Fitnesa izsekotājs var darīt vairāk, nekā izmērīt jūsu dzīvībai svarīgos rādītājus. Uzziniet, kā izmantot valkājamo apģērbu kā vērtīgu, personalizētu fitnesa treneri.
Valkājamo apģērbu popularitāte fitnesa industrijā nav pārsteigums, un ir pienācis laiks iesaistīties darbībā. Ir pagājuši tie laiki, kad jums bija jāuzmin lielas naudas atmaksas vērtība personīgajam trenerim vai jācīnās ar domu dalīties ar savu sviedru vietu ar citu personu. Fitnesa apmācības nākotne ir pienākusi, un tā ir cieši piestiprināta pie jūsu plaukstas locītavas.
Valkājamie piederumi piedāvā personalizētu apmācību pieredzi pēc pieprasījuma, kas ir pieejama jebkurā laikā un vietā. Tas nozīmē, ka jums vairs nav attaisnojumu — pat jums var būt līdzi fitnesa eksperts, kurš vadīs jūs katrā solī, atkārtojumā un jūdzē.
Izvēlies lielisku fitnesa treneru ierīci
Jūs droši vien to jau zināt virtuālā apmācība maina veidu, kā cilvēki vingro. Izvēlēties perfektu ierīci var būt grūti, taču nepārcentieties. Apskatīsim dažas ierīces un to, kā varat tās izmantot savā fitnesa ceļojumā.
Treniņu vadība un apmācība
Jūsu valkājamam apģērbam ir jābūt kas vairāk nekā tikai elegantam pedometram — tam ir jānodrošina norādījumi un apmācība, lai palīdzētu jums optimizēt treniņus. Jūs iegūsit daudz priekšrocību, izvēloties ierīci ar iebūvētām treniņu programmām, vadītām vingrojumu programmām un personalizētiem padomiem, kas balstīti uz jūsu sniegumu.
Piemēram, Fitbit Versa 3 var izsekot 19 dažādiem vingrinājumiem, sākot no skriešanas un riteņbraukšanas līdz Pilates, kikboksam un pat golfam.
The Apple Watch Series 7 nāk ar līdzīgām funkcijām. Izmantojot kādu no šīm ierīcēm, jūs varat redzēt reāllaika, personalizētus rādītājus uz savas plaukstas locītavas. Varat arī izmantot audio vadītas pastaigas, skrējienus un meditācijas ar viedpulksteni un dažām Bluetooth austiņām, padarot tās par ideāliem treniņu pavadoņiem.
Visaptveroša izsekošana un analīze
Labam fitnesa apģērbam vajadzētu izsekot dažādiem rādītājiem, sākot no jūsu sirdsdarbības ātruma un miega modeļiem līdz jūsu soļiem un sadedzinātajām kalorijām. Kurš gan nevēlētos precīzi zināt, cik soļu bija jāveic, lai tiktu līdz ledusskapim, lai nobaudītu šo pusnakts uzkodu?
Ierīces, piemēram, Garmin Forerunner un Polar Ignite 2 izceļas šajā nodaļā, sniedzot detalizētu ieskatu jūsu vispārējā veselības un fiziskās sagatavotības progresā. Šie valkājamie piederumi seko līdzi katrai jūsu kustībai un pārliecinās, ka esat uz pareizā ceļa, lai sasniegtu savus mērķus. Galu galā tas, ko jūs mērīsit, pievērsīs jūsu uzmanību.
Personalizēšana un mērķu noteikšana
Pielāgošanās spēja ir laba fitnesa trenera atslēga. Jūs vēlaties, lai viņi pielāgotu savus padomus jūsu progresam. Un jūsu valkājamie neatšķiras; tai ir jāpielāgojas, ļaujot iestatīt personalizētus fitnesa mērķus un pārraudzīt savu progresu.
Piemēram, Samsung Galaxy pulkstenis izmanto iebūvēto sirdsdarbības sensoru un citus izsekošanas datus, lai izveidotu dinamiskus treniņu ieteikumus, pamatojoties uz jūsu fitnesa līmeni un mērķiem.
Varat arī manuāli ievadīt savus mērķa mērķus, piemēram, svara zaudēšanu vai izturības palielināšanu, un pulkstenis izstrādās personalizētu plānu, kas palīdzēs sasniegt šos atskaites punktus.
The Amazefit GTR 3 Pro, no otras puses, piedāvā funkciju PAI (Personal Activity Intelligence), kas ņem vērā jūsu sirdsdarbības ātrumu, ikdienas aktivitātes un citus veselības datus, lai izveidotu pielāgotu fitnesa rezultātu.
Šis rādītājs palīdz saprast, cik daudz aktivitāšu nepieciešams, lai uzturētu vai uzlabotu savu fitnesa līmeni. Ierīce arī ļauj iestatīt savus personīgos fitnesa mērķus, piemēram, ikdienas soļu skaitu vai sadedzinātās kalorijas, kā arī motivēs jūs ar savlaicīgiem atgādinājumiem un progresa atjauninājumiem.
Fitnesa izsekotāja lietojamība un komforts
Ērts un lietotājam draudzīgs apģērbs ir ļoti svarīgs ilgtermiņa panākumiem.
Meklējiet kaut ko ar intuitīvu saskarni, viegli nolasāmu displeju un aproci, kas ērti jūtas uz rokas.
Apple Watch Series 7 un Fitbit Versa 3 ir pazīstami ar savu gludo dizainu un ērtu lietošanu, padarot tos par iecienītu fitnesa entuziastu vidū.
Integrācija ar citām fitnesa lietotnēm vai platformām
Labākās valkājamas ierīces lieliski spēlē ar jūsu iecienītākajām fitnesa lietotnēm un platformām. Tur ir daudz aktivitāšu izsekotāju lietotnes, kas palīdzēs virzīties uz jūsu fitnesa mērķiem. Piemēram, Garmin Forerunner nemanāmi integrējas ar tādām populārām lietotnēm kā Strava un MyFitnessPal, padarot to par lielisku platformu, lai kļūtu par jūsu fitnesa treneri.
Izmantojiet savu valkājamo fitnesa treneri
Kad jums ir jauns, spīdīgs valkājams fitnesa treneris, ir pienācis laiks pilnībā izmantot savu augsto tehnoloģiju kompanjonu. Galu galā tas nav tikai stilīgs plaukstas aksesuārs.
Reālistisku mērķu noteikšana
Lai gan ir vilinoši šaut uz Mēnesi, mēģiniet izvirzīt mērķus, kas jūs mudina, bet kuri ir arī sasniedzami. Sasniedzamie atskaites punkti saglabās jūs motivētu, nepārslogojot jūs. Atcerieties, ka Roma netika uzcelta vienā dienā, un tas nav arī akmens ciets sešpaku vai burbuļu laupījums.
Esiet konsekventi ar izsekošanu un analīzi
Jūsu valkājamās ierīces ir kā mini privātdetektīvs, kas nenogurstoši vāc informāciju par katru jūsu kustību. Lai vērtīgie dati netiktu izniekoti, regulāri pārskatiet savu statistiku un veiciet progresu, lai noteiktu tendences un svinētu savas uzvaras.
Bieža pārbaude ļaus jums arī pielāgot savu stratēģiju pēc vajadzības. Piemēram, attīstoties fiziskajai sagatavotībai, jums vajadzētu atjaunināt savu svaru, laiku, ko vēlaties veltīt treniņam, un intensitātes līmeni. Tas ļaus jums izlauzties cauri plato un ātrāk sasniegt vēlamo stāvokli.
Integrējiet valkājamo savā ikdienas rutīnā
Labākie fitnesa treneri ir tie, kas turas pie jums, un jūsu valkājamie nav izņēmums. Padariet to par savas ikdienas sastāvdaļu neatkarīgi no tā, vai apmeklējat sporta zāli, ejat pastaigā vai pat veicat mājsaimniecības darbus. Jo vairāk jūs to valkāsit, jo vairāk gūsit ieskatu un vairāk brīnīsities, kā jūs kādreiz esat dzīvojis bez tā.
Izmantojiet pavadošās lietotnes
Neaizmirstiet par savu valkājamo ierīču uzticamajiem palīgiem: pavadošās lietotnes! Ienirstiet lietotņu funkcijas, lai saņemtu personalizētus treneru padomus, sazinātos ar citiem fitnesa entuziastiem un piekļūtu treniņu plānu un norādījumu dārgumiem.
Aptveriet savu valkājamo fitnesa treneri
Izvēloties valkājamu fitnesa treneri, kas ir piemērots jums, uzstādot sasniedzamus mērķus, saglabājot konsekventu izsekošanu un integrējot savu jauno augsto tehnoloģiju rotaļlietu savā ikdienas rutīnā, jūs jau būsiet ceļā uz veselīgāko un piemērotāko versiju no sevis.
Tāpēc piesprādzējieties, apņemiet savu iekšējo fitnesa karotāju un parādiet pasaulei, no kā esat izgatavots. Ap plaukstas locītavu aptinot savu mazo, īpaši gudro fitnesa treneri, jūs būsiet gatavs sasniegt šos mērķus, piemēram, veselības apzinīgs, tehnoloģijām lietpratīgs cilvēks.
