielāko mīlestību, taču tas nenozīmē, ka jūsu mājās nevar rasties tādas pašas sajūtas. Patiesībā, radot sev tīkamu māju, varat justies droši un uzlabot vispārējo labklājību.

Labākais veids, kā izveidot māju, ar kuru jūtaties patiesi saistīts, ir izmantot savas sajūtas. Izmantojot pieskārienu, skaņu, redzi, smaržas un garšu, ievērojiet šos maņu padomus, lai izveidotu apzinātu māju.

1. Pieskāriens: izveidojiet fiziski komfortablu māju

Pirmais solis, lai izveidotu pārdomātu un komfortablu māju, ir komfortablas atmosfēras veidošana. Papildus patīkamas un veselīgas vides uzturēšanai atkarībā no laikapstākļiem (mājas sasilšana aukstā laikā vai izvirzot prioritāti ventilācijas metodēm, kad ir silts), fiziski komfortablu priekšmetu klātbūtne jūsu mājās var uzlabot jūsu stāvokli labklājību.

Komforts ir svarīgs jūsu veselības faktors, kas ietekmē gan jūsu labsajūtu, gan produktivitāti. Tāpēc jums jācenšas pievienot savai mājai priekšmetus, kas nodrošina siltuma, vizuālo, dzirdes un, protams, taustes komfortu.

Viens no vienkāršākajiem veidiem, kā pievienot mājai komfortu, ir atrast produktus, kas palīdzēs justies relaksētai mājās. Etsy ir tiešsaistes tirgus, kas pārpilns ar rokām darinātiem, vintage un unikāliem priekšmetiem, lai iekārtotu mājokli un sakārtotu savas mantas. Segas ziemas laikā ir ideāli piemērotas, lai radītu drošu un mājīgu noskaņu, savukārt plīša, Spilveni vai citi mīksti materiāli var sniegt komfortablu taustes papildinājumu jūsu mājām jebkurā laikā Gads.

Lai gan ir lieliska ideja piepildīt savu māju ar mierinošiem priekšmetiem, neradot jucekli, jo tas negatīvi ietekmēs jūsu labsajūtu. Glabāšanas priekšmetu, piemēram, galda piederumu vai kastu sakraušanas, iegāde ir lielisks veids, kā uzturēt savas mantas kārtībā un mājokli radīt komfortu.

Ja jūs atbaida dažādu Etsy pārdevēju noteiktās atšķirīgās piegādes maksas, apskatiet šīs tiešsaistes veikali, kas piedāvā bezmaksas piegādi lai atrastu mājīgus priekšmetus, ko pievienot savai apdomīgajai mājai.

Lejupielādēt: Etsy par Android | iOS (Pieejami bezmaksas pirkumi lietotnē)

2. Skaņa: atbalstiet jūs un jūsu ģimenes kognitīvo labklājību

Pētījums par PubMed Central liecina, ka trokšņa iedarbība var ietekmēt kognitīvo veiktspēju un smadzeņu darbības modeļus. Neatkarīgi no tā, vai esat students, strādājat no mājām vai jums ir skolas vecuma bērni, nomierinošas, darbam piemērotas vides radīšana ir ļoti svarīga apdomīgai mājai.

Vienkāršākais veids, kā izveidot nomierinošu vidi savās mājās, ir atskaņot apkārtējo mūziku vai skaņas. Soundscape lietotnes var palīdzēt jums atpūsties pazeminot stresa līmeni un mazinot trauksmes sajūtu. Varat arī atrast apkārtējo mūziku, fokusētus atskaņošanas sarakstus un relaksējošas skaņas pakalpojumā YouTube un Spotify. Spotify ir lieliska iespēja, ja mājās ir vairākas ierīces un skaļruņi, jo varat sinhronizēt savu iecienītāko mūziku un atskaņošanas sarakstus ar katru ierīci.

Apkārtējā mūzika ir arī lieliska, lai radītu neuzkrītošu fona skaņu celiņu ikdienas mājas aktivitātēm. Nomierinošas un labas pašsajūtas radīšana citu ar darbu nesaistītu darbību laikā, piemēram, ēdiena gatavošanas, ēdienreizes vai vispārējās ģimenes dīkstāves laikā, ir vienlīdz svarīgi apdomīgai mājai. Nākamreiz, kad podiņosit pa māju, pielīmējiet Spotify ambient atskaņošanas sarakstu un uzziniet, kā tas maina jūsu noskaņojumu.

Lejupielādēt: Spotify par Android | iOS (Bezmaksas, pieejams abonements)

3. Redze: paaugstiniet pārliecību un pašcieņu mājās

Personīgo fotoattēlu esamība visā mājā var uzlabot jūsu pārliecību un pašcieņu. Turklāt tas piešķir jūsu mājām vispārēju nostalģisku šarmu. Izmantojot tīmekļa drukas pakalpojumu, piemēram, Snapfish, lai atlasītu un pasūtītu iecienītāko atmiņu izdrukas var palīdzēt vienmēr uzturēt paaugstinātu garastāvokli. Jūs varat izmantot Snapfish vietne vai lietotnē, lai pasūtītu mobilās bildes kā tradicionālas fotoattēlu izdrukas (padomājiet par 6 x 4 fotoattēliem klasiskam fotoalbumam). Varat arī izmantot savas digitālās fotogrāfijas, lai izveidotu foto dāvanas, piemēram, krūzes, foto grāmatas, audekla fotogrāfijas un citus mājas dekoru veidus.

Ja tomēr dodat priekšroku digitālām fotogrāfijām, nevis drukātām kopijām, viedo attēlu rāmju pievienošana mājām ir vēl viena iespēja paaugstināt pašcieņu savā dzīves telpā. Optimizēšana a viedais displejs, planšetdators vai digitālais foto rāmis mīlestības pilnas atmiņas ir lielisks veids, kā izveidot apdomīgu māju.

Papildus mājas rotāšanai ar iecienītākajām atmiņām, ziedu vai augu pievienošana var palīdzēt uzlabot jūsu vizuālo vidi. Augi var arī palīdzēt uzlabot gaisa kvalitāti jūsu mājās, savukārt daži ziedi var pievienot jūsu dzīves telpai patīkamu aromātu.

Lejupielādēt: Snapfish for Android | iOS (Pieejami bezmaksas pirkumi lietotnē)

4. Smarža: uzlabojiet savas emocijas un atmiņu, izmantojot smaržu

Saskaņā ar Hārvardas laikraksts, smaržas ir saistītas ar emocijām un atmiņu. Tāpēc mājas piepildīšana ar aromātiem, kas jums patīk, ir lielisks veids, kā radīt apdomīgu māju un uzlabot jūsu vispārējo labsajūtu.

Varat simulēt savu iecienītāko atvaļinājumu vai atdzīvināt citas iecienītākās atmiņas, izmantojot sveces, istabas aerosolus vai svaigus ziedus.

No otras puses, viedie ultraskaņas difuzori ir lieliska ierīce, kas palīdz izplatīt emocionālus aromātus visā mājā. Izmantojot ultraskaņas tehnoloģiju (nedzirdamus augstas frekvences skaņas viļņus), viedais ultraskaņas difuzors sadala ēteriskās eļļas un izkliedē tās kā miglu jūsu istabā. Dažiem difuzoriem ir arī programmējamas LED gaismas, lai vēl vairāk uzlabotu jūsu mājas vizuālo gaisotni.

Ja vēlaties labāk izprast savas iecienītākās smaržas, lejupielādējiet lietotni Essential Oils & More. Piedāvājam visaptverošu ceļvedi par 79 ēteriskajām eļļām un to, kā aromterapija var sniegt labumu jūsu ikdienā dzīvi, šī bezmaksas lietotne ir ērts ceļvedis ikvienam, kas vēlas uzzināt vairāk par labklājības aspektiem smaržas.

Lejupielādēt: Ēteriskās eļļas un citi Android | iOS (bezmaksas)

5. Garša: pabarojiet savas mājas dvēseli

Spēja nogaršot veicina mūsu dzīves kvalitāti, un spēja nobaudīt gardus ēdienus ir kaut kas tāds, par ko mums vajadzētu būt pateicīgiem.

Barojošas mājās gatavotas maltītes gatavošana, gatavošana un pasniegšana var būt ne tikai meditatīva un piepildīta laika pavadīšana, bet arī garšas uztvere ir saistīta ar garīgo veselību (PubMed Central). Jo īpaši lēnai gatavošanai ir papildu maņu priekšrocības, tostarp tas, ka jūsu mājas piepilda ar mierinošām smaržām, un labi pasniegtas vakariņas ir kā svētki skatienam.

Šo iemeslu dēļ barojošu mājās gatavotu ēdienu gatavošana sev, partnerim vai visai ģimenei var palīdzēt radīt patīkamu pieredzi mājās.

Neatkarīgi no tā, vai esat iesācējs virtuvē vai vēlaties valkāt šefpavāra cepuri mājās, Visas receptes ir lielisks tiešsaistes resurss, lai atrastu garšīgas receptes. Mājas pavāru kopienas izveidotās receptes katru dienu atradīsit plašajā tīmekļa vietnē. Visas ir bezmaksas, un daudzas no tām ir pārskatījušas citi lietotāji, lai jūs varētu atrast vislabākās receptes, ko pagatavot jebkurā nedēļas laikā.

Veidojot mīlošu māju, neliela piesardzība ir izdevīga

Jūsu labsajūtai ir svarīgi izveidot māju, kurā jūs jūtaties droši un ērti. Izmantojot savas piecas maņas, jūs varat izmantot savus iecienītākos vides uzlabotājus un lietot tos savās mājās, lai uzlabotu savu labklājību.