Lūk, kas jāzina par iepazīšanās lietotņu izmantošanas iespējamo negatīvo ietekmi un dažām alternatīvām, kas var palīdzēt mainīt savu skatījumu.
Iepazīšanās lietotņu plaši izplatītā un pieaugošā popularitāte iet roku rokā ar cilvēku pieaugošo atkarību no mobilajiem tālruņiem un tehnoloģijām. Tagad jūs varat izveidot attiecības, izmantojot kabatā esošo rīku, un, iespējams, mainīt visu savu dzīvi.
Lai gan iepazīšanās lietotņu iespējamā atlīdzība ir zināms faktors, nav pietiekami daudz runāts par kaitīgo ietekmi uz lietotāju garīgo veselību. Mēs izpētīsim, kādi ir daži no šiem negatīvajiem aspektiem, kā arī iespējamie līdzekļi, lai palīdzētu jums atbrīvoties no slazdiem, kas tajās slēpjas.
Iepriekš attiecības veidojās no lokāla saikņu tīkla, kas bija saistīts ar ģimeni, kaimiņiem, draugiem un darbu. Dzirksteles veidotos klātienē, kad topošo partneru ceļi krustotos. Tagad iepazīšanās lietotnes, izmantojot fotoattēlu un informācijas atlasi, nodrošina vairāk potenciāli atzītas romantiskas intereses vai noraidījuma avotu nekā jebkad agrāk.
Tas ietekmē cilvēkus galvenajā jomā: viņu vēlme pēc sociālās apstiprināšanas.
Vēlme pēc sociālās apstiprināšanas ir dabisks dzinulis, kas liek jums justies labi, kad jūtat apstiprinājumu. Dažas teorijas apgalvo, ka tas ir izdzīvošanas instinkts, lai izvairītos no pamešanas. Katrā jūsu dzīves posmā dzīves sāpes un grūtības var izjaukt no jums mīlestību vai apstiprinājumu, ko jūs dabiski meklējat no nedaudzajiem, kas jums ir svarīgi.
Tas var radīt bīstamu nepieciešamību aizpildīt validācijas trūkumu ar īslaicīgu tā pārsniegumu no ārējiem avotiem. Un iepazīšanās lietotnēm šajā gadījumā var būt tāda pati ietekme kā spēļu automātiem uz azartspēļu atkarīgajiem.
Jūs varat ilgoties vairāku atzīmju “Patīk” un virspusēju attiecību dēļ, nevis izveidot saikni ar vienu spēli. Neizteiktie noraidījumi varētu būt arī degviela tām jūsu daļām, kuras ir jūsu lielākais kritiķis.
Lai samazinātu atzīmju Patīk un paziņojumu ietekmi uz jums, apsveriet iespēju izslēdzot lielāko daļu ierīces paziņojumu. To darot, jūs aizstāvat sevi mūsdienu cīņā par mūsu uzmanību. Mīlestības un jēgas potenciāls slēpjas blakus kaitīgām negatīvām spirālēm, kuras tagad atrodas jūsu velkošo pirkstu galos.
Nevērtējiet grāmatu pēc tās vāka
Nav noliedzams, ka katrās romantiskās attiecībās ir nepieciešama pievilcības dzirksts. Iepazīšanās lietotnes pilnībā izmanto šo iespēju un koncentrējas uz fotoattēliem kā galveno sprieduma veidu.
Tas mudina koncentrēties uz virspusējām īpašībām, jo viss beidzas. Bieži tiek ignorēti priekšstati par personību un attiecību saderību. Turklāt šī vērtību sistēma, kas dievina izskatu, veicina tādu profilu izveidi, kas būtībā ir mārketinga reklāmas.
Lai gan nevērtējot grāmatu pēc tās vāka, jums ir jāskatās tālāk par šķietami vienkāršu vāku, bet otrādi ir jābūt piesardzīgam attiecībā uz koptajiem, perfekta izskata vākiem. Daži profili mēģinās jums pārdot savu virspusējo tēlu, un aiz vāka slēpjas cita aina. Šeit ir jūtams jūsu lokālā savienojumu tīkla kā bufera un informācijas avota trūkums par jūsu potenciālo partneri.
Tāpat kā jebkurā mārketinga jomā, iepazīšanās lietotnēs ir mārketinga speciālisti — paši mārketinga speciālisti. Fiziskā un sociālā apmierināšana dažiem rada atkarību. Ja jūsu partnera izvēli nosaka izskats, staigājiet uzmanīgi.
Ja atrodaties atgriezeniskās saites cilpā, kas meklē apstiprinājumu vai apmierinājumu, neuztraucieties. Tāpat kā tehnoloģija var klusībā jūs maldināt īstermiņa priekos un slazdos, tā var būt arī instruments, kas savieno jūs ar dziļo un paliekošo.
Mierīgs iepazīšanās lietotnes vētra
Jums var būt grūti pamanīt, vai jūs izmantojat iepazīšanās lietotnes tādā veidā, kas jums ir izdevīgs vai kaitīgs. Bieži vien tas var būt abu sajaukums. Lai palīdzētu jums atrast labu līdzsvaru starp iepazīšanās lietotņu lietošanu un garīgo veselību, šeit ir trīs lietotnes ar iespējamiem līdzekļiem.
Insight Timer piedāvā vairāk nekā 70 000 bezmaksas vadītu meditāciju, lai palīdzētu jums novērst pārmērīgu garīgo troksni un pieslēgties mirklim. Jums ir arī iespēja iegādāties maksas abonementu ar papildu funkcijām.
Meditācijas prakse var palīdzēt jūsu pārdomu procesam, un to var paveikt dažu minūšu laikā. Padomājiet par īso laiku, ko pavadāt, praktizējot šādu vingrinājumu, kā tiešu ieguldījumu sevī. Tā vietā, lai pievērstu uzmanību saviem ekrāniem, jūs pievēršat uzmanību sev.
Šie vingrinājumi var palīdzēt jums spert soli atpakaļ un novērot domas un impulsus, kas jums nāk bez sprieduma. Šādā mierīgā iekšējā telpā jūs varat labāk noteikt, vai kāda veida atkarību izraisoša uzvedība vai vajadzības piesaista jūs iepazīšanās lietotnēs.
Šo procesu nevar pabeigt ar pirmo mēģinājumu. Tas ir nepārtraukts jūsu iekšējā skatiena uzlabošanas process, lai redzētu garām savām konstrukcijām un sevis ilūzijām. Ja atklājat, ka tālruņa redzēšana izraisa atkarību izraisošu uzvedību, kas saistīta ar iepazīšanās lietotnēm, skatiet mūsu ceļvedi labākie veidi, kā samazināt ekrāna laiku.
Kad esat identificējis impulsu (piemēram, vēlmi pēc sociālā vai fiziska apmierinājuma, izmantojot iepazīšanās lietotnes), apsveriet, cik lielā mērā tas ietekmē jūsu dzīvi. Ja jūsu garīgā veselība cieš vai jums šķiet, ka nespējat uzturēt ilgtermiņa attiecības, mēģiniet pastāstīt par to, kā jūtaties ar terapeitu. Varat arī apskatīt mūsu ceļvedi vietnē kā izmantot tehnoloģijas, lai palīdzētu uzlabot savu garīgo veselību.
BetterHelp nodrošina viegli pieejamu platformu, izmantojot mobilo lietotni vai tiešsaistes vietni, kurā varat gūt labumu no kvalificētiem un licencētiem terapeitiem. Tāpat kā iepazīšanās lietotnēm ir kļuvis vieglāk piekļūt no mazā datora kabatā, jūs varat arī viegli piekļūt resursiem, piemēram, terapijai, kas ievērojami uzlabo jūsu vispārējo labsajūtu.
BetterHelp var sazināties ar terapeitiem, kas specializējas dažādās jomās, un ļauj izvēlēties sev visērtāko konsultantu (piemēram, viņa dzimumu un vecumu).
Iepazīšanās lietotnes var būt lieliski rīki, kas ļauj satikt cilvēkus, kurus citādi nevarētu satikt. Bet neaizmirstiet: tie nav vienīgais veids, kā satikt līdzīgi domājošas dvēseles.
Atbrīvojieties no iepazīšanās profila mārketinga reklāmām un apvienojiet labāko no abām pasaulēm.
Izmantojiet lietotni Meetup vai vietni, lai atrastu daudz klātienes aktivitāšu, sākot no sporta līdz dejām, spēlēm un beidzot ar dzeju. Ja vēlaties, varat izveidot arī savas grupas aktivitātes. Izmantojiet iespēju dalīties savās interesēs ar citiem.
Veiciet ticības lēcienu un bez cerībām ienirt aktivitātē, kas jums patīk. Tajā var veidoties īpaši sakari un draudzības.
Atrodiet veselīgu līdzsvaru, meklējot dzirksteli
Cilvēka dabiskā vēlme pēc īstermiņa apstiprināšanas un iepriecinājuma ir spēcīgi faktori, kas var ietekmēt iepazīšanās lietotņu lietošanu. Ja neesat uzmanīgs un uzmanīgs, varat viegli iekrist negatīvās spirālēs, kas kaitē jūsu garīgajai veselībai.
Izmēģiniet dažus ātrus meditācijas vingrinājumus, lai palīdzētu jums pārdomāt un apsvērt koplietošanas un terapijas priekšrocības. Pēc tam iedziļinieties personīgās aktivitātēs, kurās var izveidot savienojumus. Tādā veidā jūs gan aizsargājat savu labklājību, gan sniedzat iespēju un spēju atrast veselīgas un ilgtspējīgas attiecības.
