Atkal ir pienācis tas gada laiks, kad novērtējat savus pagājušā gada panākumus un neizmantotās iespējas un plānojat turpmāko.
Mēs visi pieņemam lēmumus ar vislabākajiem nodomiem. Bet, kā jūs zināt, no šīs vagona ir viegli nokrist, tāpēc šoreiz jums būs nepieciešama visa palīdzība.
Ņemot vērā, ka iPhone tālruni ņemat līdzi visur, ir lietderīgi izmantot tālāk norādītās lietotnes, lai palīdzētu jums izpildīt savu Jaungada apņemšanos.
1. FitOn treniņiem jebkur
Sāksim ar vienu no visizplatītākajām rezolūcijām: uzlabot fizisko sagatavotību — tas izskaidro, kāpēc sporta zāles janvārī vienmēr ir pārpildītas. Ja šogad plānojat to izmēģināt vēlreiz, izmēģiniet FitOn — lietotni, kas nodrošina piekļuvi vairākiem treniņiem pēc pieprasījuma. Neatkarīgi no tā, vai esat iesācējs vai vairāk pieredzējis sportists, jūs atradīsiet kaut ko savām vajadzībām.
Tur ir vairāki iemesli, kāpēc izmantot FitOn, lai uzlabotu savu fizisko sagatavotību. Šis rīks sniedz piekļuvi vairākiem treniņu veidiem, tostarp HIIT, spēka treniņiem, tonizēšanai un jogai. Lai iegūtu papildu motivāciju, varat strādāt ar personīgo treneri un sazināties ar līdzīgi domājošu lietotāju kopienu. Turklāt, lai sasniegtu savus fitnesa mērķus, varat arī izvēlēties kādu no tās plašās izaicinājumu izvēles.
Lejupielādēt:FitOn (Bezmaksas, pieejams abonements)
2. Noom veselīgam svara zaudēšanai
Lai sasniegtu svara zaudēšanas mērķus, ir vajadzīgi vairāk nekā daži treniņi vai vienreizējas diētas — tā ir ilgtermiņa apņemšanās, kas ietver pareizu plānu vēlamo rezultātu sasniegšanai. Jūs varat izņemt minējumus no vienādojuma, izmantojot svara zaudēšanas kompanjonu, ko sauc par Noom.
Tātad, kā Noom Diēta darbojas, tu jautā? Noom koncentrējas uz uzvedības izmaiņām, lai nodrošinātu ilgtspējīgu svara zudumu, nevis veicina ierobežojošas diētas. Lietojumprogramma izmanto psiholoģijas un tehnoloģiju kombināciju, lai palīdzētu lietotājiem izprast viņu attiecības ar pārtiku un radīt veselīgākus ieradumus ilgtermiņā.
Kad esat lejupielādējis lietotni, jums būs jāatbild uz vairākiem jautājumiem par saviem svara zaudēšanas mērķiem un dzīvesveidu. Pēc tam lietotne, pamatojoties uz jūsu atbildēm, izveido uzvedības profilu un personalizētu plānu.
Noom nodrošina arī piekļuvi veselīgām receptēm, uztura un svara kontroles kursiem, kā arī treneriem, lai atbildētu uz visiem jautājumiem. Kopumā Noom var palīdzēt uzlabot jūsu pašapziņu un ieviest labākus ieradumus ilgtspējīgai svara zaudēšanai.
Lejupielādēt:Noom (Bezmaksas izmēģinājums, pieejams abonements)
3. Habitica, lai izsekotu jūsu mērķiem
Vēlmju domāšana nepalīdzēs jums paveikt daudz, un tāpēc jums būs nepieciešams rīks, lai izsekotu jūsu progresam, lai virzītu sevi un sasniegtu savus mērķus. Habitica ir spēļu produktivitātes lietotne, kas ļauj sasniegt savus mērķus, vienlaikus izklaidējoties, jo tas ir viens no labākajiem rīkiem, lai padarītu savu uzdevumu sarakstu spēlējošu. Tātad, kāpēc gan ne tver savu zobenu un nogalina šos mērķus ar Habitica?
Varat izmantot Habitica, lai informācijas panelim pievienotu uzdevumu, mājas darbu vai Jaungada apņemšanos. Tas ļauj iestatīt konkrētus mērķus, piemēram, meditēt no rīta vai žurnālu pirms gulētiešanas. Kad sasniegsiet šos mērķus reālajā dzīvē un atzīmēsiet tos lietotnē, jūs saņemsiet spēles monētas, kuras varēsiet izmantot dažādu priekšmetu iegādei.
Šī spēļu atlīdzības sistēma var motivēt jūs pabeigt savus uzdevumus un tuvināties savu apņemšanos sasniegšanai.
Lejupielādēt:Habitica (Bezmaksas, pieejams abonements)
4. Zinošs, lai apgūtu jaunas prasmes
Ja esat aizņemts bite, var būt grūti atrast laiku, lai uzzinātu ko jaunu. Knowable atvieglo darbu, piedāvājot nelielus audio kursus, kurus varat klausīties, atrodoties ceļā.
Knowable ir uz abonementu balstīta mācību platforma ar plašu audio kursu klāstu par dažādām tēmām, sākot no produktivitātes un vadības līdz uzņēmējdarbībai. Šis rīks nodrošina piekļuvi ekspertiem instruktoriem, kuri dalās savās zināšanās un pieredzē platformā.
Kursi ir veidoti kā kompaktas audio nodarbības, lai tās varētu klausīties, neaizņemot pārāk daudz laika no savas dienas.
Lejupielādēt:Zināms (Bezmaksas, pieejams abonements)
5. Ieskata taimeris meditācijai
Meditācijas iekļaušana savā ikdienas rutīnā var palīdzēt attīstīt apzinātības un apziņas sajūtu, dodot jums iespēju būt vairāk klātesošam šajā brīdī un labāk tikt galā ar ikdienas izaicinājumiem un prasībām dzīvi.
Meditācija var arī nodrošināt struktūru un mērķi, palīdzot jums saglabāt motivāciju un apņemšanos veikt pozitīvas pārmaiņas visa gada garumā. Tāpēc meditācijas pievienošana saviem mērķiem var būt lieliska ideja, un Insight Timer ir īstais rīks, kas jums palīdzēs to paveikt.
Insight Timer ir bezmaksas meditācijas lietotne, kas nodrošina piekļuvi vairākām vadītām meditācijām un apzinātības programmām. Jūs varat pielāgot savu meditācijas taimeri, lai iestatītu piemērotu sesijas ilgumu. Varat arī izmantot šo rīku, lai piekļūtu bezmaksas mūzikas ierakstiem un stāstiem, lai uzlabotu miega kvalitāti.
Kopumā Insight Timer ir ērts rīks, kas var palīdzēt uzlabot jūsu labsajūtu un ļauj sasniegt jūsu apņemšanos.
Lejupielādēt:Ieskata taimeris (Bezmaksas, pieejams abonements)
6. Momento žurnālu rakstīšanai
Ne tik tālā pagātnē mēs kārtojām fiziskas dienasgrāmatas, lai ierakstītu savas domas un jūtas. Taču mūsdienās to ir daudz praktiskāk darīt tālrunī, jo tas vienmēr ir ar jums, tādējādi atvieglojot konsekventu un apņēmību. Lai gan medijs ir mainījies, žurnālu rakstīšanas priekšrocības paliek nemainīgas — tas var palīdzēt iegūt skaidrību un veicināt emocionālo noturību.
Ievadiet Momento — privātu žurnālu veidošanas lietotni, kas palīdz tvert jūsu domas un pieredzi. Varat izmantot Momento, lai rakstītu ikdienas pieredzi un domas vai savienotu to ar saviem sociālo mediju kontiem, lai automātiski importētu fotoattēlus un publicētu ierakstus.
Varat arī izmantot lietotni, lai pievienotu atzīmes, atrašanās vietas un piezīmes savām žurnālu sesijām. Visas šīs funkcijas padara Momento par lielisku rīku, ko izmantot, strādājot pie savu rezolūciju sasniegšanas.
Lejupielādēt:Momento (Bezmaksas, pieejams abonements)
7. Klausāms, lai klausītos audiogrāmatas
Ja plānojat patērēt vairāk grāmatu un paplašināt savas zināšanas 2023. gadā, audiogrāmatu klausīšanās ir lielisks veids, kā to sasniegt. Audiogrāmatas ir ērts veids, kā mācīties, vingrojot, tīrot vai veicot jebkādas citas aktivitātes, kurām nav nepieciešama liela uzmanība, un Audible ir ideāls rīks, kas jums to palīdzēs.
Tiem, kas nezina, Audible ir tiešsaistes bibliotēka kas ļauj klēpjdatorā, planšetdatorā vai viedtālrunī iegādāties un klausīties audiogrāmatas un citu audio saturu, piemēram, aplādes. Varat abonēt platformu, lai piekļūtu tās bibliotēkai, kurā ir simtiem tūkstošu grāmatu no vislabāk pārdotajiem autoriem.
Audible Premium Plus dalībnieki saņem vienu ikmēneša kredītu, ko var izmantot jebkuras audiogrāmatas iegādei platformā. Varat arī piekļūt plašai bezmaksas grāmatu bibliotēkai un ekskluzīvam saturam, kas pieejams tikai pakalpojumā Audible.
Lejupielādēt:Dzirdams (Nepieciešams abonements)
8. Draugs, lai izsekotu jūsu izdevumiem
Labāku finanšu paradumu veidošana ir būtiska jaunā gada apņemšanās, jo tā var palīdzēt uzlabot jūsu dzīves kvalitāti. Lai gan jums, iespējams, ir aptuvens priekšstats par to, kur nonāk jūsu nauda, labāk ir sekot līdzi saviem izdevumiem un būt uzmanīgākam pret tēriņiem, lai atrastu vairāk iespēju ietaupīt.
Izmantojot Buddy, varat iestatīt budžetu, pamatojoties uz saviem ienākumiem un izdevumiem, un lietotne izsekos jūsu tēriņus, lai jūs varētu sekot līdzi savām finansēm. Šis rīks sniedz detalizētu pārskatu par jūsu tēriņiem, ļaujot jums noteikt, kur jūs varat samazināt izdevumus. Varat arī izmantot Buddy kopā ar savu partneri, lai nodrošinātu labākus finanšu ieradumus kopā.
Lejupielādēt:Draugs (Bezmaksas, pieejams abonements)
Sagatavojieties Jaunajam gadam, izmantojot šīs lietotnes
Jaunā gada sākums ir potenciālu un iespēju pilns. Šis ir lielisks laiks, lai izvirzītu savas Jaungada apņemšanās un strādātu, lai tās īstenotu.
Tomēr labākais veids, kā sagatavoties panākumiem, ir SMART mērķu plāns un aprīkot sevi ar pareizajiem rīkiem. Mūsu apspriestās lietotnes ir lieliskas iespējas, lai palīdzētu jums turpināt ceļu uz panākumiem.
