AI spēj izmantot milzīgus datu apjomus un integrēties ar fitnesa izsekotājiem, lai mainītu veidu, kā cilvēki uzrauga un uzlabo savu veselību.
Kāpostu kokteiļi un pacēlāji nav burvju lodes. Vispārēju fitnesa un uztura plānu ievērošana neko negarantēs. Par laimi, ir skaidrs, ka AI nākamajos gados radīs revolūciju veselības un labsajūtas jomā. Izmantojot mākslīgo intelektu, fitnesa un uztura ieteikumi vairs netiks pakļauti universālai pieejai, ko piedāvā maldīgi Instagram ietekmētāji vai pat labi nodomi un izglītoti uztura speciālisti.
Apskatīsim, kā mākslīgais intelekts ir gatavs pārveidot fizisko sagatavotību un uzturu — no gudras maltītes plānošanas, kas atbilst jūsu vajadzībām. garšas kārpiņas un fizioloģijas katra vēlme izmantot režīmus, kas pielāgoti jūsu konkrētajai biomehānikai un ķermenim morfoloģija.
AI un mašīnmācīšanās pamati
Tas jau ir skaidrs AI nodrošinās veselības aprūpes nākotni. Lai gan mākslīgais intelekts (AI) un mašīnmācīšanās ir bieži lietoti termini, vai jūs zināt, ko tie patiesībā nozīmē? Pirmkārt, mākslīgais intelekts ir plašs jēdziens tādu iekārtu radīšanai, kas spēj veikt uzdevumus, kuriem parasti būtu nepieciešams cilvēka intelekts. Mašīnmācība ir AI apakškopa. Tā koncentrējas uz tādu algoritmu izstrādi, kas ļauj datoriem mācīties no datiem un pieņemt prognozes vai lēmumus, pamatojoties uz datiem.
Veselības un fitnesa nozarē mākslīgais intelekts ir nepārtraukti guvis panākumus. Tas pārvērš to, kas agrāk bija vispārīgas treniņu rutīnas un ēdienreižu plāni, par īpaši personalizētu pieredzi.
Lielo datu burvība AI un fitnesam
Lielie dati ir slepenā mērce, kas AI un mašīnmācībai piešķir superspējas. Tas attiecas uz milzīgo informācijas apjomu, kas savākta, nokasīta un ģenerēta no dažādiem avotiem.
Datu avoti var ietvert sociālo mediju ziņas un tiešsaistes meklēšanas vaicājumus, bet var arī attīstīties, iekļaujot valkājamo ierīču un fitnesa izsekotāju apkopotos datus. Tas var pat attīstīties, iekļaujot jūsu ģenētiskos datus. Veselības un fiziskās sagatavotības kontekstā lielie dati var sniegt vērtīgu ieskatu jūsu paradumos, vēlmēs un fizioloģijā.
AI un mašīnmācīšanās loma veselības un fitnesa lietotnēs
AI un mašīnmācīšanās jau tiek izmantotas veselības un fitnesa lietotņu lietošanā, mainot mūsu pieeju labsajūtai. Dažas Ar AI darbināmas lietotnes pārrauga jūsu veselību un citi darbojas kā virtuāli treneri un var izveidot personalizētas treniņu rutīnas. Tikmēr valodu apguves modeļi, piemēram, ChatGPT jau tagad var palīdzēt jums izveidot veselīgu maltīšu plānus.
AI iekļaušana fitnesa lietotnēs sniedz tik labu darbu, uzlabojot jūsu pieredzi, ka personalizācija kļūst par normu, nevis izņēmumu.
Fitnesa personalizēšanas izaicinājumi
Fitnesa un uztura plānu personalizēšana ir sarežģīta, jo jūsu vajadzības un vēlmes ievērojami atšķiras no nākamās personas vajadzībām. Tādu mainīgo lielumu kā vecums, dzimums, ķermeņa tips, fitnesa līmenis, uztura ierobežojumi un personīgie mērķi uzskaite var būt biedējošs uzdevums, īpaši cilvēkiem ar ierobežotu skaitļošanas jaudu.
Vēl vairāk ir tas, ka cilvēku ķermenis un dzīvesveids nepārtraukti mainās — laika gaitā jums var būt bērni, zaudēt muskuļus masu vai gūt traumu — tas nozīmē, ka plāni ir pastāvīgi jāpielāgo un jāuzlabo, lai tie būtu pēc iespējas efektīvāki.
AI uzlabotās datu apstrādes iespējas
AI piemīt nepārspējama spēja apstrādāt sarežģītus mainīgos lielumus un apstrādāt lielas datu kopas. Ne tikai tas, tas var to izdarīt ar neticamu ātrumu un precizitāti. Tas ļauj AI noteikt smalkus modeļus un korelācijas veselības un fitnesa datos. Šādi rīkojoties, datori var izprast neskaitāmus faktorus, kas ietekmē jūsu veselību un labklājību.
Fitnesa un uztura plānu reāllaika analīze un pielāgošana
Viena no būtiskākajām AI darbināmo fitnesa un uztura risinājumu priekšrocībām ir to spēja nodrošināt reāllaika analīzi un pielāgojumus. AI rīki jau var pārraudzīt jūsu progresu reāllaikā, piedāvāt tūlītēju atgriezenisko saiti un veikt automātiskas korekcijas, pamatojoties uz izmaiņām jūsu uzturā vai vēlmēs.
Piemēram, ja konstatējat, ka ēdat pārāk daudz ogļhidrātu un nepietiekami daudz olbaltumvielu, lai sasniegtu savus muskuļu veidošanas mērķus, lietotnes, piemēram, Makro faktors noteikt savu olbaltumvielu deficītu, izsekojot savu svaru.
AI potenciālie pielietojumi personalizētajā fitnesā un uzturā
Tā kā AI tiek piešķirta piekļuve arvien lielākam skaitam jūsu datu, pieaugs iespēja personalizēt fitnesa un uztura plānošanu. Daži patiešām forši notikumi ir tikai aiz apvāršņa.
Valkājams ierīču datu integrēšana ar AI
Valkājamas fitnesa ierīces ir kļuvušas arvien populārākas, apkopojot daudz biometrisko datu, kas var palīdzēt precizēt jūsu fitnesa un uztura plānus. Sagaidiet, ka trešo pušu AI produkti varēs analizēt un interpretēt šos datus un izmantot tos, lai sniegtu ieteikumus, kas atbilst jūsu īpašajām un pastāvīgi mainīgajām vajadzībām.
Piemēram, izmantojot datus, kas savākti no jūsu viedpulksteņa, AI produkti un pakalpojumi varēs ieteikt nākamos labākā maltīte, kas nodrošina ātru atveseļošanos pēc ilga brauciena ar velosipēdu — un kad to ēst, lai jūs pavadītu vislabāko nakti Gulēt!
Ģenētiskās analīzes integrēšana optimizētiem fitnesa un uztura plāniem
Plašāk runājot, AI sistēmas varētu izmantot plašo datu krātuvi, kas atrodas jūsu ģenētiskajā secībā, lai atbloķētu nākamā līmeņa personalizāciju. Autors analizējot jūsu neapstrādātos DNS datus no 23andMe vai cita trešā puse, AI algoritmi varēs izveidot fitnesa programmas, kas pielāgotas jūsu ģenētiskajām stiprajām un vājajām pusēm.
Ģenētiskā pārbaude arī informēs ēdienreižu plānus, pamatojoties uz to, kā jūsu ķermenis var apstrādāt noteiktas uzturvielas (vai nē), un novērtēs jūsu noslieci uz pārtikas nepanesamību. Vairs netērējiet laiku, mēģinot tiešsaistē atrast receptes bez lipekļa, vegāniem vai ar zemu ogļhidrātu saturu.
Nepārtraukta pilnveidošanās, izmantojot pastiprinošu mācīšanos
Pastiprināšanas mācīšanās ir mašīnmācīšanās veids, kurā AI algoritmi mācās un uzlabojas, izmantojot izmēģinājumus un kļūdas. Tas jo īpaši attiecas uz veselību un labsajūtu, jo cilvēku ķermenis ir tāds pastāvīgi reaģējot uz viņu diezgan neparedzamo dzīvi - dažreiz viņi labi guļ, un dažreiz viņi to nedara. Dažas dienas viņi sasmalcina veselu picu, un dažreiz viņi dzer spinātu kokteiļus. Cilvēki ir neparedzami, bet AI spēs sekot līdzi.
Iesaistieties ar AI darbinātu personalizētas fitnesa un uztura nākotni
Izmantojot progresīvus algoritmus, lielos datus un nepārtrauktu mācīšanos, AI vadīti risinājumi radīs fitnesa un uztura plānus, kas nav līdzvērtīgi cilvēkiem. Sākot ar gēnu vadītām fitnesa stratēģijām līdz adaptīviem ēdienreižu plāniem un dinamiskām treniņu rutīnām, mākslīgais intelekts paver durvis gudrākai, efektīvākai un dziļi pielāgotai pieejai veselībai un fitnesam.
