Kā tehnoloģijas palīdz veicināt vienlīdzību garīgajā labklājībā

Katrai personai ir tiesības uz pienācīgu garīgās veselības aprūpi neatkarīgi no vecuma, etniskās piederības, dzimuma, finansiālā stāvokļa vai atrašanās vietas. Tomēr miljoniem cilvēku joprojām nav pieejami būtiski veselības pakalpojumi, piemēram, garīgās veselības aprūpe. Mūsdienās tehnoloģiju attīstība paver ceļu vienlīdzībai garīgās labsajūtas jomā.

Tehnoloģija nodrošina resursus un rentablus risinājumus cilvēkiem ar zemiem ienākumiem un tiem, kuri fiziski nespēj saņemt garīgās veselības terapiju. Lūk, kā tehnoloģija turpina palīdzēt cilvēkiem no dažādām vidēm apmierināt viņu vajadzības pēc garīgās veselības, sākot ar pašaprūpes lietojumprogrammām un beidzot ar televeselības apmeklējumiem.

Garīgās labsajūtas lietotnes (bezmaksas un maksas)

No diagnozes līdz ārstēšanai tehnoloģija atbalsta cilvēkus gandrīz visās garīgās labsajūtas jomās. Ir plaši pieejami pieteikumi pašaprūpei, pašnovērtējumam un pašpārbaudei saistībā ar garīgo veselību. Tie ir iedalīti šādās grupās:

• Meditācijas un apzinātības lietotnes
• Garastāvokļa izsekošanas un žurnālu veidošanas lietotnes
• Trauksmes un stresa pārvaldības lietotnes
• Miega uzlabošanas lietotnes
• Terapijas un konsultāciju lietotnes

Garīgās veselības lietojumos nav diskriminācijas etniskās piederības dēļ. Lai gan garīgās slimības skar visu rasu cilvēkus, tās var ietekmēt arī cilvēkus dažādos veidos atkarībā no etniskās piederības un sociāli ekonomiskās izcelsmes. Šī iemesla dēļ ir daudz garīgās veselības pakalpojumu, kas ir vērsti uz krāsainiem cilvēkiem ar kultūras ziņā nozīmīgiem garīgās veselības resursiem.

Piemēram, pašaprūpes lietotne Shine tika izveidota, koncentrējoties uz nepietiekami pārstāvētām grupām. Tas piedāvā noderīgus resursus rasu traumu risināšanai. Tehnoloģija nodrošina arī daudz citu metodes, kā izārstēt traumas un uzlabot garīgo veselību.

Par laimi, lielākā daļa lietojumprogrammu garīgajai labklājībai ir bezmaksas, taču dažas iekasē maksas abonementu. Ne visiem ir finansiāla stabilitāte, lai iegādātos valkājamu ierīci, piemēram, Fitbit, vai maksātu par stresa pārvaldības lietojumprogrammām. Tomēr cilvēki no visām sociālajām klasēm var praktizēt apzinātības vingrinājumus stresa pārvaldībai, izmantojot tādas bezmaksas lietotnes kā Headspace.

Tiešsaistes terapijas sesijas

Pieprasījums pēc terapijas turpina pieaugt, norāda a New York Times aptauja, un bieži vien pārsniedz pieejamo garīgās veselības speciālistu skaitu, izraisot garus gaidīšanas sarakstus. Tas ir viens no iemesliem, kāpēc psihiatri ir vieni no vislabāk apmaksātajiem speciālistiem.

Aci pret aci terapija var maksāt no 65 līdz 150 USD par sesiju. Parasti katru mēnesi jums jāapmeklē trīs līdz četras sesijas, kas var izmaksāt vairākus simtus dolāru. Turpretim daži tiešsaistes terapijas pakalpojumi sākas ar nelielu daļu no šīs cenas.

Ne visi var piekļūt tradicionālajai terapijai, īpaši tiem, kas dzīvo lauku apvidos vai kuriem ir invaliditāte. Tas ietver arī papildu izdevumus, piemēram, transporta izmaksas, kuras cilvēki, kuriem ir finansiālas grūtības, var nebūt spējīgi atļauties.

Turklāt, daļēji izpratnes trūkuma dēļ, jaunattīstības valstīs nav tik daudz garīgās veselības ekspertu. Cilvēki var vilcināties meklēt terapiju kultūras uzskatu un vērtību dēļ, jo dažām kopienām var būt negatīvs viedoklis par garīgās veselības aprūpi.

Cilvēki no dažādām vidēm var atbalstīt viņu garīgo labsajūtu mājās, izmantojot televeselības pakalpojumus.

Tiešsaistes kopienas un atbalsta grupas

Pastāv stigmatizācija saistībā ar garīgo veselību neatkarīgi no tā, vai tā nāk no cilvēku ģimenēm, kopienām vai pat viņiem pašiem. Tā kā viņi ir noraizējušies par negodīgu izturēšanos, cilvēki var justies ērtāk sarunāties ar anonīmiem cilvēkiem nekā ar garīgās veselības speciālistiem.

Saskaņā ar pētījumu, ko veica Stigmas dekonstruēšana, pieaugušie un bērni melnādainajā kopienā ir vairāk pakļauti garīgās veselības problēmām nekā baltie cilvēki. Rezultātā garīgās veselības aktīvists Jasmins Pjērs izstrādāja lietotni Drošā vieta lai novērstu ar garīgo veselību saistītās stigmas melnādainajā kopienā un padarītu labsajūtas iespējas pieejamākas.

Turklāt atbalsta grupas tiek veidotas no cilvēkiem, kuriem ir līdzīgas problēmas, stiprinot savstarpējās saites. Var būt grūti atrast atbalsta grupas tuvumā, taču tiešsaistē tas ir daudz vienkāršāk un ērtāk. Varat pievienoties tiešsaistes atbalsta grupām, tērzētavām un forumiem par garīgo veselību, izveidojot kontu tādās vietnēs kā 7 kausi.

Ir daudzas tiešsaistes kopienas, kas veltītas konkrētiem tematiem. Tiešsaistes atbalsta grupas ir pieejamas, lai risinātu dažādas problēmas, tostarp bēdas, vecāku problēmas un šķiršanos. Tā kā tie ir bezmaksas, tiem var piekļūt cilvēki no jebkuras sociālekonomiskās vides.

Finansiāls finansējums garīgajai labklājībai

Jums var nākties maksāt no savas kabatas par sesijām ar dažiem terapeitiem, ja viņi nepieņem apdrošināšanu. Par laimi, lielākā daļa tiešsaistes konsultāciju sniedzēju, piemēram, Talkspace, pieņemt apdrošināšanu. Daži pakalpojumi ļauj pacientiem neierobežotu skaitu terapijas sesiju, izmantojot tiešraides video, audio un tērzēšanu.

Tomēr ne visi apdrošināšanas pakalpojumu sniedzēji piedāvā garīgās veselības segumu, jo apdrošinātājiem nav juridiskas prasības to darīt. Šādos gadījumos jūs varat lūgt tiešsaistes konsultāciju pakalpojumu sniedzējam finansiālu palīdzību.

Labāka palīdzība ir viens no pakalpojumu sniedzējiem, kas piedāvā samazinātas sesijas maksas, pamatojoties uz klienta ienākumiem un finansiālo stāvokli. Tai ir sava uzņemšanas kārtība un palīdzības prasības. Palīdzība ir pieejama visu rasu, dzimuma un seksuālās orientācijas cilvēkiem. Šīs iekārtas ir tikai viens piemērs kā tehnoloģija ir mainījusi garīgās veselības aprūpi.

Tehnoloģijas palīdz izplatīt izpratni par garīgām slimībām

Daudzas platformas, neatkarīgi no tā, vai tās ir sociālie mediji vai tiešsaistes publikācijas, mudina cilvēkus atklāt savas garīgās veselības problēmas. Lai kur jūs atrastos pasaulē, varat piekļūt resursiem, lai uzzinātu vairāk par garīgām slimībām.

Garīgās veselības aizspriedumi tiek mazināti, jo cilvēki no daudzām kultūrām tiešsaistē dalās ar saviem personīgajiem stāstiem. Piemēram, Pakistānas aktīvists Kanvals Ahmeds ir publicējis pirmās personas stāstus par sievietēm, kuras cīnās ar garīgās veselības problēmām.

Tehnoloģija ir padarījusi vienkāršāku piekļuvi krīzes palīdzības tālruņiem, palīdzības tālruņiem un garīgās veselības pakalpojumiem, kas palīdz veicina vispārpieņemto priekšstatu, ka palīdzības meklēšana, ja jums ir darīšana ar garīgu slimību, ir pilnīga normāli.

Vai tehnoloģija patiešām var izbeigt garīgās veselības diskrimināciju?

Kopš tā laika, kad garīgās veselības aprūpē sāka izmantot tehnoloģijas, ir bijis dramatisks garīgās veselības apziņas pieaugums. Internets ir devis iespēju cilvēkiem sanākt kopā, nesaskaroties ar diskrimināciju, sākot no informatīviem videoklipiem par garīgo veselību un beidzot ar tādām kampaņām kā #MentalHealthMatters.

Dažām kopienām var būt grūti iegūt tradicionālo garīgās veselības aprūpi, jo īpaši, ja pakalpojumi nav pielāgoti viņu vajadzībām vai ja sistēmā pastāv aizspriedumi. Par laimi, internets piedāvā dažādus garīgās veselības resursus, padarot piekļuvi šai aprūpei vienlīdzīgāku.