Sociālie mediji var būt lielisks rīks, lai uzturētu saikni ar draugiem, ģimeni un partneriem, taču ir arī negatīvas puses, kas rodas, pārlieku daudz daloties sevī ar pasauli. Sociālo mediju izmantošana sniedz mums iespēju biežāk sazināties ar citiem, bet arī nostāda mūs tādā stāvoklī, ka varam salīdzināt savu dzīvi ar citu dzīvi.
Galu galā tas var negatīvi ietekmēt mūsu attiecības. Mēs apskatīsim, kā pārāk daudz laika pavadīšana tiešsaistē sociālajās platformās varētu neļaut mums izveidot spēcīgas saites bezsaistē.
1. Mazāk laika mīļajiem
Jo vairāk esam iesaistīti tiešsaistē, jo mazāk mēs varam būt iesaistīti savā ikdienas dzīvē, un tas ietver laiku, ko ieguldām mūsu tuvākajās attiecībās. Ja esat apsūdzēts par sociālo mediju atkarīgo, pastāv iespēja, ka apkārtējie cilvēki pamanīs, ka jūs vairs nesadarbojaties ar viņiem.
Ritināt citu cilvēku ziņas, skatīties videoklipus tiešsaistē un komentēt nejaušus fotoattēlus var būt jautri, taču tas var ietekmēt attiecības, kas jums ir ar saviem mīļajiem. Ja veltāt savu laiku un uzmanību sociālajiem medijiem, ieteicams sazināties ar savu partneri, lai uzzinātu, kā viņš par to jūtas, lai pārliecinātos, ka jūs pārāk neaizraujaties.
2. Iespējams, jūs salīdzināsit citas attiecības ar savām
Cilvēki sociālajos medijos publicē daudz informācijas, un liela daļa no tā, ko mēs redzam, parasti ir citu cilvēku dzīves labākā puse, tostarp viņu attiecības. No pārsteidzošiem brīvdienu attēliem līdz piedzīvojumiem un jubilejām lielākā daļa cilvēku publicē tikai savas dzīves svarīgākos notikumus.
Ja jums neklājas tik labi, jums var rasties kārdinājums salīdzināt savas attiecības ar viņu attiecībām, un tas var ietekmēt jūsu garastāvokli un to, kā jūs skatāties uz savām attiecībām.
Ja jums rodas kārdinājums pārbaudīt sava partnera ziņas, analizēt viņu atrašanās vietas un vajāt cilvēkus, kurus redzat kopā ar viņiem, jūs varētu sagatavoties nopietnai drāmai.
Lai gan sociālie mediji ir noderīgi, lai uzzinātu par svarīgiem notikumiem jūsu partnera dzīvē, ir viegli aizvest lietas pārāk tālu, it īpaši, ja jums ir šaubas par jūsu attiecībām. Obsesīva uzvedība, piemēram, partnera ziņojumu pārbaude, var ātri izraisīt nejauku kautiņu vai sabrukumu.
4. Sociālie saziņas līdzekļi var pasliktināt ķermeņa attēla problēmas
Daudzi cilvēki izmanto sociālos tīklus, lai izliktu sevi pievilcīgās pozās. Tajā nav nekā nepareiza, tomēr, ja jūs mēdzat salīdzināt sevi ar citiem, jūs varat iegūt negatīvu ķermeņa tēlu.
Ja jūs uzstādāt sev nereālus standartus, jo jūs salīdzinat sevi ar citiem, jūsu attiecības var tikt ietekmētas, kā arī jūsu garīgā veselība. Kad jūsu pašapziņa nirst, cieš jūsu garastāvoklis un jūsu redzējums par sevi.
5. Ziņas var izraisīt pārpratumus
Ja vienam partnerim ir aizdomas, ka otrs ir slepens vai pat neuzticīgs, pirmais, ko viņš dara, ir pārbaudīt sava partnera sociālo mediju kontu. Sociālo mediju konti un ieraksti tajos atstāj mūs visus neaizsargātus, jo viss ir interpretējams.
Piemēram, fotoattēlu, kurā esat izbraucis uz dažiem dzērieniem ar draugiem, var interpretēt kā negodīgu attieksmi pret tur esošajiem cilvēkiem. Ja ieraksti sociālajos tīklos izraisa pārpratumus starp jums un jūsu partneri, iespējams, ka esat kļuvis par sociālo mediju negatīvā ietekme uz cilvēkiem un lietotājiem.
Ja jūsu partneris izbauda savu privātumu vairāk nekā jūs, un jūs joprojām esat devies uz priekšu un ievietojis šo viņu attēlu, neprasot, jūs esat pārkāpis robežu. Lai gan tas ir jūsu konts un tajā varat ievietot to, kas jums patīk, ir svarīgi pārliecināties, ka jūsu partneris par kaut ko nesatrauks.
To, kas jums var šķist nevainīgs, jūsu partneris var nepareizi interpretēt. Sociālajos medijos ir tik viegli pārkāpt robežas, pat nezinot, ka esat tās pārkāpis.
7. Tas varētu izraisīt greizsirdību
Ja kādreiz esat nonācis situācijā, kad apšaubāt sava partnera pieķeršanos vai ja pēc dabas esat greizsirdīgs, sociālie mediji ātri var kļūt par kaitīgu rīku. Tur ir veidi, kā noskaidrot, vai jūsu attiecības ir veselīgas, bet tas nav caur sociālajiem medijiem. Ja redzat kaut ko sava partnera sociālajos medijos, piemēram, viņu sēžam pārāk tuvu kolēģim darbā, var rasties greizsirdības sajūta, un tas ietekmēs jūsu attiecības.
Sociālie mediji ļauj cilvēkiem arī uzturēt sakarus ar bijušajiem, un, lai gan katrs cilvēks ir atšķirīgs, ja jūsu pašreizējais partneris par to nav apmierināts, tas ātri var izraisīt greizsirdības uzliesmojumu.
8. Tā ir uzmanības novēršana
Ja jūsu uzmanību novērš sociālie mediji un šķiet, ka nevarat saņemties ar to, jūsu attiecības var ciest. Ja jūs piešķirat vērtību tiešsaistes mijiedarbībai, nevis pavadāt laiku ar kādu aci pret aci, jūs, iespējams, esat kļuvis pārāk atkarīgs no sociālajiem medijiem kā savu domu un jūtu noieta.
Ja savos sociālajos tīklos dalāties vairāk nekā ar savu partneri, kurš, iespējams, sēž jums blakus, iespējams, ka pašreizējās attiecībās jūs jūtaties atdalīts. Ja gan jūs, gan jūsu partneris pavadāt laiku, skatoties savos tālruņos, kad esat kopā, tad tā ir svarīgi pievērsties tam, kāpēc jūs ļaujat novērst uzmanību un no kā jūs patiesībā izvairāties.
Pārvaldot veidu, kā lietojat sociālos medijus, varat izvairīties no problēmām, kas rodas sociālo platformu pārmērīgas izmantošanas dēļ. Ja vēlaties, lai jūsu attiecības darbotos, ir svarīgi nolikt tālruni, lai jūs varētu pavadīt laiku kopā ar saviem mīļajiem.
Ja jums ir pārmests, ka tērējat pārāk daudz sociālajos medijos, iespējams, ir pienācis laiks veikt detoksikāciju. Tas nozīmē, ka jāveic darbības, kurām nav nepieciešams lietot tālruni. Šis lēmums dos jums vairāk laika, lai strādātu pie pilnvērtīgu attiecību un draudzības veidošanas.
