Šajā nepārtraukti attīstošo tehnoloģiju laikmetā joga tiek izplatīta dažās neparedzētās vietās: no nodarbībām tiešraidē viesistabā līdz iepriekš ierakstītām nodarbībām tropu pludmalēs. Tomēr tradicionālās klātienes nodarbības joprojām ir pievilcīgas. Tātad, kā jūs izlemjat starp digitālo un fizisko?
Viens piedāvā ērtas vingrošanas iespējas jūsu PJ, bet otrs nodrošina kopīgu studijas noskaņu, kas ir pilna ar dziļām elpas vilcieniem. Izpētīsim katras priekšrocības un trūkumus, cerot, ka palīdzēsim atrast pozu, kas vislabāk atbilst jūsu dzīvesveidam.
Tiešsaistes jogas priekšrocības
Tiešsaistes jogas nodarbības ir elastības un ērtības iemiesojums. Neatkarīgi no jūsu grafika — vai tas būtu agrs putns vai nakts pūce — jūs jebkurā laikā varat uzsist paklājiņu. Patiesībā, Izmantojot pareizās lietotnes, jūs varat praktizēt jogu jebkur.
Un parunāsim par dažādību. Tiešsaistes joga piedāvā kaut ko ikvienam. Neatkarīgi no tā, vai esat Hatha, Ashtanga vai Vinyasa vai pat tādas nišas prakses kā pirmsdzemdību jogas vai jogas miega cienītājs, tas viss ir tikai viena klikšķa attālumā.
Finansiālais aspekts ir vēl viens tiešsaistes jogas ieguvums. Bieži vien tas ir izdevīgāks budžetam nekā nodarbības klātienē, ar daudziem bezmaksas resursiem, pieejamiem abonementiem un nulles ceļa izmaksām. Jūsu maks var viegli elpot.
Visbeidzot, praktizēšanas komforts savā telpā ir nepārspējams. Neuztraucieties par pieskaņotu aktīvo apģērbu vai perfektām pozām. Mājās jūs nosakāt tempu. Tā ir jūsu, jūsu paklājiņa un jūsu prakses vientuļa deja.
Ir pat joga lietotnes un YouTube kanāli, kas nav vērsti uz svara zaudēšanu.
Tiešsaistes jogas trūkumi
Tiešsaistes joga, tāpat kā jebkura viltīga poza, nav tikai saule un savasana. Ir daži šķēršļi, kas var traucēt jūsu stilam.
Pirmkārt, personalizētu atsauksmju trūkums. Bez tiešā instruktora jūs varētu palaist garām svarīgus līdzināšanas norādījumus vai pozas izmaiņas. Tas ir mazliet kā mēģinājums apgūt vārnas pozu ar aizvērtām acīm — tas ir iespējams, bet izaicinoši!
Tad ir iespējamas tehniskas žagas. Nestabils Wi-Fi, sastinguši ekrāni, audio traucējumi — jūsu mierīgā jogas prakse var ātri pārvērsties par stresu izraisošu haosu.
Visbeidzot, un, iespējams, vissvarīgākais, jums var pietrūkt kopienas noskaņas. Dzīvos jogas nodarbības draudzība, kopīgi smiekli un kolektīvā enerģija ir grūti atkārtojama mājās.
Jogas nodarbību priekšrocības klātienē
Tradicionālajām klātienes jogas nodarbībām piemīt zināma burvība. Tie piedāvā priekšrocības, ar kurām jūsu dzīvojamā istaba vienkārši nevar konkurēt.
Pirmkārt, praktiskas norādes. Nodarbības klātienē sniedz reāllaika atgriezenisko saiti no instruktoriem, piemēram, personīgo jogas GPS, kas vada jūs katrā pozā.
Tālāk motivācijas palielināšana. Kustība sinhroni ar citiem, kopīga enerģija, kolektīvs sasniegums. Tas ir emocionāls pacēlums, ko solo sesijās bieži izlaiž garām.
Visbeidzot, īpašas treniņu telpas priekšrocības ir noderīgas citiem. Jogas studija var radīt skatu uz garīgo fokusu un atjaunošanos, radot veselīgu robežu starp dzīvi un praksi.
Un, ja jūs nestrādājat birojā, jūs droši vien zināt par izaicinājumi, strādājot no mājām. Daži no lielākajiem šķēršļiem ir saiknes sajūtas saglabāšana un laika pavadīšana citu cilvēku tuvumā.
Jogas nodarbību trūkumi klātienē
Lai cik nomierinošas būtu klātienes jogas nodarbības, tajās ir dažas nepilnības.
Plānošana ir galvenais šķērslis. Atšķirībā no tiešsaistes nodarbībām klātienes sesijas nav pēc pieprasījuma. Tas ir mazliet kā mēģinājums žonglēt, atrodoties koka pozā — tas ir iespējams, taču sarežģīti.
Izmaksas ir vēl viens faktors. Dalības maksas, ceļa izdevumi un ik pa laikam neatvairāma jogas piederumu iegāde var ātri saskaitīt, palielinot budžetu vairāk nekā ķermenim.
Visbeidzot, iespējams, ka trūkst daudzveidības. Atkarībā no jūsu atrašanās vietas jūs, iespējams, esat iestrēdzis ar ierobežotu jogas stilu ēdienkarti. Ja jūsu sirds ir noskaņota uz Kundalini, bet jūsu vietējā studija nodarbojas tikai ar Vinyasa, jūs esat apgrūtināts.
Jogas praktizēšana jums piemērotā veidā
Ja jūsu galvenās prioritātes ir ērtības, rentabilitāte un daudzveidība, tiešsaistes joga varētu būt ideāls risinājums. Tas ir elastīgs, pieejams un piedāvā plašu iespēju klāstu. Tā ir joga pēc jūsu noteikumiem.
No otras puses, ja jūs alkstat praktiskas apmācības, kopības sajūtu un īpašu vietu savai praksei, klātienes nodarbības varētu būt tikai biļete. Tā ir ieskaujoša pieredze, kas iesaista jūsu ķermeni, prātu un garu.
Neatkarīgi no tā, vai jūs izklājat savu paklājiņu mājās vai ieejat mierīgā studijā, vissvarīgākais ir tas, lai jūs parādītos pats.
