Dzīvē svarīgas ir divas lietas: jūsu veselība un fiziskā sagatavotība. Paliekot fiziski aktīvam un labi ēdot, ir vairākas fantastiskas priekšrocības, un ar viedtālruņa lietotnēm dzīvot, justies un izskatīties labāk vēl nekad nav bijis tik vienkārši. Lūk, kāpēc jums vajadzētu lejupielādēt un izmantot lietotnes Freeletics Fitness un Freeletics Nutrition, lai palīdzētu jums kļūt par labāko sevis versiju.
Kas ir Freeletics Fitness?
Freeletics Fitness lietošana ir kā vingrošana ar personīgo treneri tālrunī, kad nevarat atļauties īstu. Aizmirstiet apmeklēt sporta zāli vai iegādāties dārgu aprīkojumu — Freeeletics Fitness strādā pie tā, kas jums ir pieejams un kādi ir jūsu personīgie mērķi.
Lietojumprogramma mācās un pielāgojas jūsu progresam, strādājot pie sava fitnesa mērķa sasniegšanas. Ja vēlaties izmantot visas lietotnes funkcijas, piemēram, AI darbinātu personīgo treneri un domāšanas sesijas, jums būs jāreģistrējas abonementam. Taču lietotnē ir daži treniņi un audio sesijas, lai jūs varētu to izjust pirms maksāšanas.
Lejupielādēt: Freeletics Fitness for iOS | Android (Bezmaksas, pieejams abonements)
Kopienas plūsmas un freeletics izaicinājumi
Trenējies ar līdzīgi domājošiem cilvēkiem var palīdzēt jums saglabāt motivāciju un konsekvenci. Tāpēc arī kopiena barība un izaicinājumi ir tik lieliskas lietotnes Freeletics Fitness iespējas. Cilne Kopiena ir vieta, kur varat brīvi dalīties ar saviem sasniegumiem ar kopienu, komentēt ziņas un atrast jaunus draugus, kuriem sekot.
Ir svarīgi pastāvīgi izaicināt sevi. Pretējā gadījumā kā jūs varat sevi piespiest un uzlabot? Sportisti rada izaicinājumus Freeletics Fitness lietotnē, taču jums ir arī iespēja izveidot savu unikālo izaicinājumu. Viss, kas jums jādara, ir izvēlēties starp konsekvences vai atkārtošanas izaicinājumu, izvēlēties treniņu vai vingrinājumu, izvēlēties datumus un ķerties pie darba.
Treniņu sesijas par Freeletics Fitness
Freeletics Fitness lietotnes izcilā iezīme ir pielāgotās treniņu sesijas. Jūsu digitālais treneris izveido jūsu apmācības programmu, pamatojoties uz jūsu vēlmēm, un jūs jebkurā laikā varat tajā veikt izmaiņas, ja nepieciešams. Ir vairāki apmācību braucieni, kuros varat piedalīties, un katram ir atšķirīgs mērķis.
Piemēram, Sāc apmācības programma ir ideāli piemērota iesācējiem, kamēr Sāciet darboties treniņu programma ir labāka tiem, kas vēlas skriet un sadedzināt kalorijas. Katru reizi, kad pabeidzat treniņu, jums ir iespēja sniegt trenerim atsauksmes par to, cik labi jums veicās, un pēc tam jūsu treniņu plāns tiek attiecīgi pielāgots.
Vēl labāk, varat pieskarties Pielāgotsesija lai paziņotu savam trenerim, kādas ir jūsu izvēles dienai, piemēram, ja jums nav daudz laika vai nav pieejams aprīkojums. Turklāt katrā vingrinājumā ir demonstrācijas video no dažādiem leņķiem, kā arī iekļauto vingrinājumu sadalījums, līderu saraksts un mērķa muskuļu grupas.
Vingrinājuma sasniegumi un progress
Freeletics Fitness lietotnē varat nopelnīt dažādas nozīmītes, sasniedzot pagrieziena punktus un apgūstot jaunas prasmes. Pieskaroties, varat skatīt emblēmas, kuras nesen pieprasījāt, un to, kas vēl jāsavāc Sasniegumi. Pamatojoties uz savu personīgo treniņu ceļojumu, varat iegūt emblēmas par prasmju pilnveidošanu, iknedēļas sērijām un daudz ko citu.
No otras puses, pieskaroties, varat izsekot dažādām progresam Progress. Tie ietver to, kādus atskaites punktus esat sasniedzis, veicot noteiktus vingrinājumus, piemēram, lēcienus uz ceļiem vai atspiešanos. Ņemiet vērā, ka jūsu treneris drošības apsvērumu dēļ var bloķēt vēl dažus sarežģītus pagrieziena punktus.
Freeletics uztura lietotne
Tāpat kā Freeletics Fitness, arī Freeletics Nutrition ir kā profesionāls uztura treneris līdzās. Lietotnē ir daudz gardu recepšu, individuāls ēdienreižu plāns un ērts pārtikas preču iepirkumu saraksts.
Pamatojoties uz to, kāds ir jūsu mērķis, vai vēlaties zaudēt svaru vai pieņemties svarā veselīgā veidā, jūsu Freeletics Nutrition treneris veic visu plānošanu jūsu vietā. Lai piekļūtu visām lietotnes funkcijām, tostarp uztura trenerim, jums ir jāreģistrējas abonementam.
Lejupielādēt: Freeletics Nutrition for iOS | Android (Bezmaksas, pieejams abonements)
Freeletics uztura treneris
Freeletics Nutrition lietotnes galvenā iezīme ir digitālais uztura treneris. Vienkārši atbildiet uz pāris jautājumiem, lai saņemtu savu personalizēto, sabalansēto maltīšu plānu. Daži no jautājumiem ietver jūsu mērķi, aktivitātes līmeni un pārtikas ierobežojumus. Kad esat pabeidzis novērtējumu, esat gatavs sākt savu veselīga dzīvesveida ceļojumu.
Jūsu pielāgotajā ēdienreizē parasti ietilpst brokastis, pusdienas, vakariņas un uzkodas. Ja vēlaties ēst kaut ko citu vai jums nav pareizo sastāvdaļu, varat nomainīt katru recepti pret citu tikpat garšīgu. Turklāt varat ievadīt dienas treniņu aktivitāti, un jūsu digitālais treneris ieteiks uzkodas pēc treniņa.
Freeletics uztura receptes
Recepšu bibliotēkā ir pieejamas vairāk nekā 300 receptes, tāpēc jūs noteikti atradīsit kaut ko, kas jums patīk. Paceliet savas gatavošanas prasmes nākamajā līmenī, izmantojot modernu vegānu maltīti, vai atviegliniet to, izmantojot 15 minūšu vakariņu recepti. Recepšu meklēšanu varat filtrēt, pamatojoties uz diētu, budžetu, atvēlēto laiku un citiem kritērijiem.
Katrā lietotnes receptē ir iekļauts pārskats par kopējo kaloriju daudzumu, olbaltumvielām, ogļhidrātiem un taukiem, kā arī noderīgiem sastāvdaļu aizstājējiem. Visām receptēm ir pievienots satriecošs fotoattēls, kā arī viegli izpildāmas instrukcijas. Turklāt varat pārslēgties uz gatavošanas režīmu, lai saglabātu ierīces ekrānu nomodā un nodrošinātu, ka gatavošanas procesā nav pārtraukumu.
Vēl viena lieliska Freeletics Nutrition lietotnes iezīme ir integrētais iepirkumu saraksts. Ērts katras receptes saraksts ir labākais veids, kā ietaupīt laiku un izvairīties no bezmērķīgas klaiņošanas pa pārtikas preču veikalu. Krāns Pievienot iepirkumu sarakstam vai pieskarieties iepirkumu groza ikonai pie receptes, lai pievienotu sastāvdaļas savam sarakstam.
Kad esat pievienojis visas nedēļas receptes, iepērkoties varat atzīmēt preces vai izdzēst visas receptes, kuras vairs negatavojat. Tāpēc izmetiet to saburzīto papīra lapu, kuru saucat par pārtikas preču sarakstu, un izmantojiet Freeletics Nutrition iepirkumu sarakstu, lai vienkāršot pārtikas preču iepirkšanos.
Ko jūsu labā var sniegt Freeletics fitnesa un Freeletics uztura lietotnes
Freeletics Fitness ir labākā treniņu lietotne, ja nevarat doties uz sporta zāli vai vienkārši nevēlaties. Un Freeletics Nutrition ir lieliska lietotne, kas jums palīdzēs izvēlēties veselīgāku pārtiku. Lai gan jums nav jāmaksā, lai lejupielādētu un izmantotu lietotnes Freeletics Nutrition un Freeletics Fitness, to bezmaksas saturs ir ierobežots. Lai piekļūtu visām galvenajām funkcijām, tostarp apmācībai, jums ir jāmaksā par abonementu.
Tomēr par to, ko iegūstat katrā lietotnē, abonēšanas cena noteikti ir tā vērta. Turklāt varat izmēģināt lietotņu bezmaksas izmēģinājuma versiju, pirms pilnībā apņematies abonēt. Kopumā Freeletics Fitness un Freeletics Nutrition ir divas lietotnes, kas lieliski sader kopā, lai palīdzētu jums noteikt prioritāti veselīgam uzturam un labiem vingrošanas paradumiem.