Uzziniet, kā izbaudīt vingrinājumus un to, kā tas liek jums justies, izmantojot šos ķermenim labvēlīgos tiešsaistes treniņus un abonementus.
Vai jums ir apnicis veikt treniņus, kas koncentrējas tikai uz tauku kausēšanu, kaloriju sadedzināšanu un svara zaudēšanu? Ja vēlaties uzlabot attiecības ar vingrošanu, tas noteikti nav iemesls, kāpēc jums vajadzētu trenēties.
Patiesībā jums ir jācenšas nevis izskatīties labi saskaņā ar to, ko domā citi, bet gan justies labi par sevi iekšēji un ārēji. Vingrinājumiem ir daudz priekšrocību, piemēram, paaugstina enerģijas līmeni, samazina stresu un pat uzlabo miegu. Tātad, ja vēlaties gūt labumu no vingrošanas bez jebkāda veida ķermeņa kaunināšanas, izmēģiniet šīs ķermeņa pozitīvās tiešsaistes treniņu nodarbības.
Deja ir lielisks veids, kā paātrināt sirdsdarbības ātrumu un vienlaikus izklaidēties. Fat Kid Dance Party var palīdzēt jums atdzīvināt savu ķermeni, apvienojot dejas, aerobiku, kardio, spēka, krēsla treniņus un daudz ko citu.
Fat Kid Dance Party, ko izveidojis ķermenim pozitīvs līderis Bevins Brenlandingems, piedāvā iknedēļas nodarbības pēc pieprasījuma, reāllaika tālummaiņas nodarbības un privātas tālummaiņas sesijas. Viņa pat iesaka integrēt treniņu nodarbību un sevis mīlestības darbnīcu, kad veicat privātu rezervāciju.
Joga var palielināt elastību, mazināt trauksmi un palīdzēt jums aizmigt. Bet vai jūs dažreiz iebiedē dažas no iedomātā jogas kustībām un pozām? Joga ikvienam ir patiešām piemērota ikvienam!
Šī tiešsaistes platforma piedāvā plašu nodarbību bibliotēku neatkarīgi no tā, vai vēlaties veidot elastību, uzlabot locītavu kustīgumu vai piedalīties jautrā jogas izaicinājumā. Joga ikvienam ietver pat jogas nodarbības, kas īpaši paredzētas plus izmēra ķermenim. Turklāt ir pieejams bezmaksas izmēģinājums, kas ļauj piekļūt visām jogas nodarbībām pirms reģistrēšanās dalībai.
No BS Active, ko radījuši Vitnija Tore un Džesika Pauela, ir iekļaujoša, ķermenim pozitīva fitnesa platforma, kuru varat baudīt neatkarīgi no jūsu izmēra vai fiziskās sagatavotības līmeņa. Un treniņu dažādība, ko piedāvā No BS Active, noteikti ir iespaidīga.
Vietnē No BS Active ir pieejami simtiem treniņu video no ķermeņa augšdaļas treniņi, lai palielinātu muskuļu masas pieaugumu vadītas meditācijas sesijas un dziļi stiepšanās treniņi.
Labākais ir tas, ka varat izmantot No BS Active vairākās ierīcēs. Tātad, jūs varat skatīties savā viedtālrunī vai datorā vai palieciet aktīvs, kamēr skatāties televizoru.
Rozs Mejs ir sertificēts personīgais treneris, stieņa deju skolotājs un fitnesa pedagogs, kurš svin treniņu jautrā un visaptverošā veidā. Ja esat Roz's Patreon dalībnieks, jūs saņemat piekļuvi ikmēneša apmācību semināriem, treniņu video bibliotēkai, liela izmēra nūju deju pamācībām, tiešraides mobilitātes nodarbībām un iknedēļas stimulējošām sarunām.
Tiešsaistes platforma piedāvā arī Roz personīgo apmācību, kā arī tiešsaistes personīgo apmācību, izmantojot Zoom. Turklāt ir skolotāju apmācības kurss, kura mācību programma sastāv no četrām sadaļām, lai palīdzētu treneriem piesaistīt netradicionālus klientus, piemēram, liela izmēra un LGBTQIA+ cilvēkus.
Lauren Leavall Fitness koncentrējas uz funkcionāliem treniņiem, kas ir piemēroti jūsu ķermeņa tipam. Profesionāla fitnesa instruktore Laurena Leavela šajā tiešsaistes platformā nodrošina treniņu nodarbību bibliotēku pēc pieprasījuma un tiešraides treniņu nodarbības. Turklāt ir draudzīga Leavell Up kopiena, kurā varat sekot līdzi gaidāmajiem notikumiem un citiem.
Varat izbaudīt pieejamos treniņus, izpētot viņas iespaidīgo video kolekciju, kas sakārtota pēc veida, aprīkojuma, intensitātes, ilguma un ķermeņa fokusa. Tātad ikvienam ir kaut kas patiešām pieejams neatkarīgi no tā, vai vēlaties izmēģināt tiešsaistes barre klase vai ātrs mini HIIT treniņš. Tomēr ir svarīgi atzīmēt, ka jums ir jāreģistrējas dalībai, lai piekļūtu kādai no nodarbībām.
Džesamīns Stenlijs, iespējams, ir labākais, ķermenim pozitīvākais jogas instruktors. Viņas tiešsaistes jogas nodarbības ir godīgas un relaksējošas, un viņa vienmēr atzīst visus ķermeņa tipus. Viņas lietotne un tiešsaistes platforma The Underbelly piedāvā arī plašu kategoriju klāstu, sākot no ierakstiem, kas koncentrējas uz četriem elementiem, līdz virknei jogas nodarbību, kas palīdz iemācīties stāvēt uz galvas.
Ir arī jogas treniņi, kas piemēroti dažādiem prasmju līmeņiem, sākot no iesācējiem līdz pieredzējušiem jogiem. Underbelly ir pieejams arī kā mobilā lietotne, tāpēc jūs joprojām varat apmeklēt fantastisku jogas nodarbību, atrodoties prom no datora vai televizora.
Neatkarīgi no jūsu izmēra, dzimuma vai fiziskās sagatavotības līmeņa, Body Positive Fitness ir galvenais, lai jūs būtu jūs. Body Positive Fitness ir pilns ar ķermenim labvēlīgu fitnesa saturu, piemēram, tiešraides nodarbībām, tiešsaistes personīgajiem treniņiem un īpaši izstrādātām programmām.
Turklāt viņi piedāvā tiešsaistes grupu sesijas, izmantojot Zoom, kas ietver Zumba nodarbības, Pilates nodarbības, boksa nodarbības un visa ķermeņa treniņus, kas visi ir pieejami dalībniekiem visā pasaulē. Lai pievienotos nodarbībai, vienkārši pārbaudiet nodarbību grafiku PDF formātā un tiešsaistes kalendāru un reģistrējieties, izmantojot Mindbody mobilo lietotni.
Vai jūs interesē izmēģinot programmu Couch to 5K vai uzlabot savu riteņbraukšanas sniegumu? Big Fit Girl lepojas ar dažām satriecošām ķermenim pozitīvām programmām! Viņi piedāvā ne tikai dažādas fitnesa programmas, bet arī daudz citu fitnesa resursu, piemēram, tiešsaistes veikalu, fitnesa viktorīnu, grāmatas un tiešsaistes fitnesa sertifikācijas kursu.
Ir pat lietotne Big Fit Girl, kuru varat lejupielādēt operētājsistēmā iOS vai Android. Lietotne ir piemērota visiem ķermeņa tipiem ar iesācēju nodarbībām, kā arī sēdus treniņiem, kas ir lieliski treniņu metode senioriem, lai paliktu aktīvi.
STEEZY ir labi pazīstams ar vienu no lielākajām deju nodarbību kolekcijām. Līdztekus tam STEEZY ietver ķermeņa pozitivitāti, piedāvājot deju nodarbības atbilstoši fitnesa līmenim un dažādu instruktoru un dejotāju slodzi dažādu ķermeņa izmēru un dzimumu diapazonā.
Izmantojot STEEZY, jūs varat apgūt interesantus deju stilus no K-pop un salsas līdz baletam un poppingam un bloķēšanai. Jūs pat varat iemācīties enerģiskas hip hop dejas izmantojot dažādas nodarbības un programmas. Iespējams, viens no labākajiem STEEZY aspektiem ir visa pielāgošana, ko varat veikt, piemēram, skatu pārslēgšana, kustību atkārtošana un ātruma maiņa.
Tiešsaistes treniņi ar lielumu un ķermenim labvēlīgi, ko varat veikt mājās
Vingrojumi neatkarīgi no tā, vai dodaties uz sporta zāli vai apmeklējat nodarbību no mājām, ir neticami svarīgi jūsu garīgajai, fiziskajai un emocionālajai veselībai. Vingrojumi var likt jums justies laimīgam, kad esat skumji, un palielināt enerģijas līmeni, kad jūtaties nomākts.
Diemžēl var šķist, ka vairums treniņu nodarbību, lietotņu un YouTube videoklipu akcentē svara zaudēšanu un nešķiet, ka tajos būtu pozitīvs ķermenis un lieluma iekļaušana. Labā ziņa ir tā, ka ir pieejams fantastisks tiešsaistes treniņu nodarbību klāsts, kas kalpo visiem ķermeņa tipiem un ietver ķermeņa pozitivitāti!