Būt aktīvam šajā aizņemtajā pasaulē ir izaicinājums pats par sevi. Veselība ne vienmēr ir prioritāte, ja jūs strādājat astoņas stundas dienā pie sava rakstāmgalda. Ir žēl redzēt, ka tik daudz cilvēku riskē ar savu dzīvību, jo nav pievērsta uzmanība veselībai.
Fitnesa valkājamie piederumi ir kļuvuši populāri to cilvēku vidū, kuri vēlas saglabāt savu veselību. Cilvēki dod priekšroku fitnesa izsekotāja nēsāšanai visas dienas garumā daudzu iemeslu dēļ, no kuriem daži var neattiekties uz jums. Šeit ir vairāki patiesi labi iemesli, kāpēc apsvērt iespēju iegādāties fitnesa izsekotāju.
1. Fitnesa izsekotāji var palīdzēt sasniegt jūsu ikdienas veselības mērķus
Lai saglabātu formu un veselību, jums ir jāpieņem noteikti ieradumi un jāturas uz pareizā ceļa. Šie mazie mērķi dažreiz šķiet tik nevajadzīgi, ka cilvēki tos vispār izlaiž. Ar fitnesa izsekotāja palīdzību jūs varat uzturēt savu ikdienas dzīvi, neapdraudot ikdienas veselības mērķus.
Daži kopīgi veselības mērķi, kurus lielākā daļa cilvēku cenšas sasniegt katru dienu, ir:
- 10 000 soļu
- 3 litri ūdens
- 30 minūtes kardio
- 8 stundas miega
Fitnesa izsekotājs jums paziņos, kad ir pienācis laiks dzert, trenēties, gulēt un atpūsties. Tas arī tiks savienots un sinhronizēts ar atalgojošas veselības lietotnes, lai jūs varētu noteikt savu veselību par prioritāti neatkarīgi no tā, cik aizņemts esat.
2. Fitnesa izsekotāji mēra jūsu dzīvības pazīmes
Dzīvības pazīmes nosaka jūsu fiziskās sagatavotības līmeni. Tie atšķiras no cilvēka uz cilvēku, taču ir vidējais atsauces diapazons. Ir pagājuši tie laiki, kad bija jāapmeklē ārsta klīnika, lai pārbaudītu savas dzīvības spējas.
Līdzās citiem viedajiem sīkrīkiem mājās, fitnesa izsekotājs spēlēs lielu lomu jūsu dzīvības pazīmju mērīšanā. Tā ir dažādi sensori, ko izsekot jūsu pulss, sirdsdarbība un asinsspiediens. Turklāt daži fitnesa izsekotāji sastāv arī no oksimetra, lai analizētu jūsu asins skābekļa (SpO2) līmeni.
Fitnesa izsekotājs izveido jūsu dzīvības pazīmju žurnālu turpmākai uzziņai. Šos analītiskos datus varat atrast lietotnē, ar kuru ir savienots jūsu fitnesa izsekotājs. Cilvēki, kas nodarbojas ar aptaukošanos un sirds problēmām, var labāk rūpēties par savu veselību, viegli piekļūstot viņu dzīvībai svarīgām pazīmēm.
Turklāt sievietes var savienot fitnesa izsekotājus ar perioda izsekošanas lietotnes. Uzziniet vairāk par kritiskie veselības datu punkti Jums vajadzētu pievērst uzmanību, lietojot fitnesa apģērbu.
3. Fitnesa izsekotāji pārrauga progresu un palīdz veidot izturību
Ja vēlaties izsekot savām aktivitātēm un progresam ar laiku, noteikti jāiegādājas fitnesa izsekotājs. Lielākā daļa izsekotāju pat sinhronizē to mākonī, izmantojot Apple iCloud pakalpojumu vai Google disku. Tādā veidā jūs varat piekļūt progresam, izmantojot jebkuru ierīci.
Cilvēkiem, kuri tikko sāk savu fitnesa braucienu, var būt nepieciešams palielināt izturību. Par laimi, ar fitnesa izsekotāja palīdzību jūs varat izveidot treniņus, pamatojoties uz jūsu fitnesa līmeni. Turklāt pietiek ar pastāvīgiem atgādinājumiem, kas jādara, lai jūs kustētos. Valkājamās fitnesa ierīces izmantošana ir lielisks veids, kā palielināt izturību un noturēties ceļā uz veselību.
4. Fitnesa izsekotāji aprēķina miega modeļus un ilgumu
Dažādu faktoru, tostarp kofeīna uzņemšanas, stresa un tādu apstākļu kā bezmiegs dēļ daudziem cilvēkiem ir grūti izgulēties atbilstoši savām vajadzībām. Nepietiekams miegs var ietekmēt jūsu veselību un samazināt spēju efektīvi veikt ikdienas uzdevumus.
Fitnesa izsekotāji seko jūsu miega modeļiem, piemēram, miega ilgumam un dziļumam, kā arī jūsu pamošanās laikam. Jūs varat savienot fitnesa izsekotāju ar dažādiem lietotnes miega uzlabošanai. Izpratne par saviem miega modeļiem sniedz jums labāku ieskatu par to, kā jūsu ķermenis reaģē uz dažādiem apstākļiem.
Saskaņā ar grāmatu Kā zarnu un smadzeņu vielmaiņas kontrole, labs miegs var ietekmēt jūsu vielmaiņu, kas ietekmē jūsu spēju uzturēt veselīgu svaru. Tas arī uztur jūsu enerģijas līmeni un var veicināt veselīgākus ēšanas paradumus.
5. Fitnesa izsekotāji uztur jūs motivētu
Fitnesa izsekotāji vizuāli parāda jūsu progresu. Jūs varat redzēt soļus, ko staigājat katru dienu, patērētā ūdens daudzumu un ķermeņa sadedzinātās kalorijas. Šis vizuālais displejs motivē jūs katru dienu strādāt labāk.
Lielākajai daļai fitnesa izsekotāju lietotņu pat ir atlīdzības un fitnesa mērķi, ko varat sasniegt kopā ar citiem lietotājiem. Tā kā daudzi cilvēki pārtrauc savu fitnesa ceļojumu vientulības dēļ, izsekotājs neapšaubāmi var jūs novirzīt uz fitnesa ceļu. Tātad, neatkarīgi no tā, vai meklējat startu vai draugus, lai dalītos ceļojumā, fitnesa izsekotājs var būt piemērots risinājums.
6. Pielāgojiet fitnesa plānus atbilstoši jūsu ķermenim
Katrs ķermenis ir unikāls, tāpēc ikvienam ir nepieciešams pielāgots veselības plāns. Daudzas veselības lietotnes, kuras varat savienot ar savu fitnesa izsekotāju, izsekos tādas detaļas kā augums, svars, ķermeņa tauku procentuālais daudzums un mērķi, ko vēlaties sasniegt.
Pēc tam viņi izstrādās pielāgotu plānu jūsu fitnesa līmenim, palīdzot jums noturēties uz pareizā ceļa, nejūtoties pārslogotam. Piemēram, ja jūs tikko sākat treniņu plānu vai atgriežaties pie fitnesa aktivitātēm pēc ilga pārtraukuma, jūsu treniņi tiks veidoti citādi nekā sportista treniņi. Pielāgoti plāni ir paredzēti jūsu ķermenim un ir daudz efektīvāki nekā nejauši vingrinājumi un mērķi.
7. Saglabājiet datus no sava fitnesa izsekotāja uzziņai
Fitnesa izsekotājs mēra datus, pamatojoties uz ķermeņa kustībām un izmantojot dažādus sensorus. Pēc tam lielākā daļa fitnesa izsekotāju savienojas ar īpašu lietotni. Jūs iestatāt savus mērķus lietotnē, un fitnesa izsekotājs mudinās jūs sasniegt šos mērķus. Lietotne, ar kuru ir savienots jūsu fitnesa izsekotājs, saglabā jūsu datus uzziņai. Bieži vien ir vērtīgi atgriezties un piekļūt datiem.
Ja izmantojat modernu fitnesa izsekotāju, tajā var būt iekļauta funkcija datu dublēšanai. Tas nodrošina drošu glabāšanu un novērš datu zuduma problēmas. Ja tas tiek sinhronizēts ar mākoni, varat ātri atgriezties un piekļūt tai no jebkuras citas ierīces.
Esiet formā un veselīgi, izmantojot fitnesa izsekotāju
Pārāk bieži veselība un fiziskā sagatavotība nav prioritāte. Fitnesa izsekotājs atvieglo ikdienas mērķu sasniegšanu, piemēram, miegu, pastaigas un hidratāciju. Fitnesa izsekotāji ļauj iestatīt un pielāgot savus mērķus, lai labāk uzturētu savu veselību. Tāpēc fitnesa izsekotāja iegāde varētu būt labākais risinājums, ja vēlaties izsekot savai veselībai un saglabāt motivāciju sasniegt savus mērķus.