Mākslīgais intelekts jeb AI turpina progresēt ar lēcieniem un robežām. Daudzi jūsu sīkrīki un lietotnes jau kaut kādā veidā izmanto AI, un daudzi citi drīzumā to ieviesīs. Un, lai gan AI vēl ne tuvu nav zinātniskās fantastikas rakstnieku sapņi, tas jau tiek pielietots pārsteidzošos veidos.
Varat pārbaudīt šo apbrīnojamo AI tehnoloģiju arī savā Android tālrunī. Ja jūs saskaraties ar stresu vai jūtaties satriekts tāpat kā daudzi cilvēki, varat mēģināt sarunāties ar tērzēšanas robotu terapeitu, kura pamatā ir AI. Šīs lietotnes noder, it īpaši, ja vilcināties apspriest savas problēmas ar apkārtējiem cilvēkiem. Apskatīsim dažus no ievērojamākajiem AI tērzēšanas robotu terapeitiem, kas pieejami operētājsistēmās Android un iOS.
1. Wysa
Wysa ir diezgan pamatīga lietotne, kas darbojas kā jūsu garīgās labklājības partneris. Tas piedāvā tērzēšanas robotu terapeitu, daudz garīgās veselības uzlabošanas vingrinājumu un pat iespēju sarunāties, izmantojot balss ziņas. Jūsu sarunas ar Wysa ir konfidenciālas, lai aizsargātu jūsu privātumu. Lai sāktu tērzēšanu, jums vienkārši jānorāda tai segvārds.
Wysa ir ieprogrammēta tādā veidā, ka tā uzdod jums jautājumus, lai palīdzētu jums atklāt savas problēmas. Šis virtuālais AI pavadonis-Cum-terapeits ir diezgan interaktīvs ar reālistisku sajūtu. Turklāt tas saglabā jūsu terapijas sesijas žurnālā, lai jūs varētu pastāvīgi pārbaudīt savu veselību.
Ir daudz vingrinājumu, no kuriem izvēlēties atkarībā no tā, ar ko jūs nodarbojaties. Tomēr tikai daži no šiem vingrinājumiem ir bezmaksas. Pārējiem ir jāmaksā. Jūs saņemat arī SOS funkciju, ja nonākat ārkārtas situācijā. Šī funkcija ir paredzēta, lai palīdzētu jums saglabāt mieru un izvairīties no panikas. Par ārkārtas situāciju tēmu pārbaudiet kā viedtālrunis vienmēr var veikt ārkārtas zvanus.
Wysa bez maksas nodrošina visas pašapkalpošanās terapijas pamatfunkcijas, tostarp dažus vingrinājumus. Tomēr bezmaksas versijai ir daži ierobežojumi, kuru atbloķēšanai ir nepieciešams premium klases abonements. Turklāt, ja maksājat par sesijām, varat runāt ar reāliem terapeitiem.
Lejupielādēt: Wysa par Android | iOS (Bezmaksas, pieejams abonements)
2. Woebot
Woebot ļauj izvēlēties laiku, lai pievienotu ieplānotas terapijas sesijas katrai dienai. Tam ir funkcija, kas ļauj tērzēšanā atlasīt izplatītākās atbildes, nevis katru reizi rakstīt atbildi. Tas palīdz padarīt komunikāciju efektīvāku.
Tā piedāvā arī mērķtiecīgas tērzēšanas sesijas, lai strādātu pie konkrētas problēmas. Jūs varat izvēlēties savu problēmu no Tēmas cilne. Šīs sesijas ietver interaktīvas viktorīnas, testus un spēles, lai palīdzētu jums viegli pārvarēt izaicinājumu. Turklāt lietotne nodrošina SOS funkciju ārkārtas situācijās. Un jūs varat saglabāt žurnālu ar Woebot, lai izsekotu savam progresam. Labākā daļa: lietotne ir pilnīgi bezmaksas ikvienam.
Lejupielādēt: Woebot par Android | iOS (bezmaksas)
3. Limbisks
Limbic ir minimālistisks AI tērzēšanas robotu terapeits, kas aizvedīs jūs tieši uz terapijas sesiju bez jebkādiem traucējumiem. Lai izmantotu lietotni, jums pat nav jāreģistrējas vai jāpierakstās. Tas ļauj ierakstīt ikdienas terapijas sesijas, lai saglabātu garīgās veselības žurnālu un izsekotu progresam. Tas sniedz ieskatu, pamatojoties uz jūsu kopīgoto informāciju, un saglabā visas jūsu piezīmes analīzei un apskatei vēlāk.
Limbic arī iesaka darbības un rīkus, pamatojoties uz jūsu jūtām un garastāvokli. Ikdienas terapijas sesijas ļauj tai noteikt jūsu veselības modeļus un optimizēt terapiju, pamatojoties uz jūsu situāciju.
Tas nodrošina arī ārkārtas SOS pakalpojumus, piemēram, citas šajā sarakstā iekļautās lietotnes, kas palīdz sazināties ar attiecīgajām iestādēm ārkārtas medicīniskas palīdzības gadījumā.
Limbic ir pilnīgi bezmaksas, un jums nav nepieciešams abonements, lai piekļūtu tā funkcijām. Ja jums ir nepieciešama palīdzība, varat viegli sazināties ar lietotnes tehnisko atbalstu.
Lejupielādēt: Limbisks priekš Android | iOS (bezmaksas)
4. Celies
RiseUp ir ar daudzām funkcijām bagāts tērzēšanas robotu terapeits, kas palīdz pārvarēt trauksmi, justies pārliecinātam un sasniegt savus mērķus. Sāciet, pastāstot tai par savu pašreizējo sajūtu un pēc tam meklējiet terapiju atbilstoši savai situācijai.
Tērzēšanas robots satur precīzus jautājumus, kas ir izstrādāti, pamatojoties uz cilvēku atbildēm uz dažādām sajūtām. Turklāt tas arī ļauj jums veikt personības testu kas palīdz jums uzzināt par savu personību un gūt ieskatu jūsu aizraušanās un mērķos.
Lietojumprogramma arī saglabā ierakstu par jūsu ikdienas terapijas sesijām un noskaņojumu Atklājiet sadaļā. Tas palīdz izsekot jūsu vispārējam garīgās veselības progresam. Tam ir arī vairāki citi resursi, piemēram, testi, lai izprastu depresiju un trauksmi. Šie testi var izrādīties noderīgi, lai noteiktu jūsu sajūtu cēloņus un palīdzētu jums veikt agrīnu diagnostiku. Lielākā daļa lietotnes funkciju ir pieejamas bez maksas, taču dažas no tām ir bloķētas pirkumiem lietotnē.
Lejupielādēt: RiseUp par Android | iOS (Pieejami bezmaksas pirkumi lietotnē)
5. Mindspa
Mindspa galvenokārt ir uz saturu balstīta lietotne ar rakstiem, kursiem un uzdevumiem par jūsu garīgās veselības uzlabošanu. Lietotne arī ļauj jums saglabāt garīgās veselības dienasgrāmatu. Turklāt tā iestatījumos ir paslēpts tērzēšanas robota terapeits. Lai piekļūtu tērzēšanas robotam, pieskarieties Vairāk apakšējā labajā stūrī un pēc tam pieskarieties Ārkārtas. Tas aizvedīs uz tērzēšanas ekrānu, kura otrā galā ir AI bot.
Jums ir saruna ar Mindspa tērzēšanas robotu, galvenokārt atlasot atbildes no saraksta. Reti jums ir jāievada atbildes manuāli. Jo vairāk jūs ar to runājat, jo labāk tas sāk izprast jūsu problēmu un piedāvāt noderīgu palīdzību. Lielākā daļa šīs lietotnes piedāvāto funkciju ir bezmaksas. Tomēr, lai piekļūtu dažām papildu funkcijām, jums ir jāveic pirkumi lietotnē.
Lejupielādēt: Mindspa par Android | iOS (Pieejami bezmaksas pirkumi lietotnē)
Vai jums vajadzētu pilnībā paļauties uz AI balstītām lietotnēm?
Nē, jums nevajadzētu izmantot AI kā savu vienīgo garīgās veselības resursu. Šīs lietotnes nav alternatīva reālās dzīves terapeitiem un ārstēšanai. Tomēr varat izmantot šīs lietotnes, lai papildinātu savu pašreizējo ārstēšanu un vienkārši izbaudītu AI drauga ērto biedrību.
Šo tērzēšanas robotu veiktspēja ir iespaidīga, taču tālu no ideāla. Ņemot to vērā, jūs joprojām novērtēsit, cik tālu AI tehnoloģija ir tikusi. Iespējams, ka daži ieteikumi un norādījumi jums šķiet pārāk vienkārši, taču ir daži punkti, kuros šīs lietotnes patiešām kopīgo kaut ko jaunu, lai uzlabotu jūsu garīgo veselību.
