Tas ir oficiāli: Netflix vairs nav paredzēts tikai atpūtai. Tagad varat izmantot Netflix, lai trenētos tajās dienās, kad nevarat ierasties sporta zālē vai vienkārši vēlaties pasvīst. Netflix ir sadarbojies ar Nike Training Club, lai saviem abonentiem piedāvātu bezmaksas ķermeņa svara treniņus.
Izmantojot šos videoklipus, jūs varat trenēties visam ķermenim bez dārga mājas aprīkojuma. Iespējams, vēlēsities izmantot paklājiņu jogas un pamata vingrinājumiem vai trenažierus dažiem HIT un spēka treniņiem, taču pretējā gadījumā daudzi mūsu pārskatītie treniņi ir bez aprīkojuma.
Kā atrast Nike Training Club treniņus pakalpojumā Netflix
Tik daudz runājot par pārmērīgas skatīšanās briesmas, jūs varētu būt priecīgi uzzināt, ka varat arī izmantot Netflix, lai straumētu īsu treniņu, pirms atpūšaties uz dīvāna, lai pēc darba skatītos šovu.
Vienkāršākais veids, kā atrast treniņus, ir pieteikties savā Netflix kontā un meklēt
Nike Training Club. Kad esat atradis treniņu, straumējiet to tāpat kā jebkuru citu pārraidi pakalpojumā Netflix, izmantojot jebkuru ierīci, kurā straumējat Netflix, tostarp tālruni, planšetdatoru, datoru, viedtelevizoru vai televizora pierīci.Un tāpat kā jūs varat lejupielādējiet Netflix šovus un filmas, varat arī lejupielādēt jebkuru no šiem treniņiem savā mobilajā ierīcē, lai to izmantotu bezsaistē. Neatkarīgi no tā, vai dodaties ceļojumā vai jūsu sporta zāles Wi-Fi tīkls ir netīrs, jūs joprojām varat sekot savam izvēlētajam treniņam.
Audio opcijas ietver angļu, itāļu, franču, spāņu, vācu un Brazīlijas portugāļu valodu. Šķiet, ka rakstīšanas laikā slēgtie paraksti ir tikai angļu valodā.
Treniņu veidi, ko atradīsit vietnē Netflix
Treniņi svārstās no septiņām līdz 30 minūtēm, ieskaitot ķermeņa svara shēmas, pamatdarbu, jogas plūsmas un kardio. Tie ir Nike Training Club raksturīgais stils ar skaidriem norādījumiem, skriešanas taimeri un spilgtu minimālisma studijas iestatījumu.
Rakstīšanas laikā Nike Club Training vietnē Netflix piedāvā:
- 10 minūšu treniņi, 20 minūšu treniņi un 30 minūšu treniņi — izvēlieties savu treniņa ilgumu starp ķermeņa svara, jogas plūsmas un HIT tempa treniņiem.
- Ķermeņa svara apdegums — sešu līdz 30 minūšu treniņi ar visu ķermeni un daži koncentrējas uz noteiktu zonu, piemēram, kodolu.
- Iemīlies Vinyasa — ievads plūstošās Vinyasa plūsmas jogā 10 līdz 20 minūšu sesijās. Atkarībā no grīdas seguma, iespējams, vēlēsities izmantot jogas paklājiņu.
- Augstas intensitātes treniņš — virkne enerģisku visa ķermeņa treniņu, kuru ilgums ir no 10 līdz 22 minūtēm, lai izaicinātu jūsu veiklību un palielinātu spēku vai jaudu.
- Kickstart Fitness ar pamatiem — pilns ķermenis vai sadalījums starp ķermeņa augšdaļu un apakšējo daļu 10 līdz 30 minūšu treniņos. Treniņos ir iekļauti daži principi, kas tiek izmantoti daudzos citos Nike Training Club treniņos, un tie var būt lieliska vieta, kur sākt, ja vēlaties uzzināt, vai jums patīk šis treniņu stils.
- Divas nedēļas līdz spēcīgākam kodolam — divu nedēļu programma, lai strādātu ar galvenajām muskuļu grupām ar sešu līdz 20 minūšu treniņiem, tostarp spēka, ķermeņa svara ķēdēm un jogas plūsmu.
- Feel-Good Fitness — septiņu līdz 13 minūšu treniņu sērija, tostarp Pilates, Vinyasa jogas plūsma, ķermeņa svara HIT ķēdes un spēka ķēdes. Daži no treniņiem ir bez aprīkojuma, izmantojot tikai jūsu ķermeņa svaru, savukārt citi ietver hanteles vai pretestības lentes.
- HIT and Strength with Tara — Tara Nicolas vada ķermeņa svara HIT stila treniņus ar stiprinošām kustībām, izmantojot viņas Every Muscle on the Minute (EMOM) formātu. Jūs atradīsiet 10 un 30 minūšu treniņus.
Kā Netflix treniņi tiek salīdzināti ar Nike Training Club?
Netflix treniņos ir tie paši instruktori, minimālisma studijas komplekts un īpašais treniņu stils kā Nike Training Club. Instruktori piedāvā skaidras norādes ar enerģiju bez pārāk lielas pļāpāšanas. Atpakaļskaitīšanas taimeris vienmēr ir redzams, kas ir motivējoši, jo daudzi treniņi ir saistīti ar intervāliem.
Lai gan pakalpojumā Netflix ir daži no tiem pašiem treniņiem un instruktori, pieredze ir nedaudz mazāk personalizēta nekā tā, ko jūs iegūtu, ja izmantotu Lietotne Nike Training Club, kurā ir ietverts plašāks treniņu, programmu un grafiku klāsts, kā arī integrācija ar tādām funkcijām kā vietējie atgādinājumi.
Pakalpojumā Netflix iekļautie treniņu formāti ir pieejami arī Nike Training Club, taču lietotnei ir papildu formāti, piemēram, sporta veida kondicionēšana, dejas, pirmsdzemdību treniņi un citi. Turklāt iOS lietotne reģistrē treniņus Apple vietējai lietotnei Health, jūsu Apple Watch un pat Apple Music.
Netflix treniņi ir vienkārši video straumēšana. Tomēr šie videoklipi ir ērti, ja esat Netflix abonents un vēlaties treniņu iespējas, nelejupielādējot citu lietotni.
Vai Netflix būs daļa no jūsu labsajūtas rutīnas?
Nike Training Club treniņi pievienojas Netflix meditāciju sērijai no Headspace un veselības dokumentālo filmu kolekcijai. Var rasties jautājums, vai vēlaties straumēt fitnesa saturu no straumēšanas izklaides platformas.